#職場味道 👱🏼‍♀️：工作上認識的人，能成為真正的朋友嗎？還是大家都只是表面關係？ 常見舉例📍 「我能跟她說真心話嗎？」 「她怎麼可以陷害我？我們不是好朋友嗎！？」 👩🏻‍💼：來工作首要目的應該是完成工作和領薪水！或是其他初衷，有煩惱的時候，回想一下當時的初衷。 ✨把工作做好，多看多聽少說，人緣就不會太差 1.保持平常心 就像剛進入一個班級、一個團體，通常你是如何融入或自處，就以原本的方式就可以了， 不需要特別去做什麼、去改變自己或迎合他人， 別人之間很要好，或許剛好有個契機對到了、也可能他們認識比較久、興趣相投等都有可能， 不一定是自己的問題，不用腦補太多！ 👉🏼負責任、少出包，基本上人緣就會不錯喔 2.有釋放自己壓力的方法 工作上的不開心、委屈和負能量，要找到自己抒發的方法， 去廁所無聲吶喊、安靜聽音樂、寫下來或打下來（記得刪除）...等， 盡量不要立刻馬上找同事抱怨， 因為別人工作也很忙、可能也很煩， 還要幫你吸收負能量嗎？ （最糟的是可能會被宣揚❗️） 👉🏼除非你很肯定你們已經非常非常交心交好了 3.公私分明 這點很多人做不到，包含很多主管也是， 私心包含跟別人的交情與自私。 很要好的同事，不一定是很好的朋友， 非常好的朋友，也不代表能做好同事， 可以不帶情緒決定會讓對方不好的事情嗎？
會不會因為私心，做出不公正的決定？ 可以捫心自問， 有好康的時候，只能一個人得🤔你願意讓嗎？ 萬一有一個大包，有一個人得出來扛😵‍💫你行嗎？ ⚠️假想你最好的那位朋友，你能對待這位好同事如同他嗎？ 應該就能判斷出來，你是否能和他做好朋友了。 👉🏼最難也最重要，你如此對他，不代表對方應該等同回饋 我滿幸運的😊 在每一個職場都有遇到真的很要好至今的朋友， 能夠談心！有難同當，有福同享的類型❤️ 😁各自發揮專長互相偷偷幫忙， 確實在工作上因為有彼此，心情變得更好， 在煩悶的環境中成為光點般的存在。 經過許多事件、長時間的相處、各方面多認識之後，就可以知道這個人足不足以信任， 一開始帶保留，很正常的！ 但這是我的個性啦～不一定這樣就是最適合所有人喔😉 ☑️不管你在職場上有沒有朋友都要給❤️ ☑️追蹤我可以看更多 @lizdailyfood ☑️還有🎧收聽 #podcast 可以聽到更多： @dietitian_afterwork ——- #職場 #上班穿搭 #辦公小物 #好朋友 #新鮮人 #friends #同事 #coworker #前輩 #信任 #公司 #WFH #轉職 #社交 #工作 #團體 #邊緣人 #職場生活 #lizdailyfood #營養師Liz #營養師好朋友 #白袍下班後

【凱鈞的專家會客室】做個已毒不回的健康地球人！毒理學專家招名威教授的生活防毒教戰守則！ 受新冠肺炎疫情影響，人們對於生活中病菌所能帶來的殺傷力，有了更深刻的警惕。此外，又隨環境污染及溫室效應日益加劇的情況下，許多肉眼看不見的毒性物質，也正悄悄地侵入你我的日常之中，進而使人體健康受到威脅！ 而如常在食、衣、住、行、育、樂之中，真有所謂的「毒物」存在嗎？平時該如何遠離這些危害因子，並建立起正確的自保作為與敏銳度呢？此次特別邀請毒理學專家 招名威 教授，針對生活中常見的有毒物質，進行解析與因應良方提點，我們就一起繼續看下去吧！ #毒理學專家招名威教授 美國毒理專家 招名威，全台唯一最年輕獲美國毒理學會認證的DABT毒理醫學專家，研究專長領域為分子毒理醫學，著重於PM2.5與塑化劑致人類健康之影響 與其防治機制，5年內發表國際期刊文章超過40篇，毒理研究工作成果傑出。身兼麻省理工生物工程研究員/中原大學生物科技系教授/肽研生醫創辦人/作家/Youtuber。著有《對抗PM2.5的食踐術》、《對抗毒物萬用術》，擅長以簡單的方法解說毒物致病知識、健康食品保養美容等健康議題 📌Q1.