【長痘痘能不能吃四物湯？】​
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「醫生我臉上這個痘痘問題，如果吃四物湯會不會越吃越嚴重？」​
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有些女生患者朋友來看皮膚痘痘問題，看到我在螢幕打上「四物湯」、「當歸」、「人參」這些中藥名稱的時候，總會好奇的問一下。​
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事實上，有一大部分的女性痘痘問題，在處方上是經常會使用到「四物湯」、「當歸」這些俗稱被認為「補血」的中藥材。​
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為什麼使用這些「補性」的藥材可以治療痘痘問題？難道不會越補越上火嗎？​
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下面就來幫大家解答一下！​
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▎痘痘不只是發炎更是皮脂腺分泌異常​
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臉上的痘瘡，大家總是習慣歸咎於「細菌滋生」，又或者是近年流行的「蠕形蟎蟲問題」。​
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但是其實這些問題的前面，大多有一個主要的根本原因－皮脂腺分泌異常問題。​
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我們很常見到的情況，是因為皮脂腺的分泌過量，導致細菌或是蟎蟲有了很大的生長空間，開始大量繁殖、加重發炎現象。​
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其實在一般人的臉上也是可以找到細菌與蟎蟲，但是並非所有人都有過度滋生、發炎冒痘的情況。​
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這一部分的差異，就是在於皮脂腺分泌的不同，另外少部分原因與角質層代謝、皮膚免疫能力有關。​
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▎皮脂腺分泌異常的原因？​
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皮膚會出現大量出油，有幾個比較常見的原因，像是：睡眠不足、情緒壓力、月經失調、飲食失調、清潔保養錯誤⋯。​
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而今天要提到女性發生痘痘問題，如果合併與月經失調症狀、或是隨著月經週期變化有所關聯，那麼便可能是俗稱的「月經失調痘、荷爾蒙痘」。​
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由於月經週期荷爾蒙變化起伏，或是排卵功能失調（如：多囊性卵巢），間接性的造成皮脂腺過度刺激分泌，很有可能是主要造成長痘的原因之一。​
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▎四物湯竟能治痘？​
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回到正題，為什麼這類「補血」的中藥組合有可能達到改善痘瘡問題的效果呢？​
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這是因為，像是四物湯、當歸、人參、補血補氣類⋯等各種婦科常用中藥組合，只要在「適當的時間點、體質對象」之下，「使用合適的劑量、搭配其他中藥組合」使用，便能夠用來調整月經失調的症狀、改善排卵失調的問題，又或者做到調整荷爾蒙的功能。​
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而當月經不順、排卵失調問題被改善，間接也能達到治療皮脂腺分泌異常的現象，更進一步皮膚痘瘡的問題便能得到解決。​
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這就是為什麼中藥治療上很常見到「隔山打牛」的效果。​
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許多看似沒有直接相關的生理機轉，或是不符合直覺感受的用藥方式，其實背後都有更深一層的學理基礎。​
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中醫藥因為融入大家的生活之中，很多衛教觀念容易與實際治療的醫藥使用混為一談。​
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導致民眾對於中藥的想像，經常有一些迷思或是誤解情形。​
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中藥使用因為遍及「保健食膳（低劑量）」、「藥物治療（高劑量）」，所以即便同樣冠上「四物湯」的名稱，也可能在劑量使用、藥材搭配的不同，而有巨大的效果差別。​
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大家如果要能夠正確了解中藥物的使用效果，還是需要由中醫師來幫忙把關！​
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#許多中藥治療有隔山打牛之效​
#可能是實際原理尚未完全解析​
#看似沒有直接關係卻間接影響​
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#陳家駒中醫師​
#門診不能說的事​
#京水堂中醫診所​
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多囊調經｜婦科不孕｜體態控制​
內科雜症｜皮膚疾患｜筋膜圓針​
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診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）​
聯絡電話：02-2558-5592

八月份12星座運勢排行榜文字檔
文/清水孟國際塔羅小孟老師
*歡迎轉載分享

八月木星逆行回到水瓶的位置，這個月關於大團體族群的活動需要進行，大家會朝著某個重要目標前進，若是想要發展一些活動，這個月份是很容易可以聚集人氣的機會，火星進入處女，健康的相關議題還是熱門，在疫情期間大家可能對目前的情況又有多一些自己的心得，只要好好維持自身的防疫措施，這個月會有正面的消息出現，另外這個月也很適合多作一些跟身心健康的活動，讓自己的身心平衡對於做任何事都會有很大的幫助，八月中後金星進入天秤座，這個階段適合多從事一些合作性的活動，若是想要找合拍的夥伴，這個月份也會有這樣的人選出現，多從事一些藝術相關的事物也會讓自己的身心愉悅。

