#輕盈美味無負擔的有機銀耳和黑穀飲開團中
團購連結 https://lihi1.com/qoRfj

說起來也妙，在我們家的早餐風情中最常被詢問的就是「銀耳」，大家看到桌上一碗白白透明總特別好奇。「健康、低熱量和高纖」一直佔我們家飲食很重要的部分，偶爾的大餐滿足口腹，但一定要平衡來點天然又低熱量的選擇。

我一直非常喜歡吃銀耳，對那滑潤中又帶著脆度的口感相當著迷，因為自己愛吃千川從小也都跟著我吃， 當早餐、點心或宵夜都很適合，有人說它是平價版的燕窩，我倒覺得是更健康環保的體內淨化食物。以前我常自己煮，但要煮到滑潤口感時間要拿捏得好，前置作業去蔕頭也有些麻煩，時間充裕的日子我還是會自己煮，但因為太愛吃，平常也一直在找尋更方便也好吃的即時銀耳。

『光茵樂活』採用阿里山原生菌種，銀耳品質非常好，從栽種到製作都用高規格進行，產品通過有機農產驗證+慈心有機驗證，不擔心吃到化學添加物。安心了當然也要美味，口感天然滑順，吃得到完整有份量的銀耳，甜度對口味清淡的我們來說很剛好，而且罐頭可以常溫存放，瓶身大小適中，野餐、登山也攜帶方便。

這次團購除了 #有機鮮銀耳 、 #鮮潤銀耳 外，還有健康營養的 #黑穀飲
都是我們家很喜歡的口味，真心推薦給大家！

💛有機鮮銀耳
這是千川最喜歡也最常吃的一款，糖分和熱量低又有飽足感，味道十分清爽。早餐、午茶或宵夜吃，不擔心對身體有太多負擔，而且口感細嫩，質地柔軟，高膳食纖維，可以調整體質，維持消化道機能，好吃又營養。

🤍纖潤鮮銀耳
我的最愛！市面上唯一添加玻尿酸和賽洛美的銀耳飲，健康吃的同時還加強保養和保濕，可說是喝的玻尿酸！而且採用智能室內植栽技術，比一般銀耳多出3倍的植物性膠質。低糖無化學添加，我平時當點心，控制體重時就當午餐正餐吃。

🖤 御沛黑穀飲
黑色食物的營養價值高，這款黑穀飲含有6種天然穀物+2種機能營養，穀物綿密低糖低鈉，有葡糖糖維生素和膳食纖維，口感吃起來Q彈香甜，吃到真實穀物的飽滿。在千川運動完或放學後要去上才藝課，我都會帶在身上讓他們可以在車上吃。

😋銀耳搭配鮮奶一起吃也很美味，但我們家有個獨特的吃法，就是把一罐有機鮮銀耳加入一罐黑穀飲裡面，兩款混合吃起來超搭，味道層次更豐富，這是千川發明出的吃法，分享給大家試試看😊

健康飲食兼具美味又吃得安心的『光茵樂活』，除了自己吃，也是中秋送禮的好選擇，月餅烤肉吃多了，中和一下輕盈高纖的銀耳和黑穀飲吧～
🛒 https://lihi1.com/qoRfj

▍開團期間 ▍2021/09/02~2021/09/08
▍商品出貨日 ▍
現貨，本島約2-3天送達，偏鄉、離島配送時間以物流車輛安排為主陸續依照訂單順序出貨*疫情期間物流送貨量暴增，到貨時間可能會有些影響，防疫期間我們一起加油▍運費說明 ▍
宅配：單筆運費滿$2000元，免收本島運費$100元/離島固定 $280元
貨到付款：加收$30元手續費
▍付款方式 ▍
信用卡/虛擬帳號/貨到付款
▍客服資訊 ▍
Facebook： 光茵樂活D&G
官方LINE ID：@nanoshopy
公司名稱：光勁能源股份有限公司
電話：02-8259-7077
公司地址：220新北市板橋區文化路二段499號21樓

