為什麼這篇家庭系統理論三角關係鄉民發文收入到精華區：因為在家庭系統理論三角關係這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者DCcheng ()看板prozac標題[陰天] Bowen 家庭系統理論之無法痊癒時間Fri ...
家庭系統理論三角關係 在 我的書櫃爆炸了 Instagram 的最佳貼文
2020-05-02 07:37:57
- #我的書櫃爆炸了 #主題4 #家庭關係 #覺察與修復 - #圖文 chieh #書名 #不願放手的父母，過度涉入的你 ———————————————————————— #心得文 這本書很重要的概念是 #界限與家庭中的三角關係，#當界限模糊就難以看清楚自己在家中的位置，#面對原生家庭問題無法處理...
讀書筆記: 解決關係焦慮(BOWEN家庭系統理論理想關係藍圖/extraordinary
relationships張老師出版)Bowen家庭系統理論理想關係藍圖(Extraordinary
relationships)1. p.59人類兩人一組的關係(dyad)非常不穩定，以至於當兩個對彼此都
很重要的人發生問題時，他們會自動地以某種方式將第三者拉進這個焦慮的情境。這個第
三者被帶入原本屬於兩人的焦慮，使得焦慮在三角關係中流竄。2. p.65如果一個人可以
持續觀察團體中人們的情緒流動，在情緒上保持不涉入，這個人就學會了管理自己的情緒
。3. p.66觀察情緒歷程需要科學家的超然觀點；情緒增強時，一個人會看得比較不清楚
。因為情緒反應具有感染力，冷靜觀察情緒歷程需要自律，能夠不被情緒激發。就像學習
任何新技巧，熟能生巧，加以時日，觀察歷程和改善問題的能力有所提升之後，管理自己
的情緒的能力也會跟著增強。
p.69 關係模式之中，唯一能夠透過個人力量去改變的，是自己有所參與的那一部分。所
謂一個巴掌拍不響，關係模式的形成有賴兩人(或多人)之參與。舉例而言，關係中成員之
一出現棘手的身體、心理、或情緒症狀，一般會將這些症狀視為該成員的個人問題。然而
多數狀況下，症狀只不過是傳達關係焦慮的方式罷了。...然而改變模式卻是件孤軍奮鬥
的艱苦任務。
這是Murray Bowen的家庭系統關係模式：
衝突 疏離 切割 失功能配偶 失功能子女
(各種解決方法BLAH BLAH BLAH...)
根據Bowen的理論，要回到關係裡面，繼續練習成高分化的人(像科學家那樣冷靜觀察，能
分辨是自己的問題或是他人的焦慮，然後不帶情緒在那裡，改變自己，才有辦法逐漸好轉
)然後你又說焦慮之下人容易失去改變的能力，又說情緒是有高度傳染力的，
阿都給你說就好了，冷靜冷靜三小是人嗎?
我放棄痊癒可以嗎? 參加奇奇怪怪的人聚集在一起的團體還是一樣
進行衝突／疏離／切割／高低功能的權力鬥爭，會比較好嗎?
好不容易脫離原生家庭，只剩下工作不得不，在裡面已經很痛苦了!
去你的BOWEN!
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我不如把時間拿去吃喝玩樂
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.73.82.185 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1613105838.A.245.html
→ opm: 不過談的不是痊癒.似乎是認知技術?02/12 13:04
感謝資訊，有時間找來看。Bowen是1960年發展出來的家庭系統理論(距今也50up年)這本
書
是Roberta M. Gilbert M.D. 個人依據Bowen理論發展出來的，台灣是2016出版。關於
家族系統或溝通模式我還是喜歡Satir因為人性化，我們都有情緒。至少Satir叫我們要先
接納自己，Bowen想要我們成為超人(?)雖然雙方對於理想溝通的描述都是很理想化的。
推 littlewren: 謝謝分享XD02/12 15:49
→ opm: 作者卡蜜拉‧彭（Camilla Pang）本身是病患,很難融入人群02/12 18:27
→ opm: 自閉症（ASD），注意力不足過動症（ADHD），8歲驗出,唸到博士02/12 18:28
→ opm: 應該是她自己發展出來跟世界交流的方式吧...-.-02/12 18:29
→ opm: 談不上啥痊癒,只是過下去,過好些02/12 18:29
看來這比較適合我啊~感謝！※ 編輯: DCcheng (203.73.82.185 臺灣), 02/12/2021 20:08:13
→ transiency: 多數“設定界線”的書會在最後說，拉開物理距離，是一02/13 18:22
→ transiency: 開始最好的做法。原地不受影響是僧人的境界。02/13 18:22
最近開始覺得心理學到最後還是會走回哲學和宗教，對大腦我們知道的還是太少。結果天底下沒有新鮮事。
→ transiency: 其實,我不會把正念或逕做當成宗教耶 @_@02/13 20:01
→ transiency: 可能我有看過一些腦科學研究冥想,或從認知心理學去看02/13 20:02
→ transiency: 正念(不是正向). 所以我覺得某物被宗教使用, 不等於它02/13 20:02
→ transiency: 必須跟宗教有關. (我會用比較理性的方式看待那些東西02/13 20:03
→ transiency: 正念或"靜坐"→無關宗教或哲學,而是醫學還沒追趕上的02/13 20:03
→ transiency: 腦科學.02/13 20:04
→ transiency: 在一個界線差失尊重的環境裡,就相當於在戰場,不受影響02/13 20:05
→ transiency: 我覺得太難. 不合人性.02/13 20:06
我看過MBSR的介紹以及用過幾個國外的meditation guide，專注、放鬆或思想引導與宗教無關。但心理學的流派方法（不管是認知/正念/運動）就是讓一個人在身心靈增強能在人間
煉獄活好一點（我看胡海國也是在推這個）。就是在人間煉獄修行的概念，所以我說這有
點禪修的概念。
也沒有批評的意思只是覺得沒有盤尼西林可以殺死細菌的感覺而已。然後也不用花大錢
去做rTMS
推 hesione: 覺得醫學很多方面都還是有局限，只是大腦因
為最複雜所以
→ hesione: 局限更多02/13 23:37
→ transiency: 可是正念或靜坐不用花錢，只花時間。切記避開利用這些 02/14 03:06
→ transiency: 東西傳教的團體就是了。（至少獨處的時候，自己的腦子 02/14 03:06
→ transiency: 不要太地獄，地獄留在與眾人相處時忍受就好，這也是一 02/14 03:06
→ transiency: 種幫助。 02/14 03:06
※ 編輯: DCcheng (203.73.82.185 臺灣), 02/14/2021 08:15:21→ DCcheng: 同意t大 02/14 15:34