【權力使人腐化？如何在擁有權力的同時，也能夠成為一名好人】
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貌似只要談到「權力」二字，容易會與負面的形象沾上而讓人望而生畏。——恰如魔戒故事裡的那樣，即便總是散發著攝人心神的氣息，可是終究只能有一人戴上，最終君臨天下主宰一切。
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然而，這真的就是「權力」的本真面貌嗎？
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美國的社會心理學家黛博拉在《懂權力，在每個角色上發光》一書中，以深入淺出的方式探討了這種既學術卻又生活化的基本問題……

/讓後悔的情緒，變得有意義/ #留言抽書
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我們偶爾會想遺忘某些事情，但當下的後悔卻總是突然出現在腦海中，讓自己什麼也抓不住；有時，也會有對無法實現之事、對錯誤選擇的遺憾揮之不去，被「想要重來一次」的後悔吞噬的日子；甚至會搥著胸口懊悔若能回到當時，絕不會做出那種選擇與行為，被後悔與留戀無止境絆住的時候…。
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「無法以一次經驗完結的東西，便已具有頹殘的特徵。揭開過往的傷口， 將自己驅趕至後悔與自我輕蔑之中，不過是另一種疾病。
在那些地方， 不會有任何靈魂的救贖。
有的充其量不過是源自相同疾病，
卻以不同病理症狀呈現的樣貌罷了。」
──《尼采遺稿》
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我們所認為的過去、創造現在的原因，
其實都是由現在的觀點重新詮釋的結果。
尼采在《歡悅的智慧》中提到
「顚覆過去見解的並非你的理性，而是你的新生命。」
我們能藉由讓現在或未來的成功，使過去的選擇變得正確。
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許多人因為自己看重的考試或公司面試失敗，而意外投入新事業。也有不少人曾經沒日沒夜地工作，卻因為意外的錯誤選擇而失業，反而在家庭與日常生活中找到更多快樂與幸福。
當他們考試落榜、失去工作時，他們的選擇看似錯得離譜，但讓今天成功且幸福的，正是那些看似選擇錯誤的結果。讓錯誤的選擇變成正確的選擇，他們就是這樣改變過去的。
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越是後悔過去的選擇、越是感到留戀，我們就越應該改變現在。將那巨大的後悔當作原動力，專注於現在與未來，並為改變未來而一一實踐就好。如此，面對後悔，就不會一直深陷於自我打造的泥淖之中了。你可以後悔，但更可以讓後悔變得更加有意義。
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📚本文節錄自《讓尼采當你的心理師：學習用最快樂的方法享受痛苦、成為超人，從此不再被情緒左右》
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你常常覺得自己做錯選擇，
總是陷入「早知道」的泥沼裡嗎？
作者透過心理學的角度剖析尼采的哲學，
教你如何將專注於當下的理想落實於生活中。

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尼采說「痛苦是禮物」，
唯有學習成為「超人」、享受這份禮物，才能戰勝生命，
做到真正「愛自己」、「相信自己」，成為自己唯一的主人。

■身體的痛苦反應，是要我們正視情緒的理性

「身體是巨大的理性，擁有唯一的意義，而其所具備的意義同時也擁有多樣性。……你們稱為『精神』的那小小理性，也是身體的道具。那不過是你巨大理性的小小道具，不過是玩具而已。」────《查拉圖斯特拉如是說》

人們總說不要被情緒左右，要理性看待事情，但其實根據研究，理性也時常受到情緒的影響。我們不該被社會的規範或教育，而一昧的用所謂的「理性」否定這些情緒的存在，而是接受這些情緒也是我們的一部分。換言之，必須忠於情緒：感覺快樂就笑、感覺悲傷就哭，必須追求身心一致，才能認識真正的自己。

尼采的心理學不是靠知識改變，而是經由巨大的痛苦改變了身體；就好比當豹成為樹懶之後，牠便進入再也不想奔跑的狀態。悲觀的人該做的，不是努力讓自己樂觀，而是試著讓自己變成享受活著、因為活著而喜悅的人。換言之，該改變的不是想法，而是情緒、情緒反應和身體。

■替情緒命名，成為自己的立法者

「我心中有不被抑制、不能被抑制的東西。現在它想大聲說話。」─《查拉圖斯特拉如是說》

「啊！原來身體這樣的反應是在生氣啊！」、「啊！胸口這股空虛感原來是遺憾啊！」、「原來這就是恐懼啊！」替自己的情緒與身體反應取名，身體就會有所回應，若名字正確，就能感覺情緒迅速消退或排解，這是因為情緒的警訊已關閉；即使沒有排解情緒，也會不自覺地長嘆一口氣，而當呼吸自然平緩下來之後，身體的感覺就會更加平靜。

此外，透過命名的過程，也能逐一讀出隱藏在內心深處的情緒，進而認識到最真實的自己，並與其展開對話。

記住，情緒必須使用，更必須被表現出來，而身為自己的立法者，不需要擔心表達情緒會被討厭，因此也不需要具備「被討厭的勇氣」，只需要坦率地說出自己的情緒，並且傾聽對方的情緒就好，這是一種滿足自我需求並配合他人的處世方式。