當其他物流業被搞瘋，新竹物流的大膽轉型記：切入自駕車領域

藍立晴2021-08-11

COVID-19 疫情爆發以來，台灣民生消費習慣改變，就連生鮮蔬果、日常用品都擠進了消費者的虛擬購物車中，造成前陣子「物流大塞車」的情況出現：物流業者主打的 24 小時到貨，變成了 240 小時、部分業者不得不暫停低溫宅配服務等等，為的就是希望能降低物流司機的負擔以及消費者的等待時間，其中，新竹物流則選擇在此時大膽轉型，切入自駕車領域。

新竹物流在近日透過與工研院的合作，規劃在新竹市的「新竹營業所」與「竹科營業所」之間採取自動駕駛送貨，日後可望成為首家跨入自駕車領域的台灣物流業者，同時，這也是台灣最新一批核准通過的自駕車沙盒實驗案。

從「新竹營業所」到「竹科營業所」這段距離約為 1.9 公里，自駕車以每小時 40 公里的速度在此路段進行配送。新竹物流規劃利用自駕車加速夜間服務，並且在疫情期間確保無接觸送貨。

由於送貨時間更加彈性，可在深夜送貨，可因此提升運量並將低風險，約在半個月前開始展開為期一年的測試。

根據《iThome》報導，經濟部於 2019 年開始推動「無人載具科技創新實驗計畫」，截至今年 8 月已有 14 案通過申請，自駕車測試案佔約九成，包括自駕車、自駕巴士、自駕公車等，但還沒有產業自駕車應用出現，所以新竹物流可說是首例。

新竹物流不是第一次跨足智慧物流

事實上，新竹物流並非首次與工研院展開合作，也並非第一次展現對智慧物流的興趣。多年前，新竹物流就曾使用工研院的自動化技術提升物流作業效率。

兩年前，Yahoo 奇摩在台灣啟用首座 AI 智慧物流中心，也是新竹物流、工研院雙方合作的成果，如今雙方又完成了智慧物流的新里程碑：物流自駕車。（TO 推薦閱讀：下單到出貨只要 10 分鐘！揭秘 Yahoo 全新 AI 自動化物流中心超強內裝）

而在去年出刊的工研院《工業技術與資訊月刊》中，新竹物流總經理李正義就曾指出，在疫情期間物流配送已朝向無接觸發展，他當時就曾表示，新竹物流投入無人配送車的研發，除了盼能解決未來司機人力不足問題，也期望透過無接觸配送降低營運成本。

目前，新竹物流證實參與了這項自駕車實驗案，但要到 9 月才會對外公布更多資訊。

物流司機怎麼看？

經濟部技術處「無人載具科技創新實驗計畫」辦公室主任雷震台指出，未來隨著少子化越明顯，駕駛勞力一定會不足，自駕車就能補起這塊缺口。

物流業屬於勞力密集產業，「司機不足」一直都是隱憂，在疫情訂單爆量期間，這個隱憂被放到最大，除了司機過勞、染疫風險提高之外，也侷限了送貨的車次。

1111 人力銀行發言人黃若薇指出，對於自駕車年紀稍長的物流司機可能會因為「害怕工作因此被取代」而感到排斥，但在經歷疫情後，逐漸發現自駕車導入物流業載貨，其實是消費者、司機、業者的三贏，「因為現階段人還是有不可取代的靈活性。」加上初期自駕車配送僅在夜間運作，「司機能睡飽再上工」，提升白天的服務品質。

雷震台也指出，目前要做到放手讓自駕車做感知決策，最少尚需 3 年至 5 年左右。

在疫情期間，我們看到鄰國南韓，即使有七成南韓人居住在最大電商業者 Coupang 的物流中心附近，仍面臨物流司機過勞的嚴峻問題，甚至造成大型的罷工潮。

而在美國舊金山，自駕汽車、卡車、小型送貨機器人已經駛上街頭，幫助運送雜貨、食品與醫療用品，車上搭配著兩名安全駕駛員，當車子停妥，一人待在車上，一人則戴著口罩和手套在運送目的地放下貨物。

這場疫情考驗著電商、物流業者的應變能力，當疫情過後，消費者的購物習慣「回不去了」，怎麼讓消費者、業者、司機在疫後新常態中獲得三贏局面，或許自動駕駛技術能夠提供解套。

