🌸 #週五和菓子抽獎時間 🌸

週五到了，和菓子抽獎時間又到囉❤️

這次，和菓子要送親愛的幸福文化熱騰騰剛剛上市的日本聰明健康減重書：《醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤》——趕快動動手指呼朋引伴分享好消息一起拿獎品唷！

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🎀 贈獎獎品 ｜醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤
🎀 贈獎名額 ｜共3名（臉書兩名，IG一名）
🎀 贈獎辦法 ｜回答問題拿好禮
🎀 贈獎期間 ｜截至2021/07/19（週一）台灣時間中午十二點前
🎀 贈獎內容 ｜https://reurl.cc/KADRYj
🎀 贈獎問題 ｜以標準格式「#日本零食和菓子 ❤️ ○○○○○」回答指定問題，留言告訴和菓子你想減重的原因，和菓子就要送給幸運兒禮物囉！

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醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤
夫もやせた！糖質オフのダイエットおかず

【親身實證】半年內減了11公斤，腰圍少了10.5CM
保證最好吃、最容易做也最需要的99道限醣食譜
不需要運動x不需要節食x一日三餐就能「瘦」
針對低醣飲食，權威名醫告訴你重點原則

本書特色

1. 作者是專業美食作家，所以本書的減醣料理保證好吃、也非常容易製作
2. 就算停止減醣後也不會復胖
3. 專業醫師工藤孝文監修推薦
4. 毫無難度、不會感到辛苦，可以吃飽又好吃的減醣瘦身餐
5. 99道，有主菜、配菜、湯、沙拉，照著做方便又簡單


　　＃【婚後幸福肥，幫助老公半年瘦下11.2KG】
　　美食部落客小喵與老公結婚7年，老公胖了11公斤！俗稱的「幸福肥」。故作者開始幫老公實行瘦身計畫大作戰，作法非常簡單，只是把一日三餐換成低醣減肥菜單而已，就能在半年內瘦下11.2KG。
　　◆體重（80kg→ 76kg）→2周減少4.2kg
　　◆體重（76kg→ 74kg）→1個月減少6.2kg
　　◆體重（74kg→ 72.3kg）→2個月減少7.9kg
　　◆體重（72.3kg→ 69kg）→6個月減少11.2kg
　　◆尿酸值檢查也正常了！
　　◆腰圍→縮小10.5cm

　　＃【減肥中也可以吃這些，老公最愛的20道BEST減醣料理】
　　─低醣卻又充滿飽足感的老婆愛心料理
　　運用平常手邊使用的食材、調味料中選擇低醣的產品，在做菜的時候掌握住快速、簡單的主旨。不需要麻煩地計算含醣量，也不用另外做一份專門給老公吃的飯菜。成功的祕訣並不是「做出給減肥中人吃的飯菜」，而是幫他愛吃的菜色製造變化。
　　◎豬五花炒高麗菜：減肥期間也吃得心滿意足的回鍋肉！
　　◎鹽檸檬雞：明明很簡單，卻好吃到不行
　　◎微辣韭菜雞胸肉：一吃就令人上癮的停不下來
　　◎超好吃的肉蛋丸子：好吃又很適合帶便當

　　＃【工藤孝文醫生分享：這本低醣食譜可以有效瘦身而且不復胖】
　　1.確實地攝取肉和魚、蛋，不用勉強自己餓肚子
　　2.有助於控制血糖和中性脂肪
　　3.不會減掉肌肉，所以能維持基礎代謝
　　4.能讓皮膚及頭髮變得更漂亮

　　＃【毫無壓力的8個重點，可以輕鬆實行低醣料理】
　　Point 1：不需要精密的計算，以手邊的食材做出快速、簡單、低醣餐！
　　Point 2：將老公愛吃的菜換成低醣的食材
　　Point 3：全家人吃一樣的東西
　　Point 4：確實吃三餐，也可以喝酒，可以喝含醣量比較低的威士忌蘇打酒。
　　Point 5：只需要運用調味料鎖定醣分比較少的品項
　　Point 6：多多使用豆渣粉
　　Point 7：以份量十足的外觀來提升飽足感
　　Point 8：利用香料及風味蔬菜來製造畫龍點睛的效果
　　
　　＃【加入豆渣粉也很好吃的料理，不僅好吃，還能有瘦身效果！】
　　1豆渣粉含有豐富的膳食纖維
　　含醣量極低（100g的含醣量約9g），富含膳食纖維，還有大量的蛋白質及胺基酸。
　　2可以放進湯裡，也可以撒在沙拉上。不用加熱就可以直接吃
　　豆渣粉幾乎沒味道，不用加熱就能吃，所以請先放在餐桌上，可以加在味噌湯等湯品裡，也可以撒在沙拉上或拌進優格來吃，很容易攝取。
　　3具有吸收水分會膨脹的性質，最好與水分一起吸收
　　豆渣粉能吸收4～5倍的水分，會在肚子裡膨脹，所以能夠得到飽足感，建議與大量的水分一起攝取。
　　4吃習慣以後，可多多運用在餐點中
　　也可以做成油炸的麵衣，或是加進漢堡肉裡，用來做菜。

