因為fb觸及率的差異，所以我把原文po在自己粉專才能讓更多人看到，並且加了更多照片。尤其是最後四張照片是我二十年前在台灣的首次媒體報導。年輕時期的裸奔者跟現在的內觀者比較起來，彷彿是完全不同的人格。但這就是人生有趣的地方，永遠不停的改變，無常，無常，無常。

我剛從內觀中心結束當十日的法工，我覺得那是很美好的經驗，想要跟大家分享

當你是去當內觀學員時，你過得像是比丘的生活，每天要做的功課只有不停的打坐去修練平等心跟開發身體每個部份的覺知。肚子餓了去食堂會有法工已經做好食物免費讓學員使用。

參加內觀課程是全程不用收費的，所以得靠自願的法工來服務學員們，為學員們煮食物，整理園區。內觀中心在世界各地的運作全部都是靠著法工自願服務。

你或許會問，那為什麼法工會做沒有薪水的付出？以我自身的例子來說，當然是因為我從中得到了利益，所以才會心甘情願來服務學員。而這個利益是完完全全超越任何金錢所能給我的。

我是個商人，我做任何事情都會評估有沒有值得我時間的投資報酬率，畢竟時間是最寶貴的資產。 尤其我有一個奉行的原則。就是無論我做什麼事，我一定會問自己：「有沒有學習？有沒有貢獻？以及好不好玩？」

而在內觀中心當法工服務就是以上這三項都有，而且非常好玩。

像學員那樣一天打坐十幾個小時的生活型態其實是不切實際的，因為在真實生活中我們必需要工作賺錢養家，不可能整天只有打坐，打坐完就已經有食物擺好在你面前。

反而當法工是可以學習把平時的修行方法帶進日常生活中

以我當過二次的廚房法工的經驗來舉例，我們廚房的6～7人小組每天要五點進廚房，在六點半之前煮好六十多人的早餐，還要洗大量的鍋碗瓢盆。過沒多久又要準備下一餐了。

一整天的工作量其實不輸給平常上班的時數，但會每天安插法工跟學員一起共修至少三小時的時間。當法工最大的樂趣在於可以學習如何處理很多平時不會使用的原型食物。像我學會了如何處理山藥，牛蒡，芋頭，南瓜，苦瓜，冬瓜，並且還學會了搭配枸杞，當歸，小米，糙米做成各式各樣不同變化的素食料理。也學會了如何炒芝麻醬跟辣椒醬。或是用檸檬皮做成酵素可以拿來清潔地版或作成洗碗精。 這些對上一代來說是稀鬆平常的常識，到了現代卻已經漸漸失傳。

因為現代的社會結構分工越來越精細，一個擁有很高學歷的知識份子或電腦工程師或許在他的領域很強，但可能卻不會自己去菜市場買菜煮成三菜一湯。我們看似擁有很高的薪水，在社會上擁有不錯的地位，但卻是個生活白痴，不懂如何真正的生活。

而我們當法工總是會有老一輩的法工帶領我們，他們就像是生活智慧王的活寶典，可以從他們身上學到許多生活智慧是很珍貴的經驗。我覺得是很好的傳承。

來這裡當法工，我不只是服務學員，我其實學會了生活的藝術，我學會了可以先把高麗菜跟香菇炒好，再加入飯鍋跟白米一起煮的新作法。 我學會了洗飯桶時殘餘的白米飯不要丟到垃圾桶，可以灑在地板上等麻雀來大快朵頤（順便娛樂自己）。我學會如何用香椿的嫩葉打成醬汁做香料。我學會了原來煮紅豆湯要前一天晚上開始先把紅豆泡水，因為紅豆是全部的豆裡面最難煮熟的。 而類似這樣的學習每天都在發生，每天都讓我讚嘆生命的美好。少了手機社群媒體的外界干擾，只有專注在跟自己的連結，光是用手洗衣服曬衣服也可以品嘗簡單生活的美好。回到原始的生活型態才是真正在品味生活，才是生活的藝術。

除了學習生活，從法工服務中我學到另一樣寶貴的禮物。我再舉一個親身的例子，因為只有自己體驗過才能稱之為真正自己擁有的智慧。

因為疫情的關係，為了避免交叉感染公共餐具，原本是自助式的早餐跟午餐，改成讓廚房法工為學員們服務，讓法工為學員們夾菜。有些學員會吃第二盤，所以我們必需像餐館的服務生一樣隨時待命幫他們夾菜。要等他們學員們全吃完，我們法工才能吃。

