#親親摸寧星期四自我對話時間
要特別感謝南投縣臨床心理師公會
整合不同的人才一起參與重要的心理健康議題。

養兒防老—子女篇
【如何在自己與照顧間找到平衡】
衛生福利部草屯療養院 臨床心理師 朱怡蓁

現在社會少子化與人口高齡化的交互作用下，也衍伸出了現代家庭普遍會面對到的老人照顧問題，與其指責、威嚇長輩『養兒防老是耽誤孩子黃金十年的老舊思維』，不如先冷靜下來，以理解代替批判，才有機會在這個困境中扶持彼此找到出口！

#養兒防老背後是對老化死亡的恐懼
我想，理解後我們比較容易溫柔一點去看待我們的老父母！『養兒防老』的防老，就是對老化、死亡的恐懼。傳統老父母的想像中(是的，我強調是想像中)，老化是腦力、體力逐步退化外，更在摧殘著他們存在的重要性、價值感(兒女、工作、社會都不需要我，以前能做的都做不到了，我這麼無用到底有誰愛我等等)，而面對這種凋零一點辦法都沒有是多麼不安、無助、無能阿！也很多時候會被這些感受吞噬，就像溺水時你會死命地抓住身邊任何東西一樣，而無暇顧及其他了。

但真的是這樣嗎？80歲的老人透過重訓及規律運動，身體健康反而更進步了(負重深蹲比我還厲害啊!!)！90歲的老翁仍在學校念書，預備考到他下一個學士學位！我80歲的祖母，學習日文、英文(我都汗顏了)，還會到處跟旅遊團趴趴走呢！

我想，無論在哪個年紀，人們都希望可以在生活中得到成就感、有力量可以自理生活、自給自足！因此，在父母親的部分，你可以鼓勵、協助老父母重新找到自己生活中的重心、自我的價值，讓他們知道就算老了也無須完全仰賴兒女，自己是有能力開創屬於他們豐富多彩的老年生活！

#親情勒索時我該怎麼給予界線

我可否提及自己的需要？又該怎麼適時提出？
如果你一直以來都讓親情(工作、愛情也是唷！)綁架你的人生，或許你該思考的不是『如何不讓自己的黃金十年被這個照顧磨掉』，而是內心有什麼樣的恐懼，讓你就算累的筋疲力盡，內心怨氣沖天，轉頭還是Yes Man 上身照單全收呢？

『我花多少心力把你拉拔長大，你現在居然@#$%^都做不到』『你不親自照顧我們就是拋棄我們、不孝子女』，這些話是否很熟悉呢？聽到這些情緒勒索的話時，您想到、感覺到了什麼呢？更或是你心裡也是對自己這麼說的呢？
容易掉到親情勒索的輪迴中的人，通常也是對自我價值感匱乏的人------因為無法肯定自己，需要透過外在正向的回饋才能相信自己是好的、孝順的、值得被愛的！透過滿足對方的願望，才能夠換到被愛、被重視、被肯定的感覺！但在這失衡的關係中，兩個缺乏自我價值及安全感的人，也不重視自己/對方感受，往往帶來的是更多的不安和互相傷害。

因此，請你練習重視自己的感受，在聽到這些話的當下，你可以…
(1). 暫停：停下來(也可以先暫離現場)看看這些話引發了什麼想法與感覺，也先好好安撫自己心裡的焦慮與愧疚感。

(2). 想想：自己真的是這樣嗎？我值得這樣被對待嗎？他講的這些話是不是把他的焦慮丟到我頭上了呢？

(3). 看看：請張大眼睛看看自己做的好的地方，別懷疑，肯定自己一番先！

(4).溝通：別忘記還有一個身分『OOO(請填入自己的名字)』，我們是獨立自主的個體，當然可以提及自己的需要！也建議在大家情緒比較和緩時，試著表達你的感受、想法、需要，並與父母、其他家人討論目前的照顧模式與醫療決策的適當性，避免責任落在少數人身上，造成過大的心理負擔及壓力。

#尋求資源及專業協助
目前50歲以上失智患者、65歲以上老人、55歲以上山平地原民均有列入長照服務的範圍內，服務項目亦非常多元，也建議可以向各縣市的照顧管理中心詢問！此外，如果你或你身邊有長期因照顧而感到疲累的親友，也請記得，可以尋求醫療資源、心理衛生專業、政府喘息服務、照顧者關懷相關的機構協助！照顧者也可以參加相關的支持性團體，藉由著共同經驗的成員分享，或許也能在團體夥伴的支持下，學習如何調適和處理生活各種困難事件唷！