　　＃【至關重要的第一週，7日「晚餐菜單」大公開！】
　　第1天：第一天全都用老公愛吃的食材做成份量多一點的日式菜單
　　範例：
　　․1人份減肥餐的晚餐組合
　　1.用豆渣粉做炸雞╱含醣量6.3 g
　　2.吻仔魚納豆加滿滿紫蘇葉的涼拌豆腐╱含醣量5.4 g
　　3白菜蘿蔔味噌湯╱含醣量3.7 g
　　4生菜沙拉╱含醣量3.4 g
　　
　　＃【充滿飽足感的魚、蛋、豆皮、油豆腐配菜」】
　　․除了肉以外，也有其他低醣又有飽足感的食物！
　　光吃肉還是會吃膩，所以也要多做一點肉以外的減醣菜單。話雖如此，又不想
　　花太多時間精神，所以魚的話不妨利用切片的魚肉或罐頭。蛋及豆皮、油豆腐
　　也是只要2～3個步驟就能輕鬆搞定的食材，又吃得飽，很受歡迎！
　
　　＃【不需要菜刀、砧板就能做的14道懶人瘦身餐】
　　省略烹調的手續和洗碗盤的時間，輕鬆地減去醣分，使用絞肉或肉絲來做菜，不需要菜刀和砧板的食譜在部落格上也大受歡迎。疲憊的日子或忙碌的日子，或者是想偷懶一下的時候，都可以善用這些作法！
　　․用平底鍋簡單做的咖哩豬肉炒蛋
　　․鹽奶油豬肉菠菜，用奶油炒菠菜、豬肉，用鹽和胡椒簡單調味就好
　　․柚子胡椒美乃滋紫蘇夾肉，辣辣的很好吃
　　
　　＃【含醣量低，可經常使用的食材清單】
　　--食材的含醣量一覽表
　　將經常出現且使用的食材，整理其含醣量表格。若想在作法上製造變化、用來代替其他食材時，可盡量採用含醣量比較低的食材！。

　　＃【瘦身實證--老公現身說法，減醣飲食需循序漸進】
　　1.前兩周，兩周瘦下4公斤，開始減少吃飯的時期：早晚在家裡吃的飯為了減醣都拿掉白飯！中午可以吃「一點點飯」，以免給自己太大的壓力。點心可以是黑咖啡和優格。
　　2.減肥2個月後，體重72.3公斤（比開始少了7.9公斤）：士氣大振，開始不吃飯的時期。沒有帶便當的時候就去員工餐廳吃飯，不取飯，只吃肉、魚、蔬菜等配菜，不僅可以減醣，營養也夠均衡。開始感覺到不吃飯時身體感到比較舒服。不可或缺的點心也進化成「巧克力與堅果」。
　　3.開始減肥6個月後，體重69.0公斤（比減肥前少了11.2公斤！）
　　再次回到少吃飯的時期，由於進入了維持期，午餐又開始吃一點白飯，可是完全沒有復胖！


老婆的「低醣減肥料理」讓我輕鬆瘦下11公斤！
小喵獨創的低醣減肥菜單，夫妻倆都「毫無壓力！」的8大重點
工藤孝文醫師推薦：為什麼「減醣」就能減肥？

PART 1 最強減肥菜單 BEST20
BEST 1豬五花高麗菜
BEST 2雞胸肉排佐洋蔥醬
BEST 3青椒炒肉絲
BEST 4 柑橘醋雞肉披薩
BEST 5微辣韭菜拌雞胸
BEST 6蒜香鹽燒翅小腿
BEST 7蒜香美乃滋雞胸
BEST 8咖哩醬油炒豬五花肉
BEST 9鹽檸檬雞
BEST 10肉蛋丸子
BEST 11咖哩起司雞
BEST 12鹽起司韓國烤肉
BEST 13芥末籽燒雞
BEST 14麻辣蘿蔔燉肉
BEST 15鹽焗叉燒
BEST 16韭菜炒雞
BEST 17柑橘醋蛋包菇菇豬
BEST 18鹽煮蘿蔔雞
BEST 19醬炒豬五花茄子
BEST 20鹽燒雞佐秋葵醬

PART 2 添加了豆渣粉的美味瘦身料理
低醣減肥的祕密武器！豆渣粉的4大優勢
多汁美味的經典漢堡排
中式涼拌豬肉豆芽菜
吃了不變胖的炸雞塊
萵苣包鮮嫩雞胸肉
檸檬奶油煎鮭魚
鮮味青蔥拌小肉丸
清爽的鹽味肉鬆
馬克杯起司蛋捲
南蠻風雞胸肉
豬五花肉高麗菜蛋餅
咖哩青花魚
韭菜豆芽菜煎餅
焗烤豆腐雞
薑醋醬油炒雞肉
肉丸佐美乃滋醬
美乃滋墨魚炒豆苗
高麗菜炒肉絲
海苔拌豬肉杏鮑菇
芝麻味噌烤蒟蒻

