Hugayday ～陳漢典的飲料店
🎉九月份大杯飲品 加料不加價!!
\寒天蒟蒻 冬片茶凍 蘆薈紫蘇 白玉珍珠 椰果/

美味🧡🧡🧡🧡🧡🖤
CP值🧡🧡🧡🧡🧡🖤

(奶茶系列）
仲夏紅韻 $55
秋分焙香 $55
冷香冬片 $55
三窨花茶 $55

四種都是使用台灣特選茶葉+牛奶（北海道牛奶）
我最愛的是紅韻那杯，一看果然是台灣知名的日月潭紅茶茶葉（台茶8號）為基底，這杯特別濃郁好喝欸！
秋分焙香 （台灣半發酵烏龍茶） 烤堅果香氣
冷香冬片 （有點像奶綠的味道 喝起來最淡最清爽！）

（✨ 經典飲料）
我的娘酪梨牛奶 $70
柳橙綠茶 $65
青森蘋果蜜香紅茶 $50
晨曦甘露 $80

酪梨那杯裡面還有加布丁 喝起來甜甜的很有飽足感
蠻適合早上來一杯當代餐的！
蘋果蜜香紅裡面再加寒天蒟蒻，我覺得他們家蒟蒻小顆好咬好吃！

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📍台北市信義區基隆路一段165號
🚇 市府站 1 號出口
☎️02-3765-2909
🏠 @hugdayday_official

最近有不少在乎自己健康的家長來找我安排健康檢查。

談的事情很多，但蠻多都著重於「減重怎麼吃」

今天不談細節，但是跟大家聊聊一些「思考方向」可以減少痛苦

我常跟大家說，除非您的意志力過人，不然不要輕易嘗試極端的做法，撐不了太久的。

而且，同一件事情用不同的觀點去看他，感覺會差異很大喔！
例如：控制飲食上，提完ＮＧ食物後。會請大家思考「正面的清單」。什麼意思，與其去思考「不能吃什麼」，不如去想想「喜歡吃的東西中，哪些是比較健康的」、「喜歡吃的食物，如何變得更健康？」

例如：喜歡吃牛肉，就可以挑脂肪比例低的部位。如：嫩肩、菲力。
喜歡吃雞肉，請避開雞翅。喜歡雞腿，請剝皮。
喜歡吃甜食，可以挑選相對低卡的甜食（這個市面上都有，認真找，都找得到好吃的）
喜歡波霸奶茶，也許可以考慮改選寒天、蒟蒻

當然，體驗度、爽感可能會略減。但這樣好過什麼都不能吃。

我自己是個愛吃鬼，我無法忍受長期的節食。所以在減脂控制飲食的過程中，我是不太嚴格的。但只要把握「熱量赤字」、「均衡飲食」的前提，三個月砍掉 10% 體脂也是沒問題的。

在掌握熱量的前提下，蛋黃酥還是可以吃的😂😂😂
中秋期間，我自己的 quota 就是一天半顆到一顆，端看那天活動量。而且我會砍掉其他的食物。例如：白飯減少一半，把白飯的熱量讓出來給半顆蛋黃酥😂😂😂

我也平安的度過中秋，沒有遭遇「變腫病毒」........

所以，跟大家分享幾個建議的思考方向
1. 與其思考負面清單，不如思考正面清單
2. 把握熱量赤字，找出自己飲食的盲點，加以改進
3. 建立新的生態系與平衡（建構新的生活模式、採購來源等等）

