(開團)美國第一品牌Magna-Tiles磁力積木 & 德國CRAZE水拼豆
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🈵$3500 送BeginAgain 木頭玩具-形狀平衡船
🈵$5000 送 屁屁偵探-造型冰棒製作組
贈品不累贈，也就是說一張訂單只會有一個贈品哦!!

磁力片對小孩來說超值得擁有的玩具，跟積木一樣是成長過程必備，玩過不少類似的品牌磁力片，比較下來Magna-Tiles真的是很好操作，說它是美國最知名的磁力片品牌實在當之無愧! 在美國有不少幼兒園都是指定用Magna-Tiles磁性積木片當教具

磁性建構片對於小朋友來說超有吸引力，藉著它的磁力原理 不但可以搭建出他們腦子裡所想像的畫面，對孩子的邏輯運算、工程結構、幾何圖形、空間架構…等 也都非常有幫助，在玩樂的過程中 更能訓練孩子的專注力與耐性

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本篇一併分享 來自德國的CRAZE水拼豆系列
以前老覺得拼豆做完還要幫他們燙 實在好麻煩，而且很多人的家裡根本只有蒸氣掛燙、沒有平板熨斗了，這個水拼豆好方便，小孩拼完自己拿裡面附的噴瓶裝水 對著拼豆噴一噴，等它個2、30分鐘左右 拼豆就會全部黏在一起囉! 完全免燙 非常安全又方便!

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Magna-Tiles的磁力積木品項其實很單純，它有分兩種大類

一種是大家比較常見的片狀
另一種 則是Qubix系列 是立體積木的形態

如果是要讓比較小的孩子、沒接觸過磁力片的孩子玩，建議可以從立體積木這系列來入門，因為它真的很好操作、隨便吸都黏的住，片狀的磁力片，它會比較適合4歲以上，手部有基本的穩定度、腦袋瓜已經有基本的立體概念之後，再來玩會比較有趣、而且搭建的作品也會加更豐富哦!

每一片磁力片 每一邊都有2個長條形的磁塊，所以片與片之間是很好連結的 磁力不算太強 但足以穩穩的吸附，兒童磁鐵玩具都有磁力的規範，磁通量指數不能太高，所以要做到安全值以內的磁力、又要能簡單又穩當的相連是很大的學問哦!

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磁力片系列有: 32片、100片、及110片
還有汽車補充組 及 方形補充組，及必買的收納箱

32片基本上就是入門款，裡面都是基本的形狀，這款其實我不太建議單獨買，因為它能做的也不多，所以我推薦把它當擴充組來買

如果認真要玩，我會比較推薦110pcs這組一定要買!主要是這盒裡面不只包含單純的形狀片，也有不少週邊配件可以搭配著玩，做出來的成品會很豐富又精采

而另一組100pcs裡面是單純很紮實給你很多的形狀磁力片，想讓小孩很夠玩、或兩個以上的孩子要各自玩，還是想要合作一組大大的成品，那一定得110pcs加這組100pcs才夠玩!

絕對必買的是收納箱，無論如何都得買它，不只攤開來可以直接當遊戲墊，玩完的時候也好收拾，四邊拉鍊拉起來就變成收納盒了! 整理起來才不會凌亂

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所以~ 我簡單整理我的結論

🔵 孩子還小、想試玩磁力片→ 買32pcs
🔵 想買一組好玩的→ 買110pcs
🔵 想要玩得豐富一點 → 買110pcs+32pcs
🔵 想要很夠玩 → 買110pcs+100pcs

110pcs裡面有很多週邊配件可以玩
100pcs裡面都是單純的形狀積木片

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CRAZE水拼豆有多種主題，有大盒、也有小小盒的，小盒的就是一次性玩完 也蠻方便的 ，如果小孩愛新鮮 只會玩個1、2次 那我覺得就選1、2組小小的就夠了，但如果是愛拼豆的孩子 你就一定要選大組的 再加補充組 這樣玩比較久~