PART 3 第一週是減醣生活成敗的關鍵
小喵&老公的「第一週至關重要」的精神喊話
第1天的三餐菜單
第2天的三餐菜單
第3天的三餐菜單
第4天的三餐菜單
第5天的三餐菜單
第6天的三餐菜單
第7天的三餐菜單
老公的午餐&點心日記Part 1
【COLUMN】經常使用的減醣食材清單！

PART 4充滿飽足感的魚、蛋、豆腐配菜
【魚】
黑胡椒奶油鰤魚
義式涼拌鮭魚
夏威夷風酪梨鮪魚
咖哩風味香煎鱈魚
綠花椰菜煮青花魚
美乃滋起司烤鮭魚

【蛋】
西班牙煎蛋捲
豆腐吻仔魚蛋包
越南風煎蛋
日本油菜炒什錦

【豆皮】
起司蛋豆皮薄餅

【油豆腐】
鮪魚美乃滋油豆腐排
鴻喜菇辣炒油豆腐
起司焗油豆腐
蔥花味噌油豆腐煎
老公的午餐&點心日記Part 2

PART 5 也能當成下酒菜的瘦身料理
帆立貝炒高麗菜
中華風涼拌青花魚
滑蛋焗烤酪梨豆腐
酪梨奶油起司淋醬
蒜味章魚拌鮪魚
蛋包豆苗雞湯
胡椒蒜味毛豆拌黃豆
鮪魚玉米烤豆皮披薩
泡菜起司烤菇菇

【納豆】
芝麻蔥醬海帶芽納豆
和風味油菜拌納豆
納豆泡菜涼拌食蔬
蘘荷蘿蔔泥拌納豆

【豆腐】
紫蘇納豆涼拌豆腐
秋葵金針菇涼拌豆腐
涮豬肉涼拌豆腐
海苔小黃瓜涼拌豆腐
鮪魚起司涼拌豆腐
番茄橄欖油涼拌豆腐

PART 6 不需要菜刀、砧板就能做的瘦身餐
清炒豬肉水菜
咖哩豬肉炒蛋
奶油豬肉炒菠菜
柚子胡椒美乃滋夾肉
辣炒青椒豬五花肉
紫蘇薑燒豬肉
芝麻味噌拌豬肉
柚子胡椒辣炒豆芽菜
柴魚片炒高麗菜豬肉
生薑炒豬肉韭菜冬粉
胡椒檸檬沙拉雞
芥末籽雞翅膀
奶油檸檬翅小腿
醋醬油炸雞翅

PART 7 湯、沙拉，讓你飽足感滿滿
【湯】
大頭菜培根法式小鍋
白菜蘿蔔味噌湯
豆皮生薑味噌湯
豆腐泡菜大蔥湯
高麗菜蛋花湯
羊栖菜中式蔥湯
豬肉酸辣湯

【沙拉】
基本的沙拉
韓式泡菜沙拉
豆腐芝麻味噌沙拉
起司蛋凱薩沙拉
羊栖菜美乃滋沙拉

作者簡介

知名料理研究家、料理部落客 小喵 （おにゃ）

　　1982年出生於埼玉縣，與丈夫、長女（6歲）、長男（1歲）一家四口住在埼玉。為了經常長吁短嘆「變胖，身體變重了」的丈夫，開始烹調低醣的菜單，半年內就讓丈夫成功地瘦超過10公斤。除了以「總之很簡單，不又會對家計造成負擔」的概念在部落格發表低醣食譜外，還提供短時間就能輕鬆搞定的配菜及下酒菜的作法，因為好做又好吃而大受歡迎。榮獲2016、2018年食譜部落格大賞「酒鬼愛吃的下酒菜」部門第一名。著有三本書。

　　おにゃの旦那が喜ぶ簡単カフェ飯と楽ウマつまみ。ameblo.jp/onya20121217/

監修者簡介

〈日本知名減重名醫〉工藤孝文

　　減重門診、糖尿病內科醫師。畢業於福岡大學醫學系，畢業後前往愛爾蘭、澳洲留學。返回日本後曾任職於大學醫院與地方醫院，現於福岡縣三山市的工藤內科診所經營地區醫療。為糖尿病、肥胖治療、東洋醫學、漢方治療等專家，在NHK《老師沒教的事》、《朝一》、日本電視台《世界上最想上的課》、TBS《名醫掛保證》、富士電視台《真的假的！？TV》等節目上擔任肥胖治療評論家、漢方治療評論家。

　　其中作者登上NHK《老師沒教的事》的集數榮獲2018年收視率第一名。為日本內科學會、日本東洋醫學會、日本肥滿學會、日本糖尿病學會、日本高血壓學會、日本抗加齡醫學會、日本女性醫學會、兒童慢性疾病指定醫師。目前在台灣已出版的著作有《綠茶咖啡減重法》、《醫師認證最強漢方藥》、《改變人生！豆渣優格瘦身法》等。

