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在 孕婦水腫運動產品中有308篇Facebook貼文,粉絲數超過2,420的網紅蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家,也在其Facebook貼文中提到, 懷孕是一生中的大事,總有人說:「懷孕時,以媽媽的心情為大!」 不過也不是真的甚麼事情都可以隨心所欲喔~ 孕期時有最需要注意的一個要點:體重控制 若是在懷孕過程中沒有做好體重控制 不僅對孕婦本身有增加妊娠糖尿病、高血壓的風險 也可能會造成胎兒生長空間窘迫或是發育遲緩 以下將簡單把孕期分為三個階段,...
同時也有22部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Kimi Chiu,也在其Youtube影片中提到,成日都有好多人問我點解成個孕期冇乜水腫(肥左唔計?) 有睇我story嘅應該知道我嘅小技巧? 除咗做運動同飲多啲水之外, 產前按摩真係可以幫到好多~❤️ 但係好多人又好擔心孕婦又唔可以隨便亂按穴道, 所以今次就同大家介紹一間超專業既產前後護理中心 @mamame.hk 啦! click 下面條l...
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- 關於孕婦水腫運動 在 蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家 Facebook 的最讚貼文
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孕婦水腫運動 在 Livftyler/莉芙太樂 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 16:32:33
2021.09.21 記錄一下產後45天 早上按摩完看到更衣室的大鏡子 就來記錄一下產後45天的肚子~ 幾本上已經恢復的差不多了 小肚子應該已經是我的肉了😆 想到要恢復以前的肌耐力以及運動量 就覺得路途好漫長啊~希望早日可以在懸吊繩上晃來晃去 要在讚嘆一下腹膜外剖腹 我的傷口真的很美,只有一條線 ...
孕婦水腫運動 在 萱妮 Cherie Stylery Instagram 的最佳解答
2021-09-17 12:29:34
🚶♀️ #萱妮孕期日記 孕婦穿上以前的繫帶鞋才發現腳踝真的變粗 朋友都說多走路散步消水腫 要去買孕婦專用運動褲比較舒服 昨天來南港的新綠地-新新公園 在捷運昆陽站附近 是有生態沼澤池和大空地的時髦公園 還可以看到台北101 有溜滑梯和盪鞦韆、停車場、洗手間 喜歡的人趕快存下來吧! 颱風前一天...
孕婦水腫運動 在 Ruby Liu 劉馨如 Instagram 的最佳解答
2021-09-17 01:25:03
每天這樣走路曬太陽變蠻黑 好處是不用擔心Vitamin D 不夠🌞 懶得運動的人可以試試看走路 不用錢、不用器材、沒有什麼限制可以自己控制強度 看到有些分享說照常大吃大喝只是多走路,1個月就瘦3公斤 我自己是每天大概6000 steps, 週末可能一萬步 好像沒有水腫的問題🚶♀️ 醫生說對孕婦好...
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孕婦水腫運動 在 Kimi Chiu Youtube 的精選貼文
2020-10-23 19:30:01成日都有好多人問我點解成個孕期冇乜水腫(肥左唔計?)
有睇我story嘅應該知道我嘅小技巧?
除咗做運動同飲多啲水之外,
產前按摩真係可以幫到好多~❤️
但係好多人又好擔心孕婦又唔可以隨便亂按穴道,
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孕婦水腫運動 在 阿諾ShAnNy Youtube 的精選貼文
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孕婦水腫運動 在 蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家 Facebook 的最讚貼文
懷孕是一生中的大事,總有人說:「懷孕時,以媽媽的心情為大!」
不過也不是真的甚麼事情都可以隨心所欲喔~
孕期時有最需要注意的一個要點:體重控制
若是在懷孕過程中沒有做好體重控制
不僅對孕婦本身有增加妊娠糖尿病、高血壓的風險
也可能會造成胎兒生長空間窘迫或是發育遲緩
以下將簡單把孕期分為三個階段,各位孕媽咪可以根據自身情況
配合懷孕期間的飲食、運動來調整,一起控制好孕期增重
