[爆卦]台北孕婦瑜珈ptt是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇台北孕婦瑜珈ptt鄉民發文收入到精華區:因為在台北孕婦瑜珈ptt這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者chocopoodle (巧克普豆)看板BabyMother標題[懷孕] 台灣是不是不太盛行孕婦...


自從滿三個月整個人好像大病初癒

不再噁心脹氣頭暈心悸

最近打算恢復運動習慣(荒廢好幾個月)

有開始找台北孕婦瑜伽教室

原本以為會像一般瑜伽課一樣到處都有

查了發現比想像中少很多

主流就比較常見的幸孕、慧、葆體

想找比較精緻小班的私人工作室似乎就很少

就算在ig上搜尋關鍵字大多都是香港的工作室

香港在孕婦瑜伽的風氣似乎很盛行


今天到交通方便的孕婦瑜伽教室體驗

4位學生居然就2位外國人

突然覺得台灣是不是孕婦瑜伽的風氣不太盛行

同事聽到我要上瑜伽課還覺得危險

但能上孕婦課程的老師應該都有孕婦師資培訓

個人是不太擔心,今天體驗完也覺得很棒

很多動作都為孕婦量身改良過

身體哪裡不舒服也能請教老師如何放鬆伸展


大家也有上過孕婦瑜伽嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.182.121 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1645626148.A.391.html
lilianchen : 第一次聽到@@02/23 22:24
aquawawa : 在葆體上課,但覺得其實平時有瑜伽經驗的話其實不02/23 22:25
aquawawa : 用刻意找孕婦教室02/23 22:25
我也有在想能不能上一般瑜伽課程
不過現在梨狀肌太痛了不敢貿然嘗試...
※ 編輯: chocopoodle (114.37.182.121 臺灣), 02/23/2022 22:27:59
Timefly : 不知道是不是因為我從學生時代就一直有在上瑜珈所以02/23 22:32
Timefly : 覺得孕婦瑜珈滿多的啊 不過如果你先跟有證老師說清02/23 22:32
Timefly : 楚自己懷孕 其實上一般瑜珈課也可以 遇到特殊動作02/23 22:32
Timefly : 老師會提醒你怎麼調整更適合02/23 22:32
gourou : 平時有練瑜珈,懷孕期只看網路影片在家跟著一起做02/23 22:32
gourou : 而已。02/23 22:32
gn01630228 : 平常有在瑜珈+1 就不會特別去找孕婦瑜珈了02/23 22:34
keyboyno1 : 我老婆上辛孕 還不錯02/23 22:35
Timefly : 我自己經驗是的確有幫助 但孕後期的酸痛要瑜珈(靠02/23 22:36
Timefly : 自己出力)跟孕婦按摩(靠別人出力)雙管齊下才比較舒02/23 22:36
Timefly : 緩02/23 22:36
wasifanny : 2020懷孕時運動中心剛好有開課,覺得賺到:)02/23 22:36
cc0103 : 我懷孕的時候,醫師是跟我說按照平常的運動習慣就02/23 22:38
cc0103 : 好。所以我只有休息前三個月,之後回去繼續上空中02/23 22:38
cc0103 : 瑜伽到滿七個月才又休息。之後就在家做一般的瑜伽02/23 22:38
cc0103 : 到生這樣。那時候我上課,老師知道我懷孕,其實都 02/23 22:38
cc0103 : 會告訴我,以下哪些動作我不用做,都很注意,其實 02/23 22:38
cc0103 : 我很放心耶。 02/23 22:38
tina62119 : 原本有在做的話就原本的教室/老師繼續做~不用特別 02/23 22:40
tina62119 : 停或換老師02/23 22:40
sisistar : 不太了解其他國家,但確實課程很少,我是直接繼續02/23 22:41
sisistar : 重訓02/23 22:41
chieny : 我妹妹跟朋友都有參加喔,也是你說的那幾家之一02/23 22:42
squidhsuan : 我在新店大坪林上core yoga有開的孕婦瑜伽,雖然新02/23 22:45
squidhsuan : 店理論上人不多,但每次上課平均應該也都有5~6個學02/23 22:45
squidhsuan : 生,我覺得沒有真的很少耶!畢竟孕婦是少數族群~02/23 22:45
c1inique : 整個孕期都覺得懶散不想運動,只好乖乖去上孕瑜XD02/23 22:46
creatorjzj : 我有上耶,但發現有時間去上的媽媽都是第一胎02/23 22:50
