爽啦！終於瘦回去了！！ ∠( ᐛ 」∠)＿ 跟大家報告，現在我的 #體重比懷孕前還輕！整整瘦了 7 kg！ #身材變化圖在最後一張 想不到體重卡了一年多，終於還是讓我達標了！！！這個不分享一下不行！真的太開心惹！！！而且還是每天吃飽飽瘦下來的，真是太神奇了～想到自己之前還得靠餓肚子減重就覺得超可憐的啊！！！（而且還復胖💢） 今年五月開始接觸了 Cofit 我的專屬營養師 的建議去調整飲食之後，停滯一年多的體重終於又開始往下掉了。而且是在 #完全沒運動 的情況下成功瘦身的哦！！ 停滯期果然需要專家來幫忙打破！不然我根本鬼打牆！越打越絕望… 💪 我參加的是總共八週的「#享瘦外食族高速燃脂計畫」！ 有幾個📌 #盲點 是我參加了 Cofit 之後才被突破的 ❶.營養師每餐都會幫你打紅黃綠燈，基本上我從古至今大多都是綠燈飲食（接觸營養師前就是）但為什麼體重卡了一年？😅 ⚠.居然是因為我 #油脂、#蛋白質、#蔬菜 量全部 #都不夠 ❷.長期蛋白質攝取不足，身體會利用肌肉的蛋白質來產生需要的熱量，所以這時候減掉的體重很可能是肌肉！ ❸.蛋白質還有維持血糖穩定的功能，吃太少 #血糖容易起伏，快速提升對食物的渴望，所以我才會容易餓、一直吃零食（掩面） ❹.最大的突破是「蔬菜量」，我每天需要的量遠遠超越我以為的量（很多事情都是「#我以為…」 #減重期間我還偷喝酒 (減重錯誤示範!!!) 和營養師自首自己晚上有偷喝酒之後，營養師居然回我：「妳就老實上傳飲食紀錄，這樣我才幫妳調整飲食！下次喝酒前先吃點蛋白質～」還說她不會罵我的🤣 我：哪尼！所以還是可以喝酒的嗎？！Σ(°Д°; 營養師：最好還是少喝點，一週喝半杯就好。 #防疫期間媽媽真的很需要放鬆一下 #減重期間我還是有吃零食 我問營養師：「我半夜真的想吃東西怎麼辦？」🙊 本以為營養師會說 #你給我忍住，但她說：「你可以吃一碗鱈魚香絲、無糖豆漿、蛋之類的蛋白質…」 我一定要特別強調！！！人家營養師真的是有他的專業學問在（想瘦身聽他們的就對了）。以前自以為是的誤打誤撞瘦下來一點點就以為自己對減重有天份～ #結果體重卡了一年多完全沒動！！！ ( 忽然覺得自己好蠢…大家千萬不要跟我一樣繳智商稅… 而且！我還從營養師那得知很多有關於「減重」和「飲食」的冷知識！ 例如：吃飯的順序，用餐的時間點、常被誤解的地雷食材……等等。這些知識對我來說超有幫助的啊！！！（因為我還是經常偷喝酒和吃零食… 但慢慢就會知道自己下一餐該怎麼稍微 #彌補 回來，也不會那麼有 #罪惡感 現在我的體重已經比懷孕前還輕了欸！！！這種感覺真的超爽的啦！(/^▽^)/ 各位媽媽們是不是也想來一點 Cofit 🙊 只要知道自己是 #屬於哪一種肥胖類型 再按照 Cofit 營養師的建議去吃就對了！ 心動不如馬上行動！營養師一對一線上分析！ 我真的很感動的 專屬優惠碼【 超感動 】 立即線上分析 https://lihi1.com/iQtyD

#三寶媽 #懷孕初期 #懷孕 這個禮拜好慘，整個身體狀態從天堂掉到地獄，上禮拜還可以煮飯吃肉吃火鍋，結果這幾天每天都在孕吐，一聞到肉味我就想吐，連看韓劇看到男女主角在吃烤肉跟炸雞我就反胃....明明肚子很餓但卻一點食慾都沒有，連罵小孩的力氣都沒有，站一下就頭昏到不行，不是坐著就是躺著。 因為這個月mc沒有來報到，整個身體疲憊不堪又嗜睡，肚子也有些不舒服，原本以為是熬夜追劇又吃零食的關係，但是，第六感告訴我哪裡不太對。 那天晚餐飯後趕緊奔去藥妝店買驗孕棒，但內心太緊張一直找不到在哪，又不好意思問店員，後來到7-11買個飲料發現，原來超商就有賣！用忐忑的心情買回家哦，整路都在發抖，內心不斷想著各種可能，萬一真的懷孕了，怎麼辦。 看到第二條線浮出來的時候，天啊，這線也太清楚了吧....我眼淚都要流出來，因為，這孩子完全不在我們計畫之內啊！ 他/她算是疫情寶寶吧....但偏偏這段時間，跟老公架也沒少吵過，在家工作的時候真的是口角頻頻，也讓我很害怕，我沒辦法當一個好媽媽啊！ 恩尚、君尚說起來也不難帶，但我好不容易戒斷母奶，覺得終於快熬出頭的時候，沒想到又來一個啦！ 我其實很愛小孩，帶小孩雖然苦，但有滿滿的幸福感～知道的那天晚上，我很興奮的跟姊弟倆說這個好消息，君尚知道自己要當哥哥了，非常開心哦！因為前陣子他都假裝自己是哥哥，要恩尚當妹妹～沒想到還給他成真啦！ 後續有趕快去找婦產科醫師，因為驗到的這天，大概也才過一個多月，週數太小，超音波還照不到，要過兩週再去看看。孩子，希望妳能跟緊緊喔！ 覺得冥冥之中老天有幫忙，姊弟都能順利抽中離家最近的公立幼稚園，之後君就能去幼幼班～姊姊則是中班，未來老三出生，也都是差2屆這樣，也比較好照應了。 既來之則安之，謝謝老天爺又給我一個寶貝，也希望老公能罩子放亮一點，多用點心啊！！！

