🔥🔥9/25(六)‼下午2點半開播~獨家安瓶~爆好用~大推‼大推‼大推‼
這檔水水絕對不能錯過喔~真的太精彩啦~還有大家想要的P&G洗衣球(祕密價)‼
想知道店長/歐膩/惠惠/水姊姊的好肌膚怎麼來的嗎???
想知道我們的最愛是甚麼嗎???

❤️看完你好想要用用看的~幫我留言打→想要+1❤️
❤️店長會來抽小禮物喔❤️
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁

👉你的肌膚是否透露了你的年齡?
隨著年齡增長，膠原蛋白的流失
是否有以下幾個肌膚問題?
鬆弛下垂‧皺紋橫生‧皮膚粗糙‧黯淡無光
🥰有14天煥顏安瓶~~可以完美隱藏可怕的年齡

【安瓶美肌時代】
安瓶屬於高濃縮精華，常規的精華，一開封後，活性成分就分分秒秒地氧化變質。
變了質的成分肯定達不到預期的護膚效果，有些劣質精華甚至還會傷害到皮膚。
而安瓶精華有點像小時候打針的注射瓶，他採用醫療級別的獨立包裝，
是完全密封的，同時用氮氣填充，隔絕氧化反應，確保安瓶中玻尿酸原液等活性成分的穩定和新鮮。
令皮膚時刻保持濕潤，賦予皮膚彈性，緊緻提拉肌膚，淡化皺紋，
提亮膚色，改善皮膚紋理，令肌膚重回健康年輕的狀態。

【什麼是安瓶？】
安瓶（Ampoule）英文原意為濃縮精華安瓶是一款無菌真空包裝的護膚品，
外型看起來像注射針劑。 內含高濃縮精華，其中對皮膚的有效活性因子至少有90％，甚至高達98％，
幾乎是晚霜或營養霜的12到13倍。
它可補充肌膚所需的營養，水分，並強化肌膚天然抵抗力，抵禦外界環境因素對皮膚的傷害。
還可以刺激並加速細胞的維護與更新，提供細胞必須的氧氣，促進皮膚新陳代謝。
此外，它還具有令肌膚在很短的時間內達到水潤光澤狀態的功效，因此也被警為肌膚“急救站”。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🍀2031-韓國VISAGE黃金金箔安瓶(1.5ml*14支)
【重啟青春之鑰→高能安瓶揭秘】

功效：拉提緊緻，撫平紋路，加強肌膚彈性，恢復皮膚生機，強化保濕

🔸緊緻拉提→高保濕成分，提供肌膚光滑與彈性
🔸黃金成分→有助於使皮膚更加煥發活力
🔸保濕潤澤→持續保濕鎖水，強化肌膚〝鎖水屏障〞，肌膚持久水盈嫩白

黃金安瓶透過水分管理
提供光滑的肌膚護理
通過透明安瓶中可見的黃金成分，幫助肌膚吸收
黃金有著淨化皮膚跟排毒的功效更可以改善膚色
有助於使肌膚更加煥發活力。
質地輕薄無黏膩感~吸收力非常高
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🔸圖片中有歐膩使用14天，前後差異真的好大，整個臉部肌膚提亮，
最明顯的鼻翼紋路(法令紋)好明顯的淡化，看到本人更明顯緊緻Q彈喔!!
歐膩開始用這支高能〝黃金安瓶〞~真的身旁的人都發現不一樣~每天被稱讚的份。

🔸店長使用感受：店長從去年5月就開始用了，一直不間斷
好熱愛這支安瓶，真的可以說是用過最好用最有感的
上次還拍照給小幫手看，我是整箱囤貨在家裡的，
感受真的很深，每當疲累的肌膚用了這支〝黃金安瓶〞
都覺得它一直是維持我肌膚穩定的最佳幫手~好推薦!!

