夏天就是要吃冰消消暑！
超商聯名冰品到底值不值得吃呢？
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怕大家有時候影片看太快～～
所以幫大家整理影片裡所有的營養標示給大家唷❤️

【詳細營養標示】
標示方式為：
卡路里/蛋白質/脂肪/碳水化合物（醣）/鈉含量
（P蛋白質、F脂肪、C碳水化合物）

綠豆椪牛乳冰棒：116kcal/1.5P/4.9F/16.4C/糖8g/鈉19mg
清水茶香 綠豆沙牛奶冰棒：90.7kcal/1.6P/2.7F/15C/糖4.4g/鈉12mg
小美x黑丸 仙草3Q雪糕：132.2kcal/0.8P/4.7F/21.8C/糖14.8g/鈉23.7mg
添好運x小美芋頭西米露雪糕：137.7kcal/1P/5.4F/21.3C/糖13.4g/鈉23.5mg
醇厚觀音拿鐵雪糕：193kcal/3.9P/5F/33.2C/糖29g/鈉163mg
士力架花生巧克力風味冰棒：256kcal/43P/15.2F/25.4C/糖21.1g/鈉76mg
井村屋巧克力風味草莓麻糬冰淇淋：198kcal/1.7P/6.3F/33.6C/糖22.3g/鈉36mg

哈囉大家有看了最新的【營養師出去吃】超商冰品怎麼挑了嗎？
整體熱量評估下來，發現其實吃冰並不會比吃蛋糕、喝飲料可怕，而且熱量還比想像中低ＸＤ
冰品的熱量高到低其實可以從口感判斷：
1. 口感越濃，熱量通常越高
2. 料越多、巧克力越多熱量越高
3. 越清爽、偏酸熱量越低
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最後還是要統整一下吃冰的原則：
1. 先看營養標示：養成看營養標示的習慣可以避免踩到很多雷，冰品最需要知道的是熱量、糖量還有脂肪，成分越單純、餡料越少通常熱量就會越低！
2. 一天不超過一份：就算熱量不高但畢竟還是糖為主體的東西，兩份以上可能就超過一天精緻糖建議攝取量呀～一份最好糖量低於25g！
3.不要吃太快：其實如果吃冰速度過快，或者短時間內猛灌冰水，都會刺激交感神經，讓血管快速收縮誘發頭痛，小心吶～

**有細心的粉絲發現小美冰淇淋分錯類了😱，應該在綠燈！
這邊跟大家說抱歉QQ，因為整理資料時發現他們家數據竟然有三個版本（163/140/114大卡）而我最後依照標示份量判斷取了中間數做評估卻忘記幫他搬家了，所以是綠燈區才對喔！**
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#好味營養師品瑄 #營養師品瑄 #營養師 #營養 #冰 #冰淇淋 #health #diet #nutrition #summer #ice #dietitian

夏天就是要吃冰消消暑！
超商聯名冰品到底值不值得吃呢？
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怕大家有時候影片看太快～～
所以幫大家整理影片裡所有的營養標示給大家唷❤️

【詳細營養標示】
標示方式為：
卡路里/蛋白質/脂肪/碳水化合物（醣）/鈉含量
（P蛋白質、F脂肪、C碳水化合物）

綠豆椪牛乳冰棒：116kcal/1.5P/4.9F/16.4C/糖8g/鈉19mg
清水茶香 綠豆沙牛奶冰棒：90.7kcal/1.6P/2.7F/15C/糖4.4g/鈉12mg
小美x黑丸 仙草3Q雪糕：132.2kcal/0.8P/4.7F/21.8C/糖14.8g/鈉23.7mg
添好運x小美芋頭西米露雪糕：137.7kcal/1P/5.4F/21.3C/糖13.4g/鈉23.5mg
醇厚觀音拿鐵雪糕：193kcal/3.9P/5F/33.2C/糖29g/鈉163mg
士力架花生巧克力風味冰棒：256kcal/43P/15.2F/25.4C/糖21.1g/鈉76mg
井村屋巧克力風味草莓麻糬冰淇淋：198kcal/1.7P/6.3F/33.6C/糖22.3g/鈉36mg