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在 家維邨地鐵出口產品中有11篇Facebook貼文，粉絲數超過6,411的網紅Mrs1am-ology : 一點小哲學，也在其Facebook貼文中提到， 【重新，動起來! 我的減肥實碌】 #長文慎入 #第四集 第四堂正式進入狀態，加操加操加操！ 今日加入左唔小新嘅動作，的確難度大挑戰，但我地經過3堂嘅特訓，雖然not easy ，但我們努力一下，都勉強做到了！去到第四堂，似乎我嘅心態又有轉變，記得初初因為減肥而開始，然後覺得 #愛上運動 更加重要，...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅Edmond Poon，也在其Youtube影片中提到，公屋維修員爆料，橫頭磡邨凶宅怪事！(恐怖在線第1864集重溫) 第1864集 (15 Dec 2015) 處理公屋維修員爆橫頭磡邨凶宅勁料 恐怖在線 www.edmondpoon.com 逢星期一至五 晚上十一點半到凌晨一點 每日免費收睇直播 視像月費重溫$40 聲音月費重溫$...
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家維邨地鐵出口 在 mrs1am-ology Instagram 的最讚貼文
2020-07-03 05:38:50
【重新，動起來! 我的減肥實碌】 #長文慎入 #第二集 「我去同Winkie姐姐做運動啊！」 林小出門已經匯報哂全部看更知道佢去做運動，無錯，我地又黎上 Winkie 創立 嘅Fusion Sports「Danse de Boxe 」， 本來上一堂我哋做到we wa鬼叫，第二堂的確有點兒想縮沙，但...
家維邨地鐵出口 在 mrs1am-ology Instagram 的最佳解答
2020-06-16 14:48:00
【重新，動起來! 我的減肥實碌】 #長文慎入 #第一集 以前做女食極都唔肥，實不相瞞，「生前」做咗幾年飲食文字人，寫幾多食幾多，但零運動，一樣keep住永遠不到100磅，好啦，產後新陳代謝減至龜速，進擊的肥膏則開turbo，人生第一次磅數持續穩步上升，不要再說了¡ 全職bb聯盟決定約埋減肥，跟 女...
家維邨地鐵出口 在 孕媽??Blogger Cherry?(Hailiah媽媽) Instagram 的最讚貼文
2020-06-16 15:24:16
大家見到合照都唔會陌生佢就係女子跳舞組合前HotCha成員Winkie❤️Winkie同老公係朋友，記得第一次見係約7年前老公同Winkie 岀Show ，因為佢哋有首合唱歌🤣第一次見佢已覺得佢人好好，好勤力，而且同佢傾計會有好多正能量。今次都好開心有機會同一班朋友仔去 黎美言拳擊舞蹈瘦身操 Kee...
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家維邨地鐵出口 在 Edmond Poon Youtube 的最佳解答
2020-04-04 15:15:00公屋維修員爆料，橫頭磡邨凶宅怪事！(恐怖在線第1864集重溫)
第1864集 (15 Dec 2015)
處理公屋維修員爆橫頭磡邨凶宅勁料
恐怖在線 www.edmondpoon.com
逢星期一至五 晚上十一點半到凌晨一點
每日免費收睇直播
視像月費重溫$40
聲音月費重溫$30
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家維邨地鐵出口 在 Mrs1am-ology : 一點小哲學 Facebook 的最佳解答
【重新，動起來! 我的減肥實碌】
#長文慎入 #第四集
第四堂正式進入狀態，加操加操加操！
今日加入左唔小新嘅動作，的確難度大挑戰，但我地經過3堂嘅特訓，雖然not easy ，但我們努力一下，都勉強做到了！去到第四堂，似乎我嘅心態又有轉變，記得初初因為減肥而開始，然後覺得 #愛上運動 更加重要，到今日，我開始想挑戰下自己，究竟從來唔做運動嘅我，究竟可以做到幾多動作，究竟運動路可以去到幾遠?
