筋肉媽媽有三寶：孕產婦運動、六週運動手把手教學、女性專屬增肌減脂雙線上課，現在有雙課程優惠喔！優惠只有一時，課程可以觀賞終生！手把手教你運動健身的知識與動作，在家就能達到改變體態、健康促進、越來越快樂的效果！




『#筋肉媽媽帶你練_六週增肌減脂訓練營』

滿滿六週的運動菜單，一週四堂課總共26種運動，由簡入難，運動小白也能開始！只要有確實跟著課程做，你將可以體會到：
- 提升新陳代謝，突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸！
- 提高正面情緒、更有自信！
- 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛！


更多知識教學的『#女性專屬_筋肉媽媽的高效增肌減脂課』

從科學觀念與實作訓練同步切入，針對女性荷爾蒙與身體特質規劃的運動，將能為您找到飲食與運動的週期平衡，延緩更年期、月經規律、更容易增肌減脂。

兩堂一起上課，從大腦吸收知識、身體鍛鍊運動雙管齊下，您將會體會到更能駕馭自己身體的快感，快速累積自信與成就感！

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跟著肌肉媽媽開啟六週運動計畫，增肌減脂近在咫尺
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想運動，想增加肌肉量，但不知道如何展開計劃？

本次課程中，老師依循美國運動協會的高安全性運動進程規劃
規劃七大章節，將訓練時間分為前導練習，以及循序漸進的六週菜單，讓你按照身體情況逐步練習，不分性別，在運動到飲食上全面照護！

📌 運動前：身體準備與安全守則
📌 第一週：啟動核心肌群與建立身體連結
📌 第二週：基礎間歇運動
📌 第三週：增進更多體能的間歇運動
📌 第四週：中高強度間歇運動
📌 第五週：導入高強度間歇運動模組
📌 第六週：間歇運動與飲食要點
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▍老師介紹｜筋肉媽媽
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從產後小白，一年內考取多張健身證照、取得 ACE 美國運動協會講師資格，至今實體教過的教練超過 600 人，曾教過的學員破千人！
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曾開立 5 星好評、累計 1 千多名學生的線上課程：
🌟 從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南
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《華人泌乳顧問協會會員大會暨「特殊情況，特殊看見」延續會》
