這幾天看到一則關於孕期體重的新聞，標題是「藝人懷孕五個月只胖五公斤，身材還是依樣火辣」。底下留言相當熱烈，很多網友認定她沒注意孕期營養，肚子才會那麼小；也有人反駁，這時候本來就還看不到肚子；更多人則是討論起懷孕胖多少公斤才正常。另外也有一派意見則是希望別再把懷孕重點放在媽媽胖多少，而是該關注母嬰的健康。
回應意見相當熱烈，但有些觀念讓我忍不住想衛教一番。

還是要強調，懷孕五個月時胎兒根本還不到四百公克，比一個手掌大一點而已。這時子宮還在骨盆腔，再加上若像這位藝人是第一胎，腹肌肚皮未被撐開過，身高又高，看不到肚子非常合理。更何況要準確預估胎兒體重，應利用超音波測量胎兒的頭圍、腹圍和大腿骨長，不是身形小就代表胎兒小。另外，孕期五個月增加五公斤，其實也算正常範圍內，並不特別。

講得更極端些，只要超音波預估胎兒體重在正常範圍，就算媽媽體重沒增加也不表示胎兒營養不良或長不大。尤其，初期嚴重孕吐、後期寶寶頂到胃讓媽媽吃不下、消化不良，或是孕期急性腸胃炎等，都可能讓媽媽突然體重減輕，這些都不會影響胎兒生長發育。而且身體有儲備的脂肪可燃燒熱量，媽媽們真的不需要為了擔心「餓」到胎兒，逼迫自己進食。反過來說，媽媽體重增加過多也不表示寶寶營養就好，重點還是三餐中各大營養素都有均衡攝取，並非單純看體重數字。

其實產檢時固定測量體重，並不是要給媽媽壓力，甚至利用數字指責恐嚇媽媽。
而是相對外觀，體重是較為客觀的指標，協助醫師評估孕婦狀況。假使一週忽然增加數公斤，醫師就會懷疑是否因子癲前症造成水腫，必要時也會抽血檢測肝腎功能。長遠來看，體重增加過多，未來高血壓、糖尿病風險的確也會稍微提高。媽媽們也可透過體重檢視過去幾周的飲食、運動狀況。當超過時，我會建議回過檢視飲食增加活動量，以我的經驗通常是聚餐太多、含糖飲料，水果吃太多，稍微調整後下次體重變化就會回穩。

只不過孕期賀爾蒙起伏作祟，體重的變化往往變成孕期巨大的負能量。曾有媽媽糾結初期孕吐瘦了兩公斤，那孕期體重增加該從懷孕前、還是孕吐後的體重計算。也有媽媽只要發現體重上升就憂慮地問我「烏醫師，這樣我還能胖多少？」產檢時總逃避站上體重機。每次遇到這些狀況，我總是有點心疼，很想喊一句「孕媽咪真的不需要被體重綁架！」因為受到水分滯留，腸胃吸收變好，合成賀爾蒙上升等因素影響，孕期體重增加速度本來就會比孕前快，偶爾超標根本不會立即影響母嬰健康，更不會因單次體重增加太多，就無法自然產。我也要提醒，孕期千萬不要刻意減肥、餓肚子，採用生酮、斷食等特殊飲食法，這樣才可能造成營養攝取不均衡。

回過頭來說，每次看到藝人懷孕生產的新聞，我總雞婆地想，假使記者願意訪問醫師，針對事件提供更正確的孕產知識，一定可以強化社會大眾對孕期身體變化的認知， 減少因對懷孕不了解產生的迷思，讓孕媽咪能擺脫各種奇怪的禁忌和壓力，豈不一舉兩得嗎？

🎂小米糕滿六個月了!!! 時光真的是飛速阿~~

從驗到兩條線開始到現在每天握著你的小手手，這一切都覺得好不真實，幸福的有點太誇張~♥️
✏️媽媽我瞬間想來有感而發一下

#很幸運我生了個天使寶寶
小米糕的性情實在是有夠惹人愛，很少哭鬧，滿月的時候就睡過夜了(是不是超天使！！)，滿三個月後更誇張，可以從晚上12點睡到隔天10點(超級配合媽媽作息)，睡醒跟他說早安，他就會用盡全身力量熱情的回應你一個大大的微笑，咪咪的眼睛~甜甜的笑容~害媽媽都要融化了啦~~