本月生日獅子座與處女座: 建議多做公益，能提升自身心靈成長，還能提升心靈層次。

第十二名:壓力變多，吞忍較多
魔羯座：
魔羯座本月職場運勢，最近工作上會覺的壓力很重，原因是面對工作上所接受的工作內容難度變的有點高，雖然你的能力是大家都肯定的，但一時還沒作到你認可的成績難免會有一些挫敗感，但千萬要有耐心的方式經營你目前所在進行的任務，會往好的方向前進，不要擔心作好本份即可。
在情感方面你是一個什麼事都容易默默吞的人，所以需要有人說話時不彷跟情人說說心事，也許對你的身心可能會得到一些抒發效果，單身的朋友們，你們很專注在自己的事業上，即使有人在旁關注你很久，你都沒什麼發現，可以給別人一些機會來發展看看，也許愛情就這樣發生了。
財運方面，你們是屬於腳踏實地型，所以就算要投資你也只敢保守方式，可以再大膽一些。
工作運勢:★★★
愛情運勢: :★★★
幸運色:水藍
貴人: 處女
小人:雙魚

第十一名:遇到挫折，價值觀差
雙魚座：
雙魚座本月職場運勢，工作上容易碰到一些挫折，在這個時機點你需要多作一些充實自己的事會對你比較好，尤其是在工作上的一些技能在這個月可以去進修讓你的能力更強，另外想變動工作的朋友們，這個月需要冷靜一點才是，若是衝動換工作，反而會讓你覺的沒有想像中那樣順利，所以還是先保守為主才是。
在情感方面有情人者與另一伴相處容易會為了金錢價值觀的事不開心，這類的議題還是要談到一個共識對兩人感情才會有幫助，單身的雙魚朋友們，你們很容易被解讀是個多情之人，若是對對方沒有那個意思還是說明白會比較好。
財運方面需要理智的運作會比較好，不要衝動投資。
工作運勢:★★★
愛情運勢: :★★★
幸運色:水藍
貴人: 巨蟹
小人:牡羊

第十名:有些過勞，忽冷忽熱
天秤座：
天秤座本月職場運勢，這個月在工作上有過勞的情況，你容易背了不該是你工作內容的事，所以有人要請你幫忙時，你一定要衡量接這個工作對你來說是否有平衡，若是沒有平衡容易會變成爛好人的現象，其實這樣對你來說也是一個不健康的狀態，需要再作調整才是。
情感方面，兩人最近容易會有忽冷忽熱的感覺，其實你是很重視對方的，找機會好好讓對方了解你心裡的想法，才不會造成兩人心中的距離，單身的天秤朋友們，你們很容易是別人眼中欣賞的對象，但有時你的態度模糊會讓人搞不清你的心意，適時的表達會比較好。
財運方面，偏財運旺可以研究一些投資理財，但不要太過燥進才是。
工作運勢:★★
愛情運勢: :★★★
幸運色:水藍
貴人: 雙子
小人:牡羊

第九名:需要充電，易生悶氣
巨蟹座：
巨蟹座本月職場運勢，最近在工作上要好好注意與同事的相處，他們會影響你的心情及工作的效率，所以想要工作上有好的表現，會取決於你們的相處情況而決定，另外這個月也可以留意一下充電進修的消息，在工作上有許多可以進步的地方，透過課程學習可以讓你在職場上的能力表現更好。
情感方面有情人者，最近會覺的你很容易愛生悶氣，若是心裡有什麼不愉快的話一定要找機會說出來才是，單身的朋友們，你們容易因為過去所受的傷害而不敢進展新關系，要給自己新機會嚐試才對。
財運方面，會容易受別人鼓吹而影響你投資理財的方式，要能讓自己心自在的方式才是好的理財方法。
工作運勢:★★★★
愛情運勢: :★★
幸運色:白
貴人: 處女
小人:水瓶