我原本以為我會討厭這樣的等待，畢竟我這輩子總是處於一個消費者的心態，我在過去一向最討厭的就是浪費時間的等待，像在過往我去餐廳之前都會先打電話點菜，確保我一到餐廳食物已經好了。

這樣自以為很有效率的生活習性，其實是給身邊的人很大的壓力。

沒想到這次在這裡的十天服務，我學會了在等待之間也可以睜開著眼睛修行內觀，外表看似在放空，其實我保持著警覺，正在掃描身體每一個部位的感受。如此一來，等待的時間就變得一點也不無聊，反而還學會了一個新的技能，讓自己可以處在什麼都不做的待機狀況，讓自己停留在省電模式，而不是讓自己的腦袋一直空燒。

現代人只要一有任何空檔就會拿起手機，讓自己一直處在一個很焦慮的狀態。我以前也是一天要使用十幾個小時的手機，如今我已經漸漸沒那麼依賴手機來娛樂自己。就算是只有自己一人的獨處，我也學會不那麼的焦慮。

當法工的另一個很大的益處是你可以體驗到「無我」，在這裡服務學員時，我們卸下平常在社會上職稱跟自我的驕傲。來這裡我保持著虛心請教的態度去認真學習廚房的每一個細節，叫我切菜，掃地，拖地，洗碗倒垃圾我都樂意去做，畢竟在家裡也都是我在做這些事情，所以我沒有太大的適應問題。 就算處理食材的方法錯誤被組長訓斥了我也是虛心接受，畢竟就是學習嘛。

但在我第二次當法工的第一晚，我受到了震憾教育。在內觀課程中，舊生們是沒有晚餐可以吃的，他們唯一可以喝的就只有檸檬水。可是因為第一天晚上我那負責擠檸檬水的法工同事沒有把比例弄好，所以份量不夠四個舊生們喝。

當第四個舊生（剛好是外國人）進來食堂要倒檸檬水時卻發現水壺已空，我手指了牌子，用英文對這個舊生說：「不好意思，這個檸檬水是給舊生優先」

「但我就是舊生啊」這個外國舊生動了怒氣，對我兇的態度，好像我就像是個餐館做錯事的小服務生。

我的天啊，我的人生已經當了十幾年的董事長，也常去各大學校或商周學院當客座講師，到處總是被禮遇被尊重。 突然被這樣兇，我還真的突然無法適應，甚至心中生起了對這位外國舊生厭惡的感覺。

「I am sorry」當下我只能低頭跟他道歉，但心中有股翻滾憎恨的情緒

事後我反省自己，其實是我的同事弄太少檸檬水，以及前一位舊生喝了太多的檸檬水，才會導致他生氣對我兇。其實他生氣的並不是針對我，而是我自己把自我看得太重。是我無法接受自己講出道歉的話。

人在社會上累積了足夠的經歷會夠旁人捧到自我膨脹，這會讓自己變得容易自我滿足，這樣會很可惜，因為會失去了客觀視野去看待事情。

而法工在內觀中心這十天的禪修跟學員的最大不同之處在於晚上九點學員下課後，助理老師會帶領我們法工們做另一種禪修的方法，慈悲觀。慈悲觀讓我們這些有服務的法工可以學會發送慈心給學員們，給自己，以及給所有這世界的人。（達賴喇嘛的書中有提到他每天早上做四小時的慈悲觀，難怪有他在的氣場就會充滿了慈愛）

當我練習了十天的慈悲觀後，在內觀的第十天可以說話時，我再次找那位沒有喝到檸檬水的舊生談話，這次心中帶著慈悲心，對他說：「I am sorry，第一天沒有給到你檸檬水，想到那是你唯一可以吃的晚餐卻沒得喝真是太可憐了，你有發現我從第二天開始都有倒給你多一點嗎？」

他露出了微笑說：「有，我有發現你都特別倒給我很多，謝謝」

同樣都是講Sorry, 第一天的sorry是心口不一致，而第十天的Sorry是真心誠意的sorry, 所得到的回饋讓我心中感覺卻是有很大的差別。 我想這是我這十天帶回給自己的禮物。