平常看到人也是一直笑，玩累了不用哄就會自己睡著，睡醒了就自己踢腳玩手，如果在睡夢中突然被我們吵醒也不會哭

清醒的時候非常活潑，一直跟你伊伊呀呀的，好奇寶寶一枚，對什麼事情都覺得很新鮮，大眼睛成天轉來轉去的

只有三個情況會哭，肚子餓、大便、身體不舒服，哭的時候很快就可以壓下來，基本上就是一個不愛哭只愛笑很愛玩很會跟你互動的乖寶寶，一個未滿6個月的寶寶可以做到這樣我真心覺得是有夠幸福

小米糕以後一定是大暖男一個，嗚嗚嗚~~可惜不是媽媽的~是其他小女生的惹~~(已預期媽媽心碎的聲音)

#關鍵撇步是啥
很多朋友看到小米糕這麼天使都問我有沒有什麼撇步，我覺得撇步是前置在前世，這是上輩子修來的福氣!!我上輩子一定對這前世情人超好，這輩子換他來報恩~~

不過認真說除了命運的安排之外，還真的有一些比教科學面的育兒撇步也分享給大家~~對大家有沒有用我不知道，但我是自己深信這後天的育兒方法也是個關鍵~

【胎教】#自認胎教做得很好
從小米糕在我肚子裡面的時候，我就每天跟他講話，告訴他媽媽今天做了什麼，以後他出生會帶他做什麼，家裡成員有誰，大家的個性是怎樣

當我工作上被氣個半死的時候，也會告訴他碰到這樣的事情不要動怒，要怎樣紓解等等等，其實胎兒是聽得到的，而且媽媽的心情也會影響胎兒的心情，媽媽自己樂天正面一點~小朋友多少也會遺傳樂天的個性

太多傳統又無科學根據的禁忌不用刻意去遵守，像是什麼不能拿剪刀，不能參加婚禮，不能看布袋戲等等很荒謬的孕婦忌諱都不用理他，當然如果自己心裡也覺得有疙瘩就遵守，若是自己心裡也覺得這些忌諱很莫名的話，就別把自己壓力搞得太大了，其實我覺得這些禁忌會引發的現象，都是自己心態導致生理發生的結果

還記得我懷孕的時候都看什麼李屍朝鮮、美國恐怖故事、誰是被害者等等這種重口味的影集，聽英文歌、韓文歌之類的，結果我幾個同事聽到就開始唸，叫我不要看那些，說這樣對寶寶不好，而且要聽古典音樂，對寶寶才好，痾....是在哈囉？聽古典音樂我會很憂鬱，媽媽心情好，寶寶才會好，OK?

【觀念】#過度保護並不是好事
我知道現在每個爸媽都把自己的小孩當最重要的寶，我自己也是把小米糕捧上天~~但我個人是覺得如果對小孩過度保護並不是好事，禁忌一堆，這個不行那個不行，二手的恩典牌絕對不用，給寶寶的任何東西都要是全新，出門在外每項東西包含用的坐的踩的都要確認有沒有毒，陌生人有沒有碰到我的小孩，不給家人以外的人抱，1歲前不帶出門等等，基本上我覺得太拘泥於一些細節只會把自己搞得神經質，小朋友久了也會有樣學樣（真的不要覺得小朋友還小就不會被影響），這樣的小孩反而會變得比較容易缺乏自信缺乏安全感，相對的就會比較難帶一些

但我說的不要過度保護當然不是放牛吃草的那種，該注意的還是要注意，但真的要適可而止不要走火入魔，其實小米糕的東西有九成以上都是恩典牌的，大家給什麼我收什麼~~(不是要大家學我啦~~是小妃我自己真的太混太懶)，然後小妃我一天到晚希望每個親友們都可以抱他，這樣才不會認生

另外除了夜晚要長眠之外，平常睡覺我不會塑造太安靜的環境讓他睡，電視就繼續開著，大人聊天的聲音也不用刻意放低，免得他只要一點聲音就會被嚇醒，也可以避免養成他一定要很安靜的環境才能睡，這樣只會累死自己.....