第八名:務必低調，感情升溫
金牛座：
金牛座本月職場運勢，最近工作上容易受他們的眼光及情緒影響，而你在你的工作崗位上要作好你的基本不要太過的想要求表現，因為得失心太重以及太注重他人的眼光，反而會讓你的工作上的步調變亂了，把自己穩固好，自然就會讓人覺的你很可靠，不需要多去證明什麼。
在情感方面有情人者，這個月與另一伴感情有機會升溫可多安排一些小活動讓兩人的心更為靠近，單身的金牛朋友們，你們很容易落入一些條件的框框，但其實人與人相處的感覺比條件更為重要，有碰到好感的人一定要有機會相處才是。
財運方面你這個月偏財運很不錯，可以多作發揮。
工作運勢:★★
愛情運勢: :★★★★
幸運色:白
貴人: 雙魚
小人: 金牛

第七名:壓力煩惱，偏財頗佳
水瓶座：
水瓶座本月職場運勢，最近木星又回到你的一宮，跟土星並行在你的主要命宮，會讓你覺的事情多，壓力又大但對你來說又不是什麼壞事，這個月是你的學習成長月，一方面有機會在工作上接到更重要的任務，一方面也會有人賞識你是否要轉換新工作，若是你有興趣的機會可以談談看，可能會有不錯的發展。
在情感方面有情人者最近與另一伴感情加溫，可以多安排一些活動驚喜讓另一伴知道你很在乎他，單身的朋友們，你們需要多認識一些新朋友，切莫活在過去一些情感事件會讓你看不到眼前人，要認清事實走出來才是。
財運方面，你們這個月偏財運不錯可以研究一些股票標的物。
工作運勢:★★★★
愛情運勢: :★★★
幸運色:咖啡
貴人: 獅子
小人:水瓶

第六名:積極發展，關心伴侶
牡羊座：抽到寶劍六正位
牡羊座本月職場運勢，這個月金星與火星都落在你的工作宮，對你的工作上會有很好的進展跟突破，有碰到什麼想要嚐試的工作內容，需很積極的去作發展，不要想要確不敢動這樣反而容易失去一個你可以表現的機會。
在情感部份，有情人者最近會覺的你把重心都放在工作上，有點忽略對方的感覺，需要多關心一下彼此這樣情感才不會有什麼生變，單身的朋友們，你們對於想發展的對象一定要主動去交流，這樣才有機會更上一層樓，若只是在那邊單純想反而容易錯失機會。財運方面，正財比偏財運強，若是作業績型工作的朋友，這個月可以多發揮，也許會看到不錯的數字成績。
工作運勢:★★★★★
愛情運勢: :★★★
幸運色:紅
貴人: 巨蟹
小人:雙魚

第五名:受到賞識，需要刺激
雙子座：
雙子座本月職場運勢，木星進入你的事業宮這個月是跟上司主管好相處的一個月份，另外如果想要在工作上發展你的好名聲這個月也是很適合展自己能力的一個月份，可以好好表現，另外容易受上司主管們的賞識，若是被交待一些重要任務，可以要好好接下任務表現，不要擔心自己的能力不足而推開機會。
在情感方面有情人者與另一伴感情平淡，兩人似乎需要多一點新的刺激才能激起對方的愛，若是太過平淡會覺的食之無味，棄之可惜，單身的雙子朋友們，最近你們的名聲不錯，會有人想要介紹對象給你認識，可以好好把握機會看一下。
財運方面有很多自己的想法，但先專心一樣的方式進行投資比較好，不要分心。
工作運勢:★★★★★
愛情運勢: :★★★
幸運色:白
貴人: 水瓶
小人：金牛座

第四名:適合轉換，適合投資
天蠍座：
天蠍座本月職場運勢，工作上火星與金星會讓你被人更看見你的表現，但也因為如此，這個月對你來說你要特別注重你自己的名聲，因為不管好壞都容易會有口耳相傳的效果，所以你想要你的名聲好壞就看你自己的呈現，另外想要變動工作的朋友們，這個月也可以看一些你想要的工作機會有沒有出缺，若有也可以試著爭取看看，也許會有機會轉換。在情感方面，你最近太重視工作上的表現，所以容易忘了另一伴，若是有約定好的事宜不要放人鴿子，以免變成吵架導火線，單身的朋友們，你適合多認識一些新朋友，才能從中找到適合你的人選。
財運方面，多作一些理財投資的策略，你會找到適合你的方式進行。
工作運勢:★★★★★
愛情運勢: :★★★★
幸運色:灰
貴人: 雙魚
小人:水瓶

