- 🐂600有找吃和牛!隱藏版和牛滷肉飯😍 - ❓怎麼獲得500P會員點數，記得看下面教學 . 柯軟真的是前一刻想吃什麼下一秒就訂 17:40訂18:30準時送達!!! 真的感恩FunNow讚嘆FunNow🙏 外送員送來的時候柯軟都說了一句 這便當也太大!拿起來沉甸甸的! 原諒我們實在搞不清楚哪個是哪個 因為每一份都有超澎派的配菜&各種牛肉 還有一大碗圓碗的和牛滷肉飯+2小袋紅茶 份量超多柯軟吃完真的是飽到頭頂 裡面附餐、蔬菜、小點也沒在馬虎 有蔬菜有肉有炸物有蝦有蛋有小菜 雖然可能因為外送外帶吃不太出來是和牛 但是!!!!那個滷肉飯太銷魂 牛肉甜鮮香和著油香滿滿包裹米飯 飯吃下去Q嫩彈還油順滑 扒完一整碗覺得好幸福(熱量肥胖算了吧) 搭上嫩到不行的牛肉塊 還有爽口切得丁狀的新鮮蔬果，博嫩合宜牛肉 我只能說這兩個餐盒我挑不出哪裡不好 唯一缺點可能就是真的太豐盛了 完全就是會上癮得想繼續點來吃😜 . 🔹#隱藏版和牛滷飯(NT250) 🔹#和牛燒肉定食(NT550) . 📣划算訂購看這裡 ①下載 @funnow.tw 輸入軟西邀請碼WCKNSZJ ②完成FB註冊+手機驗證可獲得500P ③找到 @lanting_taipei 訂下去就對了 . 雖然是之前合作過的APP 但現在結束合約變成軟西愛用訂餐神器 推薦給軟絲們，讓你們跟我一樣便宜吃到蘭亭燒肉! - ⭐️蘭亭燒肉 和牛極緻料理 🏠台北市大安區四維路52巷12號 🚇大安站 ☎️02-27030285 🕙一到五18:00-23:30、六日17:00-23:30 📝FunNow滿500可外送 - 🏷#軟西遊記 📍#軟西吃大安站 #軟西吃台北 🍴#軟西吃日式 #軟西吃外送 #軟西吃外帶 #軟西吃便當 #軟西吃蘭亭燒肉 . #台北 #台北餐廳 #台北美食 #台灣 #台北外帶燒肉 #台北外送燒肉 #台北外帶餐廳 #台北外帶美食 #台北外帶 #外帶美食 #蘭亭燒肉和牛極緻料理 #蘭亭燒肉 #蘭亭 #台北外送美食 #外送美食 #taipei #taiwan #台北外送便當 #台北外帶便當 #燒肉便當

👉🏻體重控制也可以吃外食!!，一起tag新竹的朋友 👉這次來到新竹東門市場，在眾多小巷中一個掛滿紅燈籠🏮 的靜謐老房子，微微燈光中漸發現不少老闆的幽默. “不用講 進來吃 你會懂 無趣不懂浪漫 但 很實在 臉臭不愛說話 但 心很軟” 更是好奇軟與硬碰撞的舒肥料理-Sous Vide ✔️本次選擇的是硬派主廚的軟嫩牛排飯與很台味蔥醬軟嫩雞腿飯 菜還沒上桌就香氣撲鼻～ ✔️幫大家計算了熱量與三大營養素如圖標示（本次與店家合作有請協助調整飯量） ✔️還有幾個外食小提醒～ ■ 增肌-軟嫩牛排飯: 1.此份熱量因飯量較多（約7份主食類），熱量也拉得較高👉男生可以全吃完 若是女生👉建議吃2/3飯量就好！(約可少150kcal=少C 37.5g) 2.提香肉燥少食用！ 肉燥雖是難得可見的“牛肉肉燥”，由於脂肪比例較高，還是建議體態控制下要注 意油份攝取！而本次餐點熱量計算是有包含肉燥並粗估油脂喔～ ■ 減脂-軟嫩雞腿飯: 1.去皮！油量計算退一階！這次幫Nu Nu算的份量也是提供去皮的：長期攝取動物性 脂肪不但可能吃到更多熱量，更可能增加體內膽固醇負擔：皮再香再嫩還是請盡量 少吃的好！ 