這個議題我跟臨床心理師其實籌備了一個禮拜，籌備期間也看見了關於長照悲劇的新聞事件，我們真心想要做這相關的議題一起討論，未來也將會有三集左右的長度，來針對照顧者、被照顧者、看護醫療這幾個面向，來討論各個立場的難為之處以及找尋讓自己暫時鬆口氣的方法。

8/29 被照顧者篇
節目主題 https://ppt.cc/fl4Yzx
心理師觀點 https://ppt.cc/fCYG5x

9/05 照顧者篇
節目主題 https://ppt.cc/fCUHLx
心理師觀點 https://ppt.cc/fg50Dx

9/12 看護醫療篇
節目主題(尚未執行)
心理師觀點(尚未執行)

#親親摸寧星期四自我對話時間
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養兒防老—子女篇
【如何在自己與照顧間找到平衡】
衛生福利部草屯療養院 臨床心理師 朱怡蓁

現在社會少子化與人口高齡化的交互作用下，也衍伸出了現代家庭普遍會面對到的老人照顧問題，與其指責、威嚇長輩『養兒防老是耽誤孩子黃金十年的老舊思維』，不如先冷靜下來，以理解代替批判，才有機會在這個困境中扶持彼此找到出口！

#養兒防老背後是對老化死亡的恐懼
我想，理解後我們比較容易溫柔一點去看待我們的老父母！『養兒防老』的防老，就是對老化、死亡的恐懼。傳統老父母的想像中(是的，我強調是想像中)，老化是腦力、體力逐步退化外，更在摧殘著他們存在的重要性、價值感(兒女、工作、社會都不需要我，以前能做的都做不到了，我這麼無用到底有誰愛我等等)，而面對這種凋零一點辦法都沒有是多麼不安、無助、無能阿！也很多時候會被這些感受吞噬，就像溺水時你會死命地抓住身邊任何東西一樣，而無暇顧及其他了。

但真的是這樣嗎？80歲的老人透過重訓及規律運動，身體健康反而更進步了(負重深蹲比我還厲害啊!!)！90歲的老翁仍在學校念書，預備考到他下一個學士學位！我80歲的祖母，學習日文、英文(我都汗顏了)，還會到處跟旅遊團趴趴走呢！

我想，無論在哪個年紀，人們都希望可以在生活中得到成就感、有力量可以自理生活、自給自足！因此，在父母親的部分，你可以鼓勵、協助老父母重新找到自己生活中的重心、自我的價值，讓他們知道就算老了也無須完全仰賴兒女，自己是有能力開創屬於他們豐富多彩的老年生活！

#親情勒索時我該怎麼給予界線

我可否提及自己的需要？又該怎麼適時提出？
如果你一直以來都讓親情(工作、愛情也是唷！)綁架你的人生，或許你該思考的不是『如何不讓自己的黃金十年被這個照顧磨掉』，而是內心有什麼樣的恐懼，讓你就算累的筋疲力盡，內心怨氣沖天，轉頭還是Yes Man 上身照單全收呢？

『我花多少心力把你拉拔長大，你現在居然@#$%^都做不到』『你不親自照顧我們就是拋棄我們、不孝子女』，這些話是否很熟悉呢？聽到這些情緒勒索的話時，您想到、感覺到了什麼呢？更或是你心裡也是對自己這麼說的呢？
容易掉到親情勒索的輪迴中的人，通常也是對自我價值感匱乏的人-\-\-\-\-\-\因為無法肯定自己，需要透過外在正向的回饋才能相信自己是好的、孝順的、值得被愛的！透過滿足對方的願望，才能夠換到被愛、被重視、被肯定的感覺！但在這失衡的關係中，兩個缺乏自我價值及安全感的人，也不重視自己/對方感受，往往帶來的是更多的不安和互相傷害。

因此，請你練習重視自己的感受，在聽到這些話的當下，你可以…
(1). 暫停：停下來(也可以先暫離現場)看看這些話引發了什麼想法與感覺，也先好好安撫自己心裡的焦慮與愧疚感。

