#紅心
#一歲五個月
#糖尿就診紀錄

這幾週發現紅心喝水量明顯減少，一天甚至不到10cc,以前一天大約有20-30cc以上的量，尿量也同時減少～食量、排便、體重、活力都和之前差異不大！
想到醫生曾經說過長期糖尿到老年或許會有併發症～幾週前就預約好門診，今天下午還好順利收集到一點點珍貴的尿（以前隨便都是一大泡不擔心沒尿）帶來找醫生看看尿檢找原因。

醫生看了尿檢指數果然身體代謝模式改變了—
紅心竟然沒有驗出糖尿了（鼠生以來第一次），但是取而代之的是「尿蛋白」「膽紅素」「尿膽素原」出現異常數值，這些代表他的肝膽腎可能出現代謝異常、有黃疸～
目前完全沒有任何不適的症狀、體重也來到了56-57g的高峰期！

至於為何改變？原因可能很多？
小型鼠能做的檢查很有限！

醫生開了保肝藥、注意體重即可。
能做的事情有限～我也不知道糖尿不見是好還是不好，只希望從小糖尿病能夠沒有吃藥、沒有打針平平安安活到現在一歲五個月的紅心♥️

繼續這樣舒活的不影響生活品質就夠了！

💦別忽略了尿檢！！💧
　
尿液集結了身體排出的代謝產物。除了是評估腎臟功能不可或缺的一環之外，也有助於評估其他臟器。
以下介紹一下這個常常被忽略的重要檢驗
　
首先，採集的方式需要列入考量：體外收集、膀胱穿刺、導尿，採集的方式會影響檢驗的結果。
　
✏️尿液顏色與清澈度：尿液外觀的改變，可能是健康問題的警訊。
　
✏️尿比重：尿液的濃度。應使用折射計（refractometer）來測量，尿液試紙不準確。這是評估血檢腎指數不可或缺的一項數值。
　
✏️尿液試紙
💧pH值：與體內酸鹼平衡、感染、結晶種類等等相關。尿液試紙可以提供初略的資訊，準確的數值建議使用酸鹼測量計喔！
💧尿糖：與糖尿病、腎臟病等等有關
💧尿酮：與酮酸血症、長期飢餓、攝取過多脂肪相關
💧膽紅素：與溶血症、肝膽疾病相關
💧尿膽素原：尿液試紙可以偵測正常或升高，但無法偵測降低。升高與溶血疾病或肝功能下降有關。
💧血尿、血紅素、肌紅素：尿液試紙的血液項目遇到以上三種物質皆會呈現陽性，需加以區分。血紅素與血管中溶血相關，肌紅素與肌肉疾病相關。
💧尿蛋白：分為腎前（eg. 高血壓）、絲球體、絲球體後。如陽性反應，離心後再檢驗一次。
💧硝酸鹽與白血球：不準確
　
✏️顯微鏡尿渣檢驗：
非常重要的檢驗，但也常常被忽略。
慢速離心1000-1500 rpm，3-5分鐘。建議未染色與染色後兩者皆檢驗。
主要檢查細胞、結晶、圓柱體的種類與數量，細菌，寄生蟲卵等等。
　
✏️尿液培養與藥敏試驗：
需以無菌方式採尿，例如膀胱穿刺。
研究顯示22%慢性腎衰貓、12%沒有良好控制的糖尿貓與12%甲狀腺亢進的貓有泌尿道感染。因此尿液培養應列為這些患者的例行檢查項目之一。
　
　
接下來跟大家解說一下，採集尿液後要如何保存？
理想狀況下，尿液採集後應於30分鐘之內檢驗。存放時間與溫度會改變尿比重、酸鹼度與晶體的形成。以下可以幫助保存樣本的完整性：
1️⃣冷藏（攝氏五度）可以存放2-3小時，甚至隔夜。樣本需回溫至室溫做檢驗，才能取得準確的尿比重與尿糖。
2️⃣樣本應避光。光照會降解膽紅素，一小時內即無法偵測。
3️⃣圓柱體與細胞物質會在鹼性尿液中降解。晶體因酸鹼度的不同，隨著時間產生。因此，酸鹼度應該儘快測量。
　
　
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很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？
主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少
早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？
營養師告訴你：這是有可能的！但是是有前提的～
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點， 不吃早餐 絕對不會 變胖 ！
甚至對於 健康 可能有幫助喔！

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢？
02:10 吃早餐卻很瘦？主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼？ 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA

不吃早餐 健康 嗎？還有可能 變胖 ？可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎？｜營養師這樣說
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斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
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輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM

斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c

168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk

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營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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#火龍果香蕉冰淇淋 #為什麼開始喝精力湯 #vitamix百週年

00:05 火龍果香蕉冰淇淋
00:37 陳月卿蘇起為什麼喝精力湯
01:16 全果汁? 榨汁?
01:38 蔬果為什麼要打成汁
02:08 喝精力湯為蘇起陳月卿帶來什麼好處?


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天氣炎熱，大人小孩都愛吃冰，大多抗拒不了冰品的誘惑。
好一點的冰加了大量鮮奶油和糖，甜了嘴、肥了腰；糟的有反式脂 肪、香精、乳化劑，甜了嘴、傷了身。
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