我們每天都正在死亡
──洪仲清（臨床心理師）

要完整地討論死亡，基本上就要連衰老、疾病，一起涵納進來討論。然而，別說孩子的人生經驗不足，因此不知道怎麼面對，有些大人也很害怕碰觸相關議題。

譬如說，有的老人家堅持不做健康檢查，理由是知道自己生病之後更麻煩，「乾脆死一死算了，活那麼久幹嘛……」。表面上看起來灑脫，但言語中常有隱藏不住的恐懼外溢。

多一種方式來說，死亡是終極的焦慮，逃避討論死亡的原因之一，在於不想面對自己的負面情緒，特別是容易勾起自己過去的傷慟經驗──那些常是多年以來亟待整理的情緒糾結。因此不想討論死亡，也就連帶地把某些能豐富人生的風景，那些同時鑲嵌著愛的失落，一併驅趕到視野之外。

如果回到根源，死亡議題之所以如此擾動我們內在的心緒，那是因為它會帶來許多難以梳理與消化的負面情緒。沒有了那些讓人難熬難耐的不安、恐懼、悲傷、失落……，死亡不過就是一個人終究會面對的現象，而且我們每天都正在死亡，包括身體細胞的汰舊換新。

無常與明天，不知道哪一個先到，今天躺在床上，幾個小時之後能不能起得了床，其實沒人敢百分之百保證。記憶系統一旦開始退化，如失智症，身體即便安在，人格也一天天消亡，這也是離開這個世界的另一種樣貌。

大人不懂得在情緒層次陪伴孩子，不願意去同理共感，那麼，通常就沒所謂「討論」，只是在說說教而已。說教常難以入心，因為難以同理他人的人，也通常不願意開放自己，況且說教也常常是人云亦云，以前自己聽過什麼就對孩子說什麼，大人也不一定打從心底去體驗到自己所說的話中涵義。

有些父母甚至會喚起死亡焦慮，做為教養的手段，打壓孩子的自主，像是小孩做了什麼大人不喜歡的事，會嚇小孩「等一下被魔鬼抓走」。有些父母則是不知道如何處理自己內在的無聊煩躁，想逗孩子取樂，所以會拿死亡「開玩笑」。我有一個已經成年的朋友，因為難以事事聽從父親的命令，還被詛咒「會下地獄」。

傳統多的是把死亡焦慮跟道德訓勉綁在一起，即便在以往討論死亡常被視為禁忌，但依舊是被拿來當成規範社會成員行為的工具。

在如此的背景脈絡下，能閱讀到哲學家媽媽，溫柔且有耐性地回應女兒對死亡的好奇，那是備感溫馨。知識淵博的哲學家透過對話來指引我們，一方面看似解答了孩子的疑惑，另一方面其實是在卸除我們讀者對死亡的不安。母女兩人的每個問句，都在拉近我們跟想像中的死亡的距離！

哲學家媽媽順著孩子的好奇，在絕處逢生，從死亡回到生活，增添了孩子的生命厚度。我個人是閱讀了這本書之後，才更清楚萬聖節所代表的意義，還有聖誕節的其他緣由。

「勇敢面對死亡（不管是自己的或是他人的）就是看重生命直到最後一刻，就是認定人必須以最大的尊嚴過活。關注那些生病臨終的人即是關注生命，而非關注死亡，畢竟垂死的人直到最後一刻都還是活著的。」

其實每天好好面對生活，就是為「善終」做準備。不滿意自己目前生活的人，更不願意面對未來的死亡，在心裡迴盪著許多不甘與懊悔。

所以我們才說：死亡能逼出生命的光彩，因為歲月有時盡！

死亡是一種連結的斷裂，而我們透過連結尋找愛的存在。作者把討論帶到想念，也就自然而然。

想念很美，情緒到最濃的時候，也會不知不覺就流了淚。這淚水裡面，有傷悲、有依戀，有過去燦亮的微笑。那微笑很甜，但現在失落了，所以夾帶著苦味。

於是我們哀悼。哀悼是不同情緒的組合，也是一種生活的方式。有時候，哀悼可以延續好多年。

這位哲學家媽媽，在跟孩子討論死亡的時候，似乎再次進入哀悼的狀態。請千萬別用傳統的觀點，去污名化哀悼，任意給人軟弱的標籤──一個願意開放自己內在軟弱的人，通常很勇敢，這對孩子是一種彌足珍貴的身教。

我相當喜歡這位哲學家媽媽的示範，哲學常進行理性的思辨，但她在跟孩子討論的過程中，揉入了大量的感性。這可以讓孩子更完整，成為一個無懼跟自我內在連結的人。

願意面對悲傷，才能談釋放。一個能感受、能釋放的人，內在比較能再次蓄積迎接挑戰與失落的能量。

在死亡面前，小吵小鬧變得可笑。當我們看著孩子的情緒起起落落，我們待之以寬容，並且珍惜孩子對我們的信任，願意對我們表達情緒，願意跟我們會心。

在討論死亡時，大部分的大人，難以依據孩子不同年齡的不同理解程度，給予適當強度的說明與解釋，或者有些大人乾脆完全迴避去碰觸孩子的相關疑惑，孩子可能因此進入父母難以接受的不安狀態。從退化行為、情緒不穩，到上課難以專注，不想寫功課、失眠都有可能。

