［ 嘿，女孩男孩，你們有好好保護自己嗎？ ]


我在4月份生日當天 ，
發佈了一篇親身經歷、關於婦癌的文章。
沒想到受到這麼大的關注，觸及人數有二十幾萬人，因此收到很多留言訊息，有關心我的、有跟我分享經驗的、也有很多特別來告訴我，因為看到這篇文章去做了抹片......

其中也有幾位是收到了抹片報告屬於 #癌前病變...
當然也有已經罹患 #子宮頸癌 正在治療中的網友......

說來沈重，
但我仍然相信提早發現是最幸運的！

只因為一篇文章，就有這麼多人提早發現癌前病變，或是正在治療中。
代表 『這些真實的事件，其實離你我的生活都很近。』

現在我更認為，
了解『 #子宮頸癌 #人類乳突病毒類HPV 已經是每個人類的責任了。 』
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＊這篇文章會推薦一些影片跟文章，希望能補足大家容易出現的疑惑！



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推薦文章：
子宮頸癌可以潛伏10年！症狀不明顯，預防應該這樣做
https://heho.com.tw/archives/30268
子宮頸癌癌前病變治癒率幾乎100％！抹片做完有異常該怎麼做？
https://heho.com.tw/archives/30384

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預防子宮頸癌的重點其實就是這四項。

☑️施打HPV疫苗 (男女共同施打）
☑️每年抹片追蹤（30歲以上免費）
☑️免疫力最重要（抵抗力降低就容易病發）
☑️保護雙方的安全性行為（少數無性也有案例）

四項都做到才算真正有保護自己喔！
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收尋子宮頸癌出現最受歡迎的影片大概就是 田以熙 Natalie 的自身經驗分享，她真的很棒，很努力的收集資料，分享觀念，還把大家的問題會診與醫生會談，影片真的非常值得看！專業又好懂！

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推薦影片：
關於子宮頸癌｜About Cervical cancer
https://www.youtube.com/watch?v=6H1-srTxaIs

關於子宮頸癌前病變一定要知道的Q&A （有分享處女案例）
https://www.youtube.com/watch?v=1pxh6K5riBM

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［ #HPV疫苗 ＝ #子宮頸疫苗 ]

HPV疫苗 在台灣媒體通稱 子宮頸疫苗，這很名稱很容易讓許多人覺得跟自己沒關係... 主觀性聚焦在有子宮的女性身上，而忽略了男性也應該施打。

最近因為王陽明擔任HPV衛教大使，又更提升了一些疫苗意識。

#男生也要施打HPV
#未性行為者， #女女戀的族群，也不能輕忽!


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推薦文章：
什麼？原來男人們也應該施打「子宮頸癌疫苗」!
（內有女同志族群也需施打觀點）
https://taronews.tw/2019/01/01/216308/

王陽明GQ：
男癌之隱危機四伏？ HPV不是女性專屬！
https://www.gq.com.tw/bettermen/article/hpv2020sunny

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［ #疫苗種類與價格 ]

疫苗分為『二價，四價，九價』

所謂的「價數」就是疫苗預防的病毒類型數目，價數越高，能對抗的病毒也越多，保護範圍也越廣。完整接種子宮頸疫苗的程序都需要接種三劑，各有不同的保護範圍與施打時間。

每一劑價格約3～5000，分別有二劑到三劑，因此花費平均落在一萬上下，疫苗自費真的是不便宜，也因此很多人怯步，但 防護力10年，其實是很值得的！


9歲以上，45歲以下，不分男女， 都可以去施打保護自己 。

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推薦文章：
一次看懂子宮頸癌疫苗- PanSci 泛科學
https://pansci.asia/archives/153231

2價9價都很好！
https://www.i-fare.org.tw/index/IsuShow.aspx?CDE=GIU20190102155808MZ2

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［ #疫苗防護力 ]

很多人想知道，26歲以上女性，已錯過防護力最佳狀態，還需要施打嗎？

『是的是的是的！』

大概就是從百分之百的防護力，變成九十或是更少一點點而已！
請不要被CP值影響自己的一生呀！

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推薦文章：
子宮頸癌疫苗知多少／超過２６歲的輕熟女，打疫苗還有效嗎？
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=73697

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［ #關於我自己經驗 ]

初次認識HPV 是在25歲時，某天修圖聽到姐妹淘心話某一集在討論子宮頸疫苗，其內容簡直讓我震撼教育，也了解必須主動去施打疫苗 ，更推薦了許多身邊的姊妹去了解HPV，但我自己卻還是以忙碌為理由放過了自己～直到今年身體發生這麼多事後才去補施打。

