為什麼這篇對皮膚不好的水果鄉民發文收入到精華區：因為在對皮膚不好的水果這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者moonwind1130 (←這id真的不是男人 囧rz)看板BeautySalon標題[心得]...
對皮膚不好的水果 在 林凱鈞 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 00:33:00
愛吃香菜嗎？這個源於地中沿岸的食材，不僅深刻影響著東西方飲食文化，也是讓人又愛又恨的高話題性香草植物；且在餐食中擁有著舉足輕重的地位，只要少了這一味，不少經典料理便會黯然失色，索然無味！但也有不少人，對它避之唯恐不及，聞之色變，甚至花容失色！ 香菜又稱芫荽，早在中世紀時期，歐洲人在料理中就已開始應...
有圖有真相有囉嗦到的圖文網誌版：
(背景音樂：日劇"長假"配樂"Close to you")
http://www.wretch.cc/blog/moonwind1130/25343857
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每次被問到用甚麼保養品，
我大多回答：「作息正常、多喝水、多吃水果」，
但這答案就像「減肥要均衡飲食+運動」一樣，
不免讓人有"官方說法"之感。 XD
前兩天又被問到保養的事，
老答案被朋友笑了以後，
想說乾脆分享一下自己的保養史，
還可以推廣台灣的水果呢！(大誤)
先天皮膚條件還不錯的我，
曾有過大好→變差→回復正常的歷程，
寫這篇正好可以給大家一個警惕，
熬夜真的對皮膚很不好啊！
以下是網誌內文修改後的bbs版：
=====前言跟水果一樣多 =====
我跟我媽都非常愛吃水果，
晚餐可能只吃一點，
但水果的量一定要多，
而且一次有兩三種水果。
像我平常吃的水果，
大概就是兩顆蘋果+一根香蕉那樣的量，
例如昨晚，我吃了10幾顆葡萄、1.5粒芭樂、一根香蕉。
我的膚質屬於中性偏乾、白肉底，
先天上佔了些優勢。
雖然我不是甚麼陶瓷肌美人，
倒也有過小時了了的階段。
跟大家分享我活了快30年的保養史，
順便解釋一下為什麼水果對我這麼重要。
然後為了真實性，
我盡量挖出素顏照，
被嚇到的不要罵我嘿~
=====年輕真好之未成年=====
吃水果的習慣從小就有了，
而上國中後為了長高，
不敢喝牛奶的我強迫自己每天至少一杯，
雖然後來沒有長很高也沒有傲人的胸圍，
但多少對皮膚有助益啦！
這段期間因為年輕，水份、營養皆充足，
作息也很正常，
(我夜輔回家就是吃水果→洗澡→11點前睡覺)
即使完全沒保養，
連洗臉都只是清水潑一潑，
青少年煩惱的青春痘幾乎不曾困擾過我，
偶爾冒顆小小的生理痘就是不得了的大事。
仗著自己本錢雄厚，
很多女生忌口的油炸物我完全不忌諱，
臭豆腐、小上海鹹酥雞大概每個禮拜吃一回。
=====大學生了唷=====
上大學後，沒辦法像在家那樣狂吃水果，
量大概只有以前的1/3吧！
有時候為了省錢，
甚至一個禮拜只吃一兩次水果。
最糟糕的就是作息不正常，
大家知道的，死大學生嘛，哈哈！
有件事講出來大家可能會覺得很可怕，
就是我大學四年依舊沒在保養，
我人生中第一條洗面乳跟第一罐化妝水，
是老媽給我以及填問卷的贈品，
我從大三斷斷續續用到我去工作了還在用。 = =
處在空氣污染相當嚴重的台北市還這麼不知死活，
我覺得自己也算是個奇葩了，哈哈！
但大學四年皮膚沒大問題，
其實耗的是青春本錢，
在我工作後，真的就出狀況啦！
大四畢業前，不注重防曬的我開始得報應了，
兩頰的雀斑越來越明顯啦！
=====老師真的不是人幹的=====
工作後我開始長大顆的痘痘，
大多是長在額頭跟臉頰，氣色也變很差，
差到某次跟老同學聚餐，
他直接問我皮膚怎麼變那麼糟。(大哭)
工作頭一年很慘，
額頭一片油光+痘痘肆虐，
熬夜真的是美容大敵啊！
當時補習班工作的關係，
作息變成晚睡晚起，
飲食也不太正常，水果更是不常吃，
再加上壓力影響生理，
雖然我學乖了開始使用保養品，
還買了一組雪肌精試圖力挽狂瀾，