2.請店家協助少淋蔥油：和吃滷肉飯或雞肉飯是一樣的道理，越油亮＝越高油量 3.善用香料：這個雞肉的功夫在使用花椒提味，一咬肉汁Ｑ彈，香氣更在嘴中迴盪。 大家在烹調食物時，若可善加利用天然辛香料，如：蔥、薑、蒜、花椒、八角、紅麴等， 減少過多鹽分、油脂使用，變化風味也更健康。 ■ 最後： 1.蛋的選擇：溫泉蛋/煎半熟/全熟蛋→ 當然要選溫泉蛋！ 煎蛋的油～把脂肪量留給下一餐吧！ 2.推薦升級 “半筋半肉燉湯”：套餐本身會附一碗清湯，+50元可升級加肉！是高cp值的 一碗精華，粗估肉就有接近3份（約 P 20g）的蛋白質，肉同樣非常軟嫩，也喝得到甜甜 洋蔥的香。但建議外食湯品還是不要全部喝完喔！ 可以跟好友分享～ 3.推薦加點“內牛滿面番茄拼盤”： 大番茄＝蔬菜！秤量過一盤等同兩份蔬 菜！除了均衡飲食概念，增加膳食纖維攝取：更特別的是在新竹就可以吃到傳 統南部番茄好滋味=老薑+少量糖粉+醬油膏。吃完真的是淚流滿面。 硬派主廚的軟嫩料理，可以看/吃出店家的用心，不論食材、烹調、衛生、氣氛等，都是近乎滿分！ 是給正在增肌、減脂的你，一個文青質感的選擇~ 若有機會來到新竹東門市場，一定要來試試！ #硬派主廚的軟嫩料理 #台式舒肥料理 #yummy #foodporn #delicious #foodphotography #foodstagram #吃貨 #love #igfood #influenxio #influenxiotw #東門市場 #增肌 #減脂 #營養師 #健康飲食 #熱量 #營養

#大家最喜歡的台灣美食是什麼呢？ 滷肉飯、水餃、臭豆腐配泡菜、地瓜球、蚵仔麵線？ 我全都要😍XD 台灣根本吃貨天堂🥰 物美價廉，好吃又方便 可是其中有幾樣真的是減肥時候的熱量炸彈啊啊啊！ 😖 🥢15個 國民美食熱量排名 1. ＃高麗菜水餃20顆1200大卡🥟 水餃一顆平均在60大卡，若是男生食量較大， 一次吃進20顆就吃進了1200大卡😫！ 搭配上酸辣湯熱量更是爆表！ 好啦我知道有些人減肥中請勿餵食只會吃個5顆意思意思 （5顆水餃300大卡） 好吃的水餃肥肉勢必要佔一半的 （難怪我自己包的都不啾西原來是肥肉加不夠） 記得澱粉類配肥肉的這類組合愛小心！ 2.#牛肉燴飯872大卡 燴飯系列潛藏熱量炸彈，以大量的油去拌炒，淋上勾芡的醬汁， 一盤的飯量=2碗飯，油脂含量37.6公克也就是2.5湯匙！ 一盤燴飯比一個雞腿便當熱量還高！ 這類食物升糖指數（GI值）也高， 對於要控制體重跟血糖的人來說要特別小心！ 如果早餐吃個麥當，中午吃水餃，晚上吃燴飯， 不用喝飲料不用吃甜點，一天下來熱量就逼近3000大卡😫！ 建議麥噹/水餃/燴飯不要全部擠在同天吃喔！ 3.#花枝炒麵768大卡 一樣使用了大量的油跟勾芡醬汁，麵的本體=1.5碗的飯， 油脂30公克也就是2湯匙的量！ 可惜了低脂高鐵高鋅的花枝！ 其實我是很鼓勵大家多吃海鮮的 （🤎私心推薦：朱記花枝羹好好吃） 所以不要點炒的選煮的吧 像是花枝米粉湯一碗也才358大卡，清淡小吃適合瘦！🥰 4.＃炒米粉698大卡 超過兩碗飯的澱粉量，建議可以兩個人分著吃， 另外點份豆乾、魯蛋、燙青菜，就會是均衡營養的一餐！ 