(2). 想想：自己真的是這樣嗎？我值得這樣被對待嗎？他講的這些話是不是把他的焦慮丟到我頭上了呢？

(3). 看看：請張大眼睛看看自己做的好的地方，別懷疑，肯定自己一番先！

(4).溝通：別忘記還有一個身分『OOO(請填入自己的名字)』，我們是獨立自主的個體，當然可以提及自己的需要！也建議在大家情緒比較和緩時，試著表達你的感受、想法、需要，並與父母、其他家人討論目前的照顧模式與醫療決策的適當性，避免責任落在少數人身上，造成過大的心理負擔及壓力。

#尋求資源及專業協助
目前50歲以上失智患者、65歲以上老人、55歲以上山平地原民均有列入長照服務的範圍內，服務項目亦非常多元，也建議可以向各縣市的照顧管理中心詢問！此外，如果你或你身邊有長期因照顧而感到疲累的親友，也請記得，可以尋求醫療資源、心理衛生專業、政府喘息服務、照顧者關懷相關的機構協助！照顧者也可以參加相關的支持性團體，藉由著共同經驗的成員分享，或許也能在團體夥伴的支持下，學習如何調適和處理生活各種困難事件唷！

這個議題我跟臨床心理師其實籌備了一個禮拜，籌備期間也看見了關於長照悲劇的新聞事件，我們真心想要做這相關的議題一起討論，未來也將會有三集左右的長度，來針對照顧者、被照顧者、看護醫療這幾個面向，來討論各個立場的難為之處以及找尋讓自己暫時鬆口氣的方法。

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9/12 看護醫療篇
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本集主題：「兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹

訪問作者：胡文龍 醫師

內容簡介：
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動，
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病，
正規現代醫療＋營養功能醫學！

　　孩子長不高、乾巴巴，只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……；孩子過動、自閉而難教養，網路爬文後卻相信錯誤資訊，耽擱最佳治療黃金期……；心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚，父母自責遺傳到自己的過敏體質……；生氣孩子尿床多年，原來是生病了……；甚至，還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……，在現代社會變得越來越多了。

　　治好孩子的關鍵，父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書，種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事，相信能夠讓有健康意識的父母，以及有相同境遇的大小朋友，從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識，最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素，幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。

　　▌撼動兒科醫生的父母提問，２０年後終於可以回答了！
　　▌正規醫療之外，兒童營養功能醫學可以助一臂之力

　　「我應該給小孩特別吃什麼，才會對他的病情有幫助呢？」20年前那一晚病童母親揪心的提問，一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了，只能含糊其詞地回答：「正常吃就好……。」現在，胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。

　　2千5百年前，西方醫學之父希波克拉底曾說過：疾病不是天譴或超自然力量所導致，居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因，但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德（Jeffery Bland）博士觀察到當前現代醫學的偏剖，於是首創功能醫學的觀念，指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。

　　這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作，作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合，並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字，教會家長幫助孩子做自己健康的主人，他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移，才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。

　　▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…，問題可大可小
　　▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…，永不再復發

　　氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高？……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分，容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟，導致生長板提前關閉，將使得長高停滯。

　　注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇，書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起，長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病，多運動且留意飲食內容……；補充孩子缺乏的營養素也很重要，補足鎂離子讓晚上睡得好，有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次，當然容易長得高；又例如醫學證實，補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。

　　孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎，很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染，甚至心理壓力，造成急性發病……，父母看得難受又心疼，真不該如何是好？

　　異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此，治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險，尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素，補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善，達到逐漸減少用藥頻率，甚至不復發。

　　孩子的過動、恍神、迷糊，父母常被氣到飽……，千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒，但他錯失最佳治療期，事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……，甚至吸毒。

　　其實，過動症就是一種慢性疾病，積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子，早期介入並給予有效的治療，將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療，例如同時治療鼻過敏，並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間，還要排除體內毒素（雙酚A等塑化劑），補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。

　　▌孩子健康與否不是天註定，逆轉疾病自己做主！
　　▌不生病的生活實踐術，就藏在點點滴滴細節中

　　疾病不是天註定，但健康也不會平白無故得來！這本寫給孩子的不生病生活實踐術，細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術，一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知，新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對，能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向，是許多疾病在正規治療之外，強而有力的輔助治療工具！

　　【不生病健康術的健康基本功】
　　要多到恰到好處：睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。

　　要能減少要避免：少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素（過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C）……，甚至減少孩子的心理壓力。


