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[爆卦]孕婦重訓課程是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇孕婦重訓課程鄉民發文沒有被收入到精華區：在孕婦重訓課程這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 孕婦重訓課程產品中有239篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅烏烏醫師，也在其Facebook貼文中提到， 睽違五個多月，終於又有實體活動了！ 孕力研究所這次在民主聖地嘉義重新出發，我也藉機參觀了北港朝天宮、新港奉天宮，在東石看了夕陽，品嚐了雞肉飯、林聰明砂鍋魚頭、碰仔麵、鴨肉羹、民雄鵝肉、土魠魚羹。 雖然每次的課程我總會從破解孕期運動迷思、強化孕動重要性，各孕期運動注意事項，孕期不適。同樣的內容雖然...

　同時也有28部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫 / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練 / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體...

「孕婦重訓課程」的推薦目錄

孕婦重訓課程 在 筋肉媽媽 Instagram 的最佳解答

2021-09-24 00:33:22

#增肌減脂六週有改變_早鳥倒數十小時 六週可以改變很多事。 譬如我從不敢開車的菜鳥已經可以奔馳高速公路； 譬如沒有駕照的人也可能可以考到駕駛執照； 運動和飲食維持六週....你會重新愛上自己的靈活與輕盈感，再也不想停止！ 這課程購買後永久觀看、不限制觀賞時間與地點，是我當初從產後憂鬱胖腫婦人，成...

孕婦重訓課程 在 筋肉媽媽 Instagram 的最讚貼文

2021-09-15 16:24:17

#筋肉媽媽帶你練_六週增肌減脂訓練營 #完整線上課募資中 躺著練腹肌，這不是最享受快樂的嗎？ 影片教大家的運動是練核心肌群非常基礎的運動，適用於“運動老手”更是適合“運動小白”，為什麼呢？在我交教練研習的過程中，發現八成以上的教練都不太懂得使用 #深層核心肌群 來參與運動；而新手更是不知道如何用核...

孕婦重訓課程 在 健夫銀婦-愛力兒Ariel Instagram 的最佳解答

2021-09-15 17:42:42

#孕動 #孕婦教練 這次懷孕的不是我哦！ 接觸充滿正能量的Joy👍 回想起我自己懷孕兩胎時的瘋狂運動史 第一胎喜歡練力量做重訓 第二胎喜歡練CrossFit 第二孕期喜歡倒立和划船機 每次想到今天上課的美好時光 都被Joy的健康黝黑膚色鼓勵到～ 更下定決心想要背著小孩去爬山🧗‍♀️ 我的戶外活...

  • 烏烏醫師

    孕婦重訓課程 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-28 19:44:36
    有 267 人按讚

    睽違五個多月，終於又有實體活動了！

    孕力研究所這次在民主聖地嘉義重新出發，我也藉機參觀了北港朝天宮、新港奉天宮，在東石看了夕陽，品嚐了雞肉飯、林聰明砂鍋魚頭、碰仔麵、鴨肉羹、民雄鵝肉、土魠魚羹。

    雖然每次的課程我總會從破解孕期運動迷思、強化孕動重要性，各孕期運動注意事項，孕期不適。同樣的內容雖然講過數次，但隨著在診間社群有越來越多孕力媽的親身分享，讓我每次都會有不同的例子可以拿出來討論。這次又有護理背景的侑霖教練分享身為先生和教練雙重身分的視角，訓練孕婦的心得，豐富我對孕婦運動的經驗值。
    大家的問題也與時俱進，從孕婦未滿三個月可以動嗎？到初期孕吐可以做什麼運動緩解。

    討論中讓我印象深刻的是，有教練舉手問到「可以問一個白痴的問題嗎？」其實哪有什麼白痴問題， 每一個問題背後都有一個傳唱多年，需要破解的迷思，我們一起好好理清頭緒就好。越不敢問，只會讓誤會更深。

    下午的術科練習更是讓我驚訝於孕力媽的強壯、靈活有自信。深蹲、肩推、划船，身體控制完全不輸一般人，頻頻和在場的教練說，是我不小心把所有強壯孕婦都吸引來了，下次我會注意多樣性的重要。我也發現每個人懷孕後的身體變化差異很大，有練瑜伽的媽媽懷孕後特別喜歡臥推，即使已經八個月還能完全平躺臥推不會喘，但也有健力比賽常勝軍的媽媽只能上斜臥推。

    這些都更加證實了我的想法，就是再多學術基礎也只是安全的最後防線，還是要用心用眼去觀察，多聽孕力媽的分享，累積經驗，才能持續往前帶著大家一起強壯。

    當然最重要的是，我要謝謝所有教練願意和我一起支持孕婦運動，老話一句，訓練的路上，一個人都不能被拋下。

    ＃孕力媽是我最好的老師
    塔索肌力與體能訓練中心 TASO Fitness

  • 孕婦重訓課程 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-26 22:10:29
    有 1 人按讚

    今日的成就-孕婦瑜伽課程前後的對比照🥰

    私人課程的學員已經停了兩週沒有上課
    今天到教室，發現他的水腫又回到
    第一次來上課的狀況😭

    我先讓他練習赤足訓練的喚醒
    稍微幫他按摩一下小腿，之後才到訓練的部分
    整堂課下來，很明顯的看到這個改變
    這是今天最棒的一個成就😻

    其實在一般成人的瑜伽課程裡面
    很多人都不清楚如何發揮腳底的功能
    穩穩地站在地板上
    平均分散力量到小拇指與大拇指和腳跟
    所以我在課堂上會不斷地提醒這幾個重點

