【我竟然在夢中讀完了一本書】 . #五月的第一篇文用我愛的婚紗可以嗎☺️ #咩咩夢遊仙境 . 最近因為工作太忙，晚上做夢都在夢工作XD 但昨天的夢真的太酷了😳 . 昨天夢見，因為最近公司在run讀書會 然後我看了一本書，一本我沒看過的書 但我竟然在夢裡，非常認真的看完那本書！ 我還很認真的閱讀內容，明明沒看過啊 （所以內容是依照潛意識寫出來的？ （但我忘記那本書用什麼字體了哈哈哈 夢境真的是好奇妙的東西！ . 不只是看完，還在夢裡跟別人討論書的內容 然後最後歸納出重點，做成簡報 我早上六點起床的時候，因為覺得太酷 馬上逼自己努力重新記憶一下夢境！ . 我記得，那本書是關於『選擇』這件事 現在只記得兩點了（明天可能就忘了... . ▪️1.每個人都有選擇▪️ . 在書中有很多舉例，例如人天生就不平等 財富上不平等，基因上不平等，長相不平等 但是你的每一個選擇，都決定了你的人生 你在唸書時選擇是否認真學習，成為了你的實力 你在受到挫折時，決定放棄還是重新站起來 你在看到社會不公義時，選擇默不出聲或站出來.. . 很多人會說『真希望自己是富二代』 或是『如果家境好，就不用這麼辛苦了』 但事實上是每個人的人生都是一樣困難的 貧窮有貧窮的辛苦，富有有富有的辛苦 只是我們總是會在意自己得不到的東西 把那些理由當成阻礙自己成功的藉口 . 如果自覺先天條件不好， 我們可以選擇自暴自棄，責怪上天，然後呢 也可以選擇奮發圖強，證明沒有不可能的事。 . 我們沒辦法選擇自己是否生病 但我們可以選擇要接受、與他共存 或是被它打敗。 . 我們沒辦法選擇許多時候的失去 但我們可以選擇調適心態，把他留給回憶 或是一厥不振，讓人生停在這裡 . 人生真的是很難很難的，不開心的事比開心的多太多 所以堅強與勇敢特別難，也特別珍貴 . 或許，因為見過太多，因為努力而美好的人 也見過太多財富萬貫，卻過的很糟的人， 所以即使人生本來就不平等， 這些年來看了這麼多故事，也覺得人生其實很公平。 你永遠可以選擇堅強，或是放棄， 在放棄之後，選擇下一條路，或是...？ . 其實人生有太多種選擇了，下一個可能，等你挖掘。 . 📍當你覺得不公平的時候，就繼續努力走下去吧 或許在未來的某一天，你會找到解答。 . 📍『你只要專注於自己想過的人生』 真的不用跟別人比，每個人都有自己的難題 只是我們太常站在自己的立場，去解讀別人 可是，永遠都是比上不足，比下有餘 不如好好珍惜自己擁有、自己經歷的 . 到頭來，我們都只能為自己做選擇， 這也是我們人生中唯一能夠掌握的。 而且別忘了，📍『不選擇也是一種選擇。』 . . . ▪️2.要學習理解他人的選擇▪️ . 我記得在夢裡的書中，舉的例子是： 80歲的老阿嬤，一直很滿意自己住的房子 但是孩子一直想幫他換豪華的房子 因為覺得她住的太破舊了 站在老阿嬤的立場，或許這棟房子有太多回憶 那張破舊的沙發上，有過世的寵物的身影 那張餐桌上，有跟老伴相談甚歡的回憶 再怎麼豪華的房子，都比不上這些回憶。 . 很多時候人會有爭執，是因為有不同立場 📍『沒有人在做決定的時候，覺得自己做的是錯的』 因為認知不同、想法不同、立場不同， 才會導致大家無法做出相同的決定。 . 大部分人爭吵時，都沒有真正的做到『傾聽』 時常急著說自己想說的話，想要『贏』 卻忘了聽見對方的話語背後的含義 有時候惡毒話語背後都是擔心與愛， 有時候明明是好意，卻挑起了大戰爭。 . 📍要記得『每個人的選擇背後都有原因』 . 在急著爭吵前，不妨先聽聽對方的想法 當然，學會良好的表達也是一門很難的課 因為大部分的人都沒辦法好好表達出自己想的 所以，『傾聽』＆『表達』是一輩子的功課吧！ . . . 我也不知道為什麼會做出這個夢 大概是睡前看了The Bold Type 女主角做出的離職選擇，竟然讓我哭慘了🤣 也或許是一直焦慮還沒選好這次讀書會的書XD . 不過這次的感覺太酷，就像之前在夢中試出曲子的和弦🎹 就像之前籌備婚禮時，好多點子是在夢中生出來的 看起來就是一個睡覺也一直工作的過勞仔哈哈哈哈哈哈哈 大家也曾經在夢中被啟發什麼事嗎？ . 最後送上一張完全圖文無關， 但是非常喜歡的婚禮當天照❤️ 跟大家說晚安，五月已經過了五天，五月天快樂！ . #禮服 #dress @linli_boutique #婚攝 #攝影 @hugo705420 #飯店 #圓山大飯店 @grandhoteltaipei . #咩咩婚紗 #咩式婚禮 #成長 #夢 #夢境 #選擇 #正能量 #語錄 #正念 #婚禮 #日常 #台北 #圖文不符 #禮服 #婚紗 #文字 #分享