我自己比較喜歡的是這組 #水拼豆工作室，喜歡玩拼豆的孩子 這組一定要買起來!!!! 這款有一個12格的收納盒(內附800顆拼豆)，底下藍色部份還可以收納模板、成品、噴瓶、及剩下的拼豆…等

所以我建議喜歡拼豆的孩子 (妳很確定他不會只玩2、3次就不玩)，一定要買這組! 它的屋頂還有一個放模板的位置，可以剛剛好的放上去 在上面穩穩的操作哦! 不過800顆拼豆其實認真要玩實在沒多少，所以原廠也有出12色補充盒，一盒大概有2000顆 12色，喜歡拼豆的孩子，別忘了買拼豆工作室 外加一盒12色補充盒哦!!

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#本團出貨時間
預計10/12開始陸續出貨
貨提早到就會提早安排出貨，若有不方便收貨的時間請備註哦!

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#本團客服
客服專線 : 07-3626090
客服信箱 : go2buyservice@gamil.com
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9/29~10/4 美國Magna-Tiles磁力積木 & 德國CRAZE水拼豆
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有得砌仲有得玩 ~Qman 積木系列

最近Bella玩Qman積木，係大小朋友都好適合嘅 #多啦A夢 系列👍🏻砌完除咗可以做擺設外，仲可以玩㗎，好似呢架時光機咁，背面有轉動杆，扭動更可令時光機左右擺動，一手一腳砌完仲有得玩，充滿成功感💪🏻

其實玩積木對小朋友來說好處多，除咗可以增強佢哋嘅空間推理能力、增強認知靈活性、激發創造及解難能力外，仲可以訓練最重要嘅專注力，同伴一齊合作砌積木，仲可以提高社交技能添！

而Qman亦有大小不同的積木系列，當中仲有多款正版授權嘅經典卡通人物造型積木，而且積木上嘅圖案採用絲印而非貼紙，唔會起角同掉色，小朋友可放心玩🤩。

銷售點👉🏻各大百貨公司，玩具反斗城
網上購買：https://bit.ly/3E4uUzs

#Qman #Qman積木 #多啦A夢 #積木

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#SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安
本集節目由【好菌家｜晚安益生菌】贊助播出
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📍折扣碼：【CHIOUGRR】優惠折抵150元，還有多件任意配折扣優惠～❤️
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【多種好菌＋色胺酸＋GABA＋芝麻素＋玄米萃取物＋維生素E】
GABA是天然存在人體裡的一種胺基酸，能幫助入睡。
國內首支助眠益生菌，讚的！

【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～
本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針，Part.2。
睡得好才能事半功倍，訓練效果需要睡眠來收割。
折扣碼【CHIOUGRR】折價150元，首購第⼀袋還可無感退費。
晚安益生菌睡前1~2小時食用一包，持續使用效果讚！
請支持我們的乾爹，謝謝乾爹支持我們製作更多免費的節目給大家聽～
讓我們一起給他買～下～去～～～

#43 重點多到你練不完！居家健身的12個方針｜Part 2.【SBD怪獸Podcast】

📍 3.【肌肉生長｜肌耐力】
➤ 中強度高反覆，力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變，提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg，你的65kg是12RM，狂練這個重量，讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成：最大肌力提升，肌耐力提升。
➤ 肌耐力，在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲)：用10RM的重量，透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制：機械性壓力(夠重) ＆ 代謝性壓力(夠痛苦) ＆ 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身，能取得的重量有限，就用同樣重量往上練次數，也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處：
1.) 肌耐力變好，能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質（進步不容易，維持相對簡單）。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月，爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月，當然最大肌力水準必然下降，
若只掉到90~80%，然後靠肌肉生長｜肌耐力訓練來維持住，會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作：箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上，另一隻腳可懸空)，負重or自體重，移動重心，用單腳站起。
➤ 邱個岔題：家裡有小朋友需要放電，推薦Youtube搜尋：PE class for kids.

