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[爆卦]寒天蒟蒻熱量是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇寒天蒟蒻熱量鄉民發文沒有被收入到精華區：在寒天蒟蒻熱量這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 寒天蒟蒻熱量產品中有36篇Facebook貼文，粉絲數超過10萬的網紅白袍旅人-兒科楊為傑醫師，也在其Facebook貼文中提到， 最近有不少在乎自己健康的家長來找我安排健康檢查。 談的事情很多，但蠻多都著重於「減重怎麼吃」 今天不談細節，但是跟大家聊聊一些「思考方向」可以減少痛苦 我常跟大家說，除非您的意志力過人，不然不要輕易嘗試極端的做法，撐不了太久的。 而且，同一件事情用不同的觀點去看他，感覺會差異很大喔！ 例如：...

　同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅小資懶人美食Vegan & Vegetarian，也在其Youtube影片中提到，奶凍材料： 水200g Water/水 洋菜粉3~4g Agar powder/粉寒天 砂糖20~30g Sugar/砂糖 牛奶200g Milk/ミルク 椰奶100g Coconut milk/ココナツミルク 奶昔材料： 芒果120~150g Mango/マンゴ 牛奶40~50g ...

「寒天蒟蒻熱量」的推薦目錄

寒天蒟蒻熱量 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳解答

2021-09-10 02:48:18

你點飲料時 有沒有為了健康不加糖 卻常有不知道在喝什麼的殘念？ 先不說這麼多了～你們知道我手上這杯珍珠奶茶熱量多少嗎？只有“75.7大卡”！ＯＭＧ!!! 手搖飲界新品牌『走糖』絕對是一匹黑馬 全品項都用” #黃金零卡糖“- #羅漢果糖 零卡、零卡、零卡！走糖整個走心了😳 這是來自一名糖尿病友創辦...

寒天蒟蒻熱量 在 胖仔朵拉吃便當 Instagram 的精選貼文

2021-08-18 12:01:21

今日菜單🛎 烏龍珍珠奶茶 夏天就是會動不動想喝手搖杯～但是最近的手搖杯真的都貴鬆鬆，而且前陣子疫情的關係都不太愛出門！ 所以最近就很愛做飲料系列，說到經典手搖飲當然少不了珍珠奶茶啊～ 前陣子收到了金品茗茶夏日限定的貴妃紅烏龍珍珠純奶茶，迫不及待要來自製珍奶！ 因為已經有奶茶包跟寒天珍珠，所以...

  • 白袍旅人-兒科楊為傑醫師

    寒天蒟蒻熱量 在 白袍旅人-兒科楊為傑醫師 Facebook 的最佳解答

    2021-09-25 14:10:16
    有 585 人按讚

    最近有不少在乎自己健康的家長來找我安排健康檢查。

    談的事情很多，但蠻多都著重於「減重怎麼吃」

    今天不談細節，但是跟大家聊聊一些「思考方向」可以減少痛苦

    我常跟大家說，除非您的意志力過人，不然不要輕易嘗試極端的做法，撐不了太久的。

    而且，同一件事情用不同的觀點去看他，感覺會差異很大喔！
    例如：控制飲食上，提完ＮＧ食物後。會請大家思考「正面的清單」。什麼意思，與其去思考「不能吃什麼」，不如去想想「喜歡吃的東西中，哪些是比較健康的」、「喜歡吃的食物，如何變得更健康？」

    例如：喜歡吃牛肉，就可以挑脂肪比例低的部位。如：嫩肩、菲力。
    喜歡吃雞肉，請避開雞翅。喜歡雞腿，請剝皮。
    喜歡吃甜食，可以挑選相對低卡的甜食（這個市面上都有，認真找，都找得到好吃的）
    喜歡波霸奶茶，也許可以考慮改選寒天、蒟蒻

    當然，體驗度、爽感可能會略減。但這樣好過什麼都不能吃。

    我自己是個愛吃鬼，我無法忍受長期的節食。所以在減脂控制飲食的過程中，我是不太嚴格的。但只要把握「熱量赤字」、「均衡飲食」的前提，三個月砍掉 10% 體脂也是沒問題的。

    在掌握熱量的前提下，蛋黃酥還是可以吃的😂😂😂
    中秋期間，我自己的 quota 就是一天半顆到一顆，端看那天活動量。而且我會砍掉其他的食物。例如：白飯減少一半，把白飯的熱量讓出來給半顆蛋黃酥😂😂😂

    我也平安的度過中秋，沒有遭遇「變腫病毒」........