不用強求一次跟孩子討論死亡，就能如同哲學家媽媽這般理情兼具。基本上，只要回應孩子目前想知道的，他現在能懂的程度即可。

其實在跟孩子討論死亡之前，反而大人自己要先經過一定程度的內在整理。急切地要安撫孩子的情緒，恐怕是正在忽視自己那不知如何開口的傷心。

把自己整理到一定程度，能初步坦然面對自己的傷悲，並且允許自己軟弱，開始看到這裡面的愛與價值，便能跟孩子展開對話。大人以何種情緒面對，能不能連結到內在深刻的力量，常常是孩子應對死亡的重要參考。

前面提過，一旦死亡成為關係中的關注焦點，與負面情緒共處就難以避免。我們可以自我提醒，也可以提醒孩子：即便我們會因此難過，或者有罪惡感，但並不代表就是我們的錯！

很多非理性的情緒與想法，像是有倖存者的罪惡感，或者被逝者拋棄、背叛，那都是常見的自然反應。嚴重一點的，有厭世感、空虛感，因此愈來愈不容易維持生活功能，甚至逐漸衍生為身心疾病，這也都有可能性。

當至親好友過世所引發的連鎖效應，讓我們難以招架，記得向專業人員求助。如果是在安寧病房，通常可以跟工作同仁討論是否有「悲傷輔導」的必要，大人、小孩都可以一起考慮。或者到身心科、兒心科就診，以及至坊間機構，只要打上關鍵字，便有相關資訊在網路上可以蒐集。

有時候孩子小，不知道怎麼表達情緒，透過繪本、簡單的藝術勞作，讓孩子心理的茫然能被梳理。這些出版品不難找到，我個人推薦過好幾本。

有些兒童劇，或者優質影片，也都牽涉到失落經驗。不只是孩子，連大人都可以感覺被同理。

請千萬給自己與孩子時間，這是一個反反覆覆的歷程，像海浪來來回回地拍打著岸邊。我們可能暫時以為已經走出來了，卻在多年後，想到這些傷慟，還可能會不自覺地流淚。

在特殊的日子，像是忌日、周年，或者父親節、母親節，容易觸景生情。透過儀式，讓孩子跟亡者說說話，或者畫出祝福的卡片，寫下隻字片語，可以幫助孩子跟逝者連結。

請尊重孩子表達悲傷的方式，像是悲傷不一定要在公眾流淚。曾經有一位媽媽，很擔心自己的孩子，沒有因為感情親密的外婆過世而有任何表示，就對孩子發脾氣，說孩子這樣不正常。即便對媽媽來說，外婆把孩子帶大，媽媽在認知上「設定」孩子「應該」要難過，但孩子有他理解死亡的方式，在表現情緒的步調上也不一定要跟媽媽相同。

就這個例子來說，我們也能體會，有些大人真的沒有能力跟孩子好好討論死亡這個議題，勉強討論只會造成孩子的壓力。那就主動找其他人幫忙，或者藉助宗教信仰的力量，畢竟很多生死議題的論述，在宗教裡會比較完整。

有些孩子難以對大人表達，但可以跟自己的布偶，或者家裡的寵物談心。請允許人類能有哀傷，特別是孩子。強要一個人「振作起來」，其實只是壓抑，甚至是打壓。

我們可以有哀傷，但我們也可以跟哀傷保持距離，像是遠遠地看著它。我們不等於情緒，情緒會來也會走，我們不迎不拒，它便能流動。

在最痛苦的時候，記得深呼吸，放鬆肌肉，可以伸展身體，並且觀照自己內在的變化。我們衷心感恩逝者曾經帶給我們的美好，我們延續著這段美好，跟孩子一起攜手走下去。

痛苦裡面有愛，請別忘了在痛苦時，珍愛自己！

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以上文字取自
讓孩子學會道別：「哀悼」是什麼意思？什麼是「接受死亡」？一起思考生而為人的必修課題
https://www.books.com.tw/products/0010847398

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【已因疫情取消】3/28台中免費公益講座_如何陪伴與傾聽孩子的情緒
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5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
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5/30 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
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❥擴大療癒法三階光能集體療癒活動前提醒

