［創造結果的三個重要步驟］
雪片般飛來最多問我的問題之一，就是「如何可以跟妳一樣保持體態」

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📷圖為週末帶孩子到宜蘭梅花湖走走

我的人生有超過20年泡在如何減肥，或是如何教不同的人減肥，時間的學習和經驗累積，減肥真的不難，難的是每個人都有不同的想法和生活飲食習慣，幫大家歸類三個大方向：

#要有清楚的目標
設定一個適合自己的目標，是影響結果的起始點！若一開始擔心自己做不到，就制定短、中、長期的規劃，邊走邊修正。有在前進絕對比原定踏步來的具有意義

#找到適合自己的策略
如果怕給自己壓力的類型，可以規劃一個細水長流的計畫，例如從每天少吃一點白飯開始，看起來既沒壓力又簡單，但每天做些好習慣的調整，累積效應不容小覷

如果看不到結果就容易放棄的話，那就積極採取行動把自己逼緊一點，提醒一定要健康飲食+運動的方向，不能抵觸健康

#身份認同
每當我諮詢聽到學員說「能瘦就好」我就會有心理準備，會有這種語言通常是「對自己太沒自信」潛意識不相信自己會瘦，多次復胖者或是容易被別人影響者！請把這些想法丟掉，重新去看前面的兩個步驟，訂好目標和策略然後開始前行！

這篇文章對你有幫助嗎？歡迎跟我分享收穫！如果你正處在茫然無助的情況，可以填表找Peggy聊聊 ➡️ https://linktr.ee/u2566u

#減肥 #減肥方法 #減肥觀念 #瘦身 #瘦身方法 #健康瘦身 #心態 #觀念 #瘦身觀念 #解決問題 #建立習慣 #好習慣 #瘦習慣 #宜蘭景點 #梅花湖 #宜蘭旅遊 #親子景點 #國內旅遊 #郊遊 #郊遊好去處 #好風景 #梅花湖風景區 #體重管理師 #健康管理師 #peggy減肥後の新生活

#魚兒有幾隻
#圖卡結合故事
#激發學習動機與思考能力

當孩子對於訊息的辨識、指認、命名容易出現混淆時，就會影響學習的反應與認知思考的程序，回應大人的問題時，就容易出現錯誤，久了，就會擔心自己做錯或是做不好，於是就會衍生一種學習模式，看著大人眼神猜答案。

由於缺乏主動思考的學習模式逐漸佔據學習的大多時間後，隨著年齡的增長，落後的表現就有很大的可能也會跟著出現，造成學習成效出現很大的阻礙。

遇到已經習慣看著大人暗示猜答案的孩子，不要急著要求孩子要作出答案表現，而是要放慢速度，製造孩子思考的機會，提升自信心的同時，重新塑造孩子學習模式。

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我們運用簡單的圖卡 #魚兒有幾隻 再搭配有趣的故事內容，希望能激起孩子的學習動機與思考能力。

圖卡裡有不同顏色的魚，有紅色、有黃色、有橘色…

圖卡裡有不同種類的魚，有圓圓胖胖，有長長瘦瘦，有尖尖角角…

圖卡裡有不同數量的魚，有一隻、有兩隻、有三隻…

🤔您可以怎麼做呢?

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1️⃣首先，編織一段故事，引發孩子的注意力

「老師養了一個水族缸，裡面有好多好多魚，每條魚都不一樣，可是裡面的魚太多太多了，魚缸快爆炸了，所以我又買了一個新的魚缸，可是我很困擾，我不知道要把那些魚搬到新的魚缸。」

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2️⃣再來，搭配互動性的對話，激起孩子的參與意願

「若要搬這些魚過去的話，要怎麼搬才不會讓魚受傷呢?還是你有好的辦法可以幫我解決這個問題?」

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3️⃣接下來，利用提問的技巧，引發孩子的思考能力🇹🇼

「你有看到哪幾種魚?你想要把哪一種顏色的魚搬到新的魚缸呢?是要胖的?還是要瘦的?那又要搬幾條魚過去呢?」

「不過，我想要搬一條胖胖的紅色魚，還有三條瘦瘦的黃色魚，妳可以幫我找找看這些魚跑去哪了嗎?」

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4️⃣最後，交由孩子繼續編織故事，促進想像力與創造力

「有一隻紅色胖胖魚說牠不想過去，因為牠的同伴都想要留在舊的魚缸裡，因為擔心新的魚缸有太多魚要去了。」

「有兩隻黃色三角魚說牠們要跟著一隻紅色三角魚，跟一隻橘色胖胖魚一起游到新的魚缸裡，可以我要先幫牠們搭一座橋，這樣牠們才不會跑出來。」

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遇到問題就喜歡胡亂猜答案的孩子，身為大人的我們要先思考孩子是不會?還是不敢回答?又或者是擔心自己答錯?擔心自己做不好?

不管是哪一項原因，孩子回應的答案是否正確都不是重點，重要的是先提升孩子的學習動機後，您才有更多的機會可以教導孩子正確的訊息。

透過故事遊戲的導引，過程是否已經在培養孩子的顏色、數量、形狀的概念，同時也在教導孩子記憶、計畫、組織、邏輯、空間、表達…等能力的展現呢?

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‼️防疫期間，請務必遵守治療所內的防疫措施，感謝大家的配合!
孩子的健康，需要大家一起守護。

#陽光種子職能治療所
#童心職能治療所
#童心語言治療所

與其擔心自己做不到的事情 不如做好自己能做的事情。

把時間花在妳想做的事情上 與其提前擔心 不如好好實現 學會肯定自己 因為人生是自己的
找到自己想做的事情後就儘管好好去完成
不論結果如何 在過程中獲得的所有才是最珍貴值得放在心上的事情
比起害怕自己太晚開始 而加快腳步
不如把自己照顧好 慢慢來也沒關係 因為每個人都有屬於自己的時區。

女孩project no.708

#女孩project #三百六十五天一日一畫
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謝謝這個特別的機會，當初接到邀請的時候，我還覺得很不可思議，不斷反問自己擔心自己做不到，謝謝吳心緹邀請我來主持生日會。
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還記得幾天前我們一起開會，聽你說著你練歌有多辛苦，這次準備了好多歌曲，就是希望可以給歌迷不一樣的你。過去從廣告、戲劇、節目認識你，也不知道你會唱歌，果然讓人驚艷。
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吳心緹很幸福，除了有熱情的粉絲外，還有一個好專業的團隊，從腳本發想到節目設計都好精彩，第一次拿到腳本的時候，我就想說這麼完整的腳本，不論是誰來主持，一定都會很棒，當然也謝謝你們選擇了我。
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雖然不是第一次主持活動，但這是第一場主持的生日會，很特別的經驗，謝謝昨天在現場的每個人，一起陪伴吳心緹過生日，也一起過了一個特別的中秋節！

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「我喜歡大笑、唱歌、做我自己！」

上班時我是一名娛樂記者！
#ETtoday 節目主持：週五1700-1800 #明星鍵盤手
下班後我是一名影片創作者！
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