資料來源：https://buzzorange.com/techorange/2021/08/11/hct-logistics-self-driving/

#有關養泉這次的出貨時間 ：#我們這團的出貨日最早最早可以指定８月２６日出貨給黑貓 ，#最晚最晚我有跟廠商凹到可以指定在９月２９日出貨給黑貓，真的不能指定比９月２９日晚哦，養泉真的是給我們這團很大的方便了，我們要互相體諒哦不然養泉會很困擾的哦～乖啦！
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‼️然後呀，這篇文章（尤其是最後一段）所提醒的這些細節，拜託大家請耐心看完，這樣才不會造成不要的誤會與困擾哦（甘溫呀）
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❤今天好多粉絲都私訊問我，好想多訂一些，但因為冷凍櫃空間有限，能不能指定晚一點到貨？
．
#當然可以！
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✅婷婷這次幫大家爭取到，我們 #這團最晚最晚可以讓大家指定到９月２９日這天再出貨給黑貓（中秋連假黑貓都休息哦），所以大家如果要下第二張訂單，或是第三張訂單，通通都可以安排好時間
．
⭐️ 另外呀，因為中秋連假前一週，可能宅配量會比較吃緊，想要安排在中秋連假前收到的朋友們，自己要多抓幾天的時間，寧願提早幾天出貨，也不要抓太緊時間哦
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（#反正通通不限金額免運呀當然要好好運用呀）
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✅#請一定要在您的每一張訂單分別註明幾月幾號安排出貨給黑貓！都只能指定""出貨給黑貓的日期""，無法保證黑貓何時會送達您家，因為一切都要看當時的疫情狀況與每一區的黑貓宅配量。（黑貓不給指定幾點幾分啦，也不會讓大家選上午下午，所以一定要留正確可以聯繫到您的手機號碼，黑貓先生送貨時都會聯繫您。）
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✅畢竟，我們是要一起吃好油好肉，但是婷婷不希望造成大家保存上的壓力，但是我又清楚大家好想多訂一些，希望家裡都可以常常吃到。所以婷婷才會幫大家爭取到這個好方法哦！
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✅好肉好食材，應該是要開心地享用，不是被食物追著跑，#當然更不能不夠吃啦，畢竟乍暖還寒之際，煮鍋物怎麼可以少得了養泉的特濃雞高湯呢？更別說，雞腿排跟烤雞，更是不能不囤些貨呀
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✅這次開團之後，#我們下一團的養泉開團日將會在１２月才會再次開團與到貨（下一團等大家收到也是１２月底了哦）。#所以請自行好好盤算家裡需要的數量來一起划算團購補貨哦
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✅而且這次的贈品，是市價２５０元的『老火雞湯煲』（這是婷婷個人唯一喜歡的有料雞湯呀），#單品價格偏高幾乎不會拿來當贈品贈送呀是婷婷努力幫大家爭取到的難得贈品哦，所以我們當然要趁機多買幾組呀，才能多獲得幾包呀！
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✅最後一定要記得呀：#每張訂單都要註明不同出貨日才會分開出貨哦！ #同一張訂單的商品絕對不能拆單出貨啦
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✅忘記註明的，可以點入您的訂單連結，請您直接留言給店家，請他們幫您在備註欄內補上希望安排的“”“出貨日“”！
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⭐️ #擔心訂不夠的朋友們訂購連結在留言區哦，快去下第二張訂單或第三張訂單吧