#第四堂夾沙包做situp
是日新動作之一，無錯，之一.... 喂啊，好難啊！但唔知點解，幾個人一齊做，就好有動力，仲鬥多鬥高添... 呢個動作絕對係極級燃燒大髀同埋肚腩嘅脂肪，重要控制平衡力， 真係少啲力都唔得， 但係只顧一味大力又唔得喎， 因為好容易會拉傷，取得中庸之道先係最難道高， 因為要掌握到先可以持之以恆，加油啊媽媽，加油啊沙包！
#PunchAndKick
今日打拳學埋出腳，全身肌肉在運動的說，睇下我似唔似低級打女? 原來用腳堅係難，本人不停失衡，一失衡就唔夠力... omg ，但我依然覺得好有型嘅。句號。
#BabyClass
是日2個小朋友沉迷打沙包....
林小拳力進步了不少，似模似樣呢！
《後記》
今堂之後，因為林小小開始要返佢嘅暑期班， 暫時媽咪打拳將會改做網上教學， 依然會由winkie姐姐親自主理，我地下星期再見啦！
#前hotcha 成員Winkie
係亞洲第1位「泰拳舞蹈瘦身」明星教練，創立亞洲第1個運動中心『黎美言拳擊舞蹈®』，已經連續兩年獲得 #香港最受歡迎品牌 之一 #香港文化創意產業大獎2019。Winkie仲曾經參加女子綜合格鬥MMA比賽，考埋泰拳教練牌添。
#第一集
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2533909406862148/
#第二集https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2537503536502735/?d=n
#第三集
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【Mrs1am 優惠時間】
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30堂專業教練Live運動堂+5堂註冊營養師Live對話
📌地點
📍家維邨民裕街凱旋工業中心一期1樓b1 Elitefitness (近黃埔地鐵站a出口)
📍太古鰂魚涌英皇道1065號東達中心1樓7室
更多詳情可上:
https://www.facebook.com/abcthaiboxingdance/
https://instagram.com/abcthaiboxingdance/
#dansedeboxe #abcthaiboxingdance #thaiboxing #泰拳 #跳舞 #Kpop #HipHop #keepfit #減肥 #瘦身 #燒脂 #hotcha #winkie
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家維邨地鐵出口 在 Mrs1am-ology : 一點小哲學 Facebook 的最讚貼文
【重新，動起來! 我的減肥實碌】
#長文慎入 #第三集
不知不覺已經嚟到第三堂，我哋由戰戰兢兢嘅心情，然後突破，再變成期待，原來只要打開咗呢一道門，一切就會變得好輕鬆。呢三個星期除咗上堂嘅時間之外，我同林小小都有好乖喺屋企做運動㗎，拉鬆咗條筋之後就發現每一堂都會有好大嘅進步，第一堂所有動作都做唔到，去到今日已經做到八成，其實我對自己好滿意㗎啦，話晒都幾年冇郁過呀嘛...
#第三堂打沙包之力量
其實我以前從來都冇諗過自己會打拳，但當出拳嘅力量打落沙包度，呢種力量感係令人好興奮，除咗可以感受到自己嘅脂肪燃燒緊，竟然仲有一種情緒發洩嘅舒暢感，講緊唔係發脾氣當仇人喎，係心無雜念專注拳頭👊果種平靜，懂嗎？初初我以為打拳係用力就得，winkie 一睇就知我用錯力，換個手勢真係完全唔同，教練嘅重要性就係咁解。
#拳擊結合舞蹈，爽！
今次我哋除咗打拳之外，仲學咗啲舞步，結合拳擊嘅動作，再跟隨着拍子揮拳，除咗汗水，仲有淚水，好感動係我自己人生第一次學跳舞....跳舞真係唔係手腳識郁就得㗎啦，仲要識用力，揮手唔單止會用手力仲要用腰力，如果唔係跳到成隻蟹咁，仲要減唔到肥。
#AfterClass
每次運動完都覺得好肚餓，但Winkie提我地真係唔好即刻食嘢，如果唔係就變咗增肥，雖然好難忍，但係咁攰嘅運動我都捱得過，冇理由捱唔到肚餓㗎嘛，係咪？
《後記》
之前我覺得帶埋小朋友嚟打拳應該會好分心，諗住小朋友一定搞搞震，坦白講，冇諗過winkie好識得同小朋友溝通，而且仲安排咗好多親子動作，令林小姐呢個執著小朋友愛上左打拳，每一堂大部份時間乖乖聽話，甚至有啲動作做得好過媽咪，以後我哋可以一齊做運動互相督促對方添🤣
#又再介紹下老師先....