第三名:人緣提升，後知後覺
射手座：
射手座本月職場運勢，這個月金星進入你的名聲宮位，讓你很得大家的人緣，若是工作上有需要作一些協調的工作，你是那一個很適合出面整合的人選，可以善用你的優勢讓同事、主管或客戶對你留下不錯的印象，另外想變動工作的朋友們，也可以留意一些主動來找你的工作機會，若是有你喜歡的可以試試看。
在情感方面，你最近可是很受大家的歡迎，所以你的另一伴會有那麼一點的沒安全感，單身的射手朋友們，你們是那種後知後覺醒的人，其實有人在適邊關心你們很久了，若是你也心動可以給對方一些機會相處看看。
財運方面，你們會有一種很天真的想法在理財，但還是要想的現實一點比較好。
工作運勢:★★★★
愛情運勢: :★★★★
幸運色:紫
貴人: 天秤
小人:巨蟹

第二名:適合談判，保守投資
獅子座：
獅子座本月職場運勢，最近工作賺錢的慾望很強，若是目前的工作薪資福利已經滿足不了你了，你可能會有想要作一些變動工作的想法，當然這一陣子也很適合看一些新工作的機會，若是有比現在更好的薪資水準條件好的工作，都建議可以去試試看，可能可以滿足你心中想要發展的慾望。
感情方面，最近兩人容易因為現實面的問題，考量一些未來感情走向方式，但其實就務實面對就好，也不用給自己太大的壓力，最後都可以得到共識，單身的朋友，近期會出現對你有好感的人，雖然你的內心是開心的，但也因為實際上的一些條件問題，會讓你決定是否要往下發展。
財運方面，近期以保守為主不要亂作投資。
工作運勢:★★★
愛情運勢: :★★★
幸運色:紅
貴人: 魔羯
小人:雙子

第一名:適合爭取，多加相處
處女座：
處女座本月職場運勢，金星火星這個月都在你的一宮，你是這個月會被注意的大紅人，若想要發展工作上的一些機會，你的角色很適合主動去作爭取，你拿到的機會非常的大，另外你若是需要跟客戶直接面對面談的人，這個月也很適合去作這些事，外人會對你留下不錯的印象，可以讓你想要談的事情順利進行。
在情感方面最近需要多關心你的另一伴，你的另一伴容易會有悶悶不樂的感覺，適時的關心才能讓對方知道你在乎他，單身的處女朋友們，有時後你們給人的感覺有距離感，但給對方一些相處的機會才會發現彼此的好。
財運方面，建議保守理財，雖然有很多的資訊但要慎選資訊才是。
工作運勢:★★★★
愛情運勢: :★★★
幸運色:粉紅
貴人: 射手
小人:獅子

痘痘並不是突然長出來的‼️
痘痘一般是由於毛孔堵塞造成的，形成時間最少要3-6個月，但毛孔堵塞不一定馬上會爆發成痤瘡（痘痘）

也許某天因為上火了、熬夜了、內分泌失調了、吃辣了等等各種原因刺激到它，才會導致痘痘發炎爆發出來。

錯誤的時間 ➡️還沒有成熟的時候就硬擠痘痘，就很容易留疤，千萬別手賤一直去摳和擠它。

使用正確的方法清潔和保養
男人的面子 老婆的面子

#愛比堤 #AllBelle華麗的女人們 #SPA面膜 #美麗臉書 #魔法鍺巾 #723千人團主直播限定優惠

68 土茯苓生地瘦肉湯｜ 夏天・夏至 ｜【特別企劃．第一季】 養生食療、養生食譜 66 #清熱涼血 #去濕解毒 #告別青春痘 #美味 #美味い #scrumptious【CC中文字幕，請記得開啟】

致敬！青春！揮別痘子就靠這一味
養顏、潤膚、專解皮膚的各種痼疾

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土茯生地赤肉湯
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瘦肉 300g
土茯苓 3錢
生地黃 3錢
鹽 適量
水 1000-1200mL

台灣長年天氣炎熱，尤其近年來全球極端氣候異常，一入夏，就常常容易天氣悶熱難受。很多人由於暑濕的原因，常常感覺肢體重墜而疲倦感，胃納不振，濕熱內蘊。所以，這道土茯生地赤肉湯可以幫助 清熱涼血，去濕解毒。