今天真是新奇又豐富的一天!
因為疫情，第一次結合實體與線上的會員大會，從早上開始就一直克服各種技術問題，謝謝各位會員的支持與配合，更感謝現場理監事們超級迅速解決各式各樣的狀況，讓會員們不論在現場與在線上都能參與今天的會議與課程。
淑芳老師的課程一如往常的令人感動，不禁想起剛開始上淑芳老師的課程時，就是被這份堅持而感動，就此一頭栽入支持泌乳家庭的路上。
台北榮總張凱惟醫師分享「子病母治」「釀奶」的概念與實際應用在治療新冠肺炎孩子的例子，真的很難得! 控制濕疹的部分其實與西醫的母親飲食控制是一樣的道理呢!
林口長庚徐任甫醫師與我們分享益生菌的實證與應用，深入淺出的介紹讓大家對益生菌都更理解了!
接著是在協會粉專上直播的內容，希望分享這些節目給所有泌乳家庭與社會大眾，讓大家了解母乳哺育就是我們生活的一部分，更帶給我們無限的感動!
聲樂家簡崇元老師的母乳讚嘆，雖然聽不懂歌詞也感受到歌曲中，想跟媽媽在一起、不想跟媽媽分開的心情，就像肌膚接觸時媽媽寶寶互相安慰的感受!
接著是協會成員們F6的出道舞台! 感謝鍾秀靈、張文姝、蔡明郁、周采霖、周立婷與范薰方六位夥伴一起帶來的揹巾之舞，疫情之下她們揹著假娃娃在台上跳舞，在家她們可是揹著寶寶跳舞的! 期待未來能有更多夥伴和協會寶寶一起加入! 歡迎各位家長欣賞我們的直播影片，也可以揹著寶寶一起在家跳舞，帶小孩也一邊可以運動喔!
下午的座談會主題在台灣可能都是較少提及的，特殊狀況下的持續哺乳: 由長庚郭靖怡醫師為我們說明緊急情況下的哺乳、呂筱涵醫師討論雙胞胎哺乳的相關考量以及同家會黎璿萍秘書長與我們分享同志家庭的母乳哺育，我覺得學習很多，很希望未來還可以針對這些特殊議題再開設課程或工作坊，能有更深入更細緻的討論與分享!
接著是「孕產哺育是生活或醫療? 健檢當前泌乳專業養成與法規」跨學科討論會，超級感謝花蓮縣朱家祥局長特別來台北分享花蓮的經驗，花蓮的孕產婦有兩次衛生局補助的哺乳諮詢，真的超級幸福，重點是孕產友善措施明顯改善了新生兒死亡率! 真心希望未來全台各縣市的孕產婦都能享有這種福利! 兒福聯盟宋玉慧主任分享他們利用正向家庭訪視輔導的經驗，滋養式照護的概念其實與哺乳的原則不謀而合! 鍾秀靈顧問分享了自身不同的孕產哺育經驗以及平時利用家訪與課程增能家長的心得。更感謝許淳森理事長與許美月理事長蒞臨指導，提供我們許多寶貴的經驗與未來合作發展的方向!
最後感謝各位會員的支持，我順利連任理事，也承蒙各位理事推選為下任理事長，從淑芳老師手上接下這個重責大任，真的很感謝各位的信賴! 未來我會盡力做好對內溝通協調，對外合作聯盟，持續建立泌乳顧問的專業與倫理，讓各個學科對支持泌乳有興趣的人員，都能經過專業的課程、臨床的實習與嚴謹的認證獲得良好訓練與證照，也讓需要泌乳照護的機構、家庭與社區都能找到合作愉快適任的泌乳專業人員，讓台灣與各地華人的泌乳生活更受到支持，更能享受哺乳育兒生活!

