大許之 #調好月經週期_彩色美好人生等著妳

皮膚水嫩、豐滿的上圍、纖瘦的腰身、豐滿的翹臀，加上一頭烏黑發亮的秀髮，在女性賀爾蒙的作用下，讓妳的人生充滿著自信與美麗！

反之，滿臉痤瘡、皮膚失去光澤、體毛變多變粗、胸部不再堅挺有彈性、水桶腰、大象腿、脂肪分配失衡⋯樣樣都來，往往跟「月經及女性賀爾蒙失調」呈現正相關😩，除了身體不適之外，還伴隨著自卑與錯失幸福之門的機會。

大許認為規律的經期是女性美滿人生的根本，因此首先調整好經期，並用中醫週期療法打好體質基礎，有了規律的月經週期，才是彩色世界的開始。

▶️ 行經期-月期週期第1-7天，生理期（本文以28天週期為例）
月經來潮前是黃體素開始消退的時間點，這期間也容易出現如下腹脹痛、腰酸、血塊等等的經期不適。
📍 治療目標： #順經
此時的子宮開始收縮以排除經血，主要以內膜洗乾淨為主，配合證型（量多量少、經血色深色淺、血塊多寡、痛經與否、頭暈、腰酸、水腫⋯）去做調理。

▶️ 經後期-月經週期第8-14天，濾泡發育期
經期結束後，因為流失了大量經血，所謂「血為氣之母，血載氣以行」，此時身體容易出現 血虛氣虛 情形。
📍 治療目標： #養陰補血
此時體內雌激素慢慢增加，讓卵巢濾泡漸漸發育，此時最適合「滋養肝腎、補陰血」，為排卵做好準備。

▶️ 排卵增殖期-月經週期第15-21天，黃體前期
這段時間濾泡逐漸成熟並排出卵子，子宮內膜逐漸增生為著床做準備，若此時期有壓力過大、睡眠不足…等的情形而影響體內荷爾蒙平衡，容易有排卵不順出血的情況。
📍 治療目標： #補腎活血
這時為月經週期「由陰轉陽」的階段，若是腎陰不足會轉化不順，所以此階段宜先「滋腎陰、再補腎陽」幫助順利排卵。

▶️ 經前期-月經週期第21-28天，黃體後期
經前身體的荷爾蒙會有較大的變動，許多女性在此時期容易出現#經前症候群，像是煩躁、頭痛、胸部脹痛…等症狀，是更需要精細調理的時期。
📍 治療目標： #針對體質進行調理
這個時期適合著重於補充體質不足的那一部分，痰濕體質容易出現水腫、肝鬱體質容易情緒不穩、陰虛體質容易口乾、睡眠差…等，依個別體質加強調理可以更順利度過下次經期。