bincar : 我也是孕期都懶散不想動才去報名的XD 但遇到的都是02/23 22:55
bincar : 第一胎才有空去上02/23 22:55
meng1013000 : 平時有練瑜伽,在家做+102/23 22:56
Mochou : 推幸孕,我自己有上。老師本身護理的背景補充很多02/23 22:56
Mochou : 知識,有問題也有人可以問~02/23 22:56
Minilla : 當初的月子中心有瑜伽課,上完課會比較好睡02/23 22:58
Mochou : 啊,抱歉按到噓不知道怎麼改回來02/23 22:58
meitantei : 在唐幼馨上課,是香氛孕婦瑜伽,覺得很棒耶!很放鬆02/23 22:59
meitantei : ,老師又很親切02/23 22:59
meitantei : 不過人真的不多 02/23 22:59
mumuw : 生的人少,養不起市場,所以沒人開課 02/23 23:01
zrchang : 士林北投健身房有三人就能開班,從孕中上到現在孕 02/23 23:03
zrchang : 後期,只有兩人也都上 02/23 23:03
zyxcba5 : 有運動習慣的通常會選擇熟悉的項目減輕份量,沒運02/23 23:03
zyxcba5 : 動習慣的懷孕更不太可能忽然開始運動,市場定位有02/23 23:03
zyxcba5 : 點尷尬XD02/23 23:03
pocata : 我住香港不覺得孕婦瑜珈很多,可能港島那種外國人多02/23 23:08
pocata : 的地方吧,我住很偏遠就自己繼續上一般線上課 & 線02/23 23:08
pocata : 上進修孕瑜(已有瑜珈師資)02/23 23:08
sasamos : 我懷孕後期也有上,真的幫助順產!02/23 23:25
nou3366 : 我在運動中心上的唷!可以看看家裡附近的運動中心02/23 23:37
huangjoy : 我太太當初是在慧瑜珈練習,優點是離捷運站近,老師02/23 23:43
huangjoy : 也很親切,只是工作室樓上是酒店,懷孕中後期剛好是02/23 23:43
huangjoy : 去年疫情三級,老師也有開線上課程,卸貨前也有開02/23 23:43
huangjoy : 課讓準爸爸一起學習如何待產,安撫,按摩,舒緩,呼02/23 23:43
huangjoy : 吸練習等資訊。太太從開始規律陣痛到順利生產大約1202/23 23:43
huangjoy : 小時,有做孕婦瑜珈練習或許也是有幫助。02/23 23:43
f1205299 : 會做孕婦瑜伽,是直接看youtube的孕婦瑜伽,買瑜珈02/23 23:58
f1205299 : 墊在家裡做耶02/23 23:58
shock31 : 原本就有在上瑜伽課,懷孕中期上過,但是肚子會硬只02/23 23:59
shock31 : 好放棄02/23 23:59
jewelrycat7 : 其實跟老師提醒一下,孕婦也上一般瑜珈課,除非你 02/24 00:06
jewelrycat7 : 有特定的期待 02/24 00:06
tin0319 : 有去上慧瑜珈,非常喜歡~後期還另外報名了慧老師 02/24 00:07
tin0319 : 的催眠生產課程,覺得在慧瑜珈是可以做好身心靈的 02/24 00:08
tin0319 : 準備02/24 00:08
sinomin : 孕前的瑜珈繼續上+1,就一些動作不能做而已02/24 00:09
catspajamas : 當初原本要上結果胎盤位置太低......02/24 00:13
ALEXANDERR : 懷孕還是做一般的瑜伽,沒有特別作孕婦瑜伽~02/24 00:37
leonian : 運動中心有開課,有上,上的人也不少02/24 00:41
sashababie : 一般有點規模的教室,教練都可以帶孕婦瑜珈啊,只是02/24 00:46
sashababie : 可能小班或一對一02/24 00:46
Polyhymina : 我以為大家都知道耶,我是兩胎都有上孕婦瑜珈02/24 00:51
keycloud : 上慧瑜珈,老師是真的小班教學,注重呼吸與放鬆,02/24 01:05
keycloud : 孕期都沒有腰痠背痛的問題,幸孕去體驗過一次02/24 01:05
keycloud : 人滿到門口了,無法好好練習與放鬆,老師也沒有多餘02/24 01:07
keycloud : 時間與空間親自來調動作,所以後來選擇慧,覺得很02/24 01:07
keycloud : 不錯02/24 01:07
Lilian75 : 有上過,就在葆體瑜珈02/24 01:10
cindytzu : 推薦在台北市立圖書館旁邊的master fitness,教練群02/24 01:44
cindytzu : 都很專業,建議可以私訊問小編孕婦瑜伽的開課時間02/24 01:44
