上一個Post就介紹咗幾款父親節禮物俾大家，今次就等我介紹多兩款產品俾大家，相信爸爸們都一定鍾意，就係運動手錶⌚️！

平時老公鍾意踩單車🚴，所以一直都物色運動手錶俾佢，等佢可以記錄返自己嘅進度，同埋原來而家嘅運動手錶仲有好多其他功能都好啱佢用，所以就揀咗呢兩款俾佢。

1️⃣日本JTSK - W18 1.3寸大屏健康計步運動防水智能手錶 (3色)

✔️步數丶卡路里丶公里、血壓
✔️實時心率監測,可於app上查看每日心跳起伏變化
✔️了解自己的睡眠質量，為深睡丶淺睡丶清醒次數作記錄及分析
✔️生活防水IP67

2️⃣小米手環5

✔️ 11種運動模式，如划艇機、跳繩、瑜伽、太空漫步機等
✔️ 5ATM防水等級 ➡️泳池游水都可以
✔️ 24小時智能心率、睡眠監測、14天超長續航
✔️可配合app使用，記錄一目了然

今次喺HKT旗下網購平台Club Shopping買禮物🎁我覺得好滿意呀，特別係可以邊買邊賺Club積分，下次可以用嚟扣減價格，愈買得多慳得愈多呀！

大家都快啲上Club Shopping睇下有咩啱自己啦！請到以下link：
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The Club

#ClubShopping #父親節 #父親節禮物 #Part2

我常常PO文說 我在做心肺訓練
你們都問我‼️甚麼是心肺訓練!!
現在就先說一小部份給你們聽👂

所謂的心肺訓練 就是讓大肌肉群重複持續的節奏.中.高強度 增加心律和呼吸的過度負荷 ➡️發展心肺肌肉耐力
✌🏼️心肺運動的好處🔽
降低 肥胖、高血壓、憂慮、體脂肪、糖尿病、和低密度膽固醇及減少心血管疾病

訓練依照強度分別！如何看自己的強度
220-年齡-休息心率=儲備心律
儲備心律x40%-80%（強度）=訓練心律
中強度 是40%-60%
高強度 是60%以上

如果你是為了健康 一週用中強度運動5次以上 一天30分鐘 沒時間者可分三次進行

如果你要減肥 一週最少75分鐘 一週三次
並且一週要消耗兩千卡（包含重訓的訓練和飲食的熱量控制）⋯⋯

為什麼叫心肺訓練，因為這是要靠訓練慢慢進步，在長期的坐式生活下，無法一下子進入高強度，身體會受不了

在開始訓練之前，要先確定自己有沒有心臟疾病 高血壓 糖尿病，每一種疾病的運動方式不一樣❣

我跑步只是為了訓練心血管，讓心跳再靜止時，越跳越慢！讓心肺功能保持年輕狀態！我心肺訓練的其它時間就是💋重訓時間!

如何測自己靜止時的心跳
1.帶著蘋果手錶睡覺，紀錄醒來那一刻心跳
2.帶著小米手環睡覺，紀錄醒來那一刻心跳
3.只要可以測心跳的錶和手環都可以
4.沒有錶或手環就用三星手機測，裡面有內建功能，紀錄醒來那一刻
5.什麼都沒有要怎麼辦⋯⋯就用把脈的方式測試

在來就是會游泳是有氧，不會游泳是無氧，這是換氣的問題!

目前先這樣
#久沒跑好吃力

一哄而上可穿戴設備成國內外企業新寵

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日期：2014-07-18 09:58:27 來源：賽迪網作者：點擊:次

核心提示：可穿戴設備即直接穿在身上，或是整合到用戶的衣服或配件的一種便攜式設備。它不僅僅是一種硬件設備，更能通過軟件支持以及數據交互、雲端交互來實現強大的功能，可穿戴設備將會對我們的生活、感知帶來很大的轉變。
還記得柯南身上的追踪眼鏡和暴力球鞋嗎，還記得詹姆斯邦德層出不窮的小裝備嗎，還記得阿湯哥攀爬迪拜大樓時的高科技手套嗎?我們一定幻想過，有朝一日，能夠穿著鋼鐵俠的最新盔甲，開著蝙蝠俠的多用跑車，後備箱裡還放著綠魔的飛天滑板。這畫面，簡直美得讓人不敢相信。

覺得這只能在夢中出現嗎?不，這一切真的會成為現實!