畢業15年的營養師之路

國中開始就很愛打籃球
高中畢業就到士林球鞋店打工
當時的我只是個工讀生
那時候的時薪差不多100元吧
由於我是店員的關係
所以店裡面的鞋子可以拿折扣
差不多可以打七折
那時網購剛開始盛行
所以就可以把鞋子拿去網路上賣
一雙鞋2～3000元
可以賺一折也就是2、300元
比我一個小時在那邊站著上班好多了
就這樣開始做了球鞋生意
後來也開始在網路上賣了衣服
所以我大學時期常常都是在
網拍回問題、面交、寄貨
根本就沒有心思在學業上
由於是唸食品營養系的關係
就感覺是要考個營養師執照
對未來會比較有幫助
不過那時只抱持著試試看的態度
根本就沒有認真準備
所以想當然爾只是去陪考而已
而那時我服飾生意一樣在做
後來還做了批發
全省都有配合的店家
而後還開了店面
那時台北最多還開了五家店
年營業額還做到有六千多萬
但是由於擴張過於快速
賺的錢也都花在開店以及人事成本
所以也沒有真正的賺到錢
做了七八年又回到原點
而後家裡的廣播事業需要有人能夠接班
想想也好
但是剛開始時是非常不能適應
第一是要講台語
第二是要接觸老人
第三還要早起
跟原本的工作實在是天差地別
原本是在做潮流的服飾產業
講求的是最新最流行的東西
而生活作息也是日夜顛倒
還有就是生活在北部的年輕人
幾乎是用不到台語
講起來也真丟臉
所以一開始還因此去學台語課
明明台語就是我的母語
為了要與許多阿公阿嬤溝通
所以一樣硬著頭皮去學
但是台語實在是太深了
也不是一時半刻就可以上手
一直到現在都還要繼續學習
然後我開始送貨
其實ㄧ開始也不理解
為什麼都要親自自己送貨
大可以用很方便的宅配就好
但是電台的工作其實很重要的一環
就是情感的連結
其實做生意也是這樣
就像做人一樣
好險我本身就是一個挺有耐心的人
所以常常可以聽聽阿公阿嬤
說說他們的人生故事
久而久之我的台語也漸漸進步了
做廣播其實就是老人照護問題
因為他們的小孩
中生代的年輕人都正在打拼
所以也沒有多餘時間照顧家裡的長輩
而聽廣播就變成了他們的休閒娛樂
廣播電台的主持人每天聽著聽著
就變成了他們生活中的一部分
天天噓寒問暖中也與他們成為朋友
變成一種精神上的慰藉
這就是為什麼廣播電台主持人所說的話
他們可以深信不疑
但是也由於這樣
所以在我的理念當中
更應該給予他們更優質的服務
包含產品
我們主要是販售保健食品
但是實際上普遍年輕人當中
對於廣播電台販售的商品
都沒有好的印象
就是因為在早期廣播盛行的年代當中
產品品質良莠參疵不齊
所以常常認爲這種都是騙人的
這個觀念其實已經根深蒂固在大家的心中
但是其實想要做好產品的人還是大有人在
不過要扭轉這樣的觀念實在非常的困難
也遇到許多的阿公阿嬤
買個東西要偷偷摸摸的
為了就是怕被家裡人唸一頓
長期在這種環境下工作的我
覺得相當的挫折
常常人家問的在做什麼的
我也不好意思......
甚至是說不敢告訴大家
而這時的我也有個想法
我自己本身是營養系畢業的學生
為什麼我不好好把握能考營養師的資格
有了專業的證照
才能更有說服力
因為畢竟考營養師是要念相關科系
而且要有實習才有應試資格
所以在2017年的時候
上網找了間線上補習班
就開始準備考試了
但由於要邊工作邊念書
而且準備的時間也只有兩個月
其實沒有真正的靜下心來唸書
也還找不到方法
所以那時候也才考了48分
後來還有繼續報名
但是卻沒有去考試
就這樣又開始自我放棄了
但是由於一直在這樣的環境工作
考營養師這個念頭
一直在我的心中不曾消失過
日子又這樣過了一年
那時決心想要認真的為自己再拼一次
所謂天助自助者
當你想要努力的時候
一路上就會有許許多多幫助你的力量出現
這時候我遇到了一位長輩-楊總
雖然他現在不在了
我也是非常的感激他
他提供了我一些非常有用的方法
那就是夢學板
你把你想要的東西寫下來
並且寫出達成夢想後的優點
並且寫下該如何達成的實際方法
這也成為了我的開始
另外我也遇到了在營養師界的大推手
黃尚銘老師
他對於營養界的貢獻
真的是非常非常的大
他就是名副其實的營養師之師
透過向他學習的專業知識
以及讀書的方法當中
讓我這個已經畢業15年
以及補習過好幾間的學生來說
能夠在這次順利通過考試
真的是要非常感謝他
不過雖然方法找到了
也認真地讀了半年書
但是我也不是一個這麼順利的人
在2019年的第一次考試後
放榜了
我考了59.42分
這個應該是接近落榜頭的分數
拿到成績時真的是很憂鬱
能夠做的我都做了
申請複查成績、閱覽試卷
結果也是都一樣
沒有改變
這時候的心情調適其實是最困難的
還好這時候有家人們的支持
給了我很大的鼓勵
並且給了我繼續唸書的時間
所以我也是看了幾部勵志的電影
馬上把眼淚擦乾
沒有想太多就繼續坐在位子上面讀書
就這樣又拼了四個月
從早到晚三個時段
約莫十個鐘頭的苦讀
週一到週六
當然還是要有適當的休息時間
不然是很難維持
直到最後終於是順利過關
其實最難的不是考試本身
難的是堅持的心