此湯水其實是在四季都適合食用的，特別是身體上火，有熱毒時食用，可以祛火降燥清熱。
而其最顯著的功效其實是：濕疹，皮膚容易瘙癢者、起無名腫癤者，暗瘡、青春痘，喝此湯都能有助改善。

生地黃有清熱涼血、養陰生津的作用。可用來治療各種熱性病症。
土伏苓有清熱，除濕，解毒、通利關節的功效。

整體而言對於養顏、潤膚、解皮膚的各種痼疾，都非常有效喔。


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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天這一集的內容很特別，可以說是專程為我的忠實觀眾所錄製的。

自從我們「一天聽一點」的頻道成立以來喔，就受到很多終身學習者的喜歡，因此呢，我也經常收到很多朋友的提問。

而最多人問到的問題就是～「我真的好想要學習，但實在沒有時間，那我該怎麼辦呢？」

事實上喔，在我的學員裡，就有很多人也有這樣的困擾，所以我有很多例子能跟你分享。

只是在我幫你拆解「時間不夠用」這個議題之前，我必須先提醒你，在這個資訊爆炸、科技快速發展的時代，能夠吸引注意力的人、事、物，本來就很多。

再加上我們日常的工作、生活，這些例行的事物，不斷主動或被動的，排進我們的行程表裡；於是喔，「時間的零碎化」就成了這個時代的必然產物。

只要你能夠認清「時間零碎化」，那是一定會發生的，那麼我們來面對「時間不夠用」的問題，才能夠找到恰當的解方。

那你一定很想知道，在時間零碎化的前提底下，到底我們可以怎麼做，讓時間足夠你使用，甚至於保持學習的習慣？

舉個例子來說，我有一個學員，他工作在台北，但為了擁有自己的家，所以選擇在桃園買房子。

雖然每天喔，要花二個小時在通勤上面，但仍然可以利用在火車、客運上面的時間，收聽我們的內容；甚至於加入「啟點線上學苑」的課程，來保持學習。

我還有一個學員，因為結了婚、生了孩子、當了媽媽之後喔，她選擇留職停薪，全心全意的在家裡照顧自己的孩子。

但她很清楚知道，自己兩年之後是要重返職場的，所以喔，格外重視持續學習的重要。

只是我們都知道，新生兒喔，每隔二、三個小時就要喝奶啊、換尿布啊、要陪伴啊，而且喔專心照顧孩子的母親，其實是很辛苦的。

所以呢，我這位女性學員她也需要休息，於是喔她的學習時間變得更破碎，不過很讓人感動的是，她還是能夠趁孩子睡著的空檔，抓緊零碎時間來幫自己進修。

你聽到這裡會不會很好奇，我們從小學讀到大學，不都是一堂課四、五十分鐘，甚至於九十分鐘不間斷。

而且呢，還常聽大人說這樣的話：「讀書啊！就是要能夠長時間的沉下心，才能夠讀得進去」；再不然就是「寫功課要一股作氣，不然很容易分心」。

所以按照道理來說，「零碎時間」只會讓人一直受到打擾，沒有辦法集中注意力；運用「零碎時間」真的能夠達成學習的效果嗎？

當然可以喔！只要你能夠掌握，接下來要跟你分享的這兩個方法。

第一個部分，就是「你要學會心智的換檔」；而第二個部分就是「你要知道自己要什麼」。

先說第一個「學會換檔」。

我要先澄清喔，這裡的換檔喔，不是要讓大家去開車，然後呢，操作車上的排檔桿，那個一般所說的手排或自排的「換檔」，不是這個喔！

我在這裡要說的是在心智上面，「專注模式」跟「發散模式」的換檔。

先簡單的說明一下，所謂的「專注模式」，在概念上是指在某段時間裡面，你可以專心一意的只做一件事。比如說，專心工作或者是全心投入學習，這種需要高度專注力的事情。

而所謂的「發散模式」，則是相對比較放鬆的狀態。像是散步啊、泡澡啊…這一類的活動。

而「換檔」就像是在你的精神或者是意念上，幫自己裝一個關開，按一下開關，你就能夠在「發散模式」跟「專注模式」之間，自由的切換。

這就像是我那位需要通勤上下班的學員，每當他下班走出公司，一直到前往火車站的這個途中，就是他處在「發散模式」。

等到他搭上火車，閉目養神五分鐘之後，他就會戴上耳機，並且把自己切換到「專注的模式」，一心一意的去投入線上課程的學習。於是呢，在他到家之前，他就能夠有所學習跟前進。