作者簡介：胡文龍
現任：
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師

經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師

專長 :
癌症疾病：癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合：基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常：肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常：自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙：睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學：頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學：注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足

作者粉絲頁： 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁

出版社粉絲頁：新自然主義



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每周六晚上七點半上新的一集喔！

這次台南住朋友的民宿：

樸寓popinn
台南市安平區建平十七街243號


數十年前就已建立的麻豆代天府十八地獄是很多人童年的深刻記憶，好不容易到了台南我當然不肯錯過，跟我一起去體驗看看吧！小心畫面殘忍引起不適喔！


前八集我從基隆出發，去了桃園的後厝港、苗栗的玉清宮、台中、南投橋聳雲天、雲林金光大佛和五年千歲暴龍公園、信仰堡壘北港朝天宮、嘉義的巨大三國英雄神像，試吃知名嘉義火雞肉飯！後來上了阿里山一探廢棄鐵道眠月線，廢棄的學校，遇到了台灣特有的動物，也好好的看了奮起湖和神社遺跡，最後來到台南麻豆代天府的巨龍，還沒看的話別錯過前八集喔！


- 環島系列的由來 -

你也想過環島嗎？我想了很多次，但是一年拖過一年，擔心這擔心那，也懷疑自己真的能夠自己一個人在外面待那麼久不回家嗎？這一次，我不想再拖了，我是怎麼過這些日子的，影片裡好好一點一點的告訴大家吧！有疑問就留言吧。

台灣是我們的老家，藏著許多故事和美景，但卻常常被忽略，太可惜了。

我帶了許多自虐的攝影器材到了那些從小就好奇的城市、遺跡、海洋、山上、建築、信仰，想親自看看到底會遇到什麼樣的風景和人，跟我一起來吧！

環島共花了近一個月(有些素材則是更之前就拍了)，從基隆開始，走桃園、苗栗、台中等一路往南到墾丁再往東，值得去的地方太多，因此很多城市還是無法兼顧，我想以後還會有很多趟吧。


剪輯&broll調色：維尼
https://ethanhung3513.carbonmade.com/

封面文字：寒星
https://www.instagram.com/zizizizichan/
hanxxingchan@gmail.com

英文字幕翻譯：Cathy
英文字幕製作：Rayjay

喜歡的話記得留下你的感受和問題喔！你的支持，總是讓我很感動。


想看更多：

FB：https://www.facebook.com/XGVocal/ 電競說書人Vocal

IG：https://www.instagram.com/xgbboyvocal/


攝影器材：

機身：Canon EOS M50、iphone7+(成都、重慶vlog)、Canon EOS R(2019/10)、Osmo action(2020/01)

鏡頭：EF-M 11-22mm F4-5.6 IS、EF-M 22mm F2.0、EF-M 55-200mm F4.5-6.3、Bitplay HD超廣角2代(for iphone)、EF 16-35mm F4 IS L、RF 35mm F1.8 IS

穩定器：大疆Ronin SC(2019 8 )、智雲Weebill S(2019 11)