我把這次被兇的寶貴經驗用來隨時警惕自己不要過度自我膨脹，畢竟我的人生走到下半場已經很難得被兇了，這是很難得的經驗，讓我可以把自我self-ego給縮小一點點，也是我帶回家的最棒禮物。

我想，我的老年生活應該會過得蠻不錯的，因為我在我的中年之旅有刻意的在學習讓自己轉換個性，用與年輕時期完全不同的思惟去看待人生不如意事，成為一個人人跟我相處都覺得是舒服溫暖的智慧長者。

願有在讀這篇文章的你，也能有意識的在你的中年之旅好好進修，在人生下半場開始前就提前佈局讓你成為更好版本的自己。

註：內觀中心很缺法工哦，如果你之前已看了我文章參加過學員十日課程的話，那我會建議你去嘗試當內觀法工，會得到不一樣的超能力哦。

（本文天下雜誌稿費捐給六龜法邁內觀中心）

#圖文不符 之碎碎念
去年開始感覺有點失序的生活
竟然在今年這段疫情爆發的日子裡
慢慢找到了舒服的節奏

一樣忙碌、一樣沒有自己的時間
更加晚睡、更加疲累
現在的生活還是需要再調整、再加油
但至少找到了方向與方法🥺

至少
偶而可以在陽光灑入的午後
端著喜歡的甜點坐在地上放空
感受這片刻的歲月靜好☕️

-
流水帳還是很多，有開心有難過

豆豆開始回去上課，讓我寫文的效率提高不少
不過孩子的陪伴與教育，我覺得自己還是做得不夠
當看到他們像海綿一樣不斷成長
我會害怕自己錯過了每一個時刻
也許這是身為父母一輩子的課題吧！🤦🏼‍♀️

葳葳終於突破自我，上廁所都會要求要坐馬桶了👏
但到了碎碎念的年紀，就像隻高分貝小麻雀一樣停不下來
特別是任性討吃的時候，執著到讓人崩潰
我總常回去看他們以前的照片影片
想著每一個階段都有讓媽媽好愛好愛 & 好煩好煩 的樣子
然後我就忍了下來😂

最近有感覺到自己不容易暴怒了
於是發現 #那些孩子教我的事 中
修身養性大概是很重要的一部分

-
再來說到我自己的事情

今年來發現很多狀況更加明顯，讓我心情難免悶悶的
總想著人性本善的我，會幫在意的人找各種理由
旁觀的朋友看不下去，甚至會說「這種人為什麼你要當朋友？」
雖然有點無奈，但好像無法反駁
釐清了很多思緒後，這一刻我才懂，嫉妒真的很可怕🥲
在這條與別人真心相交的路上，跌跌撞撞的走著
惆悵、失落，但終於不再流淚了
感嘆著人性的變化
然後，將這些情緒輕輕的放下
感謝著那段(我以為)曾經為彼此付出真心的日子
然後，將這一切拋諸腦後
至少無愧於心，就夠了！

-
OK!拖稿癌再次踢到鐵板，這家店已經歇業了！
再次感到非常惋惜，因為真的很美啊啊啊啊啊～～～～
所以還是執著的放上照片😌
期待可以早點重新開始到處去美店❤️

#媽媽日常 #二寶媽 #寶寶日常 #正面能量 #Disni陪你聊聊天 #我的歲月靜好 #寶寶成長日記 #台中親子 #穿搭日常 #穿搭日記 #穿搭分享 #OOTD #OOTDfashion