『 HPV其實是預防，不是治療，那為何我還要去補九價疫苗呢？』

醫生的建議：
疫苗防護力如果本來是百分之百，那現在剩下可能五十，就看妳自己評估。

自身綜合的認知是：
病毒種類太多種，我今天得的是子宮頸腺癌，不代表其他潛藏的病毒不會發作，只要身體免疫降低，什麼都有可能。我當然還是選擇施打最高防護力的九價！

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推薦影片：
姐妹淘心話
https://www.youtube.com/watch?v=guMaOjOGm-k

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［ #疫苗風險 #痛痛女孩 ]

疫苗不良反應雖然少見，卻可能發生。
大約在5月份，手術復原後的我有回去當初幫我抹片的門診尋求施打疫苗，但醫生卻跟我說，現在是疫情期間，必須保有身體免疫力對抗疫情，我建議妳晚點再來施打。

疫苗終究是有風險的...就算是極為少的比例，但就是會有發生過...
有一個名稱叫做 #痛痛女孩 ，我建議施打之前也可以先看過這樣的文章，會更全面的理解疫苗存在的風險。

我目前施打到第二劑，狀況一切正常，施打時的酸痛也還蠻瞬間的，沒什麼感覺！施打處只有些許瘀青感而已。

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相關文章：
全球「痛痛女孩」的吶喊，10年來為何被消音？
https://www.twreporter.org/a/hpv-vaccine-injuredgirls

台灣首宗訴訟案揭黑布：HPV疫苗全面公費接種的陰影 (2018年）
https://www.twreporter.org/a/hpv-vaccine-adverse-effects

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［ 謝謝看完這篇文章 ］

其實收集資料＆統整工作，是我最不擅長的事，但還是想盡力生出一篇有用的文章分享，至少讓意識到這議題，主動查詢資料的人，可以一次得到多一點點的資訊！

2020年快要結束了，大家要一起更重視健康！

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對了對了，
歡迎留言串大家補充資訊！

#婦癌 #子宮頸癌 #子宮頸腺癌 #抹片 #人類乳突病毒
#HPV #子宮頸疫苗 #九價子宮頸疫苗 #四價子宮頸疫苗 #二價子宮頸疫苗

#抹片追蹤的等候日

掛早診來做抹片追蹤，老公原本跟我一起來，候號中我們吃完早餐，回來發現醫生去接生了，就先叫他回去練琴（爸爸下半個月工作大爆滿，扣掉練團與表演時間，半個月除了睡覺他會很少在家。）

趁哥哥去上課來安排檢查，和朋友聊到病變後的近況。

我說只有每三個月要拆開一次檢驗報告時，心情比較緊張（一種人生放榜單的感覺⋯⋯）

醫生接生完跳了幾號，號碼又停住了，原來醫生又轉往進產間接生了！（今天絕對是個好日子！）

好吧，我想還要等一段時間，便預約了附近的美睫店，迅速完成了接睫毛。

#排隊不忘要善用時間😆
#很會替自己找事情做 🤣
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老公中途打來問我看診了沒？

👩🏻「還沒有，醫生去接生第二個產婦了。」

👨🏻「那妳在那邊不會沒事做很無聊嗎？」

👩🏻「不會，我剛剛抓時間去接了睫毛。」

👨🏻「那邊有接睫毛？ 」

👩🏻「當然不是啊！去附近接的。」

但如果月子中心有美容服務，應該生意會不錯，哈哈！

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回到婦產醫院的候診室，拿出手機寫個 #子宮頸病變後的二三事 好了。

