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小腹凸男 在 廚房跑跳的正妹媽媽 | ??哈比小妃 Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 12:17:53
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※ 引述《shiaojay (尋找自己的快樂)》之銘言：
: 我身體比例看起來都還可以,
: 但是就是肚子的地方總是會比較明顯,
: 肩膀也稍微窄了些,
: 我個人是避免穿襯衫以免顯露缺點,
: 那請問一下穿什麼類型或顏色的衣服有修飾的效果呢??
A.腹部凸成因
~_~讓我講一點點小心得八，
其實腹部會看起來比較凸，
原因有3個，
1.內臟下垂
(人年紀老會自然肚子越來越大，除了脂肪越來越多之外，
內臟下垂也是主因，這是因為你的腹部越來越鬆弛支持不住內臟器官，
所以有的人瘦了下來，肚子還是凸就是這個原因)
2.你肩膀太窄了又加上駝背，
所以胸部不明顯，腹部看起來就格外凸，
3.當然還有因為你脂肪太多的原因
上半身看起來就是正三角形，
而非標準的到三角。
B.改善方法
因為我之前也是有像你類似的問題，
後來修學校的瑜珈課，
無意中發現身材變好了。
推薦兩個動作，
第一個:(用處:擴胸)
站立，雙手自然下垂，
然後兩手同時往後在屁股處交會，互相扣住，
然後往上抬一點到屁股上緣。
蔗是一個擴胸動作所以你會感到胸部緊繃。
意志力及中再胸部，
保持這個姿勢呼吸十次。
第二個姿勢:(用處:使腹部自然上提，長高操中也有這個動作，可拉直脊椎)
step1.站立，雙手高舉，
在頭頂上交會互扣，(此時雙手手臂的地方緊貼耳朵)
step2.吸氣的時候，腳掂起來往上，屁股用力緊繃
吐氣時放鬆回原來的姿勢。
呼吸十次就可以了。
--->這部會花很多時間，一天大概各做兩三次，15~20秒就好了，
大概做兩個禮拜會看得出效果，1~2個明顯改善，之後就只有維持的效果了。
當然進一步可以，
練胸肌使胸部明顯負不自然比較不凸，
練腹肌直接攻擊弱點，
不過我的經驗是，
擴胸是這些動作中的基礎，
胸部擴開，駝背就會治好，
人就會挺起來穿衣就好看。
其他得另外在看狀況作。
最後，也許我回答的不是問的人想要的答案八，
她是想問穿衣服如何修飾缺點，
不過我覺得身材好，
穿衣服就好看(我喜歡穿合身一點的衣服拉，像襯衫身材挺穿起來就好看)
因為我之前修完課完之後，
有幾個動作自己還是天天作，
胸口挺了，腹部縮起來來了，屁股也翹了，
人的身材是有可塑性的＊（）＊
就覺得穿衣服容易多了，
總之是一點點心得 ~_~
就醬。
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