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「透明方塊組成物」

沒有人知道究竟身處何處才叫深淵，而我常想痛苦不可量化。
感覺課業落於人後、缺席重要課堂報告、遭拒被分手、在柏油路上狠狠摔了一跤，每一種感覺都是平行且等重的。如此一來，停止說「沒關係」，或許是一種練習。

一旦停止說「沒關係」，身體的痛苦便會突然變得清晰，甚至過度放大。
前幾天我嘗試了抗拒已久的瑜伽。之所以抗拒，是因我總以為「看來痛苦的事物」才能使人成長。而瑜珈書上那些看似祥和的臉，使得這項運動從不在我的考慮之列（真是非常失禮。）

瑜珈課上，老師帶著我們做「快樂嬰兒式」：脊柱與頭部平貼地面，手臂握住雙腿外側，展開腋窩、並嘗試將雙腿張開向外延展。聽來簡單，我卻發現自己仰躺時無法抓住雙腿。下身壓迫著的重力使我無法思考、只能勉強停在空中顫抖。

老師走到我身旁說：「要不要在腳底墊條毛巾輔助手臂呢？」
我說沒關係。
她聽了只是靜靜用毛巾扶住我的腳底，把支撐的力量交回我手中。

我以為毛巾會顯得示弱、使感覺麻痹。但握住毛巾的瞬間，大腿後側卻登時被拉得刺痛。輔助將痛苦移轉聚焦在特定部位，但在一陣空白的刺痛中，我的手腳卻默默找到了一處能打住顫抖的平衡點。

我的瑜珈初體驗，或許隱喻尋找生活甜蜜點之過程。「快樂嬰兒式」的失敗經驗，使我聯想到今年公演劇本《Shadow Box》開頭引述的”Five Stages of Grief”：抗拒（denial）、憤怒（anger）、討價還價（bargaining）、憂鬱（depression）到接受（acceptance）。堅信「看來痛苦，才能成長」，或許是因自己正值面對傷痛、名為「抗拒」的第一階段。我至今未曾想過痛苦是能被「接受」的，而憂鬱與憤怒更似乎不該存在。

我時常懷疑感受是否能稱作痛苦，因此說「沒關係」是我抗拒傷痛的方法。然而抗拒並不代表消失，反之亦然：生命所擁抱之物並不全然是柔軟的。因此，停止說「沒關係」後，或許我們將首當面對失敗所帶來的憤怒、自我辯駁，並墜入無法倖免的憂鬱，且無法預測會否迎接「接受」的那天。

停止說「沒關係」，或許能意外救自己一命，至少我是如此。

我的身體像個無法控制的未爆彈。當警報拉響、妄念來襲，身體會過度呼吸且全身發冷，嚴重耳鳴與心悸會使我癱倒在地，直到被送至急診室打鎮定吊點滴。即便如此，我總是覺得沒關係，不願透露狀況、甚至刻意獨來獨往。直到幾次於通勤路上嚴重發作、在路邊動彈不得，迫不得已下對陌生人出聲呼救，才即時得救緩解。

生活就像我所熱愛的俄羅斯方塊，痛苦是千奇百怪的彩色方塊，可以選擇一行行排列、即時將之消去，亦可選擇大量堆積、一次解消。方塊堆得愈高、痛苦的囤積速度可能加速。我屬於崇尚後者的玩家，用「沒關係」快速略過不合拍的片段，直到某個無關痛癢的隨機事件成為壓垮生活的最後一根稻草。於是我才想到生命的痛苦無法終究量化，它們不曾消失，也永不停止墜落，每段傷痛各有其位置、無所謂優劣。

所以我認為「深淵」並非一種能真正全身而退的困境。深淵是一種如煙的感覺，隨著苦痛漸進隨時湧現，並且如朝霧反覆如常。無論那句咒語是「沒關係」還是「對不起」，都無法阻撓負面情感的侵襲。儘管面對了傷痛，問題並不會因此迎刃而解，但憤怒、辯駁與憂鬱卻能使情感片片分離，並趨近透明。

透明的痛苦會形成一層膜，覆蓋長期生鏽的身體、成為我身上的一部分。

寶貝怎麼這麼可愛啦！
今天才要畢業🎓昨天已經做好畢業影片了😘已經開始依依不捨了😭😭

今天還要畢業考耶！有沒有準備好啦！

教基礎師資培訓，我真的是比嚴格還要嚴格，不管你是15歲還是65歲，不管你是自願或被迫來的，我極盡所能的培養與指導，把我知道的所有經驗都分享給大家。期許大家用喜愛空瑜分享的心走上安全第一的教學之路。

覺得24小時真的很不夠😂😂😂

Ps:我昨天真的是一個奇裝異服😱

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台灣也開始提倡保持社交距離了，其實加州Social distancing也好一陣子了

跟大家分享 我的👉 #10個社交距離實戰心得與建議

1）#不要再跟好姐妹相約
什麼下午茶或早午餐、晚餐通通都暫停

都已經要社交距離就不要還拼命找機會分享唾液，這世界上不能跟妳分享的，是男人和病毒

2）#減少出門的次數
把一兩週的食材準備好，或是能用外送盡量外送，請外送員把食物留在門口，或是記得取餐時戴著口罩

這種時候不要偷看外送員底迪有多帥

3）#排隊結帳最容易忘記社交距離
每次在超市買東西都會想翻後面那個人白眼，就說要社交距離，還是很習慣挨過來！

建議大家用手機打字放大，遇到這種白目忘記的，就拿手機出示給他看

「你不可以再靠近了，我本人還沒有修圖」

4）#有些運動不宜
不要進行要跟朋友一起做的運動，例如多人使用一個籃框（對，不要一起打籃球），或是撞球之類的

騎自行車是很適合社交距離的活動，但要注意騎的路線會不會有很多來往的人，迎面而來還是要留意

慢跑的也要注意跑的場所或路線是否人很多，大口呼氣喘氣如果靠太近還是有風險

你幻想自己是荒野中的一匹狼，總算有機會實現了

5）#網路交友見面請暫停
這段時間很適合在網路上談純純的戀情，因為誰也不想跟誰近距離見面😂

拉長彼此認識的時間未必不好

連聊天都聊不了幾個月，還交什麼朋友？

6）#避免去密集室內場地
戲院、健身房要不就找非尖峰時間，但如果比較怕風險的話最好避開一陣子

在家也可以做運動，YouTube上各種在家練習的影片可以慢慢存起來，買個瑜珈墊、啞鈴壺鈴、彈力帶就很好用了

但不要把窗簾拿來當空中瑜伽，有點兒危險

7）#要堅定拒絕和提醒不保持距離的親友
總是有人會不習慣「距離被拉開的感覺」而心理不舒服，但堅定的勸說是必要的，有多愛就要離多遠

8）#學習烹飪和自己煮咖啡
剛好利用這個機會訓練自己的廚藝，很多人早餐午餐晚餐都外食，順便天天排隊買咖啡

大量暴露在外的時間都是此時的「危險行為」，練習在家為自己服務也很棒

說不定疫情過後你也找到職場第二春

9）#學習用視訊或語音跟關心的人互動
例如教會爸媽用語音或視訊，例如把朋友聚會改成線上下午茶

（btw如果也能夠線上掃墓的話多好)

10）#是時候停止外遇了好嗎
不要說找小三小王這社交距離肯定違規，萬一衰一點其中有人中了，追蹤關係人這一切肯定要曝光

不要以為自己行，想想台商金巴黎

（其實是想不出地十點，憂國憂民一下）

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台灣，四月，加油💪