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小腿穴位圖 在 小清·Celine Instagram 的精選貼文
2021-09-03 14:19:37
#你真的愛自己嗎 #有多久沒有聽聽身體給你的聲音 今天來到瑪麗絲 針對身體的狀況選了一堂課程 「𝙍𝙃全身平衡釋壓 」 它是依據我的體質與當下需求挑選合適的𝙍𝙃精油 進行全身從頭到腳的深層筋絡油壓與舒緩 按完！只有推！大推！！ 有三要點是我覺得很推薦的 1、美容師的專業觀察及判斷能力 2、手技 3、...
小腿穴位圖 在 我中醫你? Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 15:25:48
春睏來了，我不讓你睡 上一篇提到春睏會有疲倦嗜睡的症狀，可以用三個穴位來改善，使用指腹按壓五到十分鐘！ 👉🏼【百會穴】GV20 簡單取穴法：兩耳尖連線與正中線之交叉點。 主治：癲狂、頭痛、頭暈、中風半身不遂、言語蹇塞；耳鳴；鼻塞、鼻衄；泄瀉、脫肛；老年癡呆、思覺失調。 👉🏼【陰陵泉】SP9 簡...
小腿穴位圖 在 ?????斜槓少女｜創業導師｜濾鏡製作 Instagram 的最佳貼文
2021-03-31 18:18:45
我身邊很多女孩子 腰細細的 但是腿特別粗壯😬 我猜應該有很多女生都是這樣的情況吧XD 所以除了要認真吃小金之外 我也來跟大家分享一下瘦腿時必須注意的禁忌！ 🚫該戒掉的飲食方式 ① 節食 很多人都會選擇節食 卻又持續不了多久 但是自己的身體就會形成記憶 在你不吃飯的那段時間 他們就會瘋狂的堆積脂肪 ...
小腿穴位圖 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
小腿水腫、便便黏馬桶？6個症狀提醒你該幫身體開除濕
【內文看排濕氣穴位圖解🔍】夏天潮濕悶熱，是不是覺得身體很容易水腫？大便黏膩還有殘便感💩？當心這都是「體內濕氣過重」的警訊！中醫師推薦超有效的排濕食物和穴位，利水消腫、健脾去濕💦。
📌資料來源：扶原中醫診所 何昱樺醫師
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小腿穴位圖 在 Goddess Yoga TW Facebook 的精選貼文
『 一夜好眠的睡前按摩儀式 』 😴
熟識我的學生好友們都知道，我最喜歡洗完澡後全身抹油，在睡前進行一個放鬆的自我按摩儀式，不僅可以用來保養皮膚、肌肉、筋膜，也可以幫助副交感神經的順利啟動，睡得更好更沈，睡覺佔了一天當中1/3 的時間，也是我個人非常重視的生活環節啊！🥰
因為拍攝教學影片拿到最新上市的 " Warmy溫妳按摩球 “ 更是讓我的睡前儀式變得優雅輕鬆，所以來跟大家分享自己睡前必按的幾個快速解壓點，大家可以在家試試看，再和我分享妳們的感想喔！
👉 Step 1. 臀部的環跳穴
位於臀部外側上方的下肢重要穴位，可以舒緩下肢與腰背的緊繃，輕鬆躺在床上雙腳屈膝，把球調到最低溫度段數＋中間震動段數，放在右側臀部環跳穴下，然後慢慢把右膝蓋往外倒 （可以停留膝蓋打開的位置，也可以慢慢的重複膝蓋打開＆闔上的動態）按摩約兩分鐘再換邊即可。
👉 Step 2. 大腿後側 + 小腿後側 ½ 的位置 承山穴
足底與小腿的肌肉其實很容易緊繃，我發現了一個懶人按法，可以快速放速下肢自己超喜歡！躺姿屈右膝，把球調到最低溫度段數＋中間震動段數，把球夾在小腿肚與大腿後側中間，雙手還抱住右小腿前側以幫助夾緊按摩球，停留約兩分鐘再換邊即可。
👉 Step 3. 腋下 （近胸小肌處）
光是因為各種壓力（工作、經濟、關係、情緒等）我們的肩頸、下顎、背部就會長期處於緊繃狀態，而腋下是一個很適合用球又可以同時放鬆肩頸、改善呼吸狀態的絕佳位置，把球調到最低溫度段數＋最低震動段數，平躺把球夾在右側腋窩，停留約兩分鐘再換邊即可。
👉 Step 4. 劍突到恥骨連線處的腹部任脈處
啟動最低震動與溫度段數，找到胸骨最下端的骨性標誌箭突，以及兩側鼠蹊交會的恥骨聯合處，其中兩點連接的縱向區域皆為任脈通過處，以單手或雙手握住按摩球由上往下慢慢的滑動，操作兩到三分鐘即可。
當然按摩的位置太多可以無限延伸，我如果不是太累還會有更精緻的按法來愛護自己，但是以上是快速簡單省時、也比較容易記得與養成習慣、且適合睡前的按摩位置分享給大家，更歡迎妳們和我分享自己的獨家按法喔！ ❤️
了解更多溫妳按摩球：https://bit.ly/31epKi3 🥰
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＃照片為其他按摩點的參考示意圖喔
小腿穴位圖 在 YU歐巴 Facebook 的精選貼文
妳也喜歡被按摩嗎💜貼心提醒💁🏻♂️當女生那個來不舒服時，常常聽到輕輕按摩下腹，或是使用熱敷能減緩經痛，如果喜歡使用按摩的方式可以嘗試看看「穴道按摩」，像是合谷穴、三陰交穴等穴位有助於經期調理、活血化淤、舒緩疼痛的效果。
合谷穴：
位於雙手手掌虎口處。此穴可紓緩疼痛、幫助經期調理。
三陰交穴：位於小腿內側，踝關節內側上方約3寸（約為手指四指寬）處。此穴有助於調和內分泌問題，並能緩解經痛不適。
使用熱敷的方式可以嘗試熱敷以下這兩個位置：
肚臍周圍：
人體肚臍周圍有許多穴道，主要功能針對消化系統和婦科，因此女生生理痛時，用手心或暖暖包在衣物上方熱敷這個位置，就會有比較好的舒緩效果。
背腰部
人站立時，背腰處與手肘同高的地方有與腎臟相對應的穴道「腎俞」，對應到前腹就剛好是肚臍周圍的位置，保持這個部位溫暖，就能改善月經不順、血液循環不良的情況，並能夠有效舒緩經痛。
最後提醒若是疼痛感與平時不同，已經到了無法忍受的狀態，建議盡速送醫，檢查一下身體會比較好歐！以上資訊來自於網路，如想詳細了解，請上網查詢。
【歐巴們都很大！大貼圖】
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