　　雖然身為代謝減重的專門醫生，卻曾因為工作壓力關係，胖到92公斤，各項健康指數都亮起紅燈。工藤醫師自己親身減重25公斤，著有《專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯》-幸福文化、《綠茶咖啡減重法》等書。

譯者簡介

賴惠鈴

　　不想每天在固定的時間去固定的地方做固定的工作，因緣際會下成為全職的日文譯者。譯有《我們用「假設」創造世界》、譯有《東京麵包極選之味》、《下半身一次瘦到位》、《一流男人就該沒肚子》、《腰痛自癒：30秒驚人跪坐法》等作品。

專業推薦 (按姓氏筆畫排列)
懶惰姐減醣碎念人生
國際認證運動營養專家、減重醫師 / 蕭捷健
酮好社團創辦人 / 撒景賢
同心醫療體系營養師 / 楊斯涵
Yolanda Chang圈媽烹飪筆記 / 張晴琳(圈媽)
減醣生活料理家 / 花花老師
薇薇安減醣好生活版主、瘦身達人 / Vivian邱玟心
宅宅太太的日常 減醣料理作家 / 小魚媽

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趕快回答問題把《醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤》幸運帶回家❤️

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🌸獲獎名單將在週一台灣時間中午十二點留言截止後公佈，獲獎者請於指定時間內以指定方式聯繫，逾期未收到中獎人完整收件資料者視同放棄中獎資格，抑不得補贈且不另行通知。

馬上呼朋引伴加入《和菓子の日本零食與可愛小物》社團還有IG：jpfoods接收更多美食與贈獎活動訊息，祝福親愛的一定要幸運中獎！

和菓子聯合主辦的贈獎說明、活動時間與注意事項：
https://sweet-cute.com/gossip/8249的

你還記得柯國隆第一次操縱無敵鐵金剛的過程嗎？無敵鐵金剛與木蘭號的初次邂逅又是什麼樣的狀況呢？這段影片節錄自日本動畫《無敵鐵金剛》的第一集（影片為日文原音，我特地加上中文字幕），相信定能讓你重拾小時候初次見到無敵鐵金剛的那份感動！

日本動畫《魔神Z》（マジンガーZ / Mazinger Z）是動畫史上第一部描述「人類坐在駕駛艙內操縱大型機械人對抗惡勢力」的動畫影集，改編自永井豪原作的同名漫畫，於1972年12月3日至1974年9月1日間在日本富士電視台首映，共92集。

當年華視將《魔神Z》與續作《大魔神》（グレートマジンガー / Great Mazinger）合併，以「無敵鐵金剛」之名播出，首播時間為1978年8月4日至1979月2月28日期間的週一至週五18:00至18:30，其中《大魔神》的劇情部份，主要是在1978年11月28日至1979年2月28日播出，不過這期間還包含了少部分混雜的重播，以及挪至《大魔神》播放期間才放映的《魔神Z》集數。後來華視在1985年10月2日至1988年7月13日重播《無敵鐵金剛》。

1978年底，華視在播出《大魔神》第一集之際，曾在華視電視週刊與民生報刊登了這樣的劇情預告：

『從本集開始，敘述的是國隆與莎莎成年後的故事。為了要躲避赫爾博士的攻擊，研究所移至海上，以便可以隨時下潛。而「無敵鐵金剛」也經過一番改良，也更具威力。』

由於華視在播出時咨意施予的調整，使得《大魔神》全劇的架構並非依照原設定而行，以致於劇中人物的對白與關係必須大幅變動，藉以配合電視台方面的官方解釋來自圓其說，因而使得大魔神在台灣亦有「無敵鐵金剛二代」的稱呼。

儘管華視在對白做了更動，但整體劇情還是存在著一些難以交代之處，結果讓當年觀賞《無敵鐵金剛》卡通的小朋友們看得一頭霧水，惟有輔以市面所販售的漫畫做為參考，方能一窺《魔神Z》與《大魔神》這兩部前後作品的關係始末。

民國67年（1978年），當日本卡通《無敵鐵金剛》在台灣播出之後，立即紅遍了大街小巷，幾乎所有的小男生都想成為操控無敵鐵金剛的柯國隆，當然也包括了我在內。而由孫儀填詞、汪石泉譜曲的中文版主題曲，鏗鏘有力的節奏讓人聽了不禁熱血沸騰，琅琅上口的歌詞一直傳頌至今。

無敵鐵金剛是有史以來第一個武裝機械人，其日文原名為マジンガーＺ（Mazinger Z），而マジンガ（Mazinger）是一個複合字，由 Machine 與 God 組合而成，意指有著魔神般巨大力量的機械人，而名字後面的 Z 則是指其製造成分（超合金Z），作為識別之用。