🔸提醒每次專心用一個系列的，認真擦完14天，水水們都會跟我們一樣
重度愛上這支超好用的高能安瓶(絕不說大話~哈)
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
🍀2030-韓國VISAGE玻尿酸保濕安瓶(1.5ml*14支)

功效：深層保濕，補水，撫平紋路
革命性小分子~玻尿酸成分
質地輕薄無黏膩感~吸收力非常高

高濃縮安瓶拯救初老肌膚
充足的水分讓皮膚煥發出亮麗光彩！

🔹重塑輪廓→原生質提拉因子快速深層滲透肌膚，提拉面部輪廓，令面容更加緊致有彈性
🔹賦予彈力→提升肌膚膠原蛋白和彈性蛋白的數量與質量，修復萎縮的皮膚組織，令肌膚水潤富有彈性
🔹淡化細紋→修復結締組織，從根源改善頸紋，法令紋，抬頭紋，魚尾紋，乾紋和小細紋等皮膚問題，令皮膚細膩嫩滑
🔹密集滋養→內含高保濕活性因子，深入皮膚真皮層，滋養細胞，令肌膚長效鎖水保濕
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🔹圖片中有歐膩使用14天，前後差異真的好大，歐膩本身肌膚比較偏乾，也容易卡粉
但〝高度保濕安瓶〞讓歐膩不在卡粉，也讓額頭紋理變淡，歐膩說真的太喜歡了!
身旁一起工作的水姐姐都明顯發現歐膩不再受卡粉困擾~氣墊越用越省了啦!!

🔹店長使用感受：店長從去年5月就開始用了，一直不間斷
好熱愛這支安瓶，真的可以說是用過最好用最有感的
上次還拍照給小幫手看，我是整箱囤貨在家裡的，
感受真的很深，每當感到肌膚紋理很明顯(就是太缺水)
會趕快把〝高度保濕安瓶〞請出來
還有用了它，真心覺得毛細孔變小了
都覺得它一直是維持我肌膚穩定的最佳幫手~好推薦!!

🔹提醒每次專心用一個系列的，認真擦完14天，水水們都會跟我們一樣
重度愛上這支超好用的高能安瓶(絕不說大話~哈)
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
🍀2055-韓國VISAGE亮白安瓶(1.5ml*14支)

功效：煥發亮白肌膚(煥白/去黃)，滋潤亮澤，恢復肌膚生機，增加皮膚彈性，專利淡化黑色素，撫平乾紋細紋，淡化痘印

🔸提亮膚色→清除多餘自由基，隔絕黑色素
🔸去除黃氣→改善暗沉，肌膚展現自然潤白
🔸保濕潤澤→持續保濕鎖水，強化肌膚〝鎖水屏障〞，肌膚持久水盈嫩白
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
❤️可恢復皮膚彈力的活性成分：
§富含多種修護受損肌膚的維生素
§PH值與人體膚質幾乎接近
§營養分子小更容易被肌膚吸收
§特有上皮細胞生成因子（EGF），對敏感性皮膚起到緩解作用
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🔸圖片中有歐膩使用14天，前後差異真的好大，整個臉部肌膚好白皙，細紋乾紋不見了，看到本人更明顯亮一階~Q潤彈喔!!
歐膩開始用這支高能〝亮白安瓶〞~真的身旁的人都發現不一樣~每天被稱讚的份。

🔸店長使用感受：店長從去年5月就開始用了，一直不間斷
好熱愛這支安瓶，真的可以說是用過最好用最有感的
上次還拍照給小幫手看，我是整箱囤貨在家裡的，
感受真的很深，還記得有一次出門忘記幫臉臉擦防曬
只是站在面向太陽的地方等家人10分鐘左右
回家發現自己臉黑了一圈
趕快把我的神器〝亮白安瓶〞請出來
終於拯救了我好不容易顧白白的臉~
平常真的都晚睡習慣，時常發現蠟黃肌時，
〝亮白安瓶〞就是店長的好幫手~太推了啦!!