補班日，kmt台中黨部小編的早餐很可能是個 #誠實豆沙包，直言國民黨最大的問題是本身組成介乎 #官僚組織 與 #俱樂部 間的綜合體。
　　　
小編用甘於扮演 #小螺絲釘 的人很多、#缺乏雄才 來說明為何國民黨像官僚組織，並未直指核心問題，事實上，國民黨長期執政下的黨國不分，不僅坐擁龐大的黨產，許多黨工還能 #黨職併公職 爽領退休金，當中也包括了前台中市長 #胡志強，而胡在2019年透過秘書，將 #溢領的163萬元繳回國庫。
　　
加入政黨本來就不該有強制性或被制約，小編說國民黨俱樂部化，有些人高興的時候就來，不高興的時候即去，從未有強烈的政黨認同與責任感，敗選後就躲得乾乾淨淨，毫無愧疚，甚至跳黨出走，究竟是指涉誰？就不得而知了。畢竟國民黨內曾有幾波大規模出走潮，另立新黨、親民黨等，泡沫化後又回到國民黨的懷抱，包括目前籌組 #戰鬥藍 的 #趙少康。
　　
台中是現任黨主席江啟臣的家鄉，但黨部顯然對江的領導多所不滿，指責他 #未趁防疫時積極發動攻勢爭取民眾認同，#戰略錯誤、#缺乏重返執政的企圖。倒是要幫江主席稍微平反美言幾句啦，他有積極發動攻勢，還一度想仿效老共打麻雀運動，帶著鍋碗瓢盆到總統府前敲打抗議，後來雖作罷，但江在各種議題都想參一腳，未真正體察民意，或做到實質有意義的監督，只想扮演愛搗亂的在野黨，當然無法獲得民眾的認同，很快就被看破手腳，民調也被其他政客收割。
　　
檯面上四個正在競逐黨主席的候選人竟被地方黨部如此看衰，也滿悲哀的，小編應該力推中霸天 #燕子市長 出來參選黨主席，她身段柔軟，不僅獲得紅黑派要角力挺拿下台中市長寶座，聽說民調高到無人能敵，即便有負面新聞也能火速壓下，在國民黨眾 #女力市長 中表現可圈可點。
　　
清一色的 #中老男藍 選黨主席，可一窺國民黨不但不重視青年，女性也難出頭的現實，只遙盼中國關愛的眼神，提出一堆國人不埋單的兩岸論述，想要就此浴火重生重返執政？無疑是緣木求魚，倒不如脫下皮鞋，去廟裡過個火，跟基層鄉親好好搏暖請益吧！

前幾個禮拜我在割草時，我看大了死掉的Baby 麻雀在房子後面的水泥上。離屍體兩公尺的距離就有一隻很小，很少羽毛的小Baby麻雀。我猜它是從同一個鳥窩掉下來的。雖然它的兄弟姐妹死了很慘，雖然很多人說麻雀不能養，但是我們看到這隻很可愛的小生命就捨不得給螞蟻活的吃掉。小孩先用蛋黃和飯，後來用自己的零用錢買了一包狗飼料開始每天把顆粒泡在水裡為小鳥。第一天他們很怕麻雀會走了，果然第二天他還活著。小孩就開始努力的要把這隻小鳥養大，但是它的確比上次拍的白尾八哥鳥還要難照顧。歡迎看小孩試著把麻雀養大。謝謝收看。祝大家平安喜樂，身體健康！
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鍾明軒首張個人專輯《LADIES & GENTLEMEN》
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〈哎呀爛機車發不動〉

歌壇創作才子蔡旻佑，以當年曾經風靡一時的google小姐網路迷因，
詞/曲/編曲全創作出這首洗腦神曲。

世界第一的機車密度，很多人有過機車發不動，閃過人生走馬燈的經歷吧？

PS : Big Beat 是源自於90年代末的曲風，將搖滾樂和電子樂結合起來，
以演奏取向的搖滾樂，用電子樂方式製作，變成舞曲的形式。

《LADIES & GENTLEMEN》 鍾明軒首張個人專輯

「要就要玩真的，至少要是自己喜歡的音樂。」 
鍾明軒集訓一年 將屬於自己的故事化成歌曲 鍾明軒個人首張專輯，
絕對大聲說出真心話 由各界強大音樂人聯手，
多面向的鍾明軒面面俱到 為新世代發聲

#鍾明軒
#哎呀爛機車發不動
​#LadiesandGentlemen

＿

■ 哎呀爛機車發不動
詞曲：蔡旻佑

今天回家路上 我遭遇突發狀況
讓心裡充滿髒話（按）
要不是聽媽媽的話（脾氣） 起毛機早已爆炸（消去） 
還好我算有教養
 
Anybody告訴我 到底犯了什麼錯
不然怎麼這種 這種事會發生在我身上
像樂透中頭獎
 
Everybody聽我說 記得好事要多做
不然你有可能 一隻麻雀衰小像我這樣
哎呀爛機車發不動
 
哎呀我的機車機車怎麼發不動
就算跟它說了加油還是沒有用
休息一下馬上回來就是發不動
哎呀爛機車發不動
哎呀我的機車機車怎麼發不動
甜言蜜語愛的撫摸也都沒有用
我的機車就像一匹馬的發不動
哎呀爛機車發不動

咦 奇怪 咦 奇怪 爛機車發不動
搞什麼東西 搞什麼東西 啊......