而只要一提到無敵鐵金剛，就會令人想起到他的親密伙伴—木蘭號。木蘭號本來是屬於非攻擊性的挖礦機器人，後來為了協助無敵鐵金剛消滅邪惡的機械獸，而加裝了胸前的木蘭飛彈，以作為攻擊之用。不過，木蘭號胸前這一對木蘭飛彈的造型實在是十分「突出」，使得「木蘭飛彈」從此在台灣成了波霸的代名詞。

無敵鐵金剛的故事，從機械兵團攻擊柯貝博士家裡的那一天開始。

柯貝博士就是柯國隆的爺爺，他為了對抗赫爾博士率領的邪惡機械兵團，設計製造出新一代的巨型機器人「無敵鐵金剛」來防衛地球。之後柯貝博士更積極著手研發性能更強、威力更大的無敵鐵金剛二代，也就是「大魔神」，並交由其子柯教授負責製造；但是還來不及製造大魔神，柯教授就在一場空難中不幸罹難了，而大魔神的設計圖也隨之失去蹤影。

邪惡的赫爾博士得知柯貝博士研發了無敵鐵金剛，便命令雙面人帶領機械兵團進攻柯家，欲將無敵鐵金剛佔為己有。結果柯家慘遭機械兵團的猛烈攻擊，柯貝博士因此受了重傷，而柯國隆與弟弟柯國盛因為上學不在家，而幸運逃過此劫。

柯國隆返家後，發現了氣若游絲的爺爺，柯貝博士在臨死之前將無敵鐵金剛的操作方法告訴柯國隆，並要他帶弟弟去找余教授。於是柯國隆在處理完爺爺的後事之後，便帶著弟弟投靠父親的摯友余教授，而無敵鐵金剛也被藏匿於余教授的光子力研究所（舊譯：原子光研究所）前方的游泳池裡。

為了讓無敵鐵金剛能有個合作抗敵的夥伴，余教授研發了木蘭號，並由其女余莎莎負責操作。無敵鐵金剛與木蘭號屢次面對機械兵團的攻擊，都能化險為夷，將壞人盡數消滅，但敵人卻總是越來越強…

另一方面，被大家以為在空難中喪生的柯教授，其實並沒有死，他在空難中奇蹟似地活了下來，並且依照其父柯貝博士的設計圖，完成了「大魔神」機器人。並將「大魔神」藏於海底，伺機而動。

終於，暗黑大將軍出現了！他帶領著七將軍，率領強大的暗黑軍團，以可怕的超強武力將無敵鐵金剛給毀掉了！而柯國隆也瀕臨死亡。為了救自己的兒子，柯教授終於現身，並且命令所收養的陳家偉駕駛「大魔神」機器人，援救柯國隆與無敵鐵金剛，最後總算將暗黑大將軍及其兵團徹底殲滅了！

之後，維護地球和平的使命，就完全轉交給陳家偉及其駕駛的「大魔神」了。而柯國隆與余莎莎卸下保家衛國的重任後，便偕手出國留學，過著幸福快樂的生活，這就是「無敵鐵金剛」第一部（魔神Z）的結局。當我看到這裡時，著實楞了一下！為什麼不讓柯國隆來駕駛大魔神呢？親生的和收養的待遇怎麼差那麼多呀？！真為陳家偉感到不公平。

主要角色：

姓名：柯國隆（日文原名：兜甲兒）
年齡：17
身分：無敵鐵金剛的操作者

姓名：余莎莎（日文原名：弓沙也加）
年齡：16
身分：余教授的女兒，為木蘭號的操作者。

姓名：余教授（日文原名：弓教授）
年齡：45歲
身分：光子力研究所之首、木蘭號的研發者、余莎莎的的父親。

姓名：柯貝博士（日文原名：兜十藏）
年齡：72歲
身分：柯貝是柯國隆的爺爺，為無敵鐵金剛的製造者。

姓名：柯教授（日文原名：兜劍造）
年齡：48歲
身分：柯教授是柯貝的兒子，也就是柯國隆的父親，為大魔神的製造者。

姓名：阿強（日文原名：ボス，意即BOSS）
年齡：16歲
身分：國隆、莎莎的同學，阿強一號的操作者。

姓名：柯國盛（日文原名：兜次郎）
年齡：10歲
身分：柯國隆的弟弟，和哥哥寄住余教授家中。

姓名：陳家偉（日文原名：劍鐵也）
年齡：18
身份：由柯教授收養的孤兒，為無敵鐵金鋼第二代（大魔神）的操作者。

姓名：赫爾博士
年齡：不詳
身分：機械兵團的創造者，是邪惡力量的源頭；為了控制全世界，創造了地獄軍團，並交由雙面人去領導。在遭到無敵鐵金剛殺死後，被暗黑大將軍改造成戰鬥獸，並封號為地獄大元帥。

