#免費領講義 #我把新書錄成課程囉 這次和 @voicetube_tw 合作開設的口說課 應該是我教英文這麼多年以來 最！完！整！的一門會話課了！ 課程針對廣大同學們遇到的關卡 ㄧㄧ設計了學習解決方案🔥 這是你講英文的樣子嗎？ 🥲用單字拼拼湊湊 🥲想內容來不及也顧不上文法 🥲講中文沒朋友講英文還是不夠帥 現在只要你有基本單字量就可以上車喔！ - 這門課 濃縮了 101句公式 讓你可以直接套用 🥝原形動詞 🥝動名詞 🥝名詞 不用再焦慮的拼湊單字了🙅🏽‍♀️ - 這門課 客製化你的發言內容 並且區分成 🍎強、弱程度 🍎口語、正式 🍎簡單、道地 讓你完整說出內心小劇場！😳 - 這門課能讓你演練 🍊4大主題 🍊420句實境生活例句 🍊200組實用生活情境 讓你練到中文都忘了怎麼講！😈 . 給你搶先看看幾課課綱👀 02 表達快樂 — 你完美了我的一天😍 03 表達滿意 — 唉唷妳男友很可以👏🏽 04 表達厭倦 — 叔叔阿姨我不想努力了🥺 14 溫柔安慰 — 我懂你😉 25深信不疑 — 我跟你賭這一定會成😎 31 關於期望 — 這男的沒有我想像的渣🤮 36 關於擁有 — 我皮夾裡沒錢💰 . . 第二季目標已瞄準 從「英文學習者」變成「英文使用者」🔥🔥🔥 快去 @mandy.english_ 主頁拿講義 領了留言：「講義領了老師我要坐第一排！！」 . . . @mandy.english_ . #曼蒂英文#101句公式打通英文口說力##voicetube#vclass#英文會話#生活英文#英文口說#英文語錄#英文單字#英文筆記#英文學習#英文法#英文補習#學英文#英文課#英文書#英文檢定#英文考試#多益#托福#電影

每一次販賣悲傷的時候表面上好像是期待世界跟我說沒關係，但對我而言每一句敘事都是想重新反省自己打醒自己，要我學習自己拯救我自己。 ​ 做什麼都容易期待很長，卻又容易把自己一巴掌就拍死在地上。人家跨一步懂得先踩穩，我總是以為自己可以跨一步的同時手也不忙。如果我不試圖折磨（我喜歡英文的torture這個動詞）不感到疼痛與辛苦我就會認為自己安逸，而這對我而言就是一種糟糕的失敗或者說是停滯。​ ​ 不知道是不是每個人都認真感受過跌倒踩空的狀態，那是邁出去的步伐根本沒有著落另一部分的後方就急著跟上，騰空的模樣很滑稽又很拙劣也只是一瞬間的分神就可能被捕捉。​ ​ 我比任何人都更討厭我自己也覺得我很煩，吃藥很煩忘記吃藥也很煩，吃太多藥也覺得很煩卻又不敢不吃，每一次想全盤算了（可能用All in 比較貼切）又變得膽怯懦弱。我是一個習慣性逃避又很厭惡自己逃避的人，是一個極端苛刻自己又試圖說服自己溫柔的人，我是一個沒有辦法不討厭自己的人，我是一個必須批判自己才能活下去的人。​ 所有的荒涼是理所應當，豐收與晴朗源自於捱過痛苦和掙扎，快樂的時光是因為付出同等的代價，沒有什麼天生值得沒有什麼純粹發生，只有交換只有買賣。​ 所以我怎麼能不殺死自己，我怎麼能不把自己搞瘋。​ 我用疾病的方式強迫自己停下來休息又因為這樣的裹足而焦慮不安卻同時藉由這樣的疲憊而舒適感，那是一種極端的安全感，比如精神科醫生說我的暴食症來自於我極度厭食可是我不能接受自己如此所以開始探討檢視食物之後過度的渴望掌控，卻在失衡裡迷茫於是只能靠著這樣的方式弄傷自己。​ 比如我明明失眠嚴重卻還是習慣日日惡夢難枕的沈重反嘔，吃藥只有過量跟完全不碰沒有中間值。​ ​ 我無法享受和人類相處在一起的感覺，我能在我選擇性面對的時候與他們說話互動，但大多時候我寧可拒絕所有可能產生的交集哪怕是隔著屏幕都盡量遠離。也不是針對誰而是我自己會下意識逃避，當我無法扮演一個適當的人類我就乾脆直接躲得很遠。​ ​ 有時候我不知道我還能怎麼償還我的人生時就會思考我自己當初為什麼不同意入院，如果被迫按照某種規律的狀態去生活去吃飯去睡覺我就不會總是必須耗盡所有的努力來試圖妥協自己（但永遠都在失敗重來而已）。上一次諮商的時候諮商師問我既然我那麽苛刻的無法看自己好過，為什麼還沒成功殺死自己，我也停下來認真想了這個問題，我究竟為什麼跟自己過不去還無法放棄掉這次的生命。