懷胎十月，孕期接近尾聲！還記得當初回到台灣時，媽媽就跟我說：「記得一定要去上孕婦瑜珈課喔！」

#孕婦瑜珈 真的很重要、很重要、很重要⋯而這段孕期我最想感謝的人之一，就是 慧瑜珈 的 #慧老師 🧘🏻‍♀️💕

面對即將到來的生產，她讓我覺得安心自在，也改變了我好多觀念！

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我是一個無論什麼事情都習慣『事先做好充足準備』的人。

記得第一次跑全程馬拉松前，我不但照表操課練習了一年半，還閱讀了很多運動相關知識的書籍、問了很多前輩。雖然真的上場跑完後依然覺得很累、很痛、很辛苦⋯但至少過程與心理感受是愉悅的，而且絲毫沒有造成運動傷害⋯ 因為我有做準備！

懷孕、生產對我來說就像跑馬拉松；雖然一定會有無法預期的突發狀況發生，但我認為做好心理與生理的建設是必須的。這不僅只是為了自己的『健康與安全』，也是將為人母的『責任』。

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除了 #胎內記憶，我還相信 #生產記憶，也就是人會記得自己被媽媽生出來的時候的意識。

我有個朋友明明很喜歡小孩，卻極度害怕生產這件事，甚至遇到了論及婚嫁的超優質男友，也會因為對方期盼她生小孩，而決定放棄這段感情（但她其實是希望有小孩的，並非不生主義者）⋯她自己也長期因為這無名的恐懼而困擾著。

讀過胎內記憶與生產記憶相關書籍的我，建議她去詢問自己的媽媽：當初生她的時候，是什麼過程？

果不其然⋯
她媽媽在生她時歷經了非常痛苦的過程，又哭又叫，充滿了負面情緒與悔恨，甚至在分娩時大喊：「早知道會這麼痛就不生了！」

而媽媽的恐懼也直接影響了身為胎兒的她，造成她的潛意識始終認為『生小孩 = 痛苦』。

反觀我自己⋯我對生產這件事卻沒有抱著什麼負面情緒，到底為什麼？問了媽媽才知道，原來她當初生我時是超級順產，而且過程還有點搞笑（笑）

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我相信，生產時若媽媽能開開心心地，也會對小寶寶造成好的影響⋯

但生產時有可能放鬆心情嗎？八點檔、古裝劇裡的孕婦生小孩時哪個不是又哭又叫的？

直到上了慧老師的課，我才知道不痛苦、沒有撕裂傷的 #溫柔生產 是真實存在的（聽起來很神奇對吧？😊）

每個產婦必須面臨的突發狀況都不同，但這確實有可能做到，必須要做足心理與生理的準備！

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對我來說，上 #慧瑜珈 課程最珍貴的時間，是老師在課堂上跟大家分享『生產故事』跟『生產知識』的時候。

那讓我覺得非常安心，也知道該怎麼讓寶寶在來到人世的第一刻能舒服愉悅。

生產不是產婦一個人忍著痛硬生、也不是全權交給醫生處理就好，寶寶同時也在努力著⋯所以做好讓自己能順產的準備功課，就是身為媽媽的『責任』。

生寶寶是生命中的大事，無論在身體或意識上都要做足準備！

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真的很感謝朋友與網友們的介紹讓我認識慧瑜珈，從四月份開始上課到現在，實在是獲益良多。

如果有新手媽媽們在尋找 #不只是運動 的孕婦瑜珈教室，慧瑜珈是我非常非常非常推薦的！

謝謝老師 ❤️

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⚠️ 附註：我是從第27週（懷孕進入第七個月），才開始去上課。雖然越早開始上課越好，但比起都沒去上，晚開始也不遲啊！💪🏻

一個從正面看不出來的孕婦🤰🏻

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醫生說這個小孩子有點大支，是同週數胎兒身長的最高標⋯所以自己要節制一下飲食，不然媽媽血糖飆高又胖寶寶⋯😂

大肚子的感覺好奇妙，而且變得好笨、好健忘⋯沒工作時就是呆呆地吃飽睡睡飽吃、什麼都不記得～
現在的運動是每天步行3-4公里，希望等疫情趨緩後能去上孕婦瑜珈；各位有推薦的台北孕婦瑜珈教室嗎？

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#六個月 #6monthspregnant #pregnantstyle #nikegirl

剛剛檢查了五月份的行事曆行程⋯❤️
發現幾乎都是好友姐妹們的聚會（≧∇≦）
實在是太嗨了，忽然有種即將閉關的感覺（笑）越來越有真實感「我要去生小孩了」的Fu😉😉😉哈哈哈💯

拉拉熊咖啡廳，位於我每週都會去上孕婦瑜珈教室的旁邊⋯這次終於進去吃飯，沒想到菜色除了可愛之外⋯意外的好吃😋讚～
下次要帶AaronBB 來吃飯💕
#RilakkumaCafé拉拉熊咖啡廳 🐻
#東區下午茶 #好多外國遊客 ☕️

#孕婦瑜珈#運動月#這個張捷J個芝芝

除了我們這個頻道外
芝芝自己也有個自己的頻道
在做星座系列的影片
如果可以的話，訂閱一下吧！
芝芝的頻道:
https://www.youtube.com/user/go540220

懷孕期間運動好處非常多，我自己的親身經驗就是可以改善孕期的腰痠背痛、水腫問題，體力也進步很多。
這個影片記錄了我在孕期的運動畫面，希望鼓勵更多孕媽咪可以起身來運動吧~

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孕媽咪在懷孕期間
從小腿、大腿、骨盆和下背部
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今天媽媽秀邀請到Belle老師
要來教各位孕媽咪在家也能做的助產運動
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