🔸孕初期(0至3個月):此時的寶貝自帶營養入住,媽咪們飲食上可以不用過多攝取,初期也會有孕吐的徵狀,導致部分媽咪體重減輕,此時也不用太過擔憂想要趕緊多吃多補,只要吃自己能吃得下,不會引發孕吐的食物即可
🔸孕中期(4至6個月):此時孕吐徵狀漸漸消失,媽咪們消失的胃口回籠,建議不要每天都放開肚皮吃飽飽,體重管理仍是必須,澱粉和含醣類的食物盡量在白天攝取,晚上以蛋白質和纖維素的食品為主,飯後也可進行和緩的運動,例如孕婦瑜珈、散步等。
🔸孕晚期(7至9個月)孕後期會因為肚子日益增大,導致血液流通不循環引起水腫,這個時期有一部分的體重增長都是因為水腫,此時熱量攝取應當更加嚴謹,例如:標準BMI值的孕婦,每日攝取約控制在1800~2000大卡
#少量多餐
#適當運動
孕婦水腫運動 在 ZynaZora Facebook 的精選貼文
Yoga with Zora 十月瑜伽課
重陽節紅日有workshop呀🤪
報名表以及詳情: https://forms.gle/8ju1dLTJnL8waoJ26
小班教學,能夠照顧大家需要
參加者不需要有任何瑜伽/運動經驗
YOGA CLASSES:
星期一 (MON)早上📍油麻地
4,11,18,25 Oct🗓 1100-1230pm
Yoga Stretch Therapy 拉感治療瑜伽
星期五 (Fri)晚上📍荔枝角
8,15,22,29 Oct 🗓
6:30-7:30pm Yoga Wheel瑜伽輪
7:30-9:00pm Hatha Yoga 哈達瑜伽
星期日(Sun)下午📍荔枝角
3,10,24,31 Oct 🗓
2:30-3:30pm
Aerial Yoga Basic 初級空中瑜伽
3:30-5:00pm
Yoga Stretch Therapy 拉感治療瑜伽
💗💗💗💗💗💗💗💗💗
᭙ꪮꪹƙకꫝꪮᩏ工作坊
重陽節 星期四 (THUR)下午📍 荔枝角
14Oct 🗓
2:00-3:15pm 初級倒立手平衡 工作坊 1小時15分鐘
3:30-5:00pm 陰瑜伽 頌缽療癒 工作坊 1.5小時
星期日(SUN)下午📍 旺角
17 Oct 🗓 2:30-5:30pm
能量塔香X頌缽療癒 工作坊 3小時
塔香導師: @breathe.meh
星期三(WED) 晚上📍 旺角
20Oct 🗓 8:15-9:45pm
🧘🏻♀️ 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐗 𝐒𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐁𝐨𝐰𝐥𝐬
陰瑜伽 頌缽療癒 工作坊 1.5小時
課堂介紹 :
哈達瑜伽Hatha Yoga
Ha是太陽,Tha指月亮,Hatha是求陰陽,兩極調和。課堂中會有陰性和陽性動作,我會因應大家嘅程度去調整課程。課堂亦着重於呼吸與動作之間的協調,係一個比較全面嘅瑜伽練習
拉感治療瑜伽 Yoga Stretch Therapy
透過瑜伽動作去拉筋伸展,舒緩,預防痛症
例如: 舒緩腸胃消化不良,頭痛失眠,肩頸膊痛,小腿水腫
瑜伽輪Yoga Wheel
用輪作為工具,今我哋增加動作嘅穩定性,訓練脊骨嘅柔軟度,深層開肩,輔助做平衡式子(動作), 鍛煉全身,伸展和練力。
✈️ 初級空中瑜伽 Aerial Yoga Basic
吊床布幫我哋通淋巴,將瑜伽動作攻效加張。吊床嘅布+地心吸力可以幫我哋拉伸舒緩得更加深層, 再鍛煉腹力,手力,腳力,全身協調,集中力同平衡力。
🌱陰瑜伽 頌缽療癒🧘♂️
頌缽的振動頻率,聲音可以幫助大家身心放鬆💕課堂入面,運動量不大, 注重休息
我會帶領大家做一啲簡單嘅呼吸練習,陰瑜伽動作,當你進入狀態時,身體會放鬆,呢個時候我會叫大家躺下來享受頌缽聲音,獲得更深層嘅內在休息。
***孕婦,心臟病,長期使用心臟起搏器人仕不適合參與頌缽環節
💕能量塔香X頌缽療癒 工作坊 3小時💕
頌缽療癒部份同上,工作坊有3小時加強用頌缽療癒七輪的效果, 課堂結尾嘅時候有時間會幫大家抽一張神諭卡。
塔香部份,我Partner會教大家製作聖木及鼠尾草塔香,整完可以拎返屋企自己用。
可以用嚟淨化水晶,空間。
初級倒立手平衡
適合想挑戰不同動作的你,初階的倒立和手平衡動作,協助你訓練手腳協調,腹部肌力。
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孕婦水腫運動 在 Facebook 的最佳解答
中秋過完回歸健康生活,
最近開始有孕期水腫的情形發生,
內臟脂肪也從1 上升到 2 😅
但媽媽我呢覺得沒關係,只要小龍女健康就好❤️
不過還是會繼續保持健康飲食、規律運動,
讓體能有基本的維持。
後天就要產檢了,
小龍女每天在肚子裡活蹦亂跳,
我都在懷疑她有裝勁量電池有著無限的體力,
希望一切平安健康,
媽媽愛妳。
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