🔸提醒每次專心用一個系列的，認真擦完14天，水水們都會跟我們一樣
重度愛上這支超好用的高能安瓶(絕不說大話~哈)
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁

⭐️暖宮飲已到貨~社團預購的都已幫水水入單到購物車嚕!!
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
⭐️社團網址~歡迎加入糖罐子社團!!
https://www.facebook.com/groups/384805385569597
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
⭐️追蹤搶先看~獲得第一手資訊^^

【靚由自己重新定義✨】
現今都市女性身兼多職外，同時亦扮演多個唔同角色，漸漸咁由滿腔熱誠，變到迷失自我，搞到相當沮喪😭！就好似身兼多職嘅靚媽💁🏻‍♀️ Jasmine & Mama - Kathryn 小喬咁，全靠識得揀NuMe名人美學概念的Derma Veil®️ #BB針，幫佢搵返最靚嘅自己，將真正美麗Reboot🥰！

Derma Veil®️療程採用「3R微分子膠原技術」，緊緻提升面部輪廓、收緊jawline線條、亮白膚色，重啟肌膚自然年輕力量，回復水嫩飽滿、彈滑嘅狀態，重塑肌齡逆轉BB肌👶🏻！
✅即時塑型
✅ 2個月後膠原蛋白持續再生*
✅Rejuvenation嫩膚、Reshape塑型、Reverse逆齡
✅安全度高，無需頻密按摩
✅膠原微分子技術，可用於皮膚較薄的地方，如額頭、淚溝、太陽穴等，可全面使用
✅自身膠原增生，非填充物
✅長效2年或以上*

想體驗完美醫美效果，各位Sis立即行動，click入 https://bit.ly/3l7OfHl，開始啟動逆齡美肌療程啦 ～

NuMe名人美學概念
尖沙咀．銅鑼灣．中環．台北．大灣區
📲查詢/預約/Signal：9707 0880
📲按此立即WhatsApp查詢：http://bit.ly/3bBAxsY

#DermaVeil #逆齡重塑BB肌膚 #CosTherapyLtd #正廠正貨 #香港獨家代理商 #NFinders #眼神線 #信心保證 #童顏針 #DermaVeilHK #嬰兒肌 #NuMe名人美學概念 #NuMeAestheticConcept #NuMe名人醫美 #NuMeBeaute
--------------
* 效果因人而異

💯跟SX2一模一樣的清酒粕成分 #價格只要一半超有感
【Amini mimi清酒粕保養-好評追加第八團】
✅跟團最優惠►https://bit.ly/2UnPitk (8/25結團！)
網友呼喚一定要開到天荒地老~~
絕對不能斷貨的Amini第八團來了！🤩🤩
之前很多團友們一用就被Amini圈粉，
直呼敷完皮膚摸起來超級細緻柔軟，
毛孔瞬間縮小超有感！✨
好用又實在的產品是騙不了人的啦！
皮膚會老實跟你說喔！
還沒用過的務必要來試試看囉！
更何況只要專櫃價位的一半捏～😄
🉐必看分享►http://bit.ly/2mgh1uC
.

✴️尤其Amini強勢推出的新品【清酒粕萬用膏】、【清酒粕撫平細紋筆】、【清酒粕控油防護素顏霜】【酒粕潤色保濕身體乳】【高效清爽防曬噴霧】讓人驚艷萬分，價位更是超值到不行！
白天出門首推⭕️【清酒粕控油防護素顏霜】，淡淡的橙花香味好舒壓，乳霜狀在皮膚上推勻以後就會變成乾爽的霧面，就是很像已經擦完粉餅的感覺，不用再多上一層蜜粉，肌膚更透氣，裡面添加的蜂萃及甜沒藥還可以安撫脆弱敏感肌 ，修飾毛孔能力超級好，快速完妝秒出門一定要來一條！
⭕️【高效清爽防曬噴霧】更是清爽不油膩防曬的最愛😘，只要距離皮膚15-20公分噴灑後均勻塗開，一點都不油，個人好愛！一年四季都可以輕鬆防曬同時又保養肌膚喔！🤩
還有⭕️【酒粕潤色保濕身體乳】整系列都是我愛的橙花味道，塗到肌膚上一下就吸收了，而且皮膚整個亮白了好幾號！
⭕️【清酒粕撫平細紋筆】我更是隨時不離手，打電腦都直接放在桌上，隨時拿起來臉上細紋處塗一下，方便快速擊退小皺紋！
⭕️【清酒粕萬用膏】則是出門包包必備，不管甚麼肌膚問題，嘴唇乾、蚊蟲咬，拿出來塗就對了啦！
.

