「當你成為你自己，你就開始幫助這個世界了。」

今天上廣播宣傳書，我一看到主持人看我的眼神我就知道她讀完整本書，並且很有感覺。

「丁寧，謝謝妳寫這本書。」我笑著說，我知道。

這個我知道，因為以前的不知道，所以以為自己只能這樣活著了，毫無選擇。

但是當你知道你是有選擇的權利，你是值得過上自己要的生活，你就不會再忽視自己，你為自己爭取，為自己發聲，別人也就不敢忽略你了。

「如果你不知道怎麼愛自己，如何給別人他需要的愛？

一切都是因為愛，因為感覺到愛，再怎麼辛苦都不會覺得累，會願意改變自己慣有的模式、離開自己的舒適區，以求更靠近那個愛的感覺。
而愛，是來自你的心，是你內在最巨大的力量，足以改變全世界。是的，全世界都能因此改變，何況我們，何況我們的身體。
愛是所有問題的源頭與答案。

但前提是你要知道你有沒有愛自己。


（你與伴侶的關係就是你自己內在的投射。）

在所有愛的形式裡，愛情與親情最容易改變或影響一個人的生命，而愛情是最複雜且最強大的力量。其實每一種愛都會有自己內在狀態的投射，愛情是投射最強烈且直接或加倍的，所以在愛情裡面會帶起許多內在過去的陰影，然後主導、影響你對愛的感受、愛的判斷、愛的走向，也就是說，從你對愛的模式就可以對照出你對待自己的方式。

例如，從小沒被母親好好疼過、沒被父親寬厚的肩膀籠罩過的孩子，自然不會相信自己有資格被愛，自然對自己能得到想要的幸福、過著自己想要的日子沒有自信。

我一直有一個奇怪的信念：人生不可能事業愛情兩得意。

所以當我事業不順時，會突然跟對方提分手，希望愛情的失意可以帶給我事業的順利。
我看起來好像很愛自己，但其實一直變相地折磨自己，潛意識地認為我的人生沒資格得到輕鬆與幸福，於是不斷逼迫自己往前，不讓自己有喘息的機會。是的，我也用同一種模式對待身邊的人，所以我的愛情都很短暫，但我卻覺得是因為沒遇到好的、對的、愛我的對象，於是，我便更刻薄地對待自己與愛我的人！

我的感情時間都非常的短暫，很少有撐得過一年的，僅有一段三年多的感情，是我最長的一段關係，對方大我八歲，相當疼我，其實我們分手過很多次，復合的原因大都是我還是很需要他照顧我。最後一次真正分手的時候，我也不痛不癢，生活照常過、工作照常做，沒有任何的不舒服或干擾，當時我覺得自己好了不起喔，這麼看得開。

有一次工作完開車回家的時候，在馬路上停紅燈，突然心口一陣劇痛，一股很深的悲傷衝上心頭，我在車上大哭了起來，覺得自己好悲哀，對於一個跟我生活了三年多的人的離去，我竟然可以這樣子毫無感覺，我是怎麼了，為什麼會變成一個對感情這麼無感的人？

面對痛苦，一般人大概的選項有兩種，不是關閉，就是逃避，願意去面對的大概也都經歷了一些什麼才明瞭，這是唯一的方法。

那時候當然不知道，我自幼成長到那個時候，都用一層一層的盔甲來掩飾內心的軟弱，盔甲穿久了，你會以為自己就是這個樣子，的確保護我不受傷，但也把我包得密不透氣，所有應該流動出去的能量悶在身體裡，成為「無感」的人。

那是我第一次覺得自己在感情上有如此巨大的問題，畢竟我一直覺得自己是談戀愛高手，這也是我在當時最大的成就感。

自序裡提到那個把我踢出洞穴的人，我們分手，我幾乎傷到體無完膚。

他真是我生命中的貴人，我會如此痛苦到無法面對自己，是因為他是我此生交往過的人中，跟我一切喜好、興趣甚至質地最接近的人，我如此自視甚高，連他都無法與我成局，當時的我認為，這輩子只能單身了，這世界上沒有人可以「匹配」我。

