Our biggest blessing in the smallest package 👶🏻In honor of National #infertility Awareness Week, I want to let every woman who is currently going through the infertility to know that you are not alone. I gone through multiple check ups and even surgery prior to our 6month #ivf journey, there were loads of hormone medication, countless needles, unbearable body pain along with anxious, stress and struggles. (Pic 3~7) We insisted with ONE embryos, and here she is, the perfect one. 這週是美國不孕公眾意識響應週，去年母親節宣布懷孕的時候分享了我們 #試管寶寶 的故事。 當初想了很久決定分享給大家，因為希望更多人了解這是OK的，我完全懂妳的心情，也想讓妳知道妳很勇敢。 34歲那年我們決定去做一系列的不孕生殖檢查，發現原來我婦科有些問題；做了各項不舒服的檢測：子宮內視鏡、輸卵管顯影(超級痛)，最後做了子宮瘜肉切除手術一切為了接下來的試管做準備。 在2019年～2020年初做了一個Cycle 大約6個月的療程，這中間我們上海台北不停的來回跑, 才得以完成取卵的手術。 緊接著2020年初從北加回臺北完成了植入，中間有無數次不舒服的子宮內腔超音波、肚皮上扎針、吞了數不清的藥物。因為大量的賀爾蒙造成身體水腫、倦怠、反胃、皮膚整個大長痘痘。(圖3～7） 最後我們很堅定只植入一個胚胎，很幸運的就是南瓜寶寶來報到。 如果你的朋友正在經歷不孕的生殖療程，你可以告訴她“加油，辛苦了!“ 簡短的五個字就會讓我們很暖心。 不過請不要🙅🏻‍♀️對你那正在療程中的朋友說”早不生，晚不生才會變這樣！” 或是心存懷疑”真的有那麼難受嗎?”，因為整個療程有太多一般人無法體會的疼痛、期待、緊張、壓力甚至是孤獨感。 希望透過自己的故事告訴更多朋友健康正面的看待不孕，在美國有6% 15~44歲女性在1 年的嘗試無法受孕；12% 15~44歲女性確認有困難受孕，這是一個現代環境毒素與壓力造成的，而妳並不孤單，妳是勇敢的。

我決定⋯要公開這陣子我的心路歷程了！ 就是～我目前正在試管療程中！ 其實這段過程很多故事，我有打了文章記錄下來，想著以後有好消息後再公開分享給大家～今天，無意間看到也正在備孕中的一些女孩公開分享她們的故事，我忽然覺得⋯我在不勇敢什麼？ 我一直是很樂於跟大家分享任何事的人，但唯獨！就是懷孕這件事！我再也不想主動去聊這一塊了～ 因為我發現，當我侃侃而談和所有人說我想要懷孕，我們在努力了，無形中朋友的關心也會變成壓力，再加上日子久了累積的失落感越大，聽到一些關鍵字就會變的很敏感，所以再也不想提及這件事～覺得默默努力就好～ 而現在，我要勇敢的告訴大家，沒錯～我正在為了懷孕努力著，我做了這輩子我沒想過的試管療程！我希望我的分享我的故事可以幫助到跟我一樣在努力的人！ 我也要對自己有信心！樂觀的去面對，不管結果成功與否，我盡力了！ 我目前的進度是已經取完卵了，尚未植入！然後照片中的我，也是我前兩天去做了子宮鏡檢查，先確認子宮內有沒有沾黏或是長瘜肉，醫師說看起來無大礙哦！ 接著就是放寬心，好好調養身體，等著下次植入💪 關於我是如何誤打誤撞走上試管一路&我有幾顆可用囊胚？ 詳細的故事，如果妳們想了解，就去看我的痞客邦文章吧～目前有上下兩集喔！ （IG首頁有網址） 備孕之路不孤單！隨時歡迎跟我一樣在努力的人，我們互相給予彼此溫暖，互相加油打氣！ #備孕 #人工 #試管 #北醫 #陳菁徽 #備孕路上有妳有我 #備孕日記 #二條線閨蜜陳菁徽醫師

準備要懷孕了，是不是就不能『追趕跑跳碰』？好不容易著床的胚胎會不會被我跑掉？ 說句玩笑話，胚胎若可以用跑步就跑掉，那麼墮胎流產的藥物就不需要存在了，不預期的懷孕以後也不用去婦產科掛號，直接去田徑場報到！ 就像細菌要感染孳生，顯微鏡下的世界不是你跑一跑，跳一跳就可以影響的！ 我的門診也時常遇到馬拉松週期走一半的人剛好就懷孕了，當然也有跑完才發現原來早已是一人報名，兩人參賽的情形。但是醫學不能靠舉例，懷孕這件事牽扯的層面很廣，大家喜歡用結果論去看事情，也往往會造成女性心中莫大的壓力。 以科學的角度來看，什麼原因會影響著床呢？ 就像和種樹一樣，種子需要搭配肥沃的土壤，才能順利發芽茁壯成大樹。 種子健不健康，胚胎正常與否。某種層面就像在抽獎，抽到了籤王有可能會無法著床、著床了卻沒有心跳、有了心跳後來卻停止。這和你是否運動並沒有關聯性。 肥沃的土壤就像是好的子宮內膜，如果子宮腔內有肌瘤、瘜肉、發炎甚至沾黏，輸卵管水腫或是黃體功能不足導致子宮內膜長不好，皆可能使胚胎著床的機率下降。當然，這些和你是否有運動也沒有關聯。 規律的運動可以促進健康，提高受孕機率是不爭的事實。我對備孕女子的最高指導原則就是以不變應萬變，放輕鬆保持愉快的心情，你最需要戒掉的絕對不是你熱愛的運動，而是菸酒、空熱量的加工食品和會害你膽顫心驚的網路雜訊！ 什麼樣的情形下，我會建議你暫停運動？ 當妳的運動變成妳的壓力來源，影響到妳的生理週期（月經不來，週期紊亂），為了追求運動表現開始限制自己熱量的攝取，短時間內體重的減輕（每週下降一公斤）。 備孕的運力女子可以在上傳自己訓練記錄時，也順手登記自己的月經週期和基礎體溫做比對，除了有利自己抓『危險期』也方便日後門診參考諮詢。 我是採人工生殖方式受孕，排卵刺激後我還可以繼續運動嗎？ 一般開始打排卵針後，為避免漲大的卵泡發生扭轉，會建議先避開大力地跳躍、衝擊等動作，但較為靜態的瑜伽伸展可以繼續，懷孕三個月後再回復正常。 #跑步#備孕#備孕運動#運動#running