從去年九月發現CIN3 （重度癌前病變），當月做完子宮頸錐狀切除手術後，醫生叮嚀我每三個月定期追蹤一次。

為了方便檢查，找了離家較近有規模的婦幼醫院。

若是報告異常，再回去找原本的婦癌主治做進一步的檢查評估。

就這樣過了一年，其中有兩次報告顯示異常，回診後是輕微的宮頸發炎，後續檢查又正常了。

幾次報告正常後，我詢問主治醫生，該不該打子宮頸癌疫苗？

醫生說，如果沒有打過當然是好的，多一層保護也比較不會像之前累的時候，病變那麼快。

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#子宮頸癌九價疫苗

我檢測到的是罹癌病變率強的病毒，於是選擇防禦範圍較高的九價。

第一次施打，會給一張小卡寫上有三劑，按時間打完就可以了。

目前我打到第二劑，接下來三劑要隔半年後再打。

疫苗是肌肉針，護士還問我有沒有感覺打起來很酸？（有差嗎？😂 從當媽媽以後疼痛能力提升，打針對我來說是小菜一碟。）

護士說很多人反應這個針劑，打起來手會比較酸！
不過，打完疫苗以後，自覺保護力升級了，內心也踏實許多～

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#學到調整自己的生活

我是很喜歡全力衝刺的人，之前常常會熬夜要把工作做完，留言回完，影片做完，總覺得好還要進步才是。

這樣的個性，無論是工作還是家庭，想盡善盡美的努力，長期下來身體沒辦法負荷，久而久之也不懂的「放鬆」是何物。

#以放鬆心情去接了睫毛
#急性子的有效放鬆方式

再回到診間等待，心情也是比較從容的。

這對我來說很有用，只要忙碌一小時，就會提醒自己，走一走動一動，去澆花去泡杯茶，內心舒坦多再繼續家務，工作，或是看顧小孩。

寫到這裡，身後傳來一個爸爸的暴走。

「等了三個小時了耶！換一家，換一家看啦。」

媽媽雖然想要在這裡看診，但他們最後還是離開了。

我以前也鐵定是走人的，看診前曾上網查詢了這家醫生看診細心，但常常要等很久，索性掛了排開所有事的一天，要是事多無法控制，情緒相對跟著容易無法控制。

#這裡還有個早上11點就來的我
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生一場病，老公覺得這一年我柔軟了許多。

生病雖然很可怕很慌恐，除此之外，因為要跟它「和平共處」得到的卻很豐碩的收穫

🌱 分享幾個蕾可會在家可做的「分鐘放鬆」法
#顧名思義用零碎時間給自己充充電

⭐️嗅香：我很喜歡香、或是精油，而芳療有一說是自身會尋求適合精油帶來的療癒。所以，我有幾瓶精油，是自己比較累、比較負面時，去精油店閉著眼睛，去盲測選定的香味。（也可以看看自己選中的精油，所帶來的效果是反應著身體缺少什麼？）

⭐️寫字：看書看劇時，可以節錄自己喜歡的一句話、一段文字，可以搭配輕音樂，一邊慢慢寫字，是非常舒壓的方式。（我蠻喜歡抄經文。）

⭐️閉目養神：閉上眼，調整自己的呼吸，專注在一吸氣、ㄧ呼氣之間，會打開身體較緊繃的部分，也會緩解壓力，脾氣也會比較穩定。

呼吸方式可以查詢（腹式呼吸法、或是正念呼吸法來練習）。#老公問我是不是看漫畫練功

#好好放鬆才能走更遠的路呀
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提醒還沒有做 #子宮頸抹片檢查 的朋友，一定要去
做喔！

附上：母鴨帶小鴨既視感的出游圖。🤣🤣

#醫生接生完第三個寶寶了
#下一個開診終於輪到我啦

【行動醫院。全民健檢】參加條件
設籍在臺南市市民
（未於行動醫院作健檢或地址資料不齊全，請出示身分證供掛號人員輸入，以便衛生所通知民眾來看檢查報告）
40歲以上之市民且符合成人預防保健服務（部分民眾篩檢條件請詳閱下方內容）
（65歲以上市民，每年免費檢查一次，40~64歲市民，每三年免費檢查一次，自行前往醫院或診所作過成人健檢民眾與不確定是否符合資格作檢查之民眾，可於場次來臨前，拿健保卡先至衛生所查詢是否符合資格。）
部分民眾：
35歲以上領有小兒麻痺證明者，每年1次。
具原住民身份者，40歲至54歲每3年1次，55歲以上每年1次。
其他可檢查項目（部份檢查為30歲以上，請詳閱以下項目）
子宮頸抹片檢查：
30歲以上婦女，每年可免費檢查一次，兩次檢查間隔需六個月以上，如去年12月1日作過子宮頸抹片檢查，今年需於6月1日後方能再作檢查。或本年度滿30到39歲且三年未作檢查，以及從未參與「行動醫院、全民健檢」整合式篩檢活動之婦女，如當天執行抹片檢查，免費提供全套檢查項目。
口腔黏膜檢查：
30歲以上，有抽菸或嚼檳榔或戒檳者(曾經嚼檳榔者)，兩年內未接受口腔黏膜檢查者。
或18歲以上嚼檳榔或戒檳者(曾經嚼檳榔者)之原住民，兩年內未接受口腔黏膜檢查者。
婦女乳房Ｘ光攝影檢查：
40~44歲二親等以內血親曾患有乳癌之女性，兩年內未接受婦女乳房Ｘ光攝影檢查者。
或45到未滿70歲之女性，兩年內未接受婦女乳房Ｘ光攝影檢查者。
糞便潛血檢查：
50~75歲民眾，兩年內未接受糞便潛血檢查者。
記得請攜帶個人健保卡
須知如下:
(1)有呼吸道症狀，應盡速就醫在家休養，慢性病個案、孕婦、免疫不全症候群等應避免參加集會活動。
(2)在14天自主管理期間者，請勿參加。
(3)體溫≧38℃(耳溫38℃、額溫37℃)者應避免參加。
(4)參加活動請配合量測體溫、洗手，並配戴口罩。