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在 學生健康資訊系統產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過14萬的網紅葉勝雄的育兒發燒友.小兒科醫師,也在其Facebook貼文中提到, 根據教育部學生健康資訊系統資料,民國九十六年國小學童過重與肥胖率為百分之廿五點四,到一○三年上升至百分之廿九;同一時間,國中學童則從百分之廿七點八增加到百分廿八點八,且男學童肥胖率皆高於女學生,顯示國內近三成學童是小胖子,人數逐年增加。 ...
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,一鍋包全餐!【香菇雞肉飯】料多營養!簡單吃到超美味的飯! 「雞腿排如何煎至皮脆肉嫩?」 「香菇雞肉飯的美味炒料有這些?!」 今天這道料理 非常適合煮一大鍋 輕輕鬆鬆搞定全家人的一餐! 滿滿的配料營養都含在內 大口吃肉配上香菇 好滿足啊~ 🌈簡單哥小知識🌈 香菇好營養! 香菇膳食纖維含量高,除了幫...
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#實習日誌 第二週 🔹開始入侵 204 @yphs204_26th ,沈浸式204生活online,特感謝 @marli9023 給予班級帶班示範。 🔹站在輔導處和學務處的肩膀上,繼續認識永平。繼續走近走進校園的角落! #1 學生 #自主學習 開工,跟我簽約的學生們快來跟我約時間吧! #2 高三...
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學生健康資訊系統 在 簡單哥 Youtube 的最佳貼文
2021-07-01 19:00:16一鍋包全餐!【香菇雞肉飯】料多營養!簡單吃到超美味的飯!
「雞腿排如何煎至皮脆肉嫩?」
「香菇雞肉飯的美味炒料有這些?!」
今天這道料理
非常適合煮一大鍋
輕輕鬆鬆搞定全家人的一餐!
滿滿的配料營養都含在內
大口吃肉配上香菇
好滿足啊~
🌈簡單哥小知識🌈
香菇好營養!
香菇膳食纖維含量高,除了幫助腸胃蠕動外,
也有調整免疫的「多醣體」,食用可增加體抗力,
活化免疫系統,亦可降低膽固醇及預防癌症喔!除此之外,
香菇跟雞肉也是一個很好的搭配喔!
⛱簡單哥小前置:
①香菇須先泡水,蝦米須沖洗
②米須先清洗過
(今日份量:4人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉去骨雞腿 2片
👉乾香菇 5朵
👉紅蘿蔔 60克
👉木耳 30克
👉筍子 50克
👉醬油 1.5大匙
👉醬油膏 1大匙
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉米 2杯
👉內鍋水 1.7杯
👉外鍋水 2杯
👉蝦米 10克
👉香菜 2克
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
杯 = 米杯量
🥘開始簡單製作🥘
①雞腿排雙面抹上鹽巴、白胡椒後靜置
②米加入水靜置,比例為2杯(米):1.7杯(水)
③熱鍋下油,將雞腿排煎至雙面金黃後放置
④原鍋原油,加入香菇、蝦米炒香
⑤加入木耳、筍子、胡蘿蔔絲拌炒
⑥加入醬油、醬油膏拌炒後放入米鍋中
⑦將雞肉皮面朝下切塊後,再皮面朝上放入米鍋
⑧電鍋放入兩杯外鍋水,放入雞肉飯切下電源
⑨電鍋跳起後再燜5分鐘,加入香菜拌勻即可
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
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