這次邀請到直播訪問的特別來賓是 Joyce。 Joyce 是加州臨床心理學家、同時也是紐約醫學院線上課程兼任教授，這次的直播聚焦在現代科技人的心理健康、看心理醫生的一些迷思、及如何幫助自我達到好的心理狀態。

Joyce 先在紐約哥倫比亞大學拿到心理諮商碩士， 再到伊利諾大學香檳分校取得教育心理學系心理諮商博士，在台灣與美國的許多醫院及心理諮商中心有豐富的臨床經驗，並曾於國立高雄師範大學諮商心理與復健諮商研究所、及亞洲大學心理系擔任專任助理教授。

矽谷作為全球科技中心，是世界人才嚮往的工作及居住地點，路上名牌名車充斥，大公司裡高薪聘請的名校碩博士一堆，看起來十分光鮮亮麗、令人心生嚮往，但現實是工作競爭激烈、生活壓力非常大。在這次直播中 Joyce 會分享她從心理醫生的角度來觀察，科技人不為人知的 "後巷真實人生" 中，心理可能有面臨什麼樣的通病或現象、可以怎麼自我照顧以達到良好的心理狀態。也會討論 如果真的有需要看心理醫生了， 公司會知道嗎？ 員工會不會因此被貼上標籤、被公司差別待遇？ 最後，會系統性的介紹一些心理諮詢的種類。 直播前及過程中也歡迎大家提問討論。

為了這次直播， Joyce 做了超級充分的準備， 她還特別準備了投影片來輔助說明！如果你聽完後和我一樣覺得受益良多， 歡迎追蹤 Dr. Joyce Sun - CA Psychologist. 心理學家在矽谷 的頁面， 如果你聽完覺得想利用公司的 EAP 或是醫療保險來找 Joyce 諮詢， 直播中有談到她的執照是可以看加州及佛羅里達州的居民，美國其他州要再確認，台灣可能不行，中國可以，因為最近肺炎，她的諮詢都改為線上對談， 她的個案有人還是想要見面談，所以她有一兩個空缺出來， 機會難得， 如果你有興趣， Joyce 的心理所網頁是: https://www.peacefulsunshine.com/

以下是直播訪問的一些內容大綱、搭配 Joyce 推薦的資源連結
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矽谷灣區人的心理狀態
一般性常見的壓力:
Stress, anxiety, depression, self-esteem/ self-image, career confusion, relationships, parenting issues, kids/teens (佼佼者父母的失落與不願面對);

正式的診斷 :
bipolar, OCD, psychosomatic symptoms, and other diagnoses


矽谷的公司文化 v.s. 亞洲教育的特質 (12:50)
Make impact & creative v.s. Being helpful and obedient
跟別人比 & 老是看自己的不足
移動的終點線 (高中要前三志願、大學要國立、研究所要...)
健康的心電圖與不健康的心 (加上內向敏感，在乎別人的看法，不想被看到)
沒有很謙虛 = 自大討人厭
集體主義 v.s. 個人主義 (要聽話/要得到認可，結構跟明確方向才有安全感)


破碎的蛋黃哥 (自我認同與核心價值) (26:30)
我可以! 我不需要”幫助”
對自己
對孩子 (青少年自殺等，錯失早療的介入)


什麼狀態建議諮詢 (36:45)
治療/復原模式、平時自我照顧模式、個人成長探詢模式


防疫期間的自我照顧 (40:26)
與現實接軌 (專家建議、合理的準備、不要過度幻想)
固定的新聞時間
運動
興趣、嗜好
朋友們互相支持
正念練習
身體照護: 泡澡、按摩、伸展、深呼吸
五感練習
意象練習
珍惜、祈禱


看心理醫生的感覺？ 公司會知道嗎？ 會不會被 fire ? (51:20)
不會，confidentiality，甚至不可能知道你是否有看心理師
唯一的例外: 被送來做工作適任評估，但公司只能拿到 yes or no 的回答