大許祝福每位女性都能有平順規律的月經週期，不在任何重要時刻受到經前症候群及經痛的打擾，每一個人生階段都充滿自信光彩。

【月經量少是因為排不乾淨？】​
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這是門診超多女性朋友會問關於月經的三大問題之一！​
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根本是月經文了！（誒，還真的是）​
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月經量很少，是不是因為排不乾淨積在裡面？​
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有些患者朋友表示，以前月經量都很正常，但近2-3個月月經量突然變少。​
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不知道是不是積在子宮裡面？​
還是因為吃冰讓它「縮起來」排不出來？​
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▍怎樣算月經量少？​
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首先，我們要先了解什麼是月經量少。​
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有些人說以前月經的量都6-7天，現在只剩2-3天是不是有問題？​
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有些人說最近月經一下子剩不到2天，只有看到咖啡色出血，整天衛生棉換沒幾次。​
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一般來說，女生隨著年紀增長，近40歲之後卵巢功能開始沒有年輕這麼好，雌激素分泌也會減少。​
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於是子宮內膜生長厚度較薄，月經量當然沒辦法跟年輕20歲的時候比較，通常縮短個2-3天是很正常的。（當然如果還有懷孕的打算，可以用中藥輔助讓子宮內膜墊厚一點）​
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我們比較擔心的是「突然性月經量驟減」。​
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像是原本6-7天，一下子突然只剩1-2天，這部分可能表示子宮內膜過薄，推測是「排卵失調」所造成。​
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在排卵失調的情況下，內膜沒辦法正常增厚，導致月經量驟減、甚至沒有月經。​
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這種情形的月經表現，大多會呈現點狀出血、持續點滴量少的情形。​
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顏色上以咖啡色血漬或是淡紅色鮮血為主，也比較不會看到血塊（因爲內膜組織太少了）。​
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正常的情況下，只要卵巢功能良好、排卵正常、雌激素濃度正常，子宮內膜便會正常生長增厚，形成足量的月經。​
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而每個人「足量」的定義本來就有差別，有的人天生3-4天就結束，有的人則是6-7天。​
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所以不用跟別人比較，月經狀態是要跟過去長期自己情形做對照。​
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▍月經量少會不會對身體造成影響？​
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我們應該要知道的是​
「月經量少是結果而不是原因」。​
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很多女生會問「月經量變少」會不會因此排不乾淨，積在子宮裡面？​
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答案是不會的！​
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行經期原則上可以切分成前後兩段。​
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行經前段量多、血塊多、有收縮感，大約1-3日不等。​
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這是子宮內膜主要剝落的時間，在這段時間基本上大部分前次週期的內膜會剝落排出，也較容易在這個時候看到明顯的血塊，血塊是內膜組織加上凝固較多的血液所組成。​
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行經後段大約從經行第3、4天開始，持續約2-4日。​
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這段期間月經量開始減少，減少的速度每個人不同，有的人收尾較快，有的人收尾較慢。​
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收尾時間過長超過7天以上反而需要考慮一些問題，像是子宮收縮不良、卵巢功能不佳、瘜肉增生、腫瘤⋯等。​
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原則上，只要是有一定月經量、正常排卵的月經（至少3-4日），就不會有排不乾淨的問題。​
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月經過少，我們唯一會擔心的是像上面所提到的「排卵失調造成的不穩定出血」。​
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表示因為沒有規律排卵、內膜厚度嚴重不足，或是長時間沒有正常行經，反而造成內膜異常增生。​
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排卵失調造成的月經量過少問題，中醫體質來說，包含了「脾腎不足、肝鬱氣滯、氣血兩虛」等等類型。​
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這種情況的月經量少，不是因為子宮收縮不好排不乾淨，而是因為排卵功能失調所造成，這種情形就建議要就診治療！​
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#月經量多量少只需要跟自己比​
#正常月經排出不會排不乾淨喔​
#排卵失調的月經過少才要擔心​
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#陳家駒中醫師​
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#京水堂中醫診所​
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『子宮腺肌瘤』
是指子宮內膜長入子宮肌層內，引起基層肥厚增生，而使整個子宮對稱腫大起來，其成因和雌激素分泌有關，一般又稱作內生性子宮內膜異位症。

🌟罹患子宮腺肌瘤會有以下四種情況：
（1）經痛
（2）子宮變大
（3）骨盆腔疼痛
（4）經血過多

⚠️以上這幾項當中又以『經痛』最為常見。
⚠️但患者也可能沒有出現任何症狀。

🌟子宮腺肌瘤的治療方式有分兩種：
（1）藥物治療
（2）手術治療
哪種的方式適合患者會建議與醫生評估狀況後再決定。

🌟飲食方面，會建議患者吃清淡點

🚫減少燒、烤、炸、辣及刺激性食物
🚫冰品、冷飲及寒涼的水果會導致骨盆腔血液循環不良，使月經期間血塊增多加重痛經症狀所以不宜多吃。
🚫不亂服坊間的補血中藥，這會造成子宮過度充血子宮內膜異常增生加重症狀。

#愛麗生婦產科 #潘俊亨醫師
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