。 詩人紀伯倫的詩《孩子》寫道： 你的孩子不是你的， 他們是「生命」的子女，是生命自身的渴望。 他們經你而生，但非出自於你， 他們雖然和你在一起，卻不屬你。  你可以給他們愛，但別把你的思想也給他們， 因為他們有自己的思想。 你的房子可以供他們安身，但無法讓他們的靈魂安住， 因為他們的靈魂住在明日之屋， 那裡你去不了，哪怕是在夢中。  當了二寶媽一樣努力學習著， 我給予滿滿的愛，不求回報的付出， 並欣賞他們獨一無二的個體。 在育兒路上想發火時，我這麼提醒自己。 。 昨天晚上要下樓吃飯前， 女漢紙就開始亂哭， 說她想待在樓上看電視。 然後旁邊的小女紙也開始哭了， 我抱起了妹妹， 好聲好氣的跟姐姐說「我們一起下樓吃飯吧」 姐姐就瘋狂的「不要！不要！我就是不要！」 各種好言勸說下，她依舊尖叫哭鬧 連阿嬤上來也沒辦法😞 都被搞得要爆炸了💥 「不要就不要，我們要下去了」最後我受不了了。 後來下樓把妹妹放推車裡面， 她也在哭要抱抱，（家裡好吵🤣 樓上那隻依然故我尖叫😑 我趕快用好姐姐的飯，然後深呼吸幾下。 上樓。 「走吧！媽媽抱抱下樓吃飯。」 我去抱了姐姐。 「你怎麼了？肚子餓哭嗎？還是想看電視？下樓可以看了啊！」 我努力幫她找出原因，但心裡其實是想拿棍子😆 「媽媽！不是啦！我在學妹妹哭，你就會抱我了。」姐姐抱著我說。 原來是這樣啊！妹妹最近哭也是各種尖叫啊🤦🏻‍♀️ 當然，妹妹一大哭，我們就會去回應她， 而姐姐一大哭，就會覺得她無理取鬧。 我：「但妹妹不會講話啊！她只能用哭的。妳要學妹妹不講話嗎？」 女漢紙：「我不要！」 我：「是吧？你想抱抱可以用說的，我們也聽得懂啊！而且媽媽沒辦法抱兩隻走樓梯，跌倒了怎麼辦？」 女漢紙：「爸爸可以一邊抱妹妹，一邊抱我啊！」 我：「嗯…因為爸爸力氣比較大啊！」 女漢紙：「爸爸比較胖啦！」 然後我們就笑了。 其實也知道下次她可能又忘了然後尖叫哭鬧😕 有時候有了妹妹真的很難全心去回應姐姐， 要忙的事好多🥲 媽媽都要分身乏術， 累的時候也特別容易暴躁。 媽媽要學習的還很多， 我只能給她一個深深的擁抱然後跟她說 「媽媽很愛妳！」 👭🏻姐妹裝：@ottersgoods #女漢紙和小女紙 #女漢紙與小女紙的姐妹裝

哈囉各位大家好，我是物理治療師Amber～ ⁡ 頭暈終於有診斷了！！！ ⁡ ⁡ ‼️『持續性姿勢-知覺性頭暈; persistent postural-perceptual dizziness, PPPD』是一種對空間的穩定感知受損的症狀，非『旋轉性的頭暈』以及『感知上覺得不穩定』。 ⁡ 會加劇的原因通常在：
1.直立的姿勢下 2.處在視覺複雜或者過多刺激的情況下 ⁡ 最常被誘發的環境有： 1.走路或坐著的時候 2.看著車流 3.坐在人多繁忙的餐廳 ⁡ PPPD 的症狀可能會在分心的時刻暫時緩解，但可能會在沒有明顯刺激的情況下短暫發作。 ⁡ 暈眩可能會誘發心理以及功能的問題，例如害怕跌倒、焦慮、憂鬱、步態異常等。 ⁡ 如何判斷為PPPD？ ⁡ A:至少三個月多數天出現頭暈、不穩、非旋轉性眩暈至少一種症狀。 -症狀持續一段時間（數小時），嚴重性每次不一。 -症狀不會持續一整天。 B:這些持續性的症狀並沒有特定的誘發因子，但會因為下列三項因素而加劇：直立的姿勢、與方向位置無關的主動與被動運動、處在視覺刺激複雜的環境。 C:PSSD因為眩暈、不穩定、頭暈或平衡問題引起，還有急性、偶發性或慢性前庭症候群、其他神經或醫學問題、心理問題導致。 -當一些急性或偶然的因子誘發症狀時，會出現特徵A的模式，一開始會間歇性發生，而後可能會變成持續性的過程。 -當誘發頭暈的原因是長期的因素時，症狀會先緩慢發展，然後逐漸惡化。 D:症狀會導致痛苦不適、功能出現問題或障礙。 E:其他疾病或障礙沒辦法好好解釋其症狀。 ⁡ 臨床上目前對PPPD的治療有：藥物治療、心理治療、前庭復健運動 ⁡ 其中前庭運動可以降低頭暈對動作的敏感度、增加對平衡反射的依賴，有助於恢復平衡、減少跌倒和緩解頭暈。 ⁡ ⁡ 根據2019年的研究，針對有PPPD的人進行居家的前庭復健運動，持續六週。 會以頭暈障礙量表（Dizziness handicap inventory ，DHI）三個項目：功能、心理、生理來比較。 ⁡ ☄️運動的項目有： ⁡ 👉🏻步行訓練： -步態訓練：每天兩次，十分鐘行走距離約五公尺，一開始可以在平坦的平面下正常行走，可增加不平穩的地面來挑戰困難度。 -步態增加困難度：例如在超市尋找物品，向後行走，跨越障礙物。 ⁡ 👉🏻凝視訓練： -凝視訓練：坐在彈力球上（不平穩即可），保持對目標的直視。每天兩次，每次 1 分鐘，逐漸增加到每天 5 次，每次 2 分鐘。 -增加凝視訓練的難度：在動態的背景保持目標的直視，或者做需要頭部、眼睛同時移動的訓練，例如打掃。 ⁡ 👉🏻其他訓練： 1.手拋球：提供手眼協調、重心轉移訓練、視覺軌跡訓練。除了自己執行之外，可以增加人數一起拋接。 2.接住目標物：目標物必須高過頭部，且眼睛注視手舉高放下的過程。 3.站立搖擺晃動：在一個空白或者移動的空間，雙腳距離從寬到窄，以慢到快的速度開始身體左右移動。 4.眼睛注視目標，移動頭部且目標和頭部方向相反。 5.數點：在一面牆上貼滿點點，計算出點數並且挑戰眼睛不同速度的追視、左右的移動，且與牆的距離越來越近。 6.數點：在兩面牆上貼滿點點，計算出點數並且挑戰眼睛不同速度的追視、左右的移動，且與牆的距離越來越近。 7.爬階梯：站在小椅子上，上下來回。 8.坐到站、站到坐 ⁡ ⁡ ‼️研究發現： ⁡ 1.經過六週和每兩週持續追蹤，發現有PPPD的人，在生理以及功能上都有明顯的改善。 ⁡ 2.這些人的心理狀態並沒有明顯的改善效果，可能在影響心理層面的因素還有其他潛在的原因。 ⁡ ⁡ 👩🏻最後Amber想說： ⁡ 1.頭暈原因有非常多種，除了中樞神經的問題、耳石、前庭..等，心理層面也不容忽視 。 2.頭暈的問題其實很常見但容易忽視，一定要好好的接受生理以及心理的檢查跟治療和復健。 3.運動能夠幫助神經去敏感化，去適應各種不同環境、姿勢誘發的頭暈狀況，擺脫頭暈對生活的影響！！ #物理治療#頭暈#暈車#訓練#前庭#耳石#復健#運動#重訓

#hkig #媽媽的神奇小子 #自製合照 #長文慎入 終於抽空看了這一部大獲好評的《媽媽的神奇小子》🏃🏻‍♂️ 但由於遲了一點看 #對唔住我錯 海報都下架了😭 只好自己回家弄一個 #一人分飾三角 #又有咩問題喎 - 很久沒有哭得這麼厲害😢 #喊得勁過七師傅 基本上由頭哭到尾 #中途就嚟窒息 百感交集 整部電影的節奏 畫面 台詞 👏🏻 安排得非常妥當 金句何其多💬 其中我最喜歡的三句： 🗣「無人當你係普通人，咁你就做一個唔普通嘅人啦。」 🏃🏻‍♂️「喊咗佢不如跑咗佢。」 ❤️「我知我起步慢，但呢個就係點解我會要繼續去衝、繼續去追嘅原因，同我條命一樣，我就係要喺後面追上嚟！」 - 追夢從來都不容易⭐️☄️ 當你是一個有夢想的人 你的人生路註定不平凡 捨棄安逸🗑 為自己內心憧憬的一件事而拼勁 或許身邊的人都不明白 只對你送上異樣的眼光 但縱使全世界都拋棄了你 身邊總有些人會對你不離不棄🫂 - 「正因為我有一個神奇媽媽，我先至可以成為一個神奇小子」💬 #世上只有媽媽好 #呢句一啲都唔老土 為人父母從來都是世界上其中一個最艱巨的挑戰⚔️ 正如蘇媽所説：「錯嘅永遠都只係啊媽」 父母在背後的付出 無限量的支持 所承受的精神壓力 絕對並不簡單 他們永遠是我們最後的一面牆 在我們想放棄的時候 成為一支無堅不摧的強心針💉 所以相反在他們脆弱的時候 我們應該換位思考🧐 也嘗試成為互相最強的後盾🛡 #感恩 #珍而重之 #如果你都有一對好父母 - 儘管您不像蘇樺偉這麼幸運 感覺有時有點孤單 ‼️但記著只要跟自己說： 「得！你就一定得！」#如果連自己都唔信 #邊個幫到你 在這個最近負能量滿滿的社會中 🏙🌇 不正正需要著這份充滿期盼奇蹟 逆境自強的心💙 - 人生就是在一條不平坦的路上不停不停地奮鬥🔥 因為無數次華麗的跌倒💥 勝過無謂的祈禱🙏🏻 - 作為一部真人改編🎞 不同階段的蘇樺偉及蘇媽 簡直神還原 完全感受到他們背後付出的努力💪🏼 #好知佢哋究竟花咗幾多時間 #去詮釋佢哋嘅角色 #個人喜好 #特別鍾意青年版既蘇樺偉 #拍爛手掌✋🏻 #每一個演員都將啲神髓做得超級好❤️ - 由衷感謝為這部電影付出的每一位🧍🏽‍♂️🧍🏻‍♀️ 感謝您們帶來一部如此有意義及質素的電影🎬 感謝您把運動員及殘奧背後的辛酸帶上銀幕👟 感覺把滿滿的正能量散發給我們☀️ - 願每一位都能成為一個「神奇小子」🦸🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ 「望啊媽，Set，GO!」☺️💨 - #睇完好治癒 #暫時係我呢幾年睇過最好睇既一套 #絕對值得一睇 #支持香港🇭🇰電影 #祝票房繼續蒸蒸日上 #史葛廢Up