​ 她也問我妳如此讓自己難受然後呢，妳想要得到什麼，妳無法善待自己妳沒有用「好」去看待過自己喜歡接納過自己怎麼可能朝著理想的什麼更好前進。我其實也不知道。​ 把所有外界噤聲閉屏以後我在個人隱私帳號的日記寫了很多赤裸的事情，我總是好像很直接的扒開我的外皮給任何願意停留的人看見所有我的過程和心境，其實這也不過是我想要用力去演繹面對這件事罷了。​ 我從來沒有面對過自己生病。​ 我覺得我生病很羞愧很噁心很丟臉，我覺得這就是我的問題沒有人能改變，我覺得我不能容許自己如此哪怕我演了好長一段時間的克服啊向陽啊光亮啊，我一點也沒改變。只是更加清楚的分離了自己的靈魂和我的理性思維，我看自己荒謬如同社會看我，但你說努力一定能夠做到的，人心很堅強，我相信，只是暫時還做不到（希望只是暫時吧）。​ 越長大越看見自己，然後性格越來越孤僻越來越曲折越來越離群索居或者主動性把自己隔離，很怪異的同時又不想跟別人不一樣又討厭跟別人一樣。我常常在想我接受治療的意義是在於什麼，我還要爭取什麼我還要找到什麼才可以？​ 有一次我說我覺得我遜到連自殺都沒有力氣，諮商師說那是醫生用藥得宜，我說我感覺我沒那麽像從前有勇氣去死或者去活，她問我既然改變不了自己的某個部分就接納有什麼關係。​ 我也想知道有什麼關係。​ 我能不因為任何原因的去喜歡一個人或者認真的相信一個人的好，卻沒辦法找到一點點喜歡自己的任何一個部分。我也很想知道為什麼。​ ​ 和諮商師談到我為什麼曾經親手想結束自己的行為是勒斃跟上吊，因為哪怕我看著如常卻也從來沒在心底鬆開任何能夠掐住自己的力道。除了折磨我想不到其他更貼切的形容。​ 打從會寫日記會有感受以來就一直在跟自己發生爭執的對話，我質疑每一步自己的選擇無法確認任何過去的決定是不是唯一我能走的，然後我就無法往下了。​ ​ 說話紀錄發文的目的大概就是希望廠商如期把舊案的錢給我（超重要欸⋯）​ 希望自己能夠重新接軌世界的時間軸，希望我有一天看到別人的快樂時不再感到討厭只因為它們讓我感覺那是由於我不配擁有。​ ​ 願望好大心好窄，愛很簡單人很難，期待如初、惦念如故，可是沈重可是無助。​ 人生常常是撞牆的，如果你順風順水的過著大抵是你還沒看見人生。​ 我再也無法大言不慚的說一些漂亮的話告訴你都會值得，但我能告訴你倘若你感覺自己一無是處，行不通走不動過不去的時候，別擔心、我也卡在這。​ ​ 給不了希望的種子，就告訴別人絕望的樣子。​ 至少能夠在自己的重大恐懼與焦慮裡，多少安慰到可能需要共患難的你。​ ​ 日子灰頭土臉的蹣跚，走不走得完也不是那麽重要的檻，你玩得下去能活下來是你夠努力夠幸運，想放棄想中離想休息就是正常反應而已。​ ​ 現在仍然持續嚴密的治療和諮商關於飲食失調睡眠問題還有自我的接納，關掉的那陣子很不好，現在打開講白只是希望過去的案子趕快把錢給我，謝謝狼狽之餘還記得我的人，我會繼續學習接納自己的。

學測倒數一個月，我綜合一下最多人的問題，並給些建議 1.目標具體化 讀書這件事很簡單，你每天專心念12小時，你一定會大幅進步，小學生都知道 但你做不到 不過告訴你個好消息：學霸也做不到，真的，基於過去交流機會，個人有幸認識台港日韓星馬中，各國首屈一指大學的朋友 他們也做不到 其中不少榜首，甚至直說受訪時回答的，大多掰的，知道記者要什麼答案，所以給出去個故事而已 總不能講：我覺得讀書很無聊，也愛玩呀，啊就發現考試快到了死活拚一拚，我哪知道會考滿級 如果生活之中沒有任何比讀書更有趣的事，你可能才真要反省一下，你的青春怎麼了..還好嗎？秀秀喔 真正可以把書讀好，必定是能從中獲得成就感 以現階段而言，這成就感已經不能是來自成績提升了，太虛無縹緲，你投入沒辦法立刻看到回報 假設你某科水準是10級，你實際表現大概會是8~11，超表現不太可能，失常常見 所以你就算提升到11了，你仍有可能得到比上次糟的結果，這本來就正常，可卻會打擊你的信心，降低你願意投入程度 易言之，你得自己建立一套快速評價系統，給自己個進度條，弄懂幾題數學，背多少單字，達成就給自己獎賞，好吃好喝都行 目標開始請設低，越低越好，玩過手遊沒？