日本釀酒坊裡工作了一輩子的老奶奶，滿臉皺紋手一伸出來卻是白泡泡幼綿綿沒有皺紋~
彷彿少女般的一雙手，這廣告大家都看過吧？！
ㄟ豆～～無嗯丟！！
就是跟貴鬆鬆專櫃SX2一模模一樣樣的酒粕成分啦！👍
愛美又不想去專櫃花大錢的姊妹卡緊來～
釀酒阿嬤手如少女肌的秘密就在這裡啦！
天然酒粕的奇蹟，不用到百貨公司專櫃灑大錢
尤其皮膚乾燥、毛孔粗大的，
敷完皮膚立馬就有滋潤緊實的效果～
跟上這團不用一半價格就可以一起見證奇蹟囉！！✌️✌️
非常好用！而且是會一直回購的那種好用喔！❤️
______________________________
.

✅【酒粕激潤柔敏淨膚液】
二合一可當卸妝水、亦可化妝水使用，溫和卸除彩妝滋養肌膚，懶人最愛！
✅【酒粕氨基酸潔顏土】
高含量氨基酸，並添加清酒粕酵素萃取，富含16種氨基酸溫和清潔臉部，洗臉同時保養！
✅【清酒粕修護面膜泥】⭐️ #升級
由100%天然清酒粕製成，富含17種氨基酸，升級配方更加保濕，幫助肌膚活化、修護，並增加肌膚彈性、角質代謝、提亮膚色達到淨白、淡化斑點的效果！
✅【清酒粕酵母高效保濕面膜】
日本羽絲縷布製成面膜，並添加玻尿酸100%天然清酒粕，長效保濕，讓肌膚更加透亮，救急保濕補水好幫手！
✅【酒粕精華液】
一罐重建肌膚青春活力，加強肌膚保水力、防護力，所有膚質皆可使用的修護聖品！
✅【酒粕高效保濕乳液】
富含由100%純正清酒粕與山泉水製成與多種保濕、修護、提升肌膚彈性、防護鎖水，調理油脂、淡化紋路！
✅【酒粕祛痘精華液】
平衡肌膚油脂分泌、細緻毛孔、預防色素斑的形成，建議於晚上睡前使用於毛孔粗大處！
✅【清酒粕萬用膏】⭐️ #新品
擁有超濃縮有機認證植萃滋潤成分及保濕成分，是一隻全方位急救品，蚊蟲咬，嘴唇乾燥、皮膚粗糙，通通都可擦，可以滋潤身體的每個地方！
✅【清酒粕撫平細紋筆】⭐️ #新品
添加緊緻三、修護四、賦活五、撫紋六等多元胜肽，能針對全臉細紋處加強撫平細紋，眼睛周圍、嘴角周圍、法令紋、頸紋...等等任何小細紋處
✅【清酒粕控油防護素顏霜】⭐️ #新品
一抹立即遮瑕、控油，打造完美零瑕疵水煮蛋肌膚，一整天在外不脫妝不泛油光！
✅【高效清爽防曬噴霧】⭐️ #新品
一罐能讓肌膚自由呼吸的修護型防曬，全面阻止UVA/UVB，隔離髒污、無酒精、無色素、肌膚無負擔，曬後也能幫助舒緩肌膚！
✅【酒粕潤色保濕身體乳】⭐️ #新品
內含保濕嫩白成分，延緩肌膚老化，使肌膚從內而外恢復光澤亮麗，強化身體肌膚屏障，呈現白皙透亮的光澤感！
.