麥克風：Rode VideoMicro


Vocal與他的暹羅貓阿香：


Vol.1 接阿香回家 https://youtu.be/dKP-_PS4auU

Vol.2 同居生活開始 https://youtu.be/UA9xEYmlXzE

Vol.3 阿香吃雞了！ https://youtu.be/yaddB1rO-yo

Vol.4 貓生低潮！ https://youtu.be/iId1DVu6hdw

Vol.5 陽光小暹羅貓 https://youtu.be/Mcv-CqMh8ZI

Vol.6 阿香平時喝甚麼？ https://youtu.be/q5yQrDx1zPA

Vol.7 誰在跟蹤本貓？鬼鬼祟祟的！出來喔！https://youtu.be/hCE-x1JfgTI

Vol.8 小貓的第一次Petree自動廁所(貓砂盆)體驗！再也不用鏟屎啦！https://youtu.be/5XFKUa6qGz0

Vol.9 為了給貓跟我更好的環境，買了小米空氣清淨機！
https://youtu.be/UMb5hdFEzRc

Vol.10 誰說貓就愛吃罐頭的？
https://youtu.be/awvEPVzRdOk


人性系列：

Vol.1 除了加油，你還能怎麼安慰人？
https://youtu.be/QX3Dr6ThkrI

Vol.2 朋友？兄弟？閨密？你可以試試在出事的時候找他們看看。 https://youtu.be/ETB8QO8Td0A


旅行Vlog系列：

Vol.1 「凡事太盡，緣分勢必早盡。」 台灣人的四川成都風雲大佛之行！錦里吃擔擔麵！
https://youtu.be/yYcRpbZH2Co

Vol.2 穿過你家門口的霧都輕軌！台灣人的重慶「黃金甲」、「變形金剛」場景探險，老火鍋不能錯過！ https://youtu.be/hZgN-o3FJyI

Vol.3 警察出來洗地啦！去周星馳拍攝「功夫」場地玩，對比兩個不同年代，三個台灣小夥子的上海旅行！不可錯過的外灘夜景！ https://youtu.be/rrnlF6SsRsM

Vol.4 你受的了嗎？比猛獸還猛的孩子(氣)！三個台灣人的上海旅行最終章，超多汁的豫園小籠包！
https://youtu.be/-eViCDDNbgI

Vol.5 外內外跑法之北宜公路靈魂車手Feat小咖！一探隱密千島湖、坪林、基隆中正公園、通堂拉麵～
https://youtu.be/yy_pUDZMTCI

Vol.6 滿滿的台灣味就在這片！基隆人的侯硐貓村、九份、基隆廟口美食之旅。
https://youtu.be/y4LNW-q1qrY

Vol.7 台灣人的深夜驚悚北京上集，吃到平價但好吃的烤鴨！
https://youtu.be/6lC8V920Bh4

Vol.8 終於來到歷史中的帝王神宮紫禁城！三里屯、故宮之旅、懷念老歌金曲之北京下集
https://www.youtube.com/watch?v=4gjLQ...


電競解說：

Vocal的西安TGA吃雞手遊和平精英決賽解說精華
https://youtu.be/LXF421q1fpM

華麗登台？你錯了，電競主播(解說)其實是這樣的！跟我來工作一天吧！上集。(PUBG M/吃雞)
https://youtu.be/MyB3IvnfFBY


華麗登台？你錯了，電競主播(解說)其實是這樣的！跟我來工作一天吧！下集。 Feat 阿梅、美少女宅宅
https://youtu.be/gVGhpszvLbY

▶《美麗舊世界》👂 數位下載
鏈接🔗https://www.soundscape.net/a/12288

*建議開啟CC字幕及調到最高4K畫質觀看*

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不要抗拒內心的呼叫！意識到你已經覺醒。

當美麗的舊世界逐漸凋零，全人類陷入迷惘
自我放逐到未來的道路上，剩下的只有勇敢
我預見了勇敢將會指引我，找到真正的答案

「放下一切吧！自成一格的宇宙，才沒有盡頭
所以再見了，美麗舊世界；曾經的美好，長存在心裡。」


《美麗舊世界》序章 - 雅攸思的崛起與流放

2000.10.05 致霧社群，德路固部落
這晚，一陣嬰兒的哭聲傳出房門，「薩允，恭喜妳!這次又是個女孩，看起來很健康！」說完薩允便抱著新生的嬰兒流下了喜悅的淚水，瓦力斯與薩允的第二個女兒，就出生在這個四周不環海，長年被籠罩在霧中的山間部落，座落於距離城市超過五十公里遠的高山深處，瓦力斯將這個哭聲特別宏亮的女嬰命名為「雅攸思·瓦力斯」。他用慈父的眼神看著剛出生的嬰兒，喃喃自語念道雅攸思，這是一個古老且不能被遺忘的名字。就在那一年，地球上的各種科技飛速發展，他們稱為千禧年，在這個歷史上的黃金年代，人類初次嚐到網際網路帶來的甜頭，世界的扁平化使人與人之間競爭關係更加激烈。在不是你死就是我活的戰場上，大部分的人把注目焦點放在功成名就的贏家，落敗者不斷重啟挑戰，一開始勝多敗少，階級關係保持流動，幾次之後，暫時落後成為底層的人，發現越來越難翻身，甚至到最後也逐漸沒有人在乎他們的處境了。就在這個時期，在世界的中心，一道高聳的城牆被漸漸築起，用來區隔出勝者與輸家。