今天來分享關於我的孕期 希望有空可以看一下❤️ 從懷孕後就很期待驗孕的那刻 從一開始就是已經大概預測猜到 所以驗孕前心態是有準備的 時間一滿兩週的時候就趕快用驗孕棒驗孕😝 我一開始就處於一個很焦慮 想很多的人 所以一開始我就患上了 偏嚴重的 #產前憂鬱 整天都想哭整天又想吐整天 不知道該怎麼辦的狀態 不知道跟誰說 不知道會不會給朋友家人 帶來壓力或是什麼所以不想講 直到現在後期心情才慢慢好起來 第一個月開始 我就開始體會到什麼叫 #孕吐 而且不得不說 一句話 #孕吐不是病吐起來要人命 是真的 孕吐的感覺就像無時無刻 都在暈船走路很暈不走路也在暈 胃酸一直在逆流的那種 一直在喉嚨不上不下 而且我幾乎是每一天 抱著馬桶睡 通常人家說 前三個月比較會吐 但我本人特別幸運～ 已吐超過三個月 我就是那位 應該是吐到生的孕婦 🙁 再來是人家都說飲食習慣口味會改變 我自己是覺得沒有什麼差 但我本來不愛喝甜的 懷孕後 極度愛甜食 飲料也要甜的 其他愛吃酸愛吃辣重口味什麼的都差不多 沒有特別愛吃什麼口味 啊 ！ 最大的改變就是 我胃口 變超大！ 我自己剛懷孕的時候是43公斤 偏瘦（？）胃超小的那種 一餐食量大概是四顆水餃就可以很飽 懷孕後！一天要吃八餐啦！ 無時無刻都覺得好餓 就算我不餓 肚子裡的寶寶 他不知道在餓幾點的 大概兩三個小時就會踢我踹我叫我吃東西 我不吃的話就會開始想吐🤮 所以一定要立刻起身去拿東西吃😂 人家普遍是說 整個孕期抓十公斤差不多 不要太胖 好啊 然後我現在已經胖 #16公斤 了 我就一個臭胖子啊 哈哈哈哈 但我先說 寶寶沒有過胖過大都是正常的 不要擔心太大的問題！ 醫生是有說我本來太瘦啦 胖15可以接受 但我生前我感覺我會胖20捏 #完了 啊還有我不是那種很多禁忌的人 很多人或網路上都會有一堆傳聞 什麼 孕婦不能吃什麼不能用到不能吃冰 不能怎樣不能那樣 我只聽醫生說不能不行我才會照做 畢竟現在2021已經是新世代了 孕婦本人沒有不舒服的話 請旁人不要插手插嘴管 會造成很大的壓力是真的ㄛ 啊 最想分享的是 #產前檢查 一開始懷孕的時候 我自己是一個白癡 我只擔心 會不會寶寶長很醜 眼睛會不會很小 鼻子會不會不高 身高長不長得高 要怎樣才可以很聰明 之類的問題 後來真正的產檢開始後 做了很多媽媽身體本身的檢查 以及每個月照超音波抽血驗尿什麼的 才深深的體會到 #健康很重要 才真的體會到 寶寶有沒有長好 吸收有沒有很好 骨頭器官五官四肢 每一項每一個檢查 都讓我很緊張 才知道 原來這就是媽媽的心情 寶寶只要可以健康平安 一切都好 其他的根本不重要 我和我的先生 只想給他滿滿的愛 只希望他好好的長大就好 #胎動 我懷孕後就是那種很緊張很焦慮的孕婦 第一次用我的手 摸到肚子的胎動的時候 我的反應是： 完了 這什麼 什麼意思 是不是寶寶怎麼了 是我睡姿不良嗎 還是我吃了什麼不該吃的東西嗎 我直接慌到哭 邊哭邊找手機上網查怎麼辦 才知道 原來是胎動 差點我就嚇到去要去掛急診了 到現在寶寶的胎動一直都處於很雀躍的狀態 很常可以感受到他的手在揮他的腳在踢 已經變成我感應他的習慣了 🥰 最後一定要說 懷孕真的很辛苦 很累 因為要面對身體上的改變 對我來說就是造成我憂鬱的點 還有荷爾蒙的變化讓我情緒波動特別大 特別容易感傷流眼淚 因為有點產前憂鬱的我 其實常常悶悶不樂不知道該如何是好 所以謝謝大家在上一篇給我這麼多的愛跟鼓勵！ 我現在也開始在期待寶寶的出生 我的另一半是我最重要的決定 這個寶寶是我們的最重要的決定 希望大家也可以經歷美好的決定😝 對了 每個人體質不一樣～ 情況也會有所不同～ 我純粹是我的感觸感受跟大家聊聊 😝 #新手媽媽 #孕婦 #孕婦日記 #媽媽 #임신 #엄마 #애기 #pregnant #expectantmother 希望我是 #辣媽 #加油 #❤️ #🤰🏻