姓名：阿修羅男爵（雙面人）
年齡：不詳
身分：由於身兼雙性，故被稱為雙面人，是機械兵團的領導人，效忠赫爾博士。

姓名：暗黑大將軍
年齡：不詳
身分：暗黑七大軍團的領導人，武力比機械兵團還要強，足以將無敵鐵金剛徹底摧毀。

中文主題曲：

無敵鐵金剛
詞：孫儀　曲：汪石泉

無敵鐵金剛 無敵鐵金剛 無敵鐵金剛
無敵鐵金剛 無敵鐵金剛

我們是正義的一方 要和惡勢力來對抗
有智慧 有膽量 越戰越堅強

科學的武器在身上 身材高高的幾十丈
不怕刀 不怕槍 勇敢又強壯

打敗雙面人 怪獸都殺光
大家都稱讚 無敵鐵金剛
鐵金剛 鐵金剛 無敵鐵金剛

我把七個版本的日本卡通《無敵鐵金剛》主題曲剪輯成這段影片，包括40年前的華視中文版本與日文原版如下：

1. 1978 華聲兒童合唱團主唱的華視中文版本
2. 1972 水木一郎演唱的日文原曲（在2009東京國際動畫展的現場演唱）
3. 1994 刺客合唱團演唱的中文版本
4. 1999 何嘉文演唱的中文版本
5. 2008 楊培安現場演唱的中文版本
6. 2015 黃韻玲、林俊逸、陳品穎、黃欣偉在2015年3月28日播出之公視《音樂萬萬歲》節目裡現場合唱的中文版本
7. 2018 水木一郎為動畫電影《劇場版 無敵鐵金剛／INFINITY》演唱的日文版本（電影於2018年3月30日在台灣上映）

中文版主題曲：

《無敵鐵金剛》

詞：孫儀
曲：汪石泉

無敵鐵金剛 無敵鐵金剛 無敵鐵金剛
無敵鐵金剛 無敵鐵金剛

我們是正義的一方 要和惡勢力來對抗
有智慧 有膽量 越戰越堅強

科學的武器在身上 身材高高的幾十丈
不怕刀 不怕槍 勇敢又強壯

打敗雙面人 怪獸都殺光
大家都稱讚 無敵鐵金剛
鐵金剛 鐵金剛 無敵鐵金剛

日文版主題曲：

《マジンガーZ》（無敵鐵金剛）

詞：東文彥（中譯：張哲生）
曲：渡邊宙明
唱：水木一郎

高聳入雲的黑鐵之城
超級機器人 無敵鐵金剛
無敵的力量是為了我們
正義的心 「指揮艇 組合！」

飛吧 鐵拳 金剛飛拳
現在 發出 高熱火焰

魔神 GO! 魔神 GO!
Mazinger Z

粉碎山巔的黑鐵之城
超級機器人 無敵鐵金剛
正義的憤怒是為了我們
祈求和平 「指揮艇 組合！」

發射！命中！金剛飛彈
現在 噴出 氣體硫酸

魔神 GO! 魔神 GO!
Mazinger Z

《認識無敵鐵金剛》

日本卡通《魔神Z》（マジンガーZ / Mazinger Z）是動畫史上第一部描述「人類坐在駕駛艙內操縱大型機械人對抗惡勢力」的動畫影集，改編自永井豪原作的同名漫畫，於1972年12月3日至1974年9月1日間在日本富士電視台首映，共92集。華視在1978年8月4日至1979年2月28日首播中文配音版本，並於六年半之後，1985年10月2日至1988年7月13日再次播映。

1978年，華視將《魔神Z》與續作《大魔神》（グレートマジンガー / Great Mazinger）合併，以「無敵鐵金剛」之名播出，首播時間為1978年8月4日至1979月2月28日期間的週一至週五18:00至18:30，其中《大魔神》的劇情部份，主要是在1978年11月28日至1979年2月28日播出，不過這期間還包含了少部分混雜的重播，以及挪至《大魔神》播放期間才放映的《魔神Z》集數。

1978年底，華視在播出《大魔神》第一集之際，曾在華視電視週刊與民生報刊登了這樣的劇情預告：

『從本集開始，敘述的是國隆與莎莎成年後的故事。為了要躲避赫爾博士的攻擊，研究所移至海上，以便可以隨時下潛。而「無敵鐵金剛」也經過一番改良，也更具威力。』

由於華視在播出時咨意施予的調整，使得《大魔神》全劇的架構並非依照原設定而行，以致於劇中人物的對白與關係必須大幅變動，藉以配合電視台方面的官方解釋來自圓其說，因而使得大魔神在台灣亦有「無敵鐵金剛二代」的稱呼。

儘管華視在對白做了更動，但整體劇情還是存在著一些難以交代之處，結果讓當年觀賞《無敵鐵金剛》卡通的小朋友們看得一頭霧水，惟有輔以市面所販售的漫畫做為參考，方能一窺《魔神Z》與《大魔神》這兩部前後作品的關係始末。

1978年，當日本卡通《無敵鐵金剛》在台灣播出之後，立即紅遍了大街小巷，幾乎所有的小男生都想成為操控無敵鐵金剛的柯國隆，當然也包括了我在內。而由孫儀填詞、汪石泉譜曲的中文版主題曲，鏗鏘有力的節奏讓人聽了不禁熱血沸騰，琅琅上口的歌詞一直傳頌至今。