2008.12.31 東大墩市，龍目井區
在分配不均以及資源銳減的社會結構底下，舊世界的遊戲規則已經逐漸失靈，新加入賽局的玩家們則開始陷入迷惘，此時，年輕的瓦力斯與薩允帶著雅攸思與另外兩個孩子來到大城市，幾經波折之下終於成為一名貨運司機，負責為紡織工廠運送製作布匹所使用的原物料，每天穿梭在這座看似欣欣向榮的都市之中，踏實又努力的他，希望能透過自己每天辛勤的工作來養活自己與家人，瓦力斯：「孩子們，爸爸能給予你們的並不多，只希望你們能夠平安長大，當有一天你們脫離這家時，如果可以順利成為政府的僱員，過上安穩的日子，這樣我就心滿意足了」。而當雅攸思開始學習這個世界的一切時，儘管很聽話的依照父親的期望發展，但始終壓抑不住內心對於未來有更天馬行空的想像，更令人不可思議的是，雅攸思在這過程中，默默的發現了只屬於自己的驚人天賦-「預見未來的能力」。

2018.12.11
「好好照我的話做，我說不定，會考慮給你個機會！」。「你們就是因為吃不了苦，所以才沒有價值，我當年…」。「很抱歉，雖然你是最優秀的，但是這個位置前面還排了很多人…」。年幼的雅攸思逐漸長大，在過去十年間，片段的窺看到未來的世界，有一場被稱為世代戰爭的衝突已經無法避免，在反烏托邦的氛圍下，貧富差距造成人們居住的城市一面富麗堂皇，另一面滿佈廢墟，人的痛苦與快樂也往相反的兩個象限極端的發展，雅攸思看到了最終的苦難「掙扎中的靈魂啊，孤單如你，在不得已的世界追求著物質的生存，忘記了生命的目的不僅僅是存在，放下吧！追尋自己內心的聲音，這裡才能找到唯一的解答」。儘管在父母的不理解下，雅攸思決心離開了家。她要告訴跟她一樣純淨的靈魂，如何不被完全只追求物質的世界所污染，如何洗滌自己內心深處的污垢，如何跟隨本心，找到自己的使命。她知道，她的聲音可以做到這樣的事，讓舊的世界，有新的可能性。

2019.08.02 幽州赤縣，東郊城區
當雅攸思的光芒日益閃耀，當年的贏家，也就是現在豎立在舊世界中心的神祇們，看到雅攸思的崛起內心躁動不已，坐在過去光輝時代用黃金與白銀所堆起的寶座上，向雅攸思伸出橄欖枝，希望汲取她開創的小世界換祂光輝時代的延續。「妳是一個特別的女孩，我給妳一個機會，只要你願意奉獻出妳所預見的未來，並將妳的聲音為我所用，相信我，我會傾盡我的所有資源，讓妳成為這個世界的皇后，萬眾的目光將會聚焦在妳的身上。但相反，妳若膽敢拒絕我，在這個贏者全拿的世界，妳將沒有舞台，也不會被記住、妳所做的一切不過是徒勞無功罷了」。這個無法被拒絕的邀約，在大部分人眼中，絕對是個千載難逢的好機會，但卻也沒有多少人發現，多少年來前仆後繼的新秀們，在答應了條件之後，成為維繫舊世界規則的養分，一個個被消耗殆盡。這個被美麗糖衣包裹著的是毒藥，讓人不僅無法自拔，也無法自救！不過這一次不同了，雅攸思的內心幾乎沒有掙扎，她聽完之後就果斷地拒絕了，並說「在我看到的未來，那裡沒有誰是皇后，也沒有什麼輸或贏，只有傾聽內心的聲音，並且成為正面的影響力，這才是我的使命，我預見，我們會連結起這個世界，建立新的秩序，一個在乎每一個人的新世界，所以，不，就算我會一無所有，再見了，美麗舊世界」。於是，雅攸思選擇了將自己流放，從此一個人漫步在荒郊野外，她該往哪走? 心裏肯定已經有了答案。

2020.06.24 福摩薩島，塔加勒市
雅攸思告別了世界的中心，來到了一個被稱為勇敢之地的城市，在這裡住一群來自各地的勇士。早在很久以前，他們就聽過雅攸思的故事並深深被觸動，並很熱情的接待了雅攸思並許諾成為她的守護者，協助雅攸思完成她的使命，而她隱隱的知道，就是勇敢一步步帶領她走到這裡，並且在這讓她找到了希望。「如果你聽得到我的聲音，請不要抗拒內心的呼叫，意識到你已經覺醒，告別你心中的美麗舊世界，跟我們連結在一起並開始行動吧！從你可以改變的事情開始。」