【戰勝壞情緒】「當情緒不好影響了工作或生活，3個步驟戰勝壞情緒。」​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 今日話題：壞情緒​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 大家應該都曾有過經驗，因為生活上發生了一些事情，而影響了你的心情，間接也讓你的工作或生活受到影響、難以繼續進行😅。​ ​ 如情侶吵架、親人過世、寵物生病等，這些事情都容易讓你的心情跌落谷底，但同時，你卻背負著工作與生活中的責任，需要撐著面對😭。​ ​ 到底面臨這種壞情緒的狀況，我們該做些什麼，才能暫緩壞心情、或是解決壞心情呢？​ ​ 讓我們繼續看下去吧🙌🏻！​ ​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 一、理清壞情緒來源、記錄原因​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 大部分人遇到壞情緒時，第一時間會選擇的一定是想要把這壞情緒發洩掉，比如找朋友抱怨、或是去暴飲暴食等等🤭。​ ​ 我也是一樣，但我曾經被朋友說過一句話，我一直印象很深刻，這位朋友是這樣對我說的：​ ​ 「每次你遇到問題的時候，你都會把壞情緒發洩掉，但還是把問題擺在那沒有解決，這樣你當然會一直在壞情緒的循環裡啊！😡」​ ​ 我一直都記得這句話，因此我現在慢慢學會，當我有壞情緒時，我會先不去把情緒發洩掉，而是先問問自己：​ ​ 「為什麼我會有這個壞情緒？是發生了什麼事情嗎？能否找到壞情緒發生的原因呢？🤔」​ ​ 先自己與自己對話（這很重要），去問問自己這個問題，並且釐清自己到底為什麼有這個壞情緒，把造成壞情緒原因記錄下來✍🏻。​ ​ 找到壞情緒的來源並且記錄下來之後，接下來我們就要做下一步驟，那就是歸類情緒。​ ​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 二、歸類情緒，分出可解決與不可解決​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 📝我覺得大部分的壞情緒都分成兩種：​ - 可解決的壞情緒​ - 不可解決的壞情緒​ ​ 大部分人遇到壞情緒衝腦時，總是任由壞情緒在自己的腦袋中肆虐。​ ​ 當你有辦法讓自己冷靜，並且去歸類情緒時，其實你已經將壞情緒轉換成了實體，並且開始面對它們了👀。​ ​ 「可解決」的壞情緒例子：晚上沒睡好、工作很多壓力大、剛剛吃太多感到罪惡感、車子拋錨 等等​ ​ 「不可解決」的壞情緒例子：家裡人生病、狗狗過世、投資標的大賠錢、被困在武漢回不去台灣 等等 （偷埋時事梗 我在武漢回不去😭）​ ​ 當你將壞情緒所發生的原因進行歸類，你也會對這些情緒有初步的理解，也會開始暗示自己的腦袋，哪些壞情緒其實是可以透過行動去解決的🙌🏻！​ ​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 三、解決 / 尋求支援 / 與它共處​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 現在你手裡有了「可解決」跟「不可解決」的情緒來源，這時候我們就可以開始處理這些情緒的來源了！​ ​ 對於「可解決」的情緒來源，很簡單，就是想辦法去解決這個壞情緒的來源💪🏻。​ ​ 晚上沒睡好可以換張床/枕頭，並且少喝咖啡🛌。​ ​ 工作很多壓力大可以聽聽音樂放鬆，或把工作拆成小部分，逐步完成👨🏻‍💻。​ ​ 吃太多感到罪惡感，可以去外面走走運動，消除罪惡🏃🏻‍♂️。​ ​ 對於「不可解決」的情緒來源，則是可以選擇 尋求支援 / 與它共處​ ​ 「尋求支援」：找你的家人、朋友聊聊天，但重點是要將自己內心深處真實的感受講出來。有研究顯示，把壞情緒講出來，其實就已經達到了放鬆發洩的效果🗣。​ ​ 「與它共處」：當我們有情緒產生時，向自己承認情緒，當你接受了他，你就比較能理性面對它。他對你的影響，就不會那麼大了👏🏻。