無敵鐵金剛是有史以來第一個武裝機械人，其日文原名為マジンガーＺ（Mazinger Z），而マジンガ（Mazinger）是一個複合字，由 Machine 與 God 組合而成，意指有著魔神般巨大力量的機械人，而名字後面的 Z 則是指其製造成分（超合金Z），作為識別之用。

而只要一提到無敵鐵金剛，就會令人想起到他的親密伙伴—木蘭號。木蘭號本來是屬於非攻擊性的挖礦機器人，後來為了協助無敵鐵金剛消滅邪惡的機械獸，而加裝了胸前的木蘭飛彈，以作為攻擊之用。不過，木蘭號胸前這一對木蘭飛彈的造型實在是十分「突出」，使得「木蘭飛彈」從此在台灣成了波霸的代名詞。

無敵鐵金剛的故事，從機械兵團攻擊柯貝博士家裡的那一天開始。

柯貝博士就是柯國隆的爺爺，他為了對抗赫爾博士率領的邪惡機械兵團，設計製造出新一代的巨型機器人「無敵鐵金剛」來防衛地球。之後柯貝博士更積極著手研發性能更強、威力更大的無敵鐵金剛二代，也就是「大魔神」，並交由其子柯教授負責製造；但是還來不及製造大魔神，柯教授就在一場空難中不幸罹難了，而大魔神的設計圖也隨之失去蹤影。

邪惡的赫爾博士得知柯貝博士研發了無敵鐵金剛，便命令雙面人帶領機械兵團進攻柯家，欲將無敵鐵金剛佔為己有。結果柯家慘遭機械兵團的猛烈攻擊，柯貝博士因此受了重傷，而柯國隆與弟弟柯國盛因為上學不在家，而幸運逃過此劫。

柯國隆返家後，發現了氣若游絲的爺爺，柯貝博士在臨死之前將無敵鐵金剛的操作方法告訴柯國隆，並要他帶弟弟去找余教授。於是柯國隆在處理完爺爺的後事之後，便帶著弟弟投靠父親的摯友余教授，而無敵鐵金剛也被藏匿於余教授的光子力研究所（舊譯：原子光研究所）前方的游泳池裡。

為了讓無敵鐵金剛能有個合作抗敵的夥伴，余教授研發了木蘭號，並由其女余莎莎負責操作。無敵鐵金剛與木蘭號屢次面對機械兵團的攻擊，都能化險為夷，將壞人盡數消滅，但敵人卻總是越來越強…

另一方面，被大家以為在空難中喪生的柯教授，其實並沒有死，他在空難中奇蹟似地活了下來，並且依照其父柯貝博士的設計圖，完成了「大魔神」機器人。並將「大魔神」藏於海底，伺機而動。

終於，暗黑大將軍出現了！他帶領著七將軍，率領強大的暗黑軍團，以可怕的超強武力將無敵鐵金剛給毀掉了！而柯國隆也瀕臨死亡。為了救自己的兒子，柯教授終於現身，並且命令所收養的陳家偉駕駛「大魔神」機器人，援救柯國隆與無敵鐵金剛，最後總算將暗黑大將軍及其兵團徹底殲滅了！

之後，維護地球和平的使命，就完全轉交給陳家偉與其駕駛的「大魔神」了。而柯國隆與余莎莎卸下保家衛國的重任後，便偕手出國留學，過著幸福快樂的生活，這就是「無敵鐵金剛」第一部（魔神Z）的結局。當我看到這裡時，著實楞了一下！為什麼不讓柯國隆來駕駛大魔神呢？親生的和收養的待遇怎麼差那麼多呀？！真為陳家偉感到不公平。

《認識永井豪》

永井豪是「無敵鐵金剛」的原創者，本名為永井潔。

1945年9月6日出生於日本石川縣。
1964年3月東京都立板橋高等學校畢業。
1965年9月高中畢業後擔任石森章太郎的助理，開始進入漫畫界。
1967年獨立推出處女作《江戶名捕阿吉（目明しポリ吉）》，次年憑《破廉恥學園》初露鋒芒。
1969年4月成立「Dynamic」製作公司，之後創作了包括《無敵鐵金剛》（1972年）、《惡魔人》（1972年）等200餘篇漫畫。
1980年以《淒之王》獲得日本第4屆講談社漫畫賞受賞。

永井豪小時候，他哥哥拿了一本手塚治虫的漫畫《迷失世界》給他看，他雖然完全看不懂，但是卻留下了深刻印象，並因此興起了當漫畫家的念頭，不過他在入行之際也曾遇過挫折。永井豪高中畢業後，去應徵漫畫家的助理，沒想到他的母親竟打電話到出版社叫對方不要雇用他！雖然永井豪知道母親是為了他的前途著想，但是他仍然堅持到底，最後終於成為石森章太郎老師的助理，展開他精彩、豐富的漫畫家生涯，創作出許多膾炙人口的漫畫作品。