矽谷科技人的特殊性困擾 (58:40)
登山攻頂者
靈肉分離者


加州心理師執照種類 (1:01:00)
博士: Licensed Psychologist
碩士:
Licensed Professional Clinical Counselor (LPCC)
Licensed Marriage and Firmly Therapist (LMFT)
Licensed Clinical Social Worker (LCSW)

精神科醫師 Psychiatrist: 開藥、部分的精神科醫生也提供心理諮商與治療


美國的心理服務資源 (1:04:00)
保險 (網絡內外)
EAP
公司的額外補助
disability/ unemployment
自費 (心理師搜尋網站 https://www.psychologytoday.com/us、低價網路諮商、open path)
社區資源 (冥想團體、正念中心、瑜珈 、breath work)


對策 (1:08:50)
平衡報導
肯定自己的每個小成就，內在歸因
不只是認知層面的肯定，還要情緒的回應
定義你專屬的蛋黃哥 (核心價值)
個性、優點、興趣、價值觀、哲學觀、可轉移性的技術、
他人對自己的整體印象等
用行為 (包括肢體語言/眼神) 改變感覺 fake it until you become it
Growth mindset v.s. fixed mindset

怎樣的心理治療才有效 (直播中沒時間講，但 Joyce 有準備的內容)
個案要負的責任
想改變的動機
準備度
願意分享的程度
回家功課的努力度
親朋好友的支持等

心理師的部分
專業認證或學有所長
感覺有安全感或至少不討厭
你的個性/思考模式與心理師採用的理論技術的相容性
你與心理師目標的一致性 (問題解決 v.s. 增加自我了解)


推薦的影片連結
TED Talk-Amy Cuddy: 肢體語言塑造你自己有中文字幕，尤其是 15:52 處的個人故事
https://youtu.be/v_vkoz1_nd8

婚姻及伴侶關係: Making Marriage Work | Dr. John Gottman，推薦 Gottman 的所有影片與書籍
https://youtu.be/AKTyPgwfPgg

推薦伴侶們讓關係更緊密的問題討論集- 201 Relationship Questions: The Couple's Guide to Building Trust and Emotional Intimacy:
Amazon 連結: https://amzn.to/2wHmzmY
博客來連結: http://bit.ly/2v4mlGn

親愛的朋友們，無境文化在2015夏季舉辦一系列的精神分析講座，這次以莎士比亞的四大悲劇為主軸，歡迎有興趣的朋友參與，或是將此資訊傳給有興趣的朋友。

<2015夏季精神分析講座 >

艷 陽 下 的 潛 意 識 之 旅
—— 莎士比亞四大悲劇

精神分析源自於創傷，一百年來談的依然是創傷，本質上與悲劇——不管是莎士比亞悲劇，或是希臘悲劇——必然有許多對話空間。希臘悲劇描繪深邃幽暗的人性面，殘酷卻真實，而窮其悲觀極致竟然昇華成尼采筆下的戴奧尼索斯酒神般的美學，釋放出的反倒是生命力。兩千年之後，透過莎士比亞劇作中的主角，藉由各式情節的鋪陳，真實展現人性中普遍存在卻受到潛抑的各種原始衝動，諸如：自戀、嫉妒、誘惑、弒父、倫，有如在精神分析過程中，個案無意間流露出的潛意識幻想。

8/30 奧賽羅
女人，還是男人比較容易嫉妒？氣魄雄偉的武將，威尼斯的摩爾人—奧賽羅怎麼會被嫉妒弄得瘋狂？嫉妒者只能看到自己想看的，這和妄想者有何不同呢？毫不嫉妒的人是否太害怕嫉妒了，所以與嫉妒絕緣？妒火中燒時，一切都可毀滅，是因為失去所愛？這和自己沒有、也見不得人好有差別嗎？嫉妒的感覺從何而來？它像隻綠眼睛的怪獸虎視眈眈地在每個人的內心窺視？這講演以精神分析的觀點來討論嫉妒與“奧賽羅症候群”。