■搭配「海島理論」，落實超人思想於日常中

「人們必須了解，『對一個人正確的事，對另一個人也正確』的想法，究竟有多麼不道德。──《善惡的彼岸》

尼采雖說「上帝已死」，但上帝之影仍在生活中緊緊束縛著我們。在家庭、在學校、在職場，以及在一切與人相處的所有地方，都被我們所看不見的習慣與義務操控。這也是為什麼面對情緒來襲時，人們無法正視它、忠於它的原因，因為上帝之影不容許我們這樣做。

海島理論由美國心理學家羅哲斯（Carl Ransom Rogers）提出；所謂的海島理論，就是「你是你，我是我，我絕對不可能和你一樣」。

由於上帝之影過於龐大，單靠尼采複雜縝密的哲思，無法使我們隨時落實於生活中，因此需要搭配淺顯易懂的海島理論，方能使我們快速看清自身的情緒與需求，明確區分出是來自社會與周遭的期待，或傳統觀念與個人需求之間的差別。當每一刻都專注於傾聽自己的情緒與身體的需求，就不會過於在意他人的期待與社會的要求了。這麼一來，便能時時刻刻不受陰影的影響，成為「超人」擁有真正的自由。

「樹木越是想往高處、想往明亮之處生長，其根便會越用力地朝向土裡、朝向深處的黑暗、朝向地獄、朝向邪惡之中延伸。」─《查拉圖斯特拉如是說》

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《#讓尼采當你的心理師》
學習用最快樂的方法享受痛苦、成為超人，從此不再被情緒左右
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作者：朱賢成

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《怪癖心理學》｜ #岡田尊司🔎
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✨本集重點✨​
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❶ 什麼是「怪癖」？ --- 00:52​

❷ 岡田尊司是誰？--- 04:09​

❸ 恐怖的完美主義 --- 05:00​
　▘三島由紀夫的完美主義​
　▘節食、禁慾的甘地​

❹ 其它潛藏的異常心理 --- 10:08​
　▘容易上癮的罪惡快感：霸凌、虐待​
　▘人會有的反向心理：唱反調​

❺ 受母親支配下，被當作玩偶的名人 --- 11:40​
　▘海明威　▘王爾德　▘三島由紀夫　▘尼采​

❻ 擺脫非黑即白的思考方式：拋掉完美主義吧 --- 14:42​
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　　　　　天才如何為異常心理所苦，​
　　　　　又如何因怪癖而成就非凡？​
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歷史上的天才，都有著鮮為人知的怪癖：​
●三島由紀夫 有致命性的「完美主義」，自殺前還交了最後一篇稿？​
●甘地 節食禁欲，是出於罪惡感？​
●尼采、海明威、王爾德、三島由紀夫，皆因母親的掌控欲引發身心問題？​
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　　　一切怪癖、潛伏於日常的異常行為，​
都是內心欲望的投射，起因於得不到愛的孤獨感。​

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《怪癖心理學》◎岡田尊司​
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🔥皮克斯又一力作！想知道人的生前死後嗎？快去看這部！
🔥用淺而易懂的方式解釋了深奧的人生哲學，只怕連尼采都自歎不如！
🔥決定論是什麼？跟虛無主義有關？人世通行證如何填滿？到底什麼是火花？新影片一次告訴你！

光聽名字的話，你可能會馬上聯想到皮克斯的另一部知名經典《腦筋急轉彎》Inside Out，而在看完電影之後我們也覺得兩者有許多相似之處。如果說《腦筋急轉彎》是用科學加上心理學作為基礎，探討人的大腦裡的各種功能以及運作方式的話，那麼《靈魂急轉彎》就是用信仰與哲學為藍本，推想人在生前與死後會經歷的種種。這兩部電影分別將跟我們息息相關的議題擬人化，用平易近人、有趣又極富教育意義的方式變成故事，讓觀眾能夠用從來沒有想過的角度來檢視自己，近一步地去思考兩個千古大哉問，那就是『何以為人』以及『生命的意義』。

這部作品由皮克斯元老Pete Docter親自編導，而他曾經說自己在《腦筋急轉彎》之後想要接著探索人格起源以及宿命，似乎也跟哲學裡的『決定論』有一些關聯。因此今天的節目我們想要先介紹劇情大綱以及『決定論』，接著則會跟你分享電影裡出現的幾個專有名詞，例如『投胎先修班』、『人生研討會』或是『忘我』的意義。

在繼續看下去之前請先訂閱頻道並且按下小鈴鐺，也歡迎到各大Podcast平台上搜尋『那些電影教我的事』，聽我們聊更多的《靈魂急轉彎》喔！另外感謝迪士尼的贊助，我們有一些非常精美的官方贈品要送給大家，參加辦法在影片的最後喔！

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Kao Fan-Hsuan高凡軒
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被很多事耽誤的攝影師
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本集提到的書目：
薛丁格《薛丁格生命物理學講義》
周國平《尼采：在世紀的轉折點上》
Jonathan Aldred《作惡的執照》
Kerry Daynes《一個司法心理學家的告白》

BGM: Fluffy - Smith The Mister