再例如喔，我那位全職媽媽的學員，她可能呢在孩子睡著的時候，她進入專注的模式，認真的學習。

而當她聽見孩子有動靜，需要她先去關注孩子的時候，她也能夠幫自己換檔，幫自己調整到相對放鬆的「發散模式」，去照顧、擁抱她的孩子。

或許喔，你會覺得這樣子一直切換，是很傷神的；就像是電器用品，每一次的開關，都是最耗電的時候。

確實，對一般人的情緒來說，最難擺脫的就是上一件事情，對於下一件事情的影響，常常會一直蔓延下去的。

但事實上，有點人生歷練你就會知道喔，能夠讓情緒適時的做切換，相互不干擾，該照顧小孩就照顧小孩，該處理事情就處理事情；這其實是一個很珍貴的能力。

因此呢，能夠真正聰明使用時間的人，必定都是「專注模式」和「發散模式」的換檔高手。

而且喔，以正式的科學研究來說，一個人最有效的專注力時間，只有十五到二十分鐘而已。

同時喔，還有研究發現，要是人長時間維持同一個姿勢都不動，像是一直坐著；其實是很容易讓腦袋產生疲倦感，反而容易發散、沒有辦法專心。

所以，因為這樣的研究結果，我們回頭想一想，是不是就很容易理解，大部份的學生為什麼在課堂上，都容易出神啊、分心啊！

因為上課時間的設計，根本不符合我們大腦運作的特性啊！也就是說，現代生活的節奏很快、訊息量很大，注意力喔太容易分散。

但如果懂得順暢的換檔，適時的在專注跟發散，這兩個模式當中切換；你就能夠整合零碎的時間，讓你更有效的完成目標。

這個部分的操作，在我的線上課程【時間駕訓班】裡，會更具體的告訴你，如何啟動「專注模式」和「發散模式」；還有怎麼樣適時的切換，才是對你最有幫助的。

不過呢，我也很清楚，對於學習「換檔」的初學者來說，相對困難的是啟動「專注模式」。

因此呢，我在這裡分享一個小秘訣喔，先教大家用最省力的方法，來啟動「專注模式」。那就是～「Next Action」，找到最簡單的下一步動作。

就像我前面提到的那兩位學員，無論他們在前一刻是在忙小孩，還是在忙工作，只要他們手上的事情告了一個段落，想進入學習的「專注模式」。

但是卻發現心還是靜不下來，那麼最不費力的小入口，就是輕輕的告訴自己「我只要聽裘老師說一分鐘」；甚至於告訴自己「我只要聽裘老師說一句話」就好。

像這種最簡單的「Next Action」下一步動作，它一旦啟動，你就會很容易不知不覺的，進入「專注模式」。

然而呢，有效的利用時間的最根本的關鍵，是我們在使用時間之前，要先「知道自己要的是什麼」？

這就像是一個不開心的人，如果他知道自己最想做的是「溜滑梯」，於是呢他花時間找到了遊樂場；因為玩耍而感覺到開心，這個結果會是他想要的，所以他花的時間就會有價值。

但如果另外一個不開心的人，他在不知道自己要的是什麼的情況下，到處亂逛；走了大半天找到了廚房，才發現食物不是他要的，他還是一樣不開心啊！

那麼對他來說，花了大半天的時間，沒有滿足自己的需要，自然就會覺得浪費時間。

所以呢，沒有先釐清自己要的是什麼，這才是現代人常常覺得「時間不夠用」的主要原因。

我也常常說喔，當一個人不知道自己要的是什麼的時候，你給他任何東西，他都不會滿意。因為他根本不知道自己要的是什麼！這是一種讓別人跟自己，都很挫折的狀態。

所以我們繼續往下看，在這個世紀初的矽谷傳奇～賈伯斯，他就曾經說過：「有時候我們決定不做的事情，會比我們決定要做的事情，來得更重要！」

時間不夠用，不是你沒有時間，而是你做了太多不需要、也不想要的事。

我想喔，無論在任何工作、生活上面的圓滿，你都必須先釐清「什麼是真心重要的關鍵？」。

你才不會把心力，浪費在不必要的地方上面，增加了自己身體的疲勞，最終還沒有創造出任何你想要的結果，白白浪費了寶貴的時間。

市面上有很多教人「效率管理」的書籍，都會要你買一本美美的行事曆，下載一個時間管理的APP，再設定兩三個鬧鐘。