我戴上安全帽 華麗轉身再出發
期待有什麼變化（按）根本沒差
這次要聽爸爸的話（怎樣）對著他大聲嗆聲（安抓）
結果還不是一樣

達尼快點告訴我 我是犯了什麼沖（蘇貞昌）
不然怎麼這種 這種事會發生在我身上
打丟賽小天王
Everybody聽我說 兩千三百萬人口
怎麼會有可能 偏偏偏偏偏偏偏偏是我
哎呀爛機車發不動
 
哎呀我的機車機車怎麼發不動
就算跟它說了加油還是沒有用
休息一下馬上回來就是發不動
哎呀爛機車發不動
哎呀我的機車機車怎麼發不動
甜言蜜語愛的撫摸也都沒有用
我的機車就像一匹馬的發不動

哎呀我的機車機車
就算跟它說了加油
休息一下馬上回來
哎呀爛機車發不動
哎呀我的機車機車
甜言蜜語愛的撫摸
我的機車就像一匹

嘿 不會吧
嘻嘻嘻 終於發動了 

＿
製作 Production｜陳珊妮
作詞 Lyrics｜蔡旻佑
作曲 Composing｜蔡旻佑
編曲 Arrangement｜蔡旻佑
吉他 Guitar｜蔡旻佑
和聲 Harmony｜陳珊妮
錄音 混音 Recording & Mixing Artist｜ 陳文駿AJ(強力錄音室 Mega Force Studio)
母帶後期處理 Mastering｜王秉皇(洋活音樂SeaSide Mastering)
＿

哎呀爛機車發不動 MV

製作公司 Production Studio｜大樂音樂
監製 Executive Producer｜陳珊妮
導演 Director｜談宗藩 & 桑杉學

製片 Producer｜吳容宸
執行製片 Production Assistant｜王琦凱 
現場製片組 Production Support｜陳裕文 陳謙 陳冠綺

攝影師 D.O.P｜羅偉恩
攝影大助 First Assistant Camera｜沈子耕
燈光師 Gaffer｜謝松銘&TEAM
攝影器材 Camera Equipment｜宏達攝影器材
燈光器材 Light Equipment｜和寬燈光器材

美術 Art｜陳炫劭
執行美術 Art Assistant｜莊孟霏
3D動畫製作 3D Artist｜林盟凱

造型 Costume｜施筱柔
造型助理 Styling Assistant｜蔡盈穎
妝髮 Make up & Hairstylist ｜張小依
妝髮助理 Stylist & Make up Assistant｜張可欣

機車騎士群演 Extra｜廖晁逸 柳志鵬 江仲堯 程訓磊 龔嘉熙 李宗玲 李沂庭 趙予玄 陳宣璟 林伯儒     
交通Transportation｜廖桑車隊

剪接 Editor｜桑衫學 談宗藩 陳珊妮
調光 Colori｜談宗藩
後期 VFX｜談宗藩
後期協力 Post Assistant｜地方媽媽a.k.a曾筱涵
標題字型設計 Typography｜QFX
字幕 Subtitle ｜QFX

特別感謝 Special Thanks｜周宜賢

藝人經紀 Artist Management：飛碟娛樂有限公司


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農夫要面臨的災害有很多，像上一篇的山豬就是其中之一。
那今天的颱風就是最恐怖的災害了。(幾乎每年都要經歷)

除此之外，還有蟲害，病害以及今天要介紹的 [鳥害]。

水稻成熟期的麻雀最喜歡的就是啄食那還正在成熟當中的稻穗。
但是一旦在稻穗上啄了一個小洞，
稻穗就無法順利結穗，會造成收成減少的情形。

遇過最誇張的一天內，一甲地，啄食掉了大約2~3千斤
(已經金額損失來說大約3~4萬元，等於吃掉那一甲地的利潤了)

所以今天的農村小劇場，就是跟大家介紹{農家幾個驅趕鳥的方式}。
(因為遇到下雨，所以只拍幾個常見跟特別的方式而已)
其中還有我們務農最愛玩的驅趕鳥的神器喔。

PS:我們的神器，只限定在農田裡，無人的空曠處，安全的地方才會使用，請勿模仿喔!!

希望最近的災害別影響農夫們的心血。台灣農業加油喔!