九月份擴大療癒法三階光能集體療癒，自七月開始的這三個月最後一梯次以較低價格協助大家下半年度的轉化。

名單已整理的差不多了，有報名參加九月份擴大療癒法三階光能集體療癒的朋友們，明天即將開始為期連續11天的療癒。

此次療癒的主題是『轉化愛的匱乏，看見自身的價值。』

這個月讓我們學習好好去愛自己，如此便能將愛也分送給摯愛的家人、朋友與寵物們。

有報名，尚未匯款，或已匯款，忘記告知的朋友們，請記得今天完成喔！

若我確認名單上有你，你將會收到一份九月份療癒的小提醒，那就表示確認無誤囉！

你可於療癒期間每天早上約10點～11點間靜坐同步接受煌語傳遞的擴大療癒三階光能。

也可如平常一樣做自己的事情即可，療癒能量將會依照每個人的最高善去運作。

少部分人可能會在清理期間（尤其前幾天）會在身體層面感到特別疲倦或不適，請記得多喝水與休息，若真的不舒服也要記得看醫生。

有時清理會將我們內在深層的負面能量與思緒翻攪出來，每個人的反應不同，多數人可能會有與療癒主題相關的挑戰出現。

這將是一個很好的機會，去覺察那些因愛匱乏的根源，去學習尊重自己，不總是選擇委屈自己。

明白愛是由自己開始，做出新的選擇去表達對自己的愛，當你內在感受到這份愛，你的心也會變的柔軟有韌性。

不僅能夠去愛他人，也能夠明白自己的立場與界限在哪裡。

祝福大家在這段療癒期間都能夠受到最大的支持💗

煌語已將此次活動收入的10%與個人額外1200元捐款至動物緊急救難小組，協助莊媽媽狗園上次因颱風來襲，急需遷移的資助。

希望大家的這份愛與豐盛能夠分享給世界，去支持同樣愛著我們的動物家人。

話說，昨天與朋友在家裡辦烤肉聚餐後，朋友說我家已去世的狗狗，感覺好像還在我身邊圍繞。

沒想到晚上我就夢到牠了，揉著牠的頭與耳朵，像往常一樣可愛，醒來後感覺有些難過，卻也很幸福，充滿感謝。

這三個月的活動捐款會選擇支持動物保護的相關團體，也是因為今年七月底恰好是我家狗狗過世一週年的紀念，希望自己能盡一份力為那些無法為自己發聲的動物帶來些支持。

感謝大家參與這項療癒活動，你們付出的費用一部分，連同你們的愛都一起送給這些需要幫助的動物們了💗

歡迎關注粉專明天開始的每日療癒提醒！

（圖片為網路擷取）

【我化作為鳥，只為了見你一面】

（寵物溝通的故事）

朋友因緣際會之下來找我做寵物溝通，她跟我說，她養的鸚鵡：普普，不知道為什麼突然變得很兇，會咬人咬到濺血，而且這個狀況已經持續超過一年了。

我問問普普發生了什麼事？是不是有話要說？

腦海傳來了畫面，我看到我朋友身邊有個黑影。事後我還看到一個小小的房間，我朋友坐在書桌前寫字。

我感到不太對勁，後來朋友當面來找我談談，我一直看到那個黑影，神情憂鬱，看起來是男生的樣子，就在朋友身後。

那個男子原本不發一語，試圖溝通時，我腦海不斷看到那個小房間，還看到一個公園，有草地跟花圃。

告訴我朋友之後，她回想起她曾養過的一隻鳥，叫作啾啾，生前與她非常親密，但是後來發生意外過世了。她那時在醫院嚎啕大哭，非常自責，甚至不願意跟任何人說明這段悲傷的過去。

她也說之前有空的時候，會去埋葬啾啾的公園看他，但是後來搬家，日復一日就這樣淡忘了這件事。

我看到的畫面就是她唸書時住過的小套房，她也是在那個房間裡養啾啾的，而那個公園，就是埋葬啾啾的地方。

這時，那位在我朋友身後的男子終於願意說話了。

原來，我看到的男子，是朋友的前世情人，他為了續緣，化作為鳥，只為了見她一面。

我跟我朋友說：

「啾啾來到你身邊，是因為他發現你快忘了他了，在緣分冥冥之中的牽引之下，你來到我這，他透過我，想來跟你道別。

他是你前世的情人，盼望著跟你續緣，想來看看你，所以化為鳥來到世上找到你。

但是他的時間不多，也用最辛苦的方式離開，他希望以這樣的方式讓你永遠記得他。」

最後我請啾啾去投胎，也告訴朋友有空回去埋葬他的公園看看他。

朋友哭著對我說：「他要去投胎了嗎？這樣我是不是就見不到他了？」

我告訴我朋友：「會的，我告訴啾啾安心上路，有緣的話，來當你的孩子。

對你來說可能很痛，但是他能見到你真的很幸福，我請求神明讓你再懷上孩子，讓他成為你的寶寶，讓你們難能可貴的緣分以新的模樣重新開始。」

——

後來朋友告知我，她ㄧ回到家，鸚鵡普普就很開心的迎接她，個性又變回以前一樣了。

牠還對我朋友說：「好棒！」

我朋友說普普已經好久沒說她好棒了！

真替他們感到開心。

隔幾天朋友也去了啾啾埋葬的公園，在草地上灑上了飼料，灑上了愛與思念。

就算回憶勾起了所有惆悵，也留下了滿滿的祝福。

落紅不是無情物，化作春泥更護花。
我相信他們會再見面的，一定會。☺️☺️

（照片上不是朋友的鳥唷）
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