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[爆卦]害怕工作做不 好是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「害怕工作做不」的推薦目錄
  • 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師

    害怕工作做不 在 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-06 18:00:21
    有 43 人按讚

    【亞斯人情緒論述】上：發生歷程與一般處理
    。
    本文試圖解釋亞斯人在面對情緒時的心理路徑：如何認知情緒，並對情緒作反應
    由於情盲特性，這個路徑是簡單的，從外部身體反應去回推自己的情緒狀態，同時能處理的方法也很有限
    不過只要生活穩定，有自己的處世規則，原則上與他人並無二異。
    本文是上集，並預備帶出下集「遇創傷情緒時怎麼辦？」
    。
    舉例：
    被主管強迫做事還被罵，即使不願意也因為是工作而忍耐，但有一股情緒悶在心裡，後來只要主管一大聲就感到恐懼、就哭了，更後來會害怕去上班。
    這例子裡亞斯人並非害怕工作做不好，而是更害怕自己的情緒反應，會卡在「被罵時自己不該有情緒，不然抗壓性太低」的錯誤認知裡。若有人能擴大事件的角度帶他討論，例如不同觀點解釋：「是主管有病，現在的焦點是『想繼續工作，要如何面對有病的主管』，萬一不行就離職…」，就較能問題解決。
    步驟：
    1.先找到信任的人願意聽。被接納最重要。
    2.先抱怨主管（情緒宣洩），說著說著氣哭了也沒關係（情緒宣洩，哭是很自然的宣洩）
    3.在訴說與傾聽中，知道了原來自己不是不可以做，但認為一定要公平（堅持自己的原則，並推翻之前被主管說抗壓性不足的沈悶感）
    4.從討論中得出結論：即使無理，我自己的部分可以怎麼做，下次能怎麼說以表達自己的想法，或主管已經沒救了，要怎麼增強自己的內心防禦。
    5.輔助方式：情緒轉移。去吃、喝、運動讓身心舒適，趕走壞心情。
    。
    全文：https://sn094545.pixnet.net/blog/post/405569843

  • 營養師愛碎念-孫語霙營養師

    害怕工作做不 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最佳貼文

    2020-08-16 19:06:34
    有 503 人按讚

    【刻意休息】
    原本預計今天一整天要在家裡拍片剪片，結果卻跑出去逛花市，
    以前的我遇到這種工作進度上的delay，就會變得非常焦慮，
    而焦慮往往又讓我陷入生產力低落又想逃避的狀態。
    　　
    導致我有一陣子陷入了「工作的時候想要休息，休息的時候又害怕工作做不完」無限鬼打牆的循環。
    　　
    後來看了很多時間管理和自由工作者的書，才發現「刻意休息」的重要性其實不輸「刻意練習」，
    所以後來的我，對於偶爾出去走走或是耍廢，沒有那麼大的罪惡感，有時看看美麗的植物、吃些好吃的食物，常常能激發我更多創作的靈感。
    　　
    很開心能身在一個網路發達的時代，可以讓我隨心所欲的創作，不希望被短暫的壓力消弭了自己創作的樂趣，而是希望自己能有一顆健全的心，當一個細水長流的 #知識型創作者。☺️

  • 梁小喵 Sherry

    害怕工作做不 在 梁小喵 Sherry Facebook 的精選貼文

    2015-08-06 20:05:48
    有 84 人按讚


    明天到底會不會放假呢？
    有種希望放假又害怕工作做不完的感覺( •̀ㅁ•́;)
    複雜心情的OC(´・ω・`)

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