9/6 哈姆雷特
悲劇會造成觀看者什麼感受呢？需要眼淚撐出劇碼才是悲劇嗎？人需要這些感受做什麼？這是人類存在所需要的嗎？佛洛伊德如何引用莎士比亞的劇本，尤其是哈姆雷特，來描述他探究的潛意識呢？佛洛伊德引用什麼材料，來建構心理學的基礎？不可諱言，佛洛伊德借用了哈姆雷特；哈姆雷特也因佛洛伊德的借用，活出了另一面…

9/13 李爾王
在富麗堂皇的皇宮大廳，李爾王將國土分給了阿諛諂媚的大女兒和二女兒，對於正直不欺的三女兒考狄利雅，卻不假辭色地予以驅逐。李爾王期望得到女兒無與倫比的愛戀，超過一個父親應該有的界線；卻落得在狂風暴雨的黑夜中在荒野遊蕩。然而，現實是良藥苦口，欺騙和自欺是裹著美味糖衣的毒藥；選擇吞下華美的謊言，才是李爾王最初與最嚴重地敗筆。基於自戀，李爾王被蒙蔽雙眼，一步步地踏入自己毀滅性的悲劇。本講座由精神分析觀點，探討李爾王的「毀滅性自戀（Destructive Narcissism）」與「亂倫願望（Incest Wishes）」。

9/20 馬克白
人的行為從來就是潛意識的產物，而人的願望也絕非無意中實現。馬克白內在世界隱晦的願望與衝突在三位女巫的預言中充分獲得喚醒與釋放，而馬克白夫人的堅定意志讓馬克白弒君/弒父的伊底帕斯原初幻想得以貫徹。背負著罪惡感的馬克白從此被原始惡毒、殘酷無情的本能駕馭著，對外是腥風血雨的殺戮戰場，對內則大量累積報復、猜忌、幻覺、焦慮的死亡本能，終將自毀毀人。

< 講師介紹 >
蔡榮裕 醫師
英國倫敦Tavistock Clinic精神分析研究
臺灣精神分析學會 名譽理事長
現職：北市聯醫松德院區思想起心理治療中心
暨一般精神科主治醫師

楊明敏 醫師
法國第七大學精神病理與精神分析 博士
台灣精神分析學會 秘書長
現職：台大精神部 兼任主治醫師
無境文化 精神分析叢書總策劃
吾境思塾 專任講師

葉怡寧 醫師
英國倫敦大學學院理論精神分析 碩士
台灣精神分析學會 會員
現職 : 天主教聖功醫院 身心科主任
高雄精神分析讀書會 專任講師

李俊毅 醫師
英國倫敦大學學院理論精神分析 碩士
台灣精神分析學會 會員
現職：高雄長庚醫院精神科系/身心精神醫學科 主治醫師
高雄精神分析讀書會 專任講師

對象 : 對心理探索、文學電影 、精神分析有興趣之社會大眾

時間 : 1. 楊明敏/奧賽羅 2015年 8月30日(日)14:00~16:00
2. 蔡榮裕 / 哈姆雷特 2015 年 9 月 6 日(日) 14:00~16:00
3. 葉怡寧/李爾王 2015年 9月13日 (日)14:00~16:00
4. 李俊毅/馬克白 2015年9月20日(日)14:00~16:00

地點 : 實踐大學高雄城區部9樓演講廳
(高雄市苓雅區苓南路2號)

費用 :
1. 700元/場、全程四場優惠價2500元
7/31前報名繳費再享八折優惠(560元/場、全程四場2000元)

2. 開放10位名額給學生，一律原價五折（350元/場、全程四場1400元）

備註：
1.報 名 請 先 以 簡 訊或e-mail告 知 姓 名、手 機 號 碼、e-m a i l 、服務單位 以 保 留 名 額。
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