最近放了很多時間在收拾心情, 思考課程內容， 和不斷的確認自己想要做的事上面。 對健身有著濃烈的情感,當我人生走到一團混亂時, 因著開始健身而有了拯救和翻盤的機會,也因為健身,使我重新認識自己, 重新定義我是誰, 小時候,我一直是班上又胖又醜的那個,喜歡的男生只能遠觀也無法有什麼發展,國中被排擠的很厲害,所以我對健康和身材,一直有著強烈的執著,不太容許看到自己變胖或變形,我願意做最大的努力來讓自己維持體力和體型,因為曾經胖過醜過糜爛過,絕對不想再看到那樣的自己, 除了侵入性的抽脂,埋線和減肥藥以外 我試過各種減肥的方法, 極端的,可笑的,自以為的方法用到沒有辦法,因為不管我再厲害可以在前兩個月瘦7公斤,絕對有辦法在下半年連本帶利的胖回來,知識面和心理素質都不足,曾經有暴食後再過度有氧運動, 曾經我可以一周七天,每天兩個小時跑步機和飛輪不停,也可以一個晚上就吃三千大卡. 運動和飲食,本來是人生中兩大美好的事,在那時卻成了我的枷鎖和綑綁,我拼命運動是因為不小心吃太多了,運動過度身心俱疲又只好靠吃來獲得短暫的滿足,各種遠路歪路都走過。 當朋友或學生認為我天生就愛運動,本來就在行,重訓對教練來說天經地義,不用掙扎不用辛苦,不用勉強擠時間,每當有人對我笑著說:你一周練5次本來就可以啊,你是教練ㄟ! 我只能苦笑,不,真的不是這樣, 沒有一件事情本來就是簡單的,只是我們願意把它做到不困難, 我知道動機不夠強烈我不會持續做一件事情太久,所以我永遠知道我為什麼要健身,它必須是強烈而且清楚的,它不會因為工作不順利就消失,不會因為失戀就消失,不會跟家人鬧不愉快就消失,因為不論生活遭遇再多打擊或困境,我很清楚那都是暫時的,也是會被解決的,但我的身體我的身材絕對不能妥協,因為我了解看著鏡子覺得自己很棒有多重要,還有很多未知需要我去探索,有美好也有危險,有絕境也有轉機,不管想成就什麼,沒有一副結實強壯的身體我知道都免談 曾經有人問,難道就不能動一動,一周來練個一次就好嗎? 我真的好怕累,上課前我都怕死了. 但靜下來想想,就是因為我們一兩周才練個一兩次, 才會一直都這麼累才會一直都這麼怕 🙂 害怕但是對自己有益的事,結果也是我想要的,我就要一直做,直到我熟悉它為止,然後就不怕了, 有個學生在開直播時,網友問她的腹肌菜單,我學生問她: 你願意先一周累三次,持續至少三個月嗎?(因為她很堅持一周訓練三次) 網友傻笑不回答了. 人們喜歡快速無痛的方法,卻想要別人花了數年累積的成果. 我喜歡健身的另一個原因,它可以給予人們強壯自由無所不能的感覺,但要先低頭謙卑地走過紮實的訓練,把時間排給它,學習正確的方法,強度頻率可以依照生理狀況調整,但停擺不做從來都不是我的選項 遲遲看不到自己要的結果感到灰心厭倦,已經付出努力怎麼還是沒有別人練得好看? 這些感覺我都有過, 肌肉體重脂肪都很誠實,要嘛訓練飲食作息絕對有地方是出了問題,再來是自己的認知一開始就有偏差了, “每天20分鐘,流流汗,用彈力帶做做徒手肌力就能練出絕美體態" well, 誤會大了 :) #健身的那60到90分鐘佔30% #健身以外的時間做什麼佔70% #因為知道自己的軟弱所以健身 #無知帶來高風險 #fitlover #liftinglife

偷懶了許久，前幾天終於在Clubhouse開房，主題是「團購先生小竺的創意課」。 什麼是創意？是靈光乍現還是刻意鍛煉？沒有靈感怎麼辦？我整理當天分享的重點摘要，提供大家參考。 切記！以下都是我個人有限經驗裡的狹隘偏見，請審慎服用！😆😆 1. 什麼是創意？我個人非常喜歡美國廣告大師詹姆士楊的定義：「舊元素的新組合」。 2. 創意並非無中生有，只要我們搜集足夠多的舊元素，嘗試足夠多的新組合，量變就有機會產生質變，質變會帶來更大的量變，最終成為一個有創意的人。 3. 0分～60分的創意可以依靠系統學習，60分~80分的創意需要努力刻意練習，80分～100分的創意仰賴天縱英明。 4. 創意、創造和創新有什麼不同呢？我認為創造是一種發明、創新是一種發展，而創意則是一種發現。例如，發明燈泡是創造，發展省電燈泡是創新，而發現燈泡可以成為一種裝置藝術則是創意。 5. 如何鍛鍊創意力？可以參考曼陀羅思考法。曼陀羅（Manda la）原本是佛教表現教義的一幅圖畫，本意是神聖的圓。後來被延伸為幫助腦力思考的一項工具。利用曼陀羅思考法，可以訓練跳脫平日思考的習慣，拓展更多可能性。 6. 曼陀羅思考法又稱為九宮格思考法，九宮格的中間寫上創意發想的原點，外圍八個格子則是原點的延伸。大家可以引用佛教的觀點，透過 5 種感官來認識世界，包括眼（視覺）、耳（聽覺）、鼻（嗅覺）、舌（味覺）、身（觸覺）。另外3個更深入思考的角度，則是涵蓋意（意義、涵義）、天（時間概念）、地（空間概念），也就是每一組曼陀羅都會至少產生 8 個舊元素。 7. 曼陀羅思考法也可以選擇6W+2H做為思考的參數，包括Why（動機） / What（目的） / Where（地點） / When（時間） / Who（對象） / Which（事件） / How（作法） / How much（代價）。