📍 4.【心肺訓練｜能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間，維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率｜最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書：《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區：Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練，遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練，讚的：阻力循環間歇，壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練｜有阻力的心肺訓練：避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇？誰說你一定要坐著？站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率：你越不運動，你的安靜心跳率會越高，因為心臟每跳輸出量變弱，需要多跳幾下，負荷較大。
➤ 健康成人：安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目，Apple Watch沒有贊助，求乾爹，Apple的聽友在哪裡？～～
➤ 壺鈴擺盪讚的，壺鈴推薦，壺鈴乾爹在哪裡？可以買兩顆不一樣重～
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦：壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須，因為居家防疫期，這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩，居家推薦，讚的。

📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow｜Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度，Time under Tension壓力下總時間，變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意？
➤ 60~70%做慢速度｜高難度訓練。
➤ 舉例：原本10RM = 70kg，Super Slow的10RM剩下30kg左右，剛好
➤ Super Slow Squat：下蹲十秒，向上五秒。
➤ HIT三大效益：肌耐力提升，也是肌肉生長訓練👍，同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練：靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇，一邊Super Slow酒杯蹲？
➤ Super Slow也是一種心智訓練，需要高度專注力，如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素，很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離，減少外食，體重下降？或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升？
➤ 居家自己備餐，可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。

📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間：自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書：《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』，建議用【彈力繩】來刺激重建：Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍，高反覆彈力繩練習，讓關節韌帶活動，代謝提高/養分循環，幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議：腳踩彈力繩做硬舉，核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題，身體沒毛病還是與高功能有所差別，需要評估，透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原：綁彈力繩在上方，下蹲輔助，怎麼做？請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助，訓練膝蓋方向的穩定性，推薦動作說明。

歡迎透過下方連結，小額贊助，請邱個/何老師喝杯咖啡～～謝謝！
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#晚安益生菌
#SBDTaiwan #邱個 #何立安 #何博士

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人稱滿Sir的跆拳道教練張滿榮身形魁梧，聲如洪鐘，他說是由小到大的跆拳道訓練令他自立，「無人睇到出我係孻仔」，指自己在因緣際會下，認識很多不同的特殊教育需要（SEN）學生，想到成長階段的自己，「我細個成日畀人鬧，因為我成日郁嚟郁去，我都唔知點解」，滿Sir接受訪問時也要抱着令自己定下來，「所以我對SEN小朋友係好接受，因為我覺得你哋都係同我差唔多。」

滿Sir有招SEN學生，當中有獨立成班的，也有一些表現較佳的與正常同學一起接受融合教育，他說SEN同學在外面的場地等上堂的時候，外界的眼光或是職員對他們的態度令自己不滿意，因此就特意租了一個單位，專門給他們上堂。

滿Sir的教室面積不大，他卻說是教導SEN同學的理想地方，因為對他們而言，是出面的地方太大，「佢哋空間感比較差，去一啲較為空曠嘅地方，佢哋會好興奮」，因此小小的空間反而可以學生更集中地學習。

另外，滿Sir也希望教室給同學們家的感覺，因此就把自己的團體及地方稱為「道場」，「道場以前嘅古仔就係師傅屋企，前舖後居」，他又指SEN同學接納一件事是要很長時間，但當他們接納的時候，就會很認定那地方，「我最想呢度係同學仔嘅屋企，有咩事返嚟，我要陪住佢哋成長，有咩我就會喺佢哋身邊，我覺得我哋係一家人，雖然少見，最重要返屋企。」

「我希望真係宣揚，其實他們無咩嘢，但只係要多啲包容。」滿Sir為教導SEN學生報讀一些相關教育課程，指自閉症、過度活躍症及專注力不足等並非一些「傾向」，而是腦部出現差異的病，「希望社會大眾明白佢哋，唔係佢哋唔想做好，或者唔想聽你講，真係先天問題令佢哋接收唔到呢啲訊息。」