「無敵鐵金剛」為永井豪創作的「魔神三部曲」之首部曲，二部曲與三部曲則分別為「大魔神」（グレートマジンガー，Great Mazinger）與「金鋼戰神」（UFOロボ グレンダイザー，UFO Robot GrenDizer）。

齊齊地為床 天為被—序章—
今年想行富士山有兩個理由 ❶ 想係35歲之前，自己身體仍然冇病痛做自己想做嘅嘢 ❷ 浸淫喺日本文化成長下嘅80後，想更加深入了解呢座世界文化遺產活火山——富士山??????
嚟咗日本之後發覺自己想做嘅嘢多咗好多，而且日本比香港地大物博，接觸到嘅新事物機會同樣較多，資源分配亦唔會一面倒只係傾向大陸人?早係三月嘅時候丫仁已經開始徵召各路嘅勇士陪同征山，結果成功爭取組成一行七人，集勇氣、毅力同經驗於一身嘅「活力爆棚童顏組」齊齊向富士山出發??????隊中有香港行山經驗嘅同學、亦有曾經上過富士山嘅朋友、仲有喺歐洲行山經驗老手??陣容咁強勁，又點會有問題呢？
出發前一星期緊張到不得了，但由於裝備要係出發前一日先送到黎，所以只能夠放到屋企嘅一角等入袋??‍♂️係「そらのした」上網租咗一set7樣用品，有齊登山嘅必需品例如大容量背囊、爬山厚底鞋、二刀流行山杖、防風褸及褲、頭燈同補暖外套，寄到去屋企都只不過係13,400円?佢個網頁有齊中英對照，唔識日文都唔使擔心！你可以選擇送到去酒店，再經任何一間便利店寄番件回去亦得，得咗?完全方便觀光客兩手fingfing 就去爬山（來回運費都只不過¥1000?，抵俾）咁我一早就可以輕鬆着住成套裝備出發，唔使係五合目換衫慳返唔少時間???? 點解租？因為如果我今次成功制霸富士山頂的話，應該唔會再有第二次上山吧，說到底丫仁都唔係outdoor型?
放工之後即刻返屋企執行李，又要拍片影相等等都真係異常忙???越執就越覺得有好多野甩漏，兩點仍然仲處理緊上山嘅瑣碎事，無奈又要五點起身，只好乖乖地唞一唞補一補眠就起身出發！

我哋始終都係第一次行富士山嘅新手初哥，選擇咗難度最低但相當費時嘅吉田徑行！我哋喺新宿集合再搭京王電鐵到河口湖轉巴士，車程約兩個半鐘¥2100左右一程！搭巴士亦要買兩日券¥2200/人???計埋裝備，登一次山其實同滑雪差唔多價錢?
一個鐘頭嘅巴士車程車到我哋去最近嘅山口五合目！！合目（ごうめ）係等於check point / station 識別。
❶ 五合目
❷ 六合目
❸ 七合目 （距離最長嘅路程）
❹ 八合目
❺ 本八合目
❻ 八本五勺（人稱8.5合目）
❼ 九合目（最懸崖峭壁嘅難位）
❽ 山頂
共8個check points?而大部份嘅山小屋（やまごや）都位於七同八合目。因為正直行山旺季，早係五月嘅時候想開始電話預約小屋都打唔通。原本想選擇距離山頂近啲嘅人氣山小屋——御來光館，用盡方法都做唔到登記，大概星期六日嘅空位應該爆曬????退而求其次，我哋揀咗喺八合目元祖室，但願有一餐飽飯來暖暖個胃。
上到五合目已經有成海拔2200米左右，而且溫度由河口湖嘅33度驟降到最適合人類生存嘅溫度，超爽YY嘅15度左右??????受氣壓影響，朋友帶來嘅平時薯片、濕紙巾密封包裝都已經脹過醬爆??我哋要等身體適應高海拔，所以我哋要係五合目休息至少30分鐘先可以出發。五合目個大空地前見盡人生百態，有人做熱身拉筋、有人買糧食衝刺；有人去神社參拜保平安，亦有人寄明信片；丫仁當然要去買一支必買留念佳品——金剛棒，於每個check point到印一個特別嘅燒印，證明自己有到過呢個地方??????
金剛棒有長有短，任君選擇。有人買長嘅當行山杖，短的就當紀念，價錢有¥600到¥1500不等。我哋做完熱身，搽好防曬就圍埋一齊柴娃娃叫口號：「がんばるぞーAAO?」
2018年7月21日12:45為我地登上日本之巔，展開一生難忘嘅登山旅程?????????

ps：應該會係第一次打內容同多啦A夢大長篇差不多嘅遊記

第1章：
https://www.facebook.com/WHJP2015/posts/2612960658930090
第2章：
https://www.facebook.com/WHJP2015/posts/2619351031624386
第3章：
https://www.facebook.com/WHJP2015/posts/2627141754178647
第4章：
https://www.facebook.com/WHJP2015/posts/2635127250046764

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