｜人慈 — 人類經過好幾世紀的演變至今，來到我們稱之為的「文明社會」後，人與人之間的關係與發展，一切有變得更好嗎？老實說，我對於人類的歷史並沒有特別了解，只不過，在都市成長的我，也習慣了小族群且較偏獨立的生活，儘管如此，我相信人性本善，但是有些時候卻又對此抱持懷疑，尤其是透過媒體或是社群網站的角度去讀取事件時。 《人慈》一書的書腰上印著《人類大歷史》作者的推薦─── 「本書刷新了我對人性的長久信念。」 另外，出版上還放上一段比較小的文字，也特別有意思─── 「97%的人認為，人性自私又貪婪， 但當危機來襲，我們展現的是人類最好的本質。」 不得不說，在閱讀的期間會不自覺得一直在心中大喊：「我的天啊！真的假的！羅格根本就是偵探！」而時報編輯也覺得某些章節很像推理小說（笑）。 羅格推翻很多到現在都還會被人們提起的研究、報導甚至是故事，例如：《蒼蠅王》、《史丹佛監獄實驗》、《米爾格倫實驗》等這類探索人性相關的議題，實在是有夠精彩。 上面我提到自己會因為媒體報導而產生對人性的懷疑，羅格在第一章就說了關於「新聞」的影響，他用以下這段話來描述新聞，我超級喜歡 ─── 「想像一下有一種新藥上市了。它超級容易成癮，沒多久人人都上癮了。科學家進行調查，並很快做出結論，認為這種藥造成人『錯誤認知、焦慮、較低落情緒、習得無助感、輕蔑敵視他人，（以及）減敏作用』。 我們會使用這種藥嗎？我們會容許孩子嘗試這種藥嗎？我們的政府會讓它合法化嗎？以上這些問題的答案全都是：會。因為我這裡說的，已經是我們這時代最大的一種癮頭。這是我們每天都會用的藥，獲得高額贊助且大規模分發給我們的孩子。 那種藥，就是新聞。」 後面接著補充：「許多研究發現，新聞會危害心理健康。」 當然，這邊指的並不是所有的報導，而是那些偏向標題誇大甚至是與事實不符的內容等，我想大家肯定很熟悉，我們每天都會看到許多為了賺流量的標題，這也難怪羅格會說：「在這個數位時代，餵給我們的新聞只會越來越極端。」並且也分享瑞士小說家Rolf Dobelli的金句來警惕人們─── 「新聞之於心靈，就像糖分之於身體。」 在《人慈》裡面不單只有提出新聞對我們看待人性的影響，也談到教育，以及更久遠的人類歷史演化，內容真的非常豐富，非常精采，閱讀完之後我對於人性也有別於以往的看法了。 另外，想要特別推薦收入在書末的十條守則，這些Tips好讓讀者們能夠以更宏觀的角度看待「人性」，它們分別是：有疑慮時，假設最好的情況／思考雙贏的局面／多問問題／緩和你的同理心，訓練你的同情心／試著了解他人，就算不知道他為何有那種想法／愛你的自己人一如別人愛他們的自己人／避開新聞／不要揍納粹分子／出櫃：做善事不必羞愧／要切乎實際。 我深信人性絕對沒有我們想像中的惡，只要你開始相信善的存在，它就會擴散！ 好推薦大家閱讀這本書，雖然它很厚，但值得。 — 作 者｜羅格．布雷格曼（Rutger Bregman） 譯 者｜唐澄暐 出版社｜時報出版 — #樂讀 #人慈 #humankind #好書推薦 #謝謝出版社的閱讀邀約 #readingismypower #bookstagram #reading #book #booklover #本 #読む

在如茵的碧草上，兩個白衣人影舞動追逐​ 哨音響起，一個世代的王者又一次的證明自己​ 不管你喜不喜歡費德勒，​ 這個名字之於網球，就是一個傳奇的存在。​ ​ 不管你記得的經典是2017年的澳網決賽，2001年的溫網第四輪，還是2009年第一次的法網冠軍​ 每小時190公里的球在他手中飛舞，像是神奇的魔法​ 處理弧形穿越球，落點極深且精準，卻又極致的輕柔...