分手時，他丟給我一句話如雷貫耳：「我再怎麼愛妳，妳都不會相信的，因為妳不愛自己。」
我醒了一半。


（吸引力法則，你只能吸引到跟你同等能量的人。）

他的的確確是我此生的貴人，無論在各方面，不過分手當時，我當然不這麼想。
我在最不好的時候跟他交往，他跟我在一起的時候也是他最低潮的時候，我們兩個人是彼此的浮木，其實我們都知道，但這也是我們那個時候能夠做的最好的選擇。

我們除了同行、同興趣、同樣的高傲與孤僻之外，他算是開啟我靈性的鑰匙，之前我真的不知道什麼叫做靈性，總覺得靈性這件事，都是一些怪怪的人在說的。

他介紹我看了很多靈性的書籍，我相當地意外自己竟然這麼喜歡，每一本靈性的書都讓我看很久很久，書籍裡面一些文字以及生命的道理，讓我超級有感覺，我好像一節火車，慢慢找到自己往前走的軌道。

因為他的關係，我認識了一些對我之後影響相當大的瑜伽姐妹們，安妮的課程就是他介紹的，我甚至因為他，去了內觀中心閉關十二天。那段時間因為突然大量接受心靈課程，我身邊的人與家人都相當不習慣，甚至可以說他們很不喜歡吧，因為如此，我們兩人的關係更深入，也更糾纏、孤立，我常覺得全世界就只剩下我們兩個人懂得彼此的語言，可想而知，後來跟他分手對我的震撼有多大。

我的世界垮掉了。

我不能吃、不能睡、不能思考、不能工作，我每天做得最好的一件事就是想盡辦法抓住自己不要衝去堵他。

失去他的痛苦，除了因為我覺得連跟他都不能善終還能跟誰相處之外，我也強烈懷疑自己是不是一無是處，連最擅長的戀愛都輸得這麼難看。
雖然我們分手了，但我還是想盡辦法地想要挽回他，所以我們的互動還是很頻繁，別人眼中看似我們倆復合了。我不知道他是因為對我帶著歉意，所以繼續跟我有如此的互動，或者他就是一個這麼特別的男生，但認識我的人都知道，當時我是用盡全力想要挽回他。

我們每年都會跟我的瑜伽姐妹們去一位導演家跨年，那個晚上我試圖跟他深談，很明確表明我想要復合，但他堅決的態度讓我幾近崩潰，我第一次在這麼多人的面前痛哭失聲。所有人都在庭院外面喝酒、聊天、看煙火，我在房子裡面一直哭、一直哭、一直哭，一個姐妹在旁邊陪伴我，她也跟著淚如雨下，不過她是笑著落淚，她說：「妳的憤怒好有力量喔，震得我胃好痛，如果這些能轉變成幫助別人的力量，妳一定可以幫助很多人。」


（能量就是能量，你有多大的負面能量，就有多大的正面力量。）

當我開始跟我那群瑜伽姐妹相處的時候，她們常常會說出一些讓我非常翻白眼的事情。
例如，我很習慣在大家一起吃飯的時候，詢問大家要不要吃這個？要不要吃那個？她們會跟我說：「妳就點妳想要吃的啊，幹嘛那麼在乎人家要不要吃！」

我當時都會覺得，她們真的很沒有禮貌耶，詢問別人的意見不是一個非常得體的事嗎？她們怎麼那麼自私啊。

我雖然心裡這麼想，但也常常因為顧及別人而沒有點到自己想吃的東西，付錢時付得很不爽，我那時也沒有發現，我在乎別人對我的評價勝過自己的需要。

她們也常常會說我就是個「假面超人」，我總是習慣性地維持一種制式化的笑容，再怎麼不爽都會堆起這樣的笑容，很社會化、很演藝圈，就是要討人喜歡的那一種，很不帶感情的。
她們常常跟我說，丁寧妳不要那麼愛做反應好不好，妳多花點時間感受自己，不要任何事都要說些什麼！