他指SEN學生行為在常人眼中怪異，其實並無惡意，「可能我哋見到你嘴角污糟咗，我會提醒你，但佢哋會睇點污糟，佢哋嘅思維有啲唔同，佢哋會睇你嘴角有啲咩，反而會研究呢啲嘢，就會靠得你好近」，滿Sir形容SEN學生是率直，指自己教了他們多年，很少見他們打人，「只要大家有啲包容、有啲忍耐，其實佢哋都唔係太特別。」

儘管與常人有不同地方，滿Sir也是找到SEN學生的優點，「佢哋學習可以好好，但只係有無方法，所以要畀佢哋機會，特別係自閉症，佢哋大部分記憶力都好好。」

他以自己患自閉症的學生作例，「好似Calvin sir，佢一星期可以記8套拳，但係我未教過佢，我叫佢自己睇片，呢啲就係佢嘅優勢。自閉症（患者）溝通能力一般，但套拳畀到佢空間，佢自己學完、我教完佢，佢自己自修，呢個係最適合佢哋」，滿Sir認為若學生學得不好，教導的要負最大責任，「就係要諗方法令佢得。」

滿Sir希望透過跆拳道，給予平時少動SEN學生運動的機會，也讓溝通能力一般的他們可與不同人交流。在課堂上，滿Sir除了教導學生跆拳道技巧，也訓練他們的領導才能，「每個同學都有機會做領袖，可能要帶拉筋、要帶新同學做每一個任務，呢個係慢慢建立佢哋嘅自信。」

他更聘請部分表現優異的SEN學生做自己課堂的助教，「我覺得係心靈嘅認同，佢哋覺得自己係有能力嘅，可以去做到助教。」滿Sir指特殊助教能力沒有問題，「喺心入面佢哋知道要做咩，同佢講一次，佢可能會唔記得，但講咗十次佢記咗入腦，佢個engine就開咗，佢就用佢嘅方法不斷去做」，助教也令自己不用擔心，「佢哋唔會遲到，因為佢哋好緊張自己嘅時間，佢哋對時間觀念好執着。」

滿Sir更指SEN助教有些地方更比自己做得好，「因為佢哋讀特殊學校，由細到大都會接觸唔同類型嘅同學仔，佢哋嘅溝通方法比我更加優勝」，滿Sir指自己曾教了一個幼稚園高班的小朋友打一套拳兩年，對方都未學識，但成為助教的Calvin sir則教那小朋友慢慢做，「慢嘅程度係你忍唔到」，打套拳打了很久，整堂也只是打到兩次，但那小朋友下課前懂了一大半，「我就明白我唔係最清楚佢哋嗰個」，指對學員而言，有人真真正正了解自己才是對整件事最好。

對SEN學生的能力，滿Sir充滿認同，指他們在不同範疇的能力都可以很高，但因為欠缺了溝通的技巧，令他們缺乏機會發展，「我不想佢哋只係做太基層嘅工作」，指自己作為僱主，幫他們解決到不擅長的東西，叫他們做一些擅長的東西，他們就可以在社會立足。

「佢哋嘅潛能係估唔到，個個潛能真係好唔同。」滿Sir希望不斷找到SEN學生不同的優點再發酵，令他們得到很大的自信，「我最希望就係帶佢哋出人群，話畀人知佢哋係得嘅！」

防疫延長!!法寶已用盡，拔麻在家真的要哭了啦~
快拿出「#虎神」-兒童界的大明星 #巧虎🐯
不只學好規矩，也有有趣的書和玩具，
巧連智有分1~10歲不同年齡層的教材唷~~~
託波波的福，我們拿到2021年最新的 #寶寶版開始號
跟大家分享好玩的巧連智，快看影片去!!!

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