cindytzu : 唷:)02/24 01:44
rupiyeah : 我覺得不盛行的應該是孕婦可以運動這件事QQ 連玩個s02/24 01:45
rupiyeah : witch都被長輩說動作不要太大 02/24 01:45
rupiyeah : 之前去上幸孕覺得很不錯,新手可以了解很多知識! 02/24 01:48
rupiyeah : 平日下班去的時段人都蠻多的,孕婦瑜珈應該是大家 02/24 01:48
rupiyeah : 最能接受的孕婦運動了XD 02/24 01:48
piggymelon : 不會不盛行吧?在新竹聽到很多,台北也有02/24 01:55
alwayszzz : 因本身沒有瑜珈習慣 所以拒絕了親姐姐說要帶我練習02/24 01:58
alwayszzz : 孕婦瑜珈的好意XD02/24 01:58
nanaling : 以為大家都知道+1 但時間很難配合02/24 02:24
niniokita : 十年前懷孕蠻多的呀,班上還不少人上...02/24 03:03
ime5 : 我反而覺得皮哈提斯很難找 只問到一間試上完就報名02/24 04:25
ime5 : 了02/24 04:25
melisay : 四年前懷孕就上孕婦瑜珈到八個月,生完改空中瑜珈02/24 05:45
melisay : 兩年(漏尿半年改善),第三胎未滿三個月偷上空瑜02/24 05:45
好強!!
melisay : 三次,後來醫生不建議(雙胞胎)叫我不要掛空中,02/24 05:45
melisay : 不然我還是想繼續上。02/24 05:45
shounyuh : 第一胎有在幸孕上瑜珈課,懷老二就完全沒時間了02/24 06:57
iwaiting : 兩胎都有上,覺得有幫助伸展筋骨,現在已生完還繼02/24 07:33
iwaiting : 續做其他瑜珈02/24 07:33
希望自己生完也能繼續堅持
TaroBamboo : 我都找國外的影片跟著做,初階做了習慣的話可以考慮02/24 07:34
TaroBamboo : 買線上課程02/24 07:34
THANN : 經常人數不足開不成..02/24 07:38
對QQ
上週末本來要體驗,結果兩人開課的課
也因為人數不足取消
toroiver : 1.本來就懶得動的很多 2.台灣工時跟不彈性下班時間02/24 08:17
toroiver : 3.生的人少了又散布各區 非瑜珈教室區域潛在客群 不 02/24 08:17
toroiver : 會主打這項 02/24 08:17
※ 編輯: chocopoodle (118.163.23.169 臺灣), 02/24/2022 08:50:52
chichi77 : 懷孕前有做瑜珈的習慣,懷孕時試上瑜珈課隔天就流 02/24 09:06
chichi77 : 血了…並不是每個人都適合 02/24 09:06
chichi77 : 而且已經懷孕中期 之前都沒有留血過… 02/24 09:07
chiao218 : 在林口上過小班制的,加我只有三個學生,覺得很不 02/24 09:21
chiao218 : 錯 02/24 09:21
lapetit : 我住香港,應該說大部分的瑜伽教室一週會有一到兩02/24 09:23
lapetit : 堂孕婦瑜伽。但平常有在上瑜伽完全可以上一般的課 02/24 09:23
lapetit : 每堂課老師都會問有沒有人懷孕。有的話老師都會針 02/24 09:24
lapetit : 對一些動作為你個人做調整 02/24 09:24
theThe : 台灣人還是比較多覺得孕婦不要做太多運動 02/24 09:29
theThe : 我自己因為本來就對瑜珈沒興趣 所以我是找孕產教練 02/24 09:29
theThe : 上健身房做重訓 其他有氧運動也照做 (飛輪拳擊)02/24 09:29
theThe : 因為懷孕前就幾乎每天都上健身房 所以懷孕後完全沒 02/24 09:30
theThe : 停 主要還是看個人原本的運動習慣 02/24 09:31
Liuko : 平常有在運動,孕期從滿3個月開始持續進行一般瑜珈 02/24 09:40
Liuko : 至滿7個月,老師都會提醒哪些動作要換替代動作02/24 09:40
sabrina0915 : 推幸孕瑜珈+1,小班有溫馨感,老師會補充很多護理02/24 09:57
sabrina0915 : 知識,媽媽們間也會互相討論02/24 09:57
oohailey : 不是每個人都適合,聽從醫生建議喔~ 02/24 09:57
shiaobobo : 上班時間無法配合瑜伽課時間,所以沒機會嘗試孕婦 02/24 10:30
shiaobobo : 瑜珈 02/24 10:30
我也是! 所以只能選平日晚上跟假日班
