冬天真的是曬貓的好季節☺️ 只要哪裡有溫暖 哪裡就會長出貓來！ 這次來分享讓新成員綺夢離不開的寶物 是四季都好用Fashy 時尚熱水袋(2L) 像現在這個隨便都有寒流來襲的冬天 能夠保暖的神器真的都會成為超人氣 這個自行裝入熱水就能保暖的熱水袋 我最喜歡窩在棉被裡用腿夾著它 在被子裡面保暖時長可達5-8小時 室內常溫環境下約莫維持2-4小時 像我本身腸胃毛病老是犯不停 專家指出胃部疼痛時可局部熱敷 讓胃部肌肉放鬆以減緩疼痛不適感 （當然這個方法是緊急舒緩時使用，真的不舒服還是要就醫跟吃藥喲） 所以當我發作時也拿來熱敷我的小肚肚 更不要說女生的生理期熱敷有多重要了 這個fashy熱水袋內容量可裝至2L 是德國製造並擁TUV、英國BS認證及CE標誌、OEKO-TEX標章，安全又健康，使用起來更放心。 也難怪我們的新成員綺夢馬上蹭過來 可愛的手手趴在上面就離不開了啦 趴著趴著就睡著了怎麼那麼可愛內 當然這個熱水袋使用起來很方便 裝入2/3高度的熱水轉上蓋子就能使用 我習慣直接裝入浴室水龍頭的熱水 大家如果是用熱水壺的話要小心燙手 也不能直接裝入滾燙的熱水喔！！！ 想跟我一起暖子宮或在棉被裡溫存 甚至是也想要長出貓咪的朋友們 蝦皮有販售➪ https://reurl.cc/j5L8kM （也有其他外袋花色可以選唷） #fashy #德國製造 #熱水袋 #暖暖包 #熱水壺 #winter #warm #cat #catofinstagram #綺夢是一隻貓 #follow #selfie #instagramer #iger #kol #girl #kitten #bedtime #blogger #madeingermany #recommended #mood

【凱鈞話趨勢】為什麼會經痛？吃巧克力有幫助嗎？6個超實用「緩解生理痛」方法快筆記，男女生都該看！ 每個女生都可能經歷生理痛，不適的症狀會因人而異，有人是下腹悶痛、腰痠背痛，有人甚至會痛到下不了床，嚴重影響日常生活！到底造成生理痛的原因是什麼？又該如何舒緩生理痛的不適感？這次來分享幾個討論度較高的方式，女生快點筆記，男性朋友也應該要看，在另一伴好朋友來的那幾天，才有辦法應對，當個貼心的暖男！ 📌造成生理痛的成因？ 以現代醫學分類，生理痛可分為「原發性經痛」與「續發性經痛」兩種。「原發性經痛」指的是月經來時，子宮內膜分泌大量的前列腺素，造成子宮肌層肌肉痙攣性的收縮，約發生在初經來潮1、2年之後。而「續發性經痛」多是婦科疾病所誘發的疼痛，常見如子宮內膜異位症、卵巢囊腫、子宮後傾等，通常吃止痛藥的效果不大。每個人的經痛表現都不太一樣，通常痛的位置多會集中在骨盆及下腹部，還可能會伴隨腹瀉、頭暈、頭痛的症狀，有些人甚至會四肢發冷、疲倦、痛到無法站立 📌舒緩生理痛的方法？ 1.多攝取鎂離子食物 根據研究，鎂有助於抑制前列腺素的生成，幫助緩解疼痛，如果容易出現經痛的女生，平常可以多攝取富含鎂離子的食物，像是深綠色蔬菜、堅果類、紅豆等 2.補充Omega-3脂肪酸 不飽和脂肪酸Omega-3有助於抗發炎、促進血液循環，最好可以從生理前一週，就開始多補充不飽和脂肪酸Omega-3直到經期結束，有助控制子宮收縮的程度，除了魚油外，也可以吃各種深海的魚例如鮪魚、鮭魚、秋刀魚等 3.適量飲用黑糖薑茶 如果是寒性體質，經期間容易手腳冰冷的女性，建議可以喝點溫熱的飲品，促進血液循環，也有助暖子宮，像是黑糖薑茶、桂圓紅棗茶等。記得，經期最好不要喝冰飲，也不要吃生冷的食物，因為吃冰會刺激子宮收縮，加重疼痛感 4.熱敷促進血液循環 當經痛時熱敷會是個不錯的方法，可以利用像是暖暖包、熱水袋或是熱毛巾，覆蓋在下腹部的位置，能夠促進血液循環，幫助緩解經痛。如果在家的話，也可以準備臉盆放溫熱水，泡腳也能夠暢通氣血，特別適合虛寒型的經痛 5.瑜珈動作放鬆子宮 生理期來時，因為子宮收縮會拉扯到旁邊的肌肉，就容易導致腹部悶、下背疼痛，如果躺在床上翻來覆去仍舒緩不了疼痛，建議不妨起身試著做瑜伽的動作如嬰兒式、貓背式幫助緩解。如果容易經痛的女性，平日最好就養成運動的習慣 6.吃止痛藥 口服止痛藥能幫助降低子宮內壓與前列腺素濃度、減少子宮內膜和經血量來緩解經痛，建議在痛前半小時服藥，千萬不要忍到痛得受不了才服用，這樣就沒什麼效果了。