讀書方法分享

1.夢學板
夢想學習板
設立目標是最重要的一件事
但是要怎麼達成目標就需要把它量化
而夢學版就可以幫助你完成這件事
先把你要達成的目標寫下來
再把要完成目標該做的事項寫下來
而且是寫得越詳細越好
並且寫上達成目標後的優點以及缺點
最好能再給自己
完成階段性目標的獎賞與逞罰

舉例
我的目標就是考上營養師
總共六個科目
每科平均60分
那就是把各科的目標分數訂出來
再來就是檢視自己可用的時間
一天可以念多少小時的書
多少時間休息、吃飯、睡覺
當初我就是設定
一天分三個時間唸書
早上、中午、晚上
每個時段約3.5小時
當中包含了
看線上課程以及真正唸書的時間
以及每個時段需要看的內容
我則是安排一週唸書六天
另外當然也要安排休息時間
我是安排一週一天休息時間可以放鬆
不然沒有休息時間根本就無法維持太久
再把這些通通文字化
寫下來貼在牆上
這樣不時的就會看見自己需要做的事項
如果完成的某階段的目標
例如念完某個章節或是做完哪幾年的考古題的時候
我就會讓自己稍微放鬆一下
看部電影之類的獎勵

2.讀書計畫
營養師國考總共有六科
營養
生化生理
膳療
食安
團膳
公衛
總共可以拆成以下主題
生化搭配營養
生理搭配膳療
營評、生命期、公衛
團膳、食安、法規
我自己的方式是採取單科來念
這樣我覺得比較能夠有個整體性
不過最好將所有的主題安排唸過三次
畢竟我不是天才
沒有辦法看過一次就過目不忘
不過第一次的時候採取快速看過
不會看得太細
讓自己本身了解各個章節的重點範圍
著重於理解、分析、必較、整理
第二次著重於考古題來複習
並且分成選擇題以及問答題
選擇題一定要把每個選項都搞懂
了解為什麼對以及為什麼錯
因為做到最後你到會發現
錯的選項沒搞懂就會一直錯
過了一段時間再做一樣會錯
那就是代表你沒有真正的搞懂它
問答題要著重於答題的架構才是關鍵
一定要自己寫過
補習班給你的答案很完整
但是考試的時候是根本寫不出來那麼完整
只有自己寫過做過才有辦法答題
如果寫的覺得太慢的話
也可用錄音的方式記錄下來
然後自己用聽的複習
重點就是要把答案
先用你的腦子先想過一遍
讓這些記憶永久停留在你大腦的區域
那就可以隨時完整的表達在考券上
說跟寫就是表達的一種方式
第三次就是屬於背的階段
專業的養成就是不斷的練習再練習
所以這個階段
就是讓你有更好的答題成功率
要把所有的重要生化路徑
都內化在你的心中
只要題目一出來
這就像是你天生就會的東西
反射動作沒有什麼好懷疑的
而這就是需要大量的練習才能夠做到
我自己的例子就是已經畢業15年了
當初也會有懷疑
覺得自己是不是年紀大了
腦子不好使
記憶力越來越來差
但是事實證明
只要你有心
一定還是可以完成的
就看你願不願意
花時間一步一步的完成你的目標
希望我的故事能夠對你有些幫助

黃君聖/Sunny營養師 與你共勉之