    還有膝蓋和腳趾頭的相對應位置
    應該如何去擺放呢！
    足弓是否在正確的位置呢？
    這些都需要讓身體去記憶與調整
    才有辦法進步，提升足部的功能

    今天的課程我們還做了一些
    改良版的肩頸放鬆動作
    以往我們都是趴著來放鬆肩頸周邊的肌肉群
    但是孕婦沒有辦法趴我們就有一些替代的練習

    之後有機會再分享給大家👏🏻

    #孕婦消水腫
    #孕婦瑜伽
    #線上課程
    #孕婦助眠
    #產後瑜伽
    #嬰兒瑜伽師資培訓
    #嬰兒瑜珈
    #Nana的孕產與親子瑜珈
    #線上親子瑜珈
    #產後瑜珈
    #一對一私人瑜伽
    #嬰兒按摩
    #產後護理之家
    #孕婦瑜珈
    #人之初產後護理之家敦化館
    #生產隊友

  • ZynaZora

    孕婦重訓課程 在 ZynaZora Facebook 的精選貼文

    2021-09-24 17:24:49
    有 0 人按讚

    Yoga with Zora 十月瑜伽課
    重陽節紅日有workshop呀🤪

    報名表以及詳情： 
https://forms.gle/8ju1dLTJnL8waoJ26

    小班教學，能夠照顧大家需要
    參加者不需要有任何瑜伽/運動經驗

    YOGA CLASSES:
    星期一 (MON)早上📍油麻地
    4,11,18,25 Oct🗓 1100-1230pm
    Yoga Stretch Therapy 拉感治療瑜伽

    星期五 (Fri)晚上📍荔枝角
    8,15,22,29 Oct 🗓
    6:30-7:30pm Yoga Wheel瑜伽輪
    7:30-9:00pm Hatha Yoga 哈達瑜伽

    星期日(Sun)下午📍荔枝角
    3,10,24,31 Oct 🗓
    2:30-3:30pm
    Aerial Yoga Basic 初級空中瑜伽
    3:30-5:00pm
    Yoga Stretch Therapy 拉感治療瑜伽

    💗💗💗💗💗💗💗💗💗
    
᭙ꪮꪹƙకꫝꪮᩏ工作坊
    重陽節 
星期四 (THUR)下午📍 荔枝角
    14Oct 🗓
    2:00-3:15pm 初級倒立手平衡 工作坊 1小時15分鐘
    3:30-5:00pm 陰瑜伽 頌缽療癒 工作坊 1.5小時


    星期日(SUN)下午📍 旺角
    17 Oct 🗓 2:30-5:30pm
    能量塔香X頌缽療癒 工作坊 3小時
    塔香導師: @breathe.meh

    星期三(WED) 晚上📍 旺角
    20Oct 🗓 8:15-9:45pm
    🧘🏻‍♀️ 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐗 𝐒𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐁𝐨𝐰𝐥𝐬
    陰瑜伽 頌缽療癒 工作坊 1.5小時

    課堂介紹 :

    哈達瑜伽Hatha Yoga
    Ha是太陽,Tha指月亮,Hatha是求陰陽,兩極調和。課堂中會有陰性和陽性動作,我會因應大家嘅程度去調整課程。課堂亦着重於呼吸與動作之間的協調,係一個比較全面嘅瑜伽練習

    拉感治療瑜伽 Yoga Stretch Therapy
    透過瑜伽動作去拉筋伸展,舒緩,預防痛症
    例如: 舒緩腸胃消化不良,頭痛失眠,肩頸膊痛,小腿水腫

    瑜伽輪Yoga Wheel
    用輪作為工具，今我哋增加動作嘅穩定性,訓練脊骨嘅柔軟度,深層開肩,輔助做平衡式子(動作), 鍛煉全身,伸展和練力。

    ✈️ 初級空中瑜伽 Aerial Yoga Basic
    吊床布幫我哋通淋巴,將瑜伽動作攻效加張。吊床嘅布+地心吸力可以幫我哋拉伸舒緩得更加深層, 再鍛煉腹力，手力，腳力，全身協調，集中力同平衡力。

    🌱陰瑜伽 頌缽療癒🧘‍♂️
    頌缽的振動頻率,聲音可以幫助大家身心放鬆💕課堂入面,運動量不大, 注重休息
    我會帶領大家做一啲簡單嘅呼吸練習,陰瑜伽動作,當你進入狀態時,身體會放鬆,呢個時候我會叫大家躺下來享受頌缽聲音,獲得更深層嘅內在休息。
    ***孕婦,心臟病,長期使用心臟起搏器人仕不適合參與頌缽環節

    💕能量塔香X頌缽療癒 工作坊 3小時💕
    頌缽療癒部份同上,工作坊有3小時加強用頌缽療癒七輪的效果, 課堂結尾嘅時候有時間會幫大家抽一張神諭卡。
    塔香部份，我Partner會教大家製作聖木及鼠尾草塔香，整完可以拎返屋企自己用。
    可以用嚟淨化水晶，空間。

    初級倒立手平衡
    適合想挑戰不同動作的你,初階的倒立和手平衡動作,協助你訓練手腳協調,腹部肌力。

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