#華人泌乳顧問協會
#泌乳顧問
#毛醫師哺乳諮詢門診
#泌乳支持是一種專業
#孕產哺育需要全方位跨領域的支持

< 孕產兒安全週：李毅評醫師特別演講 >

各位好

我是威廉氏後人 – 李毅評醫師

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生產是一個女人前半生之中

數一數二危險的時刻

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妳知道嗎？

對於25-44歲的台灣女性來說

這幾年的十大死因之中

除了癌症、自殺、意外事故這些之外

妊娠、生產及產褥期相關死亡也總是名列十大死因之一

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台灣每年的孕產婦死亡率約為十萬分之十左右

也就是說

平均每年十五萬新生兒出生的話

就有十五名產婦因為生產而死亡

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而在地球上的其他醫療相對落後的角落

生產相關的孕產婦死亡率更是高達十萬分之五百左右

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根據世界衛生組織統計

全世界每天約有830名婦女死於妊娠或生產相關的併發症。

平均每兩分鐘

就有一位母親因為生產而死去

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當人們開始責備台灣生產過度醫療化的同時

人們卻忘記了

這些所謂的過多的醫療介入

卻也避免了無數孕產婦與新生兒的危險。

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生產是很危險的

需要高度的專業、有經驗的團隊、和許多先進的儀器設備

臨時發生的各式各樣危急情況更是數不勝數

胎兒窘迫、胎盤早期剝離、產後大出血、子癲前症與子癲症、肩難產、羊水栓塞

這些情況

都可能在短時間引起小孩或孕婦的死亡或引起終生都難以治癒的長期後遺症

當這些產科急症發生的時候

留給我們醫生處置的時間

往往卻只有短短的幾分鐘而已

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生產是很危險的

卻又是一個女人人生最重要的經歷與最難忘的回憶

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對於我來說

居家生產無法像在醫院生產一樣安全

但是否有可能

讓在醫院生產，

如同在居家生產一樣溫馨而且令人難忘呢？

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在守護安全的前提下

完成產婦對於生產的各種想像

是我一直在努力的方向

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因此，

我播放莫札特做為出生時的胎教音樂

我推行全程減痛分娩

我鼓勵由丈夫斷臍

更進一步的

我試著讓孕婦點播五月天

我試著讓丈夫參與接生

我試著讓小哥哥小姐姐也參與陪產的過程

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我鼓勵產婦和丈夫一起規劃

屬於他們的生產計劃。

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那麼妳呢？

妳對生產的想像是怎麼樣的呢？

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9/25 星期六 上午10:00 – 11:00

配合新光醫院孕產兒安全週活動

我受邀主講一小時：「關於妳生產的注意事項」

由於配合防疫規範

請想要參加的好朋友們事前報名

並配合防疫規範採梅花座聽講。

室內人數上限80人，

免費報名，免媽媽手冊，座位額滿為止

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“如果只論生與死，一個單胞胎的產婦生產，會有幾種可能的結果？”

“根據排列組合，一共有四種。”

“媽媽小孩都平安、媽媽平安小孩死掉、媽媽死掉小孩平安、媽媽小孩都死亡”

“但現實世界中，只有兩種結果”

“只有母子均安，和不是母子均安兩種”

“因為不管是媽媽還是小孩，任何一方出事”

“都是我們無法接受的結局”

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~ 威廉氏後人 – 李毅評醫師 ~

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好久不見的節目「妮有點甜」回來啦～～～
這次我們專業的妮主持人帶來非常有意義的主題，聊聊當初生妮妮時新手爸媽的心情，以及許多超實用的資訊！！

「另一半懷孕後…你是神隊友嗎？！」
如果不是沒關係～只要你住在台中就還有機會😂，因為….
台中市衛生局特別為了台中市的媽咪們準備了超實用的「台中好運孕包」！！
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你就有機會成為優秀的神隊友～～～～

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--暖心專線--如果有心理需求，如有情緒困擾，可撥打24小時安心專線1925(依舊愛我)
孕產婦關懷專線0800-870-870

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在歐美國家對於懷孕中運動的研究，都指向對健康妊娠的孕婦而言，運動沒有壞處只有數不完的好處，因為能夠幫助控制血糖、維持肌肉支撐力、還有荷爾蒙的平穩、產程順利。

這些研究也發現持續運動的孕婦，產下來的寶寶活動力與醫療檢測分數都更高；媽媽本身也能更快恢復身材、避免疼痛腰痠、維持靈活的身體以應付接下來照顧寶寶的生活。

收錄過往筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

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📍早鳥募資優惠：$2,480
📍正式開課後售價： $2,980
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📍前測早鳥價（填答「前測問卷者」）：$1,984
📍三人同行價格：$6,300（一人 $2,100）

🤰為什麼要孕動：
❗️孕婦不是玻璃做的
❗️懷孕不是生病，只是身體裡多孕育了小生命

我不只教孕婦與產婦運動，也教教練們如何安全指導孕媽們運動；自2016年起，在台灣與大陸，教授孕產婦運動教練認證的次數超過30場，教授過的教練超過400人。同時我也是台灣婦產科身心醫學會連續三年邀約年會的講師。

不管你是想要備孕、懷孕中、產後的媽咪們，一起來孕動吧！

👉正式開課日：08/03

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■筋肉媽媽在Hahow線上課
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墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr

＃私密處困擾 ＃蘇瀅 ＃喜劇
你能夠理解妹妹的感受嗎？
今天，讓我們角色互換一下，
讓你感受妹妹的心情～

我真的覺得私密處的日常保養太重要啦！
不要再用清水或是沐浴乳順便洗洗啦～
長期下來都會造成清潔不徹底或是破壞弱酸環境，
對的清潔就是最基本的保養。

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⭐️日常清潔皆可，放心天天使用吧

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