那時候我怎麼知道什麼叫做「感受自己」，我的腦子很忙，忙著準備接下對方說的話，來個聰明的回答，或想著說什麼話來證明我的聰明！我一直在關心外面的世界，哪能感受自己？

她們常常跟我說，我應該找安妮做個人諮商，她們跟安妮上課很長一段時間，幾乎每個人都跟安妮做過一段時間的諮商。不過，那時我覺得她們到底是在不爽什麼？她們一定嫉妒我長得漂亮、瑜伽又做得好，還交了一個那麼帥又比我小八歲的男朋友，她們就是在嫉妒我！

那一次的失戀太過痛苦， 雖然當時的我很窮，但整個人快瘋掉，行屍走肉無法正常生活，真的走投無路，諮商看起來是唯一一根救命繩，我只好借錢去做諮商。

感謝這根救命繩，把我拉上天堂。」——摘自「我不要完美只要完整—-成為自己的七堂課」

#丁寧新書「我不要完美 只要完整—-成為自己的七堂課」看完就知道如何愛自己。
#你不知道怎麼愛自己就不會知道如何愛別人
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（大標）

如何面對(她)的痛
一個媽媽在短短幾年內喪失三個愛子
我聽到了她的故事時淚如雨下，比自己親身經歷坐在輪椅上二十年痛苦百倍，真的是難以接受，一邊訴說著，留著不捨的眼淚，雖然我是在電話這端，但我們倆一把鼻涕一把眼淚！眼淚就像湖水一樣，搬演上她的故事，我是何等的殘忍請她分享內心封存已久的椎心之痛！
想想自己真狠心………..((請耐心看完.真實而動人的故事)) 國泰人
*何謂年多醣寶寶*
1. 是一種先天代謝遺傳疾病且是隱性遺傳，因為體內細胞無法分解黏多糖所需的特定酵素，導致黏多醣漸漸堆積在細胞、結締組織與許多器官中無法代謝，使細胞脹大並傷害器官的功能運作。因此較快速衰老，也需快速代謝。
2.病徵：
出生時無異狀，但隨著黏多醣的堆積，會逐漸出現身材矮小長不高'頭顱變大、濃眉、臉部多毛、鼻樑塌陷、嘴唇厚實、關節變形僵硬、手臂粗短彎曲、爪狀手、短下之、膝內翻、脊柱變粗、肝脾腫大、腹部突出、肚膌疝氣、腹股溝疝氣、角膜渾濁等。頭大、面容粗操、濃眉及骨骼的病變是共通的特徵。
***民國七十年，她和一般結婚婦女一樣，懷孕生產，擁有著幸福家庭，沒有想到老天爺在大兒子4歲時，開了一個非常大的玩笑，不算玩笑？是一大震撼的功課！大兒子開始慢慢變形了，醫生診斷為（黏多醣寶寶）在當時淳樸的農業社會，她怎麼會知道甚麼叫黏多醣病變ㄚ！不放棄希望的她，到處求神問卜，西醫，民俗醫療都沒有放過，任何一個可以治癒她兒子的辦法。過了6年她再度懷孕，直到第二個女兒的降臨，給她稍稍帶來希望，她祈求蒼天，女兒出世活潑可愛，她開心極了，她的笑容想天使一般純真在公園追逐玩耍，
沒有想到女兒到了4歲便和大哥一樣，也發病為黏多醣寶寶，她徹底崩潰了！一個家庭的驟變通常是讓妳措手不及的，她心裡的苦無人可訴說，她一度想尋短，但是都被母親勸阻了。
又隔了5年她又再度懷孕，她這次遍尋廟宇請神明賜與一個健康的小孩給她，希望肚子裡的寶貝是和正常人一樣，她每天像蒼天吶喊：「神阿，求求您，讓這個小孩平安健康。我求您了….」三兒子順利產下，真的開心極了，生下來一點問題也沒有，比大哥和女兒還活潑極了！讓她已冷的心，重新溫暖起來，帶來一絲絲的希望，當然小兒子漸漸快滿4歲了，也不免會擔心會不會向老大老二一樣，她盼望奇蹟會發生在她身上希望老天眷顧她，不要再給她黏多醣寶寶了，沒想到老天爺又開了她第三個玩笑！當下我聽到以後我幾乎泣不成聲，老天爺竟然給一個普通的女人背負著如此大的責難，為免….應該有人為他分擔些什摩吧！小兒子也在4歲時發病了，又是一個黏多醣寶寶，天啊！這對她的打擊有多大啊！她跪著問蒼天：【為甚麼是我？】