5.＃滷肉飯648大卡 滷肉飯是台灣小吃的驕傲，就連老外CNN也無法抵擋這個魅力🥰 不過滷肉飯超過4成的熱量來自於肥肉喔愛注意！ 6.＃臭豆腐565大卡 外酥內軟的臭豆腐是台灣經典的美食之一，它獨特的氣味，不少人對它是又愛又怕 不過因為是油炸的，油脂含量有點驚人=2.5湯匙（36.7公克）， 吃下一份臭豆腐就吃進一天油脂建議量的七成（註：以1500大卡計）！ 7.＃蔥油餅541大卡 又是一個澱粉＋油脂組合而成的食物，半炸半煎真的很好吃， 只是一份蔥油餅澱粉量約等於一碗飯，另外約含2湯匙的油脂， 不建議太常吃喔！ 8.＃蚵仔煎516大卡 蚵仔煎雖然是油煎食物，但沙拉油含量只有1湯匙，澱粉量約1碗飯， 跟其他美食的油脂量比起來真是優秀👍 而且同時可以吃得到兩種蛋白質來源： 👉完整好吸收的蛋白質雞蛋🥚 👉高鋅高鐵的新鮮肥美蚵仔 搭配上小白菜營養又均衡🥬 9.＃刈包504大卡 刈包長得一目瞭然，刈包皮約等於0.8碗的飯， 主要的油脂來自五花肉，屬於高飽和脂肪，高血脂患者要適量吃喔！ 另外有些店家可以選擇包瘦肉，可以選的話就瘦肉優先吧：） 10.#潤餅495大卡 南北潤餅大不同，這個熱量代表是北潤餅，包的是蛋酥+紅糟肉+花生粉， 南潤餅是不是會包麵條(?) 其實潤餅蠻健康👍，餅皮只有約半碗飯的澱粉量，根本減醣者外食救星！ 其他包的都是肉跟菜，如果想要熱量更低，不如試試花生粉少加一些吧！ 11.＃大腸包小腸435大卡 （這道其實熱量差距有點大，大份的話熱量會落在582大卡(崩潰) 相當於0.8碗的飯，其他熱量多來自於油脂，香腸是高脂肉類又是加工紅肉，對大腸健康不友善，建議謹慎食用！ 12.＃麻辣臭豆腐432大卡 這道好吃又有解👍，有豐富蛋白質，沒有澱粉，油都在湯內，只要少喝湯，熱量立刻就可以減半：） 13.＃蚵仔麵線415大卡 不要小看一小碗稀稀疏疏的勾芡麵線， 一小碗蚵仔麵線澱粉量逼近一碗飯，油脂1湯匙， 但還好加了高蛋白質高鐵的蚵仔及大腸營養滿滿！ ⚠⚠⚠但紅麵線鈉驚人的高，是所有麵體中最高的， 比泡麵還高（到底是多高啦） 以100公克麵體含鈉量來看 紅麵線2813mg，泡麵1872mg， 竟然是泡麵的1.5倍鈉量 吃一碗蚵仔麵線鈉量爆表，有高血壓的人要特別注意喔。 註：泡麵指零食泡麵。 14.＃地瓜球10顆410大卡 一顆約在41大卡！ 這是不是夜市必點啊哈啊哈越吃越涮嘴🤩 10顆地瓜球＝1盤燙青菜的膳食纖維量耶1.2g(覺得吃得有價值這種美食去哪裡找)， 雖然看似清爽不膩，隱藏著較多油脂， 10顆地瓜球含有1.5湯匙的油脂喔，減重者須留意攝取！ 15.＃肉圓324大卡(炸) 一顆肉圓皮澱粉量相當於0.6碗飯，就算是用炸的油脂含量0.6湯匙我覺得還行👍 包的也多是瘦肉，肉香又帶有嚼勁，單純就很美味😋 我發現各地都有好吃的肉圓，南部的還可以有清湯可以加誒 （🤎私心推薦：蒸｜旗山屏東肉圓、炸｜豐原金樹冰果室肉圓） 皮Ｑ彈肉扎實（翻譯：肥肉少）深得我心肉圓是好食物哈！ 不過還是要小提醒啦， 肉圓大概有108930種尺寸大小，自己要斟酌適量喔：） #閃地雷瘦更快 #懂吃瘦更快 #此篇字好多建議收藏慢慢品嚐