    所以，跟大家分享幾個建議的思考方向
    1. 與其思考負面清單，不如思考正面清單
    2. 把握熱量赤字，找出自己飲食的盲點，加以改進
    3. 建立新的生態系與平衡（建構新的生活模式、採購來源等等）

    新的習慣建立起來後，即便經歷數個月三級警戒的折磨
    體脂也只是稍微上升2%，體重略增一公斤，並沒有失控
    一個月後就恢復了

    總之，多想想正面的事情，少想點被限制的
    人類的創意，會在被限制的時候，爆發的！

  • 高敏敏 營養師

    寒天蒟蒻熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-06 13:13:28
    有 1,359 人按讚

    嘴巴說不要 身體很誠實！你點飲料時 有沒有為了健康不加糖 卻常有不知道在喝什麼的殘念？
    先不說這麼多了～你們知道我手上這杯珍珠奶茶熱量多少嗎？只有“75.7大卡”！ＯＭＧ!!!
    手搖飲界新品牌『走糖』絕對是一匹黑馬
    全品項都用”黃金零卡糖“-羅漢果糖
    零卡、零卡、零卡！走糖整個走心了😳

    這是來自一名糖尿病友創辦人 對渴望甜食和健康的堅持

    ☑️羅漢果糖的甜 會沒有熱量是因為：它不是來自果糖或葡萄糖，而是來自本身一種叫“羅漢果苷”的成分

    ☑️從天然羅漢果實裡萃取、零卡卻有白糖的香甜口感 更沒有人工添加的疑慮👍
    ☑️不用擔心影響血糖、血脂、更不用怕“月半”啦！

    私心推薦他們家的寒天珍奶！（連最愛的珍珠都是用寒天蒟蒻取代傳統澱粉作的粉圓 Q彈有嚼勁但熱量超低！

    阿～還有琥珀白玉豆花 也夭壽厲害！熱量不到80大卡～還是天然鹽滷豆花結合香港百年老店的桃膠

    不說了！喜歡喝飲料又想顧健康的人 Swiido走糖 值得喝！（可以看到影片後面有飲料試喝 喜歡哪一杯 可以直接點外賣囉！😉

  • Angela營養師

    寒天蒟蒻熱量 在 Angela營養師 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-31 20:28:53
    有 17 人按讚

    你都吃什麼剉冰？

    夏天吃消暑，擔心越吃越胖？

    剉冰的三大陷阱：
    1.基底選錯 2.淋醬淋煉乳 3.配料選錯

    所以從這三點調整
    不擔心吃剉冰而減肥破功：

    1️⃣選清冰為基底
    雪花冰(含奶粉.玉米粉.糖等)，一碗熱量約400大卡
    清冰若不加糖水，熱量就是0，少淋糖水會更好

    2️⃣少淋果醬和煉乳
    配料已經用糖煮了，再加上果醬煉乳，淋一匙約50大卡，讓你吃下更多糖

    3️⃣聰明選配料
    ●凍凍類配料：
    可以多選，低熱量配料吃多也不怕胖
    Ex愛玉、仙草、寒天凍、蒟蒻、白木耳、豆花
    ●低GI澱粉類：
    記得跟飯麵替換
    Ex紅豆、綠豆、花豆、蓮子、麥片、小薏仁
    ●圓圓類配料：
    最多選1種 + 挑大顆比較好
    Ex芋圓、地瓜圓、粉粿、脆圓、米苔目、湯圓等

    冰品配料大多為澱粉類
    如果怕澱粉爆量的話，記得要跟主食替換喔

    另外花生👉是屬於油脂類
    沒控制好份量 熱量就up up

    -

    吃剉冰時我必點芋圓xD
    你必點的配料是什麼？🙌🙌

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