​ ​ 2021年8月是費爸迎來40歲生日​ 運動員的老將，但他卻活得依然優雅​ 重視家庭的他，總能在忙碌的行程中把家人帶上​ 這需要多麼的了解自己​ 多大的承擔跟包容才能在頂尖殿堂做到​ ​ 我讀商周出版的《費德勒：王者之路》​ 同樣身為運動人物故事的撰寫者，我對於作者克里斯多夫‧克拉瑞​ 縱貫20年的故事描述很是敬佩，其中有許多細膩的描寫​ 是只有貼近在選手身邊的人，才有可能得到的視角​ ​ 這本書寫出成就頂尖運動員的教練​ 體能訓練師、心理師、家人、經紀人的不可或缺。​ 運動員有天賦從來就不夠，​ 要在一年70場比賽都能展現天賦，​ 這才是費爸的王者之路​ ​ 當你要寫出一個人的變化​ 寫出一個選手的養成故事，那不僅僅是一次性的新聞點​ 而是「提問」「觀察」「挖掘」後的結果​ 費德勒瑞士球王的優雅，是從多少的暴戾輕狂修練來的​ 這本書跟他的比賽一樣令人難忘。​ ​ 人生就像是一場又一場的球賽​ 一開始，我們學習基本的規則​ 打一場「好玩的」比賽​ ​ 之後，我們加入球隊、努力鍛鍊球技​ 有時，我們坐在冷板凳上擦汗，不知道自己怎麼搞的打不到球​ 有時，我們受傷，被迫休息思考自己生涯的下一步​ ​ 然後，我們輸或贏。並從輸贏中，了解自己和世界​ 最後，我們挑戰更大的球場，或是成為稱霸一方的天王​ ​ 費德勒王者之路這本書​ 就是從他小時候，所有經歷的故事談起​ 從記者的視角梳理費德勒20年來的職業生涯點滴​ ​ 在運動的故事中​ 「技術」永遠只是我們懷念一個頂尖運動員的一小部份理由而已​ 真正偉大能被稱為王者的運動員​ 是他那強悍的心靈，面對生命低潮起落時的自我對話​ 那種在比賽中堅持不懈，始終相信自己的態度​ 養成了他豐富的身體精神與氣度，一個真正有內涵的人​ ​ 22年職業生涯、20座大滿貫，超過1000場勝利​ 稱霸世界第一寶座310週的男人​ 2021年，費德勒因膝傷休息400天後​ 年近 40 的他再度踏上法網紅土、溫布頓草地​ 接續自己的神話！費德勒的人生故事，還會繼續寫下去​ ​ #一本完整涵蓋費德勒職業生涯的精采傳記​ #道盡你想知道關於費神的所有一切​ #很榮幸可以幫心中的運動偶像中文傳記推薦​ #費德勒 #王者之路 #商周出版 #費德勒傳記中最新的版本 #時序記載至2020年 🏆了解更多《費德勒：王者之路》🏆 #首刷限量贈品版加贈「#費神明信片組」 🛒博客來：https://pse.is/3mkl4d 🛒誠品：https://eslite.me/3n6geu (#誠品實體書店同步販售) 🛒讀書花園：https://pse.is/3mx8uv 🛒金石網：https://pse.is/3mq3k4

之前看過一則新聞，記者採訪一位少女問她 如果拿到五倍卷的話，想第一個做的事情是什麼？ 結果少女回了一個我覺得超級不實際的問答案 「拿去燙頭髮，買衣服」 當下我還在想：孩子，你應該拿去做一些更有用的事。 痾...................我先掌嘴🙈 姊姊我這幾次出門，也是在安排一些整理自己的儀容的行程 邋遢了三個月，真的會很想把自己整理一下 秒懂🙈 上禮拜終於收到之前星醫美學院做的 #體重管理基因檢測 的報告 跑了一趟去星和醫美診所諮詢 才知道原來我胖，還真的是天生胖🤣 所有的肥胖基因我都有呢～ 再加上生完小孩小腹超凸腹直肌斷裂擴張 難怪⋯我就是怎麼瘦都瘦不到骨感 難怪⋯我胖的這麼均勻 難怪⋯我的小腹一去就不復返了😭😭😭 諮詢時鍾醫生協助分析檢測的數據 提供適合的飲食幫助維持體態 也推薦我可以試試看肌力塑 傳說中 #躺著躺著就練出肌肉 的那個 過程大概30分鐘，會感覺到肌肉緊實放鬆 小腹會有運動過後的痠感（真的很痠～～～～） 當下有種開一指的感覺哈哈哈哈哈哈 不過沒那麼痛不用爆汗還算輕鬆就是🤣🤣🤣🤣 針對平常的運動量調整幾段 算是練肌肉偷吃步啦哈哈哈哈哈 大概就是平板支撐好幾個小時變緊實那樣 #捲毛媽 #媽媽也要美美的 #鍾昀志醫師 #肌力塑 #星采星和醫美 #增肌減脂 #高效率增肌 #瘦小腹 #腹肌 #大腿 #手臂 #臀部 #懶人塑身 #體雕 #星和醫美 #利麥爾立富多磁波治療器