但已經無法回復從前的水煮蛋肌啦，嗚！
=====25歲後真的要認真保養=====
說起來真的要慶幸後來有搬回家，
雖然南部的豔陽讓我很難像在台北那樣白，
但至少又可以狂吃水果啦！
以前仗著年輕就是本錢，
現在年紀漸大當然不能再放縱下去。
考上研究所時因為很閒，
我開始在美保板學習保養，
都26歲了才知道擦完化妝水後要擦乳液鎖水，
我的後知後覺還真有點扯。 = =
回來的這三年，
恢復了大量水果的飲食，加上乖乖保養，
即使是熬夜寫統計或趕論文，
頂多讓我臉色變成菜菜子，
再冒出一兩顆小痘痘這樣，
沒有像之前那樣的慘狀囉！
不過呢，我還是有很苦惱的地方，
就是我的雀斑，
誰叫我大學四年亂曬太陽，
害我今年過年被朋友恥笑小花臉。
等我考完，我就要去雷射除斑啦！
近照可以去看相簿，
但我出門都會擦防曬，
多少有遮瑕跟潤色效果囉！
=====快要收工之保養品篇=====
接著還是來回答一下我用甚麼保養品。
我其實沒有甚麼品牌忠誠度，
往往聽人說甚麼好用，價錢又覺得ok就買了，
覺得好用我就會續買，
但通常續買不會超過兩次，
畢竟我是花心射手座嘛~
◎ 曾續用過的產品：
大創滋潤Q10化妝水--冬天補充水份
大創蜂王膠滋養精華液--冬天加強保濕
ZA活力保濕嫩膚凍--之前的心得文
http://www.wretch.cc/blog/moonwind1130/23863862
森田藥妝玻尿酸水凝膜--目前用到第二罐了
廣源良絲瓜水、蘆薈晶瑩保濕凝露、絲瓜洗敷精華露--曬傷或冒痘時很好用
水平衡氨基酸酵素洗顏粉--有輕微去角質功能
目前我的保養步驟則是：
Vicky薇姿瞬白淡斑精華→森田藥妝傳明酸1.8%原液→森田藥妝玻尿酸水凝膜，
之前天氣較乾冷時，
我會在最後加上雪芙蘭保溼水乳液或DHC白金N次方恆采精華霜。
以上名單很明顯，
我的訴求就是保濕跟美白(該死的雀斑...)，
除了薇姿跟DHC之外，
都是單價3百元以內的開架商品。
另外關於洗面乳，
我都是看家裡有甚麼就洗甚麼。
早上起床我只用清水洗，
晚上也不一定會用洗面乳，
只在有出門或太熱導致出油時才會使用，
所以我一條洗面乳大概會用一年以上，
你說有沒有很環保呀~(誤)
=====真的要收工囉=====
最後補充一點好氣色的秘訣--運動。
自從閉關準備考試，
除了飲食、作息變正常，運動量比之前多很多，
平均每天30~40分鐘X-bike，
偶爾看書看累了會小跑一下。
身體調理好，
離職後很多人都說我氣色變好啦！
前一陣子我飽受失眠之苦，
常常翻到三四點才睡著，
照理說，臉色應該會很慘，
但前幾天跟朋友聚餐卻被稱讚，
我想，有運動還是有差哩！
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當我回首前塵往事
感覺你就好像那天上的星星
似乎離我很近
卻又是那麼遙不可及...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.175.136.132
推 eeriegirl:推! 運動 多喝水吃水果 真的蠻重要的! 124.8.7.241 06/26 22:40
推 lemonmilk:推運動、吃水果、不熬夜 114.37.100.68 06/26 22:41
推 g6526g:推吃水果+不熬夜!! 124.9.80.212 06/26 22:51
→ virginme:那水果要何時吃比較好咧 125.227.99.187 06/26 22:53
推 eeriegirl:我早上不太敢吃說 我都下午或是晚上吃 124.8.7.241 06/26 22:53
→ eeriegirl:有一陣子早上一起床就吃水果 結果生理痛 124.8.7.241 06/26 22:53
→ eeriegirl:痛的超嚴重 後來沒早上吃水果又好了= =a 124.8.7.241 06/26 22:54
→ moonwind1130:我也贊同下午或晚上吃水果 高中曾經218.175.136.132 06/26 23:00
→ moonwind1130:試過早上吃蘋果 結果肚子好痛 可能跟218.175.136.132 06/26 23:01