還是要特別提醒，服用任何藥物前，最好能先諮詢專業醫師，掌握正確的用藥劑量，如果服藥後仍未改善，就要盡快就醫診斷 📌生理期來吃甜食有幫助？ 很多女生生理期時，會特別想要吃巧克力、甜點，甚至認為甜食有助舒緩經痛不適。甜食中的精緻糖分，會讓血糖急速上升，確實能帶來短暫的愉悅感，但當濃度下滑時，其實也會加重不舒服的感覺，當血糖不穩定甚至會讓情緒更惡化。如果真的想吃巧克力，最好選擇可可含量較高的黑巧克力，也記得要適量的食用，避免體重也跟著上升。想吃點甜的東西時，不妨也可改吃水果，對身材負擔沒那麼大，還能夠補充膳食纖維 📌另一伴可以怎麼做？ 在女生生理期間，是觀察一個男生是不是暖男的最佳時機了！這時候男生如果主動幫對方準備熱水袋、暖暖包，或是買份熱熱的紅豆湯、泡杯熱黑糖薑茶，這些舉動都會讓人備感窩心，還有很重要的一點，就是需要多點耐心的陪伴，生理期間的女生情緒起伏較大，也比較多愁善感，千萬不要在旁邊說風涼話或完全不聞不問，絕對會在心中被偷偷扣分的喔！ #凱鈞話趨勢

#文末抽獎 有沒有聽過媽媽、阿嬤常常耳提面命在講女孩子子宮要顧好，身體才會好~ 其實除了日常照護子宮，在備孕的時候也很需要喔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 宮寒會導致婦科問題，進而影響到身體發胖以及其他不適 更不用說如果宮寒還會冷感、分泌物多以及不易受孕等等 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 日常生活中就應該要靠食補與運動來照顧! 那如果沒辦法食補或是補了有些人反而燥熱的話也可以靠暖宮貼來輔助 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 暖宮貼又叫做宮寒貼 在還沒生睿睿前我完全沒體會過經痛這件事 因為娘家媽媽很注重，所以子宮顧的很好 但生了睿睿之後才發現，原來有沒有顧真的差很多 經痛的時候我嘗試過喝紅糖水、吃大量巧克力、努力按摩 甚至是爆血來我還是堅持把核心跟好幾組NTC做完 卻都沒有貼上一片暖宮貼來的即時舒緩!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #MIT的木槿花 出了四款草本配方暖宮貼 分為漢方(粉色)/精油(綠色)/迷迭香(紫色)/檸檬草(黃色) 每款皆可以達到10小時的持續溫感，卻又不像暖暖包那樣燙皮膚! 使用方便只須貼在衣褲內側上即可喔!! 再也不會因為經痛而討厭自己生為一個女人拉~~~~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 哪裡買 寶雅/木槿花網路商城 : https://reurl.cc/Qdrae2 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌸抽獎活動自即日起至9/2（三）23:59截止⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌸獎品共抽出 #2名，獲得各 #1草本暖宮貼  1 盒(隨機不挑款) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 抽獎辦法⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ IG追蹤我 @lailerler 與 @hibis_taiwan，此篇文章按愛心 IG標記2位朋友@_____ @_____+留言 : ［我要 #木槿花草本暖宮貼讓我熱敷給我LOVE］ 🔻以上2點我都會檢查，缺一不可資格就byebye囉! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔻可以重複留言，但標記朋友就不能重複囉! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🉐得獎時間於截止日後三天內，於本篇文章更新和限時動態公布 ㊗得獎者請私訊我領獎唷! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #暖宮貼 #木槿花 #木槿花草本衛生棉 #木槿花草本暖宮貼 #草本暖宮貼 #生理期好幫手 #生理期 #熱敷isLOVE #禮物推薦 #經痛