國內外的科學家們為我們的幻想賦予了一個現實的名字——智能可穿戴設備。

並非行業新丁，可穿戴設備由來已久

可穿戴設備即直接穿在身上，或是整合到用戶的衣服或配件的一種便攜式設備。它不僅僅是一種硬件設備，更能通過軟件支持以及數據交互、雲端交互來實現強大的功能，可穿戴設備將會對我們的生活、感知帶來很大的轉變。

實際上，可穿戴設備的發展最早可以追溯到1975年。那一年，Hamilton Watch推出了Pulsar計算器手錶，在當時引發了一場手錶的熱潮。那款產品一時間成為了男性時尚的代名詞，甚至連時任美國總統的杰拉爾德?福特(Gerald Ford)也想要一塊這樣的手錶。

但智能可穿戴產品真正進入廣大百姓們的視線還是在近兩年。2014年是屬於智能可穿戴的一年，智能可穿戴設備領域突然成為了國際國內各大企業眼中的“香饃饃”，各種新穎的可穿戴設備如同雨後春筍一般相繼冒頭，可謂是令人眼花繚亂。

一朝成名，可穿戴設備成為IT企業新寵

今年6月初，蘋果在一年一度的WWDC大會上發布了健康相關的HealthKit工具，希望健康相關的廠商按照蘋果的標准設計產品，實現後台數據的打通。蘋果未來要達到的目標是， 使公司的手環、血壓儀、體重計等不同的產品，都能在蘋果的健康管理中心裡統一管理。

同樣的，在今年6月末，谷歌在舊金山舉辦的Google I/O大會也發布了針對可穿戴設備的Android Ware系統還有健康管理平台Google Fit。後者類似於蘋果的HealthKit，通過統一的API來管理不同設備間的健康數據。在I/O大會上，谷歌宣布每位與會者除了獲得一款尚未發布的Android Wear智能手錶外，還額外贈送一個谷歌虛擬現實紙盒Cardboard。

除此之外，三星電子是早就推出了自己的可穿戴設備;而微軟也宣布自己正在研發智能可穿戴設備，以期進入市場分一杯羹。在國內，大大小小的運營商們早就聞風而動。華為首當其沖在夏天發布了自己的榮耀手環，希望能夠迅速搶占市場;聯想集團也不甘示弱，在2014移動互聯網創新大會上，聯想集團高級副總裁、中國及亞太新興市場總裁陳旭東指出，聯想內部成立了“智能設備+ 服務 ”的互聯網創業平台，月內或推出可穿戴式設備;至於一向善於吸引消費者註意的小米，更是將自己的老闆雷軍給派了出來，讓雷總帶著自家手環辛辛苦苦去爬了一趟山，回來還遮遮掩掩地表示是為了測試凡客的牛仔褲，殊不知其故意秀出來的左手早就將自己暴露了乾淨。

天空才是極限，可穿戴設備前景光明

如此逐鹿中原之勢，可以說為智能可穿戴設備賺足了眼球。在筆者看來，各大企業這第一步都很好地踏了出去，並且取得了預計中的成果。根據美國關於可穿戴技術的調查數據顯示，87%的受訪者認為可穿戴技術可以提升佩戴者的個人綜合能力;71%的受訪者則認為該技術有利於個人健康狀況的改善;還有54%的受訪者認為，可穿戴技術提升了他們的自信。接下來，各大企業需要做的，應該是如何將消費者的興趣轉變為需求，如何化“可穿戴”為“想穿戴”，真正取得切實的利益了。

筆者對智能可穿戴設備的發展前景還是相當看好的。據報導，市場研究機構ON World在最新的報告中預測，在今後的5年內，全球可穿戴設備行業的市場經濟規模將達到500億美元(ON World所指的可穿戴設備包括智能手錶、智能眼鏡以及其他各種可穿戴傳感器設備在內)。此外，ON World預測，在今後的5年內，全球可穿戴設備出貨量將達到7億台。另外，據NPD DisplaySearch研究報告顯示，今年可穿戴設備全球出貨量有望達到4,800萬台，2015年預計增加近一倍至達9,200萬台，2020年將達到1.53億台。其中，自今年起中國大陸將成為全球最大的可穿戴設備消費市場。

或許這樣一組數據仍然不夠清晰，但是我們將2013年(即所謂智能可穿戴元年)的銷售量一起列出來，2013年全年銷售量差不多在700萬台，即是說，如果按照預定軌跡，今年智能可穿戴設備的銷售量將有6倍的增長!

當然，一個領域是否能夠取得成功，永遠脫離不了一個“利”字：為消費者謀利，為合作夥伴謀利，以及為自己謀利。智能可穿戴設備為消費者提供了生活上的便利與健康安全，讓消費者更加清楚地了解自己的身體狀況，或是增加其生活舒適度與幸福感，可以說是在為消費者創造價值。另一方面，有消息稱，在可穿戴設備大規模普及前，廣告公司就在考慮如何向這類設備用戶直接發布廣告信息了。這或許是體現了廣告的無處不在，但就其此項舉動，我們能夠看出廣告公司對智能可穿戴市場前景的看好，相信這是廣告業又一塊大蛋糕。在做到了前兩點之後，企業憑藉智能可穿戴設備為自身謀利，也就不在話下了。

筆者相信，智能可穿戴市場會發展的越來越好。說不定有朝一日，我們真的能夠將夢中的場景變為現實。

出處：賽迪網作者：(責任編輯：楊 洋 )

資料來源：http://www.50cnnet.com/content-35-73931-1.html

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影片攝影：阿康 Kang
後製剪輯：阿康 Kang
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素材與資料來源：
官網、Pexels (若有非我實拍）
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