透過新冠疫情讓許多人開始明白病毒對於人體健康的威脅性不容輕忽，然身處當前極具挑戰的極端氣候世界裡，環境污染日益嚴重，日常生活中是否早已環伺各式有毒物質，正無聲無息危害著人體健康而不自知？ 除了現在大家最關注的新冠病毒外，其實在生活中本來就存有各式各樣的病毒、細菌，像是流感、腸病毒等，主要皆是透過飛沫為傳染途徑。因此，即使是平時的生活中，主動配戴口罩，以提升防禦，仍是有其必要的。養成勤洗手的習慣也很重要，若手上沾染細菌、病毒時，又直接拿食物吃或觸摸眼口鼻，也都會造成感染 📌Q2.就飲食而言，食品的添加物、飲水的純淨度、蔬果及肉類當中的重金屬及殘藥量疑慮，我們該如何篩選與需注意的事項為何？ 多數民眾對於食品添加物是否合法、飲水的純淨度，頂多只能從外觀簡單判別，例如水質是否透明清澈，食品是否有異味或發霉，但實際上是否有殘留重金屬等毒素，還是只能倚賴第三方幫忙把關。選購商品時，建議可優先選擇有獲得SGS合格標章，且有信譽的大廠牌，在品質把關上相較來路不明的商品更為嚴格，並能降低出錯率與風險 📌Q3.訴求健康取向的生機飲食文化當道，只要選擇有機食材，就能確保餐食無毒又安全嗎？ 為避免攝取過多的農藥，許多消費者傾向挑選有機食材，但特別要注意的是，有機食材雖栽種過程沒有噴灑農藥，可是為提升生長速度，多還是會添加含氮的肥料，氮肥在土壤裡經細菌轉化為硝酸鹽，如超量使用，就會導致蔬菜殘留過多的硝酸鹽。硝酸鹽極易溶於水，會釋放出亞硝酸鹽，目前已被證實為致癌物，長期食用對人體健康存有疑慮。即時是有機蔬菜，在食用前都要徹底、仔細地洗淨，且最好煮熟後再食用，烹煮方式以川燙為佳，煮完後的水應該要倒掉不宜喝，減少吃到殘留農藥的疑慮，特別是葉菜類如茼蒿、菠菜、芥蘭菜等，硝酸鹽的含量會比瓜果、根莖類蔬果高 📌Q4.日常補充各類保健食品，以提升營養攝取量，當中會有潛藏毒性危機嗎？ 現代人因擔心平日攝取營養素不足，會選擇搭配服用保健食品，但保健品可不是吃越多效果就越好，過量恐會傷身！舉例來說，維他命E具有抗氧化作用，能夠減少自由基產生，但其屬於脂溶性維生素，人體不易排掉，若攝取過量，可能會出現暈眩、噁心、視力模糊等副作用。在選購保健食品，仍會建議挑選有信譽的大廠牌，千萬不要亂吃來路不明的產品，如果有疑慮，最好先諮詢專業人員 📌Q5.因疾病服藥，用藥到何種程度、劑量或類別，可能殘留體內甚至造成健康危害呢？ 藥物吃越多，自然就會累積越多在體內，最常受到討論的就是抗生素，當人體遭受細菌感染時，通常醫師都會開立抗生素藥物，在服用這種藥物時要特別注意，一但吃了後就不要自己亂停藥，這樣細菌反而會在身體內繼續滋生，務必要按照醫囑吃完整個療程。許多人存有疑慮，抗生素吃多了會對腎臟、肝臟產生代謝負擔，但如果擅自停藥，細菌產生抗藥性反而更棘手。因此，醫師建議吃多久就應該要吃多久，劑量就不宜自行擅自調整 📌Q6.就日用品而言，塑膠、金屬、紙類、玻璃、木料、織物等製品，是否存有毒物殘留的可能，在生活中該如何防範與因應？ 生活中最常接觸使用的就是塑膠，像是塑膠袋、塑膠盒、寶特瓶等，很多人一聽到塑膠就會直覺想到有塑化劑，但事實上並非所有塑膠製品都含有塑化劑，只多存在PVC類別，這部分已有法規明令不能與食品接觸，通常用聞的就會有股明顯的塑膠刺鼻味。但因製作成本低，還是會有不肖黑心廠商走偏門。因此，在選購時，以指標廠牌為選購依據為宜，特別是母嬰、孩童與銀髮之用品，PVC會對生殖系統造成影響，所以不可輕忽 📌Q7.就美妝商品而言，使用繽紛的彩妝品與保養品，相關毒物是否會藉由經皮吸收，而造成身體健康的危害？ 美妝品最常受到討論的添加物包含了防腐劑、對羥基苯甲酸酯(Parabens) 、重金屬（鉛、汞等）。以鉛為例，過往添加於彩妝品中主要是用來穩定色彩、避免脫色，但隨著技術的進步，現在也鮮少添加。想要減少美妝品中的重金屬、防腐劑對身體產生危害的疑慮，還是會建議要慎選有信譽的大廠牌為宜，因在原料品質與製程的控管上，相對會有更嚴謹的規範 #凱鈞的專家會客室