原點和參數間可以有邏輯關係，也可以跳躍思考強迫產生連結。 8. 也可以透過曼陀羅思考法進行思考接龍，從上一個格子裡的素材聯想下一個格子裡的素材，當然也可以選擇擺脫框架，自由發想。 9. 第一層能想到的八個元素，可能是老梗，也可能暫時想不出精采的新組合，這時候可以重新開啟個九宮格，把任何一個元素當成新的九宮格的中心，重新往外延伸。例如，咖啡 > 黑色，黑色 > 寂寞，寂寞 > 南極。延伸的過程，盡量維持同一個方向，例如從具體到抽象，從形式到內容...等等。 10. 如何產生新組合？試著用一句話建立兩個（或以上）元素的因果關係（這裡的因果指的並非因為...所以...的因果，而是給兩個元素可以並存的理由，或者賦予意義）。 想成為一個有創意的人嗎？現在就開始刻意練習吧！ #Clubhouse #斜槓孵化器x複業育成所 #團購先生 #團購先生的創業日記

【📗輕量級 顧客人物誌 Buyer Persona 介紹 】 👉點選 @mktlogic 主頁連結，即可前往完整內容 💡什麼是顧客人物誌？ 顧客人物誌，與使用者人物誌一樣皆為一個模型，而它並不純然只從用戶行為所關注的產品易用性作為主要考量。顧客人物誌關注角色間的相關利益人員，從購買產品的決策者視角切入。因此，決策者可能有更多的考量，例如對於公司的成本、對於長期收益的影響。購買的決策人在商業角色中可能是最終用戶的部門決策者、公司決策團隊或領導者、IT團隊、採購部門。 從上述定義可以瞭解，顧客人物誌它代表了代表最有可能購買產品的買方角色。 所以在定義營銷策略時顧客人物誌角色所會衡量的範疇，都會是產品端會需要考量的內容。像是：定價、規格、成本、專案規模、影響。 💡為何該運用顧客人物誌？ 使用者與購買者可能是不同人，所以購買者的目標和需求會與使用者有差。例如：購買兒童讀物的爸媽與閱讀童書的孩童。出版公司的產品經理為了將書銷售給爸媽時會需要考量父母方會喜歡的價值觀和內容，而在書內容呈上會以大圖和多彩的方式作為選擇。 所以 1.使用者人物誌旨在喚起團隊的同理心以帶入該使用情境，顧客人物誌旨在瞭解購買者的行為下的背後動機。所以針對購買者購買行為訊息會有更多的描述。這些描述更好的幫助商業內容的制定、資訊的傳遞、產品開發和服務設計。 2.在初始時就需要釐清研究目標，降低短期和長期研究間的研究成本。而在進行用戶研究時，可在初始就單獨創建顧客人物誌與使用者人物誌兩者的人物誌，他們有不同的目標和需求。而你所製作的產品需要滿足兩方的需求，否則有可能成為購買該產品決策的反對者。 3.基於調研後所創建的真實的行為、動機、目標和觀點是重要的。幫助產品在市場銷售上可以滿足銷售對象的真實需求。 4.每個顧客他們基於不同的因素前來購買產品，反應顧客角色本身的多樣性。這些差異在製作顧客人物誌同時一般會提取某因素而構成一個相似的群體，將個體特徵予以排除。 💡如何開始著手顧客人物誌？ 顧客人物誌它是為營銷端所呈現的買方角色，也就是買你產品的人。 誰會購買你的產品呢？所以在此階段你需要： 1.在量化資料中確定你的買家 確定你的買家前，通過關鍵字研究，像是以Ubersuggest、Google Auto-Suggest 等從產品方向之關鍵字中汲取「相似」或是「競爭程度相對低」字詞作為研究方向縮小你能夠滿足的市場。 2.在質化手段中瞭解你的買家 銷售團隊會需要藉由訪談瞭解想要銷售的對象的想法、了解他們的想望和反對意見。 所以以下的買家資訊是重要的： 背景資訊：像是姓名、年齡、性別、地點、職業；情感資訊：像是目標、目的、挑戰、抱負、生活方式、興趣、態度等。 3.製作你的買家角色 將上述資訊集合成為你的買家資訊 💡何時該運用顧客人物誌？ 顧客為什麼購買/不購買你的產品，會跟他們的知識教育水平、偏好興趣習慣、所在部門、公司規模、參與活動等有關連。 顧客人物誌有助於釐清什麼用戶會願意接受您的產品訊息、會對產品開發進行投報評估。而不用在定義產品或服務。 ▍輕量級是 Code For Marketing 的全新系列，內容主要帶大家用行銷、工程的角度，了解分析工具、行銷思惟，進而能活用這些知識。我們未來會分享更多知識給大家，如果有需要努力和改進的地方，都可以跟我們說。 👾如果喜歡這篇內容，歡迎按讚、分享給需要的夥伴！ Code For Marketing 也會繼續努力，就讓我們一起學習、成長吧！ 👉輸入下方連結也可看更多📎《輕量級 | 顧客人物誌 Buyer Persona 介紹》 https://blog.codeformarketing.co/marketresearch-basics-buyer-persona/ － #buyerPersona #Persona #buyer #人物誌 #行銷背後的邏輯 #podcast #youtube #廣告 #marketing #行銷 #分析工具 #工具 #knowledge #Javascript #marketingknowledge #行銷知識 #variable #觸發條件 #標籤 #marketingtips #google #hk #hongkong