→ moonwind1130:我個人體質也有關啦 然後這時間該睡218.175.136.132 06/26 23:01
→ moonwind1130:了 愛美真的不宜熬夜哩！ :)218.175.136.132 06/26 23:01
推 cufish0602:我的中醫師也一直說不要早上吃 他說早 220.136.113.61 06/26 23:02
→ cufish0602:上胃根本還沒醒 這樣很傷胃 220.136.113.61 06/26 23:03
推 lovevaka:推樓上，早上吃水果真的很傷胃!! 123.194.81.103 06/26 23:34
推 sakushoko:其實我覺的是遺傳 219.85.60.2 06/27 00:00
推 midori8310:其實我也是到了26才開始保養=口=220.139.129.116 06/27 03:12
推 bluetree:我早上都吃多種水果，沒什麼不適耶 219.85.40.49 06/27 09:29
→ bluetree:營養師也建議早餐要多吃水果，甚至蔬菜 219.85.40.49 06/27 09:30
推 NaaL:要看個人體質囉~水果也是生冷類，有人早上吃 59.121.159.42 06/27 10:19
→ NaaL:會覺得不舒服~ 還有別空胃吃水果喔 59.121.159.42 06/27 10:20
推 f0150628:推!我也覺得吃水果皮膚很好!!! 61.224.228.51 06/27 10:52
推 a85316:有些水果比較寒 最好還是先去問中醫師140.112.225.195 06/27 11:26
推 oiii:痾...我也是到了26才開始保養(囧) 118.171.180.84 06/27 11:40
推 forever0722:推這篇的概念 以前花很多錢買XX飲之 59.113.100.1 06/27 14:14
→ forever0722:類的產品 後來發現其實那些養份直接 59.113.100.1 06/27 14:14
→ forever0722:從食物攝取就好了啊 59.113.100.1 06/27 14:15
推 cowchao:絕對不要空腹吃水果啊,很多醫生都說過 140.112.25.161 06/27 15:33
→ cowchao:還有葡萄熱量超高,跟香蕉一起當晚餐會肥死 140.112.25.161 06/27 15:34
推 aova:說傷胃太誇張啦 看個人體質 203.70.98.4 06/27 16:10
推 Doertee:我是研究所畢業才開始保養..囧 125.233.169.27 06/27 16:13
推 ranyea:熱量超高?在怎麼高也沒有垃圾食物高吧 140.122.44.2 06/27 17:37
推 jojoi:我是早上吃香蕉一根 下午吃另外一種 114.44.65.128 06/27 19:09
推 s850284:原PO有化妝嗎?我覺得有沒有化妝也有差 112.104.11.246 06/27 21:59
推 Angello:我也是天天熬夜 但也每天喝牛奶+豆漿 59.125.219.10 06/28 02:07
→ Angello:朋友和專櫃小姐都說我皮膚還不錯... 59.125.219.10 06/28 02:07
推 cashko:我是喜歡喝果汁但不喜歡吃水果的人= = 59.121.43.221 06/28 07:10
推 prund:好棒的心得文！話說我跟妳差不多情況 >////< 140.130.98.74 06/28 08:27
→ prund:真的受惠我良多的心得文 140.130.98.74 06/28 08:27
→ prund:我年紀也差不多 140.130.98.74 06/28 08:28
推 ru7896:有聽說不要晚上吃西瓜，因為西瓜比較寒! 61.219.13.178 06/28 09:36
推 lonelysand:因為晚上吃西瓜半夜會一直起床跑廁所 118.171.87.105 06/28 17:32