前hotcha 成員Winkie係亞洲第1位「泰拳舞蹈瘦身」明星教練，創立亞洲第1個運動中心『黎美言拳擊舞蹈®』，已經連續兩年獲得 #香港最受歡迎品牌 之一 #香港文化創意產業大獎2019。Winkie仲曾經參加女子綜合格鬥MMA比賽，考埋泰拳教練牌添。
#第一集
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2533909406862148/
#第二集
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2537503536502735/?d=n
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📌地點
📍家維邨民裕街凱旋工業中心一期1樓b1 Elitefitness (近黃埔地鐵站a出口)
📍太古鰂魚涌英皇道1065號東達中心1樓7室
更多詳情可上:
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#dansedeboxe #abcthaiboxingdance #thaiboxing #泰拳 #跳舞 #Kpop #HipHop #keepfit #減肥 #瘦身 #燒脂 #hotcha #winkie
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家維邨地鐵出口 在 Mrs1am-ology : 一點小哲學 Facebook 的最佳解答
【重新，動起來! 我的減肥實錄】
#長文慎入 #第二集
「我去同Winkie姐姐做運動啊！」
林小出門已經匯報哂全部看更知道佢去做運動，無錯，我地又黎上 Winkie 創立 嘅Fusion Sports「Danse de Boxe 」， 本來上一堂我哋做到we wa鬼叫，第二堂的確有點兒想縮沙，但全員全職bb齊心到齊，的確可以互相變成壓力及動力，「無理由白白睇住佢哋瘦過我㗎嘛！?」 原來葡萄都係一種動力嚟嘅🤣🤣
#第二堂打開運動之門
同第一堂一樣都係由拉筋開始，但今次我地竟然沒有尖叫、沒有咆哮，似乎肌肉已經進入狀態。記得上一次我哋做運動去到尾聲先至開始流汗，今日半堂已經出哂汗，這感覺太讚了，同時證明我地嘅運動work啦， 不枉我今日仲特登買咗透氣排汗嘅運動衫♥️
#第一次穿上拳套
我地上堂其實係冇打過拳已經得番半條命， 今次我哋肌肉已經開啟咗運動模式，的確有點期待戴上拳套打沙包，btw 林小竟然都有小童size 拳套，佢好似比我更興奮... 原來打拳唔係靠蠻力，Winkie 教我地配合音樂，再利用身體嘅扭動，你都可以借力打出有力嘅拳之外，仲可以好好運動我地嘅腰，減肚腩最好啊！
#AfterClass
運動、減肥，曾經，即係第一堂之前啦，我就只以減肥為目標嘅，但因為Winkie，我改變咗諗法。
❤肥與瘦唔係睇磅數，最緊要睇比例！ 記得肌肉係重過肥肉咖!
♥️運動唔止可以減肥，仲可以促進新陳代謝，身體自然更好。
❤ 亂做運動其實不單止減唔到，仲好容易拉傷，得不償失。
♥️ 要可以持之以恆做運動，先要愛上做運動， 跟音樂下打拳，真係好正，我每個星期都好期待！
《後記》
唔好以為上咗兩堂身體改變真係咁大， 因為除咗課堂以外嘅時間我都乖乖練習㗎，呢兩星期每日抽時間拉筋， 體能真係好咗，成個人精神咗 ，媽媽例牌腰骨疼痛感竟然減少咗好多， 平時成日唔夠力會屈住條腰坐，而家行路就算全程伸直條腰都唔覺得攰！
#再介紹下老師先....
前hotcha 成員Winkie係亞洲第1位「泰拳舞蹈瘦身」明星教練，創立亞洲第1個運動中心『黎美言拳擊舞蹈®』，已經連續兩年獲得 #香港最受歡迎品牌 之一 #香港文化創意產業大獎2019。Winkie仲曾經參加女子綜合格鬥MMA比賽，考埋泰拳教練牌添。
#上集回帶
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2533909406862148/
#下集預告
音樂來了！進入第3堂，let's dance !
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3合1課程內容
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📌地點
📍家維邨民裕街凱旋工業中心一期1樓b1 Elitefitness (近黃埔地鐵站a出口)
📍太古鰂魚涌英皇道1065號東達中心1樓7室
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