如果他哭哭或是受傷了，不要表現得太驚訝或是誇張，雖然他聽不懂，但我們的聲調跟語氣都會讓他覺得"這件事好像很嚴重"，久了他就會認為這是一件應該要哭的事情，反正就是在無危險的環境下讓他自由發展，不需要大驚小怪緊張兮兮，基本上這樣可以打造出一種很好養的磁場

【互動】#有活潑的爸媽才有活潑的小孩
另外一件很重要的事，就是爸媽對小孩的互動，從月子中心抱回家開始，我們全家包含丹哥我爸媽我妹，都不斷的跟小米糕講話，包括他睡醒一張眼的時候，我們都會先跟他說「哈囉~我們小米糕睡醒啦？」~然後告訴他他在哪裡，他是誰，今天要做什麼~反正就是跟他亂聊，不要覺得這動作很傻很沒意義，覺得小朋友很小根本聽不懂~NONONO~其實他們的小腦袋瓜都很敏銳的，是高度感官，學習能力非常之強

我覺得小米糕恨愛笑很活潑也是因為大家一直跟他互動的功勞，我現在每天都好像在東森幼幼台上班，會對著小米糕跳舞，做很誇張的動作，唱歌給他聽，演故事給他看(你沒看錯!!!就是用演的)，他也都很捧場的看你在幹嘛(雖然眼神常常呈現呆滯狀態)，但這種氛圍營造久了，其實小朋友長大相對也會比較樂天，敢表現，不怕生唷~

以上說的落落長其實都是Elin姊(我媽)的功勞，我跟我妹就是這樣被帶大的，我們姊妹倆也是天使寶寶，這些觀念就這樣傳承下來了~~
我個人是覺得蠻值得參考的~分享給各位媽咪們囉~

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📷攝影 / @棉花團攝影施r

✍️全文 / https://hobbitfei.com/20210319-2/

🤳IG / instagram.com/hobbit.fei

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#這個有感而發也太長 #圖片的米糕是出生25天
#當媽後真的很感性 #育兒日記
#米糕日常 #媽媽日常 #寶寶生活 #寶寶日記
#育兒 #育兒生活 #天使寶寶 #育兒日常 #胎教

最近每天都有人問我
孕期擦什麼？吃什麼？
竟然有人跟我一樣孕期中的耶❤️❤️❤️
其實我也是像新手媽媽一樣，重新做功課🤣
分享給妳們！
除了吃的以外，擦的保養！就算不是孕期，都可以保養！我就很痛恨我屁股蛋的成長紋🤣，努力擦！滋潤跟淡化紋路
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每天必吃
1.葉酸
是幫助寶寶脊椎和腦部細胞發展的基本元素之一
2.魚油
我在好市多買的，魚油中的DHA能幫助胎兒的腦部發育
3.新寶納多 孕婦綜合維他命
補充母體的鐵、鈣、葉酸、碘，這個我會整個孕期都吃。
4.bonbon益生菌
提升免疫力，保護自己也保護胎兒，改善會發生便秘的狀況。
5.檸檬汁
每天都會喝一杯檸檬汁，我用老實農場的冰角泡的，原汁原味，我喜歡加一點點蜂蜜！加冰水或者氣泡水，補充維他命C讓寶寶皮膚白白嫩嫩（雖然齁！我覺得這遺傳基因比較有影響🤪）
6.滴雞精
晚上很餓，熱1-2包打個蛋花+蔥花，可以止餓！熱量不高，營養高。這陣子好幾個朋友都送我滴雞精，冷凍、常溫都有。默默覺得孕婦怎麼那麼幸福🤣 朋友們一直餵食。

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我都擦什麼？
從第一胎我就很注重肚皮的保養
尤其肚子大很快，很容易癢！避免抓抓抓
一知道懷孕🤰，我就開始保養肚皮了
生了兩個小孩，肚皮還是很漂亮❤️
我以前也是很認真的齁！！
我用這三瓶👇🏻
▪️CocoBaba的天然有機椰子身體修護按摩慕斯
▪️CocoBaba的天然有機椰子抗皺身體油
我會兩種混合使用，不會太油，滋潤度也夠
淡淡椰子香味
據送我的朋友說長期使用還可明顯淡化肌膚紋路(妊娠紋、肥胖紋、生長紋)，同時也能預防紋路形成！我就洗完澡，兩個女兒也一起擦
▪️紐西蘭黃金修復油
這瓶本來是我們家小孩皮膚乾癢在擦的，我如果皮膚比較癢，會交替擦這瓶，修護效果不錯。晚上塗隔天就會感受到肌膚不乾澀而且有水分彈性！

千萬不要等肚子大了才要保養
往往紋路快到讓妳措手不及
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週五晚上來直播好了
我昨天限時動態的問題，大家提問好有趣
怎麼突破心裡那關，生老三？
怎麼會懷孕的？
想知道懷三寶的心情？
知道有三寶，兩個女兒的反應？
會餵母奶嗎？
生產後會討論結紮嗎？
你們還有什麼想知道，通通來，姐來挑戰個無酒精直播聊天👋🏻

#懷孕吃什麼
#懷孕擦什麼
#小湘三寶懷孕紀錄