＃李芷婷 ＃美麗舊世界 ＃AfterUtopia

歌曲介紹：
專輯同名主打歌，這是一首描寫李芷婷個人出道歷程的歌曲。出身於賽德克族的傳統家庭，從小，李芷婷心中就一直懷抱著音樂的夢想與天賦，當她好不容易鼓起勇氣，讓自己走出舒適圈時，就像蝴蝶破繭而出一樣，釋放了美麗的翅膀，同時發現了世界的遼闊與現實；接著，來自舊世界的各種試煉與誘惑就開始考驗著她。「聽我的！妳可以成為下一個某某某」「跟我走，我帶妳走捷徑」就像毒蘋果一般香甜可口，卻又致命。令人意外的是，李芷婷始終跟隨著自己內心的聲音，決定走一條自己的路，找到屬於自己的新世界。「放下一切吧！自成一格的宇宙，才沒有盡頭。所以再見了，美麗舊世界；曾經的美好，長存在心裡。」

李芷婷堅定的唱道「我從來不去想結局會是怎樣，也從不在意別人的眼光」，將自己想要表達的信念，確實的傳達到聽眾的耳朵裡，哪怕只是一點小小的微光，也希望能鼓勵這個時代的人們，勇敢的追求自己心之所嚮，不再為別人的價值而活，只為能成全新的世界而感到幸福。

CREDIT

導演 Director：豪貳 Howard K
製片 Producer：調皮 Naughty K
執行製片 Line Producer：何俊毅 Chun-Yi Ho
製片助理 Producer Assistant：賴亭妤 Tingyu Lai、微笑麥克斯 SMILEMAX
攝影師 DOP：塗士謀 ToSmall
攝影大助 1st Assistant Cameraman：鐘啟銘 Chi-Ming Chung
二機攝影 2nd Cameraman：黃煒程 Wei-Cheng Huang
攝影助理 Camera Assistant：簡靖宗 Ching-Tsung Chein、葉辰威 Chen-Wei Yeh
燈光 Gaffer：賴楊文 Yang-Wen Lai
燈光大助 1st Lighting Assistant：張志明 Chih-Ming Chang
燈光組 Lignting Assistant：徐鉦淯 Cheng-Yu Hsu、陳達峰 Ta-Feng Chen
美術 Art Director：周志憲 Chin-Hsien Chou
執行美術：王筱恬 Hsaio-Tien Wang
美術助理 Art Assistant：王家瑜 Chia-Yu Wang、沈昌緯 Chang-Wei Shen、 呂彥霆 Yen-Ting Lu
場務Chiu Grip：林龍輝 Bryan Lin 、林韋廷 Wei-Ting Lin

造型 Stylist：李懿格 YIKOLEE
造型助理 Stylist assistant：李驊娟 EMILY LEE
Makeup：Ginger Chen
Hair Stylist：黑鵝摩沙 / Cheng

攝影器材 Photographic Equipment：用力拍電影有限公司、仰角國際影業有限公司
燈光器材 Light Equipment：利達數位影音科技
特殊攝材：異能影業有限公司

Editor：豪貳 Howard K
Colorist：姜玲玉 LynnChiang
VFX：Artery Vision 動脈視覺

編舞及舞監：
Yu He Lin 林宇禾 （MoveOn)
舞者：
Amanda Lee 李佳蕙
Nineru 邱九儒
Chen-Lun Wang 王鎮倫
Shaddai 陳姵樺
Phill Huang 黃宇麟
Oreo Wong 翁蕊
Jin Kuo 郭靜蓁
kung 宮銘祥

詞：李芷婷/黃建東
曲：楊子樸/潘偉凡/李杰珉
編曲：潘偉凡/李杰珉
和聲：簡愛
電吉他：徐平
電貝斯：吳俊佑
鼓組：許沐恩
弦樂:：曜爆甘音樂工作室
混音：潘偉凡/李杰珉
錄音室：唯有音樂錄音室/強力錄音室/荒原錄音室
錄音師：楊敏奇/李詠恩/潘偉凡
母帶後期：Ted Jensen @Sterling Sound


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