班次不多但2人開班 想說先試試看
※ 編輯: chocopoodle (118.163.23.169 臺灣), 02/24/2022 10:52:37
JL1031 : 懷孕的時候沒找到喜歡的孕婦瑜伽,只好停上瑜伽課了 02/24 10:56
JL1031 : QQ 02/24 10:56
MikiHoshii : 我也是懷孕時試上孕瑜覺得不舒服 就沒繼續上了 02/24 10:58
yihhua : 我住家附近剛好有開孕婦瑜珈。兩胎去上,一堂課大 02/24 11:14
yihhua : 概都會有十名孕婦左右。 02/24 11:14
yvonne10234 : 我也是孕前一直有在上一般的瑜伽課,孕期也是照上、 02/24 11:30
yvonne10234 : 照樣倒立,只是有些動作老師會跟你說要怎麼調整會 02/24 11:30
yvonne10234 : 比較好做 02/24 11:30
wig152003 : 我懷孕中期想回去上瑜伽課也是被拒絕~ 02/24 11:31
wig152003 : 我覺得好像也不需要真的到孕婦瑜伽,一般瑜伽挑一下 02/24 11:32
wig152003 : 動作就好了。我孕前上的瑜伽很和緩,沒有什麼太難 02/24 11:33
wig152003 : 的動作,縱使這樣我還是被勸退等生完再來上。殊不 02/24 11:33
wig152003 : 知生完之後就沒時間上課了嗚嗚 02/24 11:33
harpgalaxy : 之前有運動習慣的話上一般課程就可以了 老師會有替 02/24 11:35
harpgalaxy : 代動作 我持續上有氧到28w 02/24 11:35
catbabe : 滿多小型健身房都有喔~ 02/24 12:35
sunliu : 2018年第一胎在葆體上的,公司在古亭下班就去,我也 02/24 12:42
sunliu : 會去松江教室上課,記得每堂課都會有七八個媽媽以上 02/24 12:42
sunliu : 一起上課 02/24 12:42
sotired : 我搞不好跟樓上同時間再葆體,其實平日跟假日人不少 02/24 13:03
sotired : 只是疫情我猜現在比較少孕婦願意上吧? 其實算滿流行 02/24 13:04
sotired : *平日晚上 02/24 13:04
mingwing : 滿推薦台北市六張犁捷運站附近的友馨瑜珈,產前就 02/24 14:01
mingwing : 有運動習慣,去上了那邊的孕婦瑜伽發現他們比較著 02/24 14:01
mingwing : 重在呼吸上,我覺得對生產蠻有幫助的。我還有兩張 02/24 14:01
mingwing : 票,已經過期需再支付100元費用,有興趣的可直接贈 02/24 14:01
mingwing : 送喲。 02/24 14:01
DORIS3 : 不會呀~我是新竹媽媽,懷孕時有上孕婦瑜珈 02/24 15:05
wschen65 : 新竹媽媽,兩胎都有上孕婦瑜珈,人都蠻多的,月中送 02/24 15:10
wschen65 : 的孕婦瑜珈還要用搶的才有,哈 02/24 15:10
LuuWu : 專開孕婦的好像不多? 02/24 15:14
poohmin : 在家老公看我做瑜珈也在那邊問孕婦可以做嗎XD其實 02/24 16:19
poohmin : 平常有運動,孕後滿3個月就可以開始運動,不要讓身 02/24 16:19
poohmin : 體僵硬是很好的唷 02/24 16:19
onexox : 孕婦瑜伽都一對一比較多啦 身邊還挺多人都有去的 02/24 16:31
dingecho : 之前老師說滿三個月比較穩定再來上課。老師是教到6- 02/24 18:06
dingecho : 7個月,滿厲害的 02/24 18:06
conniepai : 2016年上過運動中心開的課 02/24 19:01
sally2507 : 我孕前有運動習慣,孕後就跟著影片做,姿勢都以舒 02/24 21:46
sally2507 : 適為主 02/24 21:46
anmimo : 在ptt問不太準 這裡很多人有運動習慣 02/25 11:55
yabianoo : 滿三個月就立刻報名孕婦瑜伽,一切都是為了好生產( 02/25 12:37
yabianoo : 孕期唯一的堅持)一直上到快生,老師們教的呼吸法 02/25 12:37
yabianoo : 很不錯,產程不要亂叫要保留體力! 02/25 12:37
yeahmei : 推幸孕,第一胎上好上滿,也學到很多相關資訊 02/25 13:12
a9smile4u : 台南安安有開,去只有3個人報名參加 02/25 21:53

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