​ ​ 可以嘗試著到一個小角落，與自己像這樣對話：「我現在感到焦慮不安，因為我明天要考大學，我接受我的焦慮的情緒。」​ ​ 聽起來雖然很愚蠢，但是如果你哪天真的碰上不可解決的壞情緒，你就聽我的去試試看，這方法有時候真的是可以幫助你理性看待情緒的哦✨！​ ​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 四、今天你能做什麼？​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 今天之所以分享這篇文章，是因為最近我的工作真的好多好多，前幾天也因為壓力一度壓得我喘不過氣😭。​ ​ 我嘗試了以上方法，成功將我的工作壓力歸類成可解決的問題，並且告訴自己要花三天時間慢慢消化工作，因而解決了大部分的壞情緒呢🙋🏻‍♂️！​ ​ 「你遇過什麼壞情緒影響了你的生活或工作呢？🤔你當時是怎麼調適的？」​ ​ 底下留言跟大家分享一下吧🔥！大家都會遇到情緒，只有面對它、正視它，才不會進入壞情緒的惡循環哦🔃！​ ​ 大家也可以TAG一個最近壞情緒很多的朋友，叫他來看一下這篇文，嘗試著解決自己的壞情緒哦！🙋🏻‍♂️​ ​ 如果你喜歡這篇貼文，也歡迎分享出去，不僅可以支持我，也能讓更多人看到這篇內容！✨​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 想看到我未來更多的貼文？✍️​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 【歡迎追蹤 I'm Mr.K (Mr.K | 領先時代) 】​ @leadingmrk​ FB網址：https://www.facebook.com/leadingmrk ​ IG網址：https://www.instagram.com/leadingmrk ​ BLOG網址：https://leadingmrk.com -​ #MrK談成長 #斜槓工程師 #工程師 #個人品牌 #自我成長​ -

在我人生最最難熬的時候遇見了Aki 感謝乾媽牽線，讓我們能成為你的爸爸媽媽 還記得去接Aki的那天，她被關在小小的籠子裏乖寶寶一直睡覺，本來我還有點掙扎到底要不要養🤪因為聽說傑克很皮，但老公說他有預感你一定會很乖的！（然後一回家就緊張到尿褲子🤣） 之後慢慢變成小惡魔，欺負爸爸媽媽，再慢慢長大穩定，現在已經是全世界最乖最可愛的狗狗了🐶 - 常常跟老公說，如果沒有Aki我就沒有勇氣面對這麼多可怕的事，沒有辦法撐過他上班時空蕩蕩孤單的寂寞、沒辦法調適舅媽過世的難過、沒辦法接受自己被醫生說不孕的絕望 即使再多討厭的事發生，回家一開門看到她、睡前抱抱摸摸她、就覺得什麼都變得沒那麼難熬 每次我阿嬤說我無聊，養什麼狗，還說我跟狗一起睡覺胎哥貴，或我媽開玩笑叫我把阿奇送人，我都會說「沒有她我活不到今天欸，我最辛苦的日子都是她陪著我」，真的，謝謝你哦小屁狗，帶給我們好多好多開心、替媽媽的肚子帶來一個小寶寶、還帶來巨額卡費🤣 但一切都值得！你是媽媽最愛最愛的寶貝，祝你1歲生日快樂🎂以後也要平安健康乖乖可愛的陪在我們身邊哦！ - 雖然小小的生日趴踢只有我們一家人，但還是很開心🥳 @bowwow.doggyfood 的蛋糕超級可愛，還很用心的幫阿奇準備帽子跟裝飾，本來想切小塊給她吃，但阿嬤（我媽）說：「幹嘛不讓她直接吃個過癮」 結果好像真的很過癮，她吃完蛋糕心情超好的🤣🤣🤣🤣 小犬食堂的蛋糕我從aki還小就期待她趕快生日要幫他訂購，結果真的又可愛又好吃（好像我有吃一樣）總之！希望大家的狗狗生日都跟他們訂蛋糕！ - #aki寶寶 #happybirthday #dogbirthday #dogsbirthdaycake #jackrussellterrier #犬 #犬誕生日 #犬誕生日ケーキ #family #領養代替購買 #狗奴 #狗狗生日 #狗狗蛋糕 #國慶寶寶 #寵物蛋糕 #小犬食堂 註：有幾位網友私訊問我文內提到不孕的事，我就一起說明，醫生的說法是，臨床上超過一年（應該是啦我有點忘記）未避孕而沒有自然受孕的話，就統稱歸納不孕，但不代表永遠沒有受孕成功的機會，（雖然是這樣，但聽到的當下還是覺得很震撼）我是先排除掉器官問題，透過中醫找到自己一直沒受孕的原因（未正常排卵）之後調身體、基礎體溫上升，才五心的哦