開始都升級容易，接著再慢慢調升 這也是多數人都有強弱科的主因，比起天賦，成就感高低更是促成主因。 2.儀式感 讀書(動詞)，把桌上東西收拾乾淨後開始發呆的動詞。這是著名笑話 但實際上，收拾也好，運動、咖啡、禱告什麼都可以，一個進入讀書狀態前的儀式，是被研究證明有效的方式，就連奧運運動員上場都會精神喊話了 我不管你做什麼，在要考試、讀書開始前，請建立出一套獨特模式，這會暗示大腦接下來要進入狀態 當成習慣後，就會有幫助。 3.把時間分段 想到一天要念10小時書，你會感到非常痛苦，不想面對，或覺得時間多，能打混一下 可如果你把時間切成一段段，每段排個休息，痛苦感會大幅降低 也因為有Deadline，以及不斷換科的效應，效率會提高，沒空打混，大腦也較不會覺得無聊。 4.早難晚易 建議把困難的任務排越早越好，越到晚上越輕鬆 這種已經把問題解決，晚上可以輕鬆些的想法，能幫助你撐下去，並效率化時間應用。 5.別妄想讀完 搶在學測前讀完範圍，這件事本身毫無意義可言，你讀完也不會就答得出來題，如果會，過去兩年就該會了 你要做的不是讀完，是有效率的搶分，確保自己能穩穩將分數最大化 朋友做過實驗，去年滿級的再寫一次，都會掉好幾級，人腦有限，肯定會忘 學測本就是以中間偏易為主的考試，困難部分是你該在前兩年去弄懂的，你現在該做的是搶重點中的重點 請把握那些配分最重的單元，並盡可能濃縮成簡單詞彙，如：三金遊水=四大奇書，所有知識點都請這樣盡量濃縮 人腦實際有能力記得，考試麻煩的是想不起來，這關鍵就在於缺了索書碼，而這個建立的工作，正是現在的最要務 配合少量關鍵字、圖表、公式你就能想起來知識點的，那也才是真正的理解 只是讀過的似懂非懂，除了讓你考試時很幹地覺得我明明讀過外，沒任何幫助。 6.拉長睡眠時間 對，你沒看錯，請拉長睡眠時間，最好是一天能睡兩次以上 這同樣有研究證實，人腦在睡覺時不會停止，而是在幫你整理輸入的資訊，也會有效提升你接下來的吸收能力 熬夜減少睡眠時間來讀書，從而降低吸收效率又痛苦，沒有比這更蠢的事了 請聰明努力，而非愚昧地亂衝。 7.答題也請建立固定模式 所有科目都該有屬於自己的一套答題模式 極簡略的說，如：猜題時看到肯定用詞，不管是中文還英文的have to、always等，通常是錯的不要猜 如：抄了題目中太多內容的答案，八成不會是對的 這種猜題答題技巧多了，各科都有，礙於篇幅，這有空我再整理到blog去吧，寫了會發在限時。 8.小結 這場考試，選擇的從不僅是學校，而是你將來的同學、是能拿到的機會多寡、是社會對你的眼光，更重要的，是你面對自己的態度 無論你喜歡與否，大學就是這些所有的疊加 你現在所付出的每一分努力，都是在替你的未來換取選擇權 捫心自問一個簡單的問題：你現在所付出的努力，配得上你想要的未來嗎？ 如果你是異性，會喜歡這樣的你嗎？ 我可以告訴你：學測最難過的絕非沒考好 而是在沒考好後，那些來自父母、朋友的安慰 你還心知肚明自己罪有應得 高三啊，其實是個晶光閃閃的年紀 黑板上吱呀作響的粉筆 頭頂嗡嗡旋轉的電風扇 一整班望過去，每個人名字都叫得出來 你所做的每一個決定，腦海冒出的任何一絲念頭，都能深刻地瞬間影響到你的未來 然後呀，有那麼一天，你不會再六七點起床 而那些曾陪著你一起的，也早已分道天涯 在畢典，別上紅花，最後關上教室門的那刻，所有都將被顛覆 曾聽過位觀眾問：如果再努力也拚不過那些靠爸族，那努力做什麼？ 講者回答：也許，不過可以肯定的是，若你再不開始努力，你未來子子孫孫也都會問同樣的問題 我並不是個名校主義者，我唸過社區高中也讀過第一志願，這麼多年輔導看著一屆屆學生從高中到都出社會，好學校真的不會從此決定你的未來 但你走過的路會 那是唯一不會騙你的東西。 ＿ 樂擎文 #願這裡能陪伴你走完高三路 #高三發問永遠是最優先 #學測加油 更多文章、訂書、求助，請見 @luke7459