新的習慣建立起來後，即便經歷數個月三級警戒的折磨
體脂也只是稍微上升2%，體重略增一公斤，並沒有失控
一個月後就恢復了

總之，多想想正面的事情，少想點被限制的
人類的創意，會在被限制的時候，爆發的！

📍台北-信義區
「Hugdayday烈奶茶」
✔三窨春茶 0% $55中杯👍推
微糖微冰。
白毫芽尖與茉莉花三次窨製而成純天然香氣的茉莉綠茶，使用春季初採最嫩的明前茶菁，是非常香的茉莉香氣，很好喝的奶綠❤️。
✔冷香冬片15% $55中杯👍推
微糖微冰。
這杯超級好喝耶🤩，淡淡的杏仁香氣，與特殊的烘焙香，冬片是選用冬至前後十日採摘的一芯一葉茶菁原料🍃。
✔秋分焙香 45% $55中杯👍推
半糖微冰。
焙香烏龍茶，烏龍茶搭配奶茶就是我的愛，使用三款本地半發酵烏龍茶，帶有奶油堅果香氣🍁。
✔仲夏紅韻 100% $55中杯
微糖微冰
是帶有一點果酸的紅茶，紅茶基底。以肯亞蜜香紅茶為基調，搭配六款紅茶☕️。
烈奶茶四款 %數代表茶葉製程發酵程度。
✔招牌柳橙綠 $65大杯
半糖微冰。酸甜解渴好喝，使用單品茶，雨前綠茶及柳橙原汁，裡面還吃得到柳橙原肉取出大量加入飲品，吃得到水果天然纖維🍊。
✔青森蘋果蜜香紅茶 $50大杯👍推
微糖微冰，加一份芝士厚奶蓋和寒天蒟蒻。
奶蓋帶有冰淇淋的小美冰淇淋的香甜超級好吃的，再加上帶有果香的紅茶，整體非常搭配🍎！
✔晨曦甘露（楊枝甘露）$80👍推
帶有芒果和椰奶的香氣，整體調和得非常融洽，裡面還有增加文旦柚果肉以及寒天蒟蒻，口感大升級(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)❤️（活動期間免費加寒天蒟蒻 ）。
✔我的娘超濃酪梨牛奶
活動價格 70元 加統一布丁15元
真材實料，香香甜甜，健康又好喝！🥑
🔸飲料喝得到茶葉本身的好品質，也加入了店家的用心，是來信義區值得品嚐的一家飲品店🥰！
🔸 hugdayday（喝ㄉㄟˇㄉㄟˇ ）烈奶茶品牌介紹：hugdayday烈奶茶是由藝人陳漢典以及茶廠茶商第三代執行人所創建的，選茶品質自然不在話下，除了自產的冬片清茶，也引進肯亞的蜜香紅茶，各種單品茶香氣喉韻，皆為上乘之選。
📷 @yc__0414 .
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🗺 https://lin.ee/tMPbgnb
🚇 11070台北市信義區基隆路一段165號
⏰週一至週日：11:00-20:00 週六；12:00-20:00
☎️ 02 3765 2909
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🔍#CMT吃台北
🔍#CMT吃信義
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www.Instagram.com/CHELSEA.CHIANG

EASY LOW-CARB BOBA MILK TEA!🌟220kcal/20g protein❗️
超簡單自製低卡高蛋白珍珠奶茶🧋220kcal有20g蛋白質！

食譜：
低碳珍珠材料：
明膠粉20g+300ml的水
10g寒天蒟蒻粉
20g黑糖蜜
300ml 過濾的纯淨水
焦糖奶茶食材：
兩個紅茶茶包
20g阿洛酮糖
300ml 過濾的纯淨水
200ml低脂牛奶（或其他喜歡的無糖植物奶）
1⃣️先把低碳珍珠材料放入鍋中加入300ml純淨水後邊煮邊攪拌
（如果想要甜一點可以多自行增加阿洛酮糖一起煮）
2⃣️煮開後放入圓球模具中
3⃣️放置冰箱冷藏一晚至凝固後脫模備用
4⃣️拿兩個紅茶茶包，茶包拆開倒入鍋中
5⃣️茶葉加入阿洛酮糖炒香
6⃣️出現茶色後再加入300ml 過濾的纯淨水
7⃣️煮滾後倒入200ml低脂牛奶（或無糖植物奶也可以）慢火煮熱後過濾
8⃣️準備一個玻璃杯，杯中放入珍珠、冰塊、淋一點零卡甜菊液、倒入奶茶
9⃣️一杯低碳珍珠奶茶就完成拉！

食材清單👉https://bit.ly/3kDdvFo（優惠碼HEL4676）
搭配SHOPBACK消費賺取現金回饋：https://app.shopback.com/WMT7nKIx4hb
輸入推薦代碼「eWrFOP」，即可獲得100元現金回饋～


Ingredients:
Brwn sugar bobba:
Gelatin20g
Agar powder 10g
Water 300ml
Brown sugar syrup 20g(you can use coffee liquid & Alluose if you are doing keto diet)
Caramel milk tea:
Black Tea bag X2
Low-fat Milk 200ml
Water 300ml
Allulose 20g
Stevia liquid

Ingredients👉https://bit.ly/3kDdvFo
（promocode:HEL4676）


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