但事實上，你有先釐清自己要的是什麼嗎？或者是等你忙完了這一圈，啊都已經累了，然而一切還停留在原地，徒增挫折感呢？

所以只有具備心智的「換檔」能力，再加上過程當中，不段的釐清「自己要的是什麼？」

這樣子你的意志力，才不會被錯誤的使用，否則喔，你的努力可能是餵養了「拖延」這一隻怪獸。

因為有時候我們會對生活無力，不是因為忙不過來、時間不夠用，而是你一直沒有專注在，你真正想做的事情上面。

在【時間駕訓班】我們的「第六講」內容當中，我一直提醒大家，「效率」是你使用時間方式的總和。

因此呢，我也很負責的花一整個段落的內容來告訴你，怎麼樣找出你的時間花在哪裡，並且讓你懂得該怎麼樣正確的使用時間。

同時呢，讓你對自己使用時間的模式，有更完整的認識，知道自己很容易在哪些事情上面，糾結或拖延；哪些事情可以很快的完成，該如何一一的去改善它們？

假如你還沒有參與【時間駕訓班】的學習，歡迎你加入我們的學習行列。但是如果你已經是【時間駕訓班】的成員，你的課程聽到了第幾講呢？

有任何的學習心得，都迎歡你在影片的下方留言告訴我。

啟點線上學苑的課程，都是每一個老師在生命裡，淬煉出的實用精華；並且用心的打磨，所以每個章節都有寶藏等著你去發現。

只要有任何的零碎時間，這都你最好的學習機會。這也是「啟點」推出線上課程的初衷，我們樂於為終身學習者，創造更方便的學習環境，歡迎你的加入。

無論是「一天聽一點」還是線上課程，都希望能帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期的實體課程，是在12月7號開課的【寫作小學堂】。

我想很多人喔，在生命當中都有一個夢想，而這些夢想當中，有很大的一部分，可能喔都跟「創作」，而「創作」又可能跟「書寫」有關。

那不管你想要透過書寫，完成人生的什麼部分，對多數人來說，你並沒有想要成為作家，你可能只是想要透過「書寫」來圓滿自己、整理自己。

如果有機會能夠讓自己寫的東西，正確的傳達自己的想法跟信念，甚至於能夠影響一些朋友，那這會是很多人的一個期待。

【寫作小學堂】的設計初衷，就是以這個為出發點，不管你會不會成為文字工作者；甚至於你只是希望透過書寫，成為你生命當中最好的朋友。這一門課，都會回到文字跟書寫的本質。讓你透過這個途徑，更靠近你自己。

所以12月7號的【寫作小學堂】，在我錄影的這個時候，我們的名額已經到倒數了喔！

期盼你能夠把握這難得的機會，這也是我們今年，最後一期的【寫作小學堂】課程；期待你的加入，謝謝你的收看，我們再會。

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孕期牙齒痛、口乾舌燥、便祕，這些症狀妳中了幾項？
懷孕期間特別容易火氣大(心理和生理都是😅)
這集影片要和妳們分享懷孕9、10、11、12週這段期間，從飲食、生活
全方位多管齊下，擺脫孕期體質燥熱的問題💖
◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/16785

內容大綱：
為什麼懷孕會容易上火呢？
以西醫角度來看，這是因為懷孕期間，人體內的荷爾蒙分泌旺盛、黃體素大量增加；使得身體代謝率提高、心跳加快、血液流動量增加所致；而中醫角度則將胎火形成的原因細分為下列幾項因素：

原因1：體質
原因2：氣候炎熱
原因3：懷孕養胎，吃太多補品
原因4：情緒不穩

胎火旺(上火)的改善方法
改善方法1：吃降火氣食物
改善方法2：避免燥熱的食物
改善方法3：避免冰涼的食物
改善方法4：避免熬夜、睡眠充足
　
#育兒教養經#孕期胎火旺 #懷孕日記 #胎火 #降火氣 #去胎火 #懷孕是一件很美好的事 #育兒陪跑員
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