✴手刀下單►https://bit.ly/2UnPitk (8/25結團！)
#下次開團四個月後請算好囤貨量

#SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安
本集節目由【好菌家｜晚安益生菌】贊助播出
📍傳送門：https://lihi1.com/f9yBL
📍折扣碼：【CHIOUGRR】優惠折抵150元，還有多件任意配折扣優惠～❤️
首購無感退費！SGS食品安全檢驗合格～👍
【多種好菌＋色胺酸＋GABA＋芝麻素＋玄米萃取物＋維生素E】
GABA是天然存在人體裡的一種胺基酸，能幫助入睡。
國內首支助眠益生菌，讚的！

【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～
本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針，Part.2。
睡得好才能事半功倍，訓練效果需要睡眠來收割。
折扣碼【CHIOUGRR】折價150元，首購第⼀袋還可無感退費。
晚安益生菌睡前1~2小時食用一包，持續使用效果讚！
請支持我們的乾爹，謝謝乾爹支持我們製作更多免費的節目給大家聽～
讓我們一起給他買～下～去～～～

#43 重點多到你練不完！居家健身的12個方針｜Part 2.【SBD怪獸Podcast】

📍 3.【肌肉生長｜肌耐力】
➤ 中強度高反覆，力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變，提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg，你的65kg是12RM，狂練這個重量，讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成：最大肌力提升，肌耐力提升。
➤ 肌耐力，在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲)：用10RM的重量，透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制：機械性壓力(夠重) ＆ 代謝性壓力(夠痛苦) ＆ 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身，能取得的重量有限，就用同樣重量往上練次數，也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處：
1.) 肌耐力變好，能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質（進步不容易，維持相對簡單）。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月，爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月，當然最大肌力水準必然下降，
若只掉到90~80%，然後靠肌肉生長｜肌耐力訓練來維持住，會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作：箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上，另一隻腳可懸空)，負重or自體重，移動重心，用單腳站起。
➤ 邱個岔題：家裡有小朋友需要放電，推薦Youtube搜尋：PE class for kids.

📍 4.【心肺訓練｜能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間，維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率｜最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書：《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區：Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練，遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練，讚的：阻力循環間歇，壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練｜有阻力的心肺訓練：避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇？誰說你一定要坐著？站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率：你越不運動，你的安靜心跳率會越高，因為心臟每跳輸出量變弱，需要多跳幾下，負荷較大。
➤ 健康成人：安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目，Apple Watch沒有贊助，求乾爹，Apple的聽友在哪裡？～～
➤ 壺鈴擺盪讚的，壺鈴推薦，壺鈴乾爹在哪裡？可以買兩顆不一樣重～
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦：壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須，因為居家防疫期，這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩，居家推薦，讚的。

📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow｜Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度，Time under Tension壓力下總時間，變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意？
➤ 60~70%做慢速度｜高難度訓練。
➤ 舉例：原本10RM = 70kg，Super Slow的10RM剩下30kg左右，剛好
➤ Super Slow Squat：下蹲十秒，向上五秒。
➤ HIT三大效益：肌耐力提升，也是肌肉生長訓練👍，同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練：靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇，一邊Super Slow酒杯蹲？
➤ Super Slow也是一種心智訓練，需要高度專注力，如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素，很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離，減少外食，體重下降？或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升？
➤ 居家自己備餐，可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。

📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間：自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書：《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』，建議用【彈力繩】來刺激重建：Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍，高反覆彈力繩練習，讓關節韌帶活動，代謝提高/養分循環，幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議：腳踩彈力繩做硬舉，核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題，身體沒毛病還是與高功能有所差別，需要評估，透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原：綁彈力繩在上方，下蹲輔助，怎麼做？請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助，訓練膝蓋方向的穩定性，推薦動作說明。

歡迎透過下方連結，小額贊助，請邱個/何老師喝杯咖啡～～謝謝！
https://pay.firstory.me/user/chiougrr

#晚安益生菌
#SBDTaiwan #邱個 #何立安 #何博士

更成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join