. "15mins快速備餐 一起減脂減塑" 除了練以外 吃也很重要 外食不知道怎麼選，自己煮又花時間 講求效率的你到底該怎麼辦呢? 跟大家分享一下我15分鐘快速備餐加出門 營養、熱量、環保、效率兼顧 (右滑慎入 沒有準備低胸蕾絲睡衣 只有....最真實的居家影片) . 【鮭魚佐食蔬 總熱量460大卡】 1️⃣將花椰菜、彩椒、杏鮑菇、玉米筍切一切，噴少許油，丟到氣炸鍋【180℃ 5mins】 2️⃣另外準備小鍋子煮水，等水滾的時候將木耳、青江菜、豆莢洗一洗，丟進去汆燙【小火 3mins】 3️⃣將鮭魚丟到氣炸鍋裡（不用再噴油，鮭魚本身油脂較多） 4️⃣趁空檔換衣服準備出門的物品 5️⃣將氣炸鍋裡及汆燙後的食物倒進LUUMI外食帶及輕食帶【3mins】 蔬菜總熱量:73大卡 (醣類:15g、蛋白質3g、脂肪忽略不計) 鮭魚總熱量:387大卡 (醣類忽略不計、蛋白質37g、脂肪27g) 入門又好上手的15mins快速備餐 非常適合極~~懶又想飲食控制的上班族們 我自己就是極懶又不想帶很重的便當盒 Luumi這個產品就真的很適合 輕、摺疊省空間、外型又好看 甚至還可以拿來做菜、放冰箱儲存食物 非常特別又方便！能改善一次性塑膠消耗！ . LUUMI是來自加拿大的風格餐具 📍外食帶 適合較大容量，可以裝一些湯湯水水的食物，還可以裝生的食物再放微波爐加熱，做菜很方便。外食族也可以直接給店家裝外帶食物，別看矽膠製，它有很穩的底，不怕裝的時候歪七扭八 📍輕食帶 適合裝一些水果、吐司、鬆餅小點心之類的，影片中我都是拿外食帶的鋁合金密封條密封，防漏100%，可以直接丟進包包裡 📍小食帶 這是我最常使用的，因為我會額外把蛋、肉分開裝，適合小容量的餐點，用法跟外食帶一樣 📍密封蓋吸管組 外帶咖啡、沒喝完的飲料、開封過的瓶瓶罐罐或是切一半的蘋果之類的都可以使用 📍珍奶密封蓋吸管組 愛喝手搖杯的人必備 (但很薄的紙杯就沒這麼好用) LUUMI的產品是100%食品級白金矽膠做的 耐溫度:-40℃~175℃ 可以直接放進烤箱、微波爐、電鍋、冰箱 還可以用油漆筆寫字做標記 EX: Dear, 這是今天的午餐，吃完還有我... 幫你準備的高蛋白飲 Luumi讓備餐、外帶都方便還可以減塑 好東西就要跟好朋友一起分享 所以我私心想直接送大家我的產品： 1. 小食帶*1 2. 珍奶密封蓋吸管組*1 3. 密封蓋吸管組*1 不用follow我或按貼文愛心 只要~Tag標記兩個極~懶的朋友再打一句你想說的話 就可以參加抽獎 (抽獎時間:4/28~5/3) 得獎公布: 5/4 連假完開獎 讓你Monday不blue (Follow @luumi_taiwan了解更多詳細資訊) 很想買嗎~~~ 到我的主頁點團購網址 輸入優惠碼:natalie15 就可以有優惠折扣 一起加入懶人不塑之客 #luumi #natalie15