她實在也受不了生活上痛苦的折磨！她決定結束自己悲慘的一生！
她心裡的煎熬沒有人能體會，終於有天她買了農藥回家想自殺，正要拿起一口氣喝下去時，她的母親也許心有靈犀剛剛到家，見狀把她罵的狗血淋頭，並告訴她再怎樣不健康的小孩也是妳生下來的，妳有義務把他們三個扶養長大，妳是他們的母親，不管他們，妳下輩子輪迴會遭受更多苦難，他們都是妳身上的一塊肉呀！妳怎麼忍心棄他們而不顧！母親一而在再而三的加已勸說，她癱瘓的坐在地上，抱著媽媽痛哭，我懂了！我終於想通了！不管多苦！我都要陪三個寶寶過下去，一直到他們離開世間為止。
她開始去找了黏多醣寶寶的協會幫忙，讓自己更加了解黏多醣寶寶是甚麼病症！至到她的貴人出現，請她到 (國泰人壽保險公司)上班，小孩都去小學讀書時，她去上班，中午送便當到學校，下午接三個小朋友回家，晚上繼續拜訪客戶，就這樣過了快樂的生活，孩子的貼心讓她非常安慰，身邊的貴人一直出現，好朋友的協助她的業績還不錯，民國85年她還得到全國愛心媽媽的楷模表揚在總統府，她心滿意足有三個貼心的小孩陪著她相互扶持，大兒子還為了體諒媽媽的辛苦讀到了國小就休學了，二女兒也在國二肄業了，小孩的貼心是他活下去的動力，她準備開始新的人生，但天不從人願，小兒子在19歲呼吸衰竭送進了加護病房，沒有幾天醫生病危通知，請家屬把最後一口氣留到家裡拔管，在拔管時她痛不欲生昏厥過去了！眼看著兒子離開人世間，相信沒有一個媽媽能夠認受的，但是事實永遠也改變不了，但是老天並未放過她，接踵而來的是二女兒也器官衰竭送入加護病房，醫生一樣慘忍的宣布她沒有救了，要留一口氣回家再度拔管，眼看著自己的女兒受苦她於心何忍，唯有讓女兒離開世間才是解脫，看著女兒拔管的那一刻，她想到了小兒子，她的心如刀割，猶如一把尖刀插入她的心臟，轉動幾圈再也難以拔除，她雙膝跪下再度問蒼天：「為什麼是我？為什麼？但再多的為什麼？也不能挽回她的二個小孩，她的人生瞬間掉入谷底！
但老天並未就此打住對她的慘忍，在老大31歲的時候，半夜選擇離開人世間，生前還交待媽媽把骨灰灑入大海，讓他去環遊世界，三個愛子都相繼離世了，如果是您一定選擇一起離開人世間。受盡苦難的她竟是選擇繼續活下去，讓我非常詫異，世間竟有比我更勇敢面對生命的人，我由衷的佩服她，愛她，因為前面的磨難都已通過上天的考驗，如今她想開了，她說一切都是命中注定似的，我選擇坦然接受考驗，今後的我將走的更穩更扎實，勇敢的她選擇繼續服務人群，周遭關心她的朋友們事給她活下去的動力，她周末去當志工，其它的時間都在國泰人壽服務人群！
***人的一生中遭受許多苦難不但足以擊垮一個人的求生意志，更足以摧毀生命中最重要的東西，那就是希望。。。
當希望消失了，腦海裡就會浮出恐怖的想法，我不可能有更好的人生了，我的生命已經沒有任何動力了，她會如同行屍走肉般的活著，我們必須熬過黎明前的黑暗，永遠不要放棄生命，我們才不會痛失將來的幸福！