- #理性極簡 《6種東西買了為何用不完的原因！》 我也以前保養品、維他命都常放到過期 用完的牌子五指數得出，簡直保養品小白 藉以反思「東西買了為何用不完」 文字舉例，還包含保健食品、藥品、飲品哦！ - 1️⃣沒有需求 女生要美就要用保養品，耳濡目染的刻板印象 若無需使用保養品，就可保持好膚質 豈不是簡單又省錢，有需要才買！ - 2️⃣瓶身不美觀、取用不便 收在抽屜，有沒有彼此堆疊，好拿嗎 放在層櫃，是否前面擋住後面 散在檯面，是否分類得宜、間距好拿 如圖上一杯植物＋三罐保養品 數量剛好，賞心悅目，當成居家展示品 欣賞時就會記得使用😉 - 5️⃣使用步驟繁瑣 ▫️茶包比舀茶葉方便 以不織布包分裝茶葉、冰冰箱 方便，也避免反覆打開茶罐受潮 ▫️長輩吃藥，有配入七天早中晚藥盒的人 服藥更簡單，更不容易漏 ▫️維他命保健食品，一天兩三種可以先配好 光是轉開蓋子，結束也必須鎖緊防潮的瑣碎感 都會讓人想偷懶，但有症狀才吃就來不及了 - 4️⃣未思考使用時機、位置 過敏兒該定期使用鼻噴劑保養 以前擺在書桌邊，明明很近，就是沒在用 因為趕著工作、吃飯或出門 後來動腦調整、改放床邊 睡前睡醒，放鬆時間無壓力更順手使用 - 大家應該都有吃過的中藥 5️⃣成分不適合自己 有些感覺好像有效，又好像沒差 第一種可能就是你的根源問題改變了 比如感冒初期去看診，過幾天才喉嚨痛 醫師隨病況，隨時間調整，才能最適合你 - 6️⃣使用後無感，無下次動機 第二種就是慢性保養型的 有些延長使用期到2-4週，漸漸有感受 相信大家一定有試過不同專長的中醫 若藥包剩一堆不想回診，看來是吃心安的😅 有些中醫就是特別適合自己，吃藥超有感 當保養有感，下次動機肯定很強烈！ - 我聽過很多人推薦「簡單JAN DAN」這個保養品牌 趁上一罐保養品用完 膚質也因口罩出問題，決定來體驗 三罐名字有點像😅，全名詳見圖片最後三張～ 容我來簡化識別一下 青春露（水）→淡斑精華（較稠）→精萃（油） 尤其賦活精萃（油），真是出乎意料好吸收！ 超怕油的我居然敢用👏（過關） 我自認混合肌 🌱吹冷氣，青春露按2下 精華、精萃各按1下抹全臉+脖子 🌱沒冷氣，青春露按1下抹全臉 精華按1下只抹兩頰乾燥處 - 三步驟保養，質地漸進，吸收也更好 調整6 種用不完的原因，保養品液面穩定下降中🥰 原來保養可以比想像中更簡單✨ - 想嚐鮮或回購，歡迎到Alice專屬優惠賣場 https://jandan.care/UV1SE（利益揭露無分潤） 連結放在自介欄，或是留言我私訊你 感謝簡單 @jandancare 讓我有當網美的錯覺🥺 7/1後精萃會漲價，全套優惠價格會浮動上升哦 - - 💁🏻‍♂️你不是說要簡單(adv.)保養，那不用塗臉啦 🤷🏻‍♀️嗨～保養品的品牌叫簡單(n.)... - 什麼東西是你用不完的罩門呢～ 有什麼好方法想起使用它呢！ 或上面六種原因有覺得哪項特別有共鳴呢～ 歡迎分享給東西一堆沒開封的朋友😂 上次限動調查＋開框框 讀者超優秀，83%的人保養品剩少量愛牌🥰 「過剩乳液保養品」好去處下集分享 也歡迎跟我分享你的愛牌 - 更多簡單生活的保養品與美妝👉 #掰美妝 更多推薦好物👉 #極簡人推什麼 仍然維持極懶保養與一進一出原則 - #簡單JANDAN  #斷捨離 #斷捨離進行中 #保養品斷捨離 #極簡生活 #極簡生活日常 #簡單生活 #少即是多 #減法生活 #少物練習 #少物生活 #極簡保養 #臉部保養 #保養分享 #保養品推薦  #保養品分享 #保養品 #理性購物