為什麼這篇嬰兒 日夜顛倒 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在嬰兒 日夜顛倒 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ROLA123132 (Rola)看板BabyMother標題[寶寶] 日夜顛倒如何調整?時間T...
嬰兒 日夜顛倒 PTT 在 孫語霙 營養師 Instagram 的最佳解答
2021-08-16 12:47:18
【消失的情人節】 今天清晨六點爬起來餵奶，想說閒來無事滑個手機，發現各種鮮花、大餐、曬恩愛，我這才意識到：「原來昨天是七夕情人節」。 從月中登出後，我的生活可說是焦頭爛額，生活中好像只有永遠吃不飽的嬰兒、洗不完衣服、換不完尿布，然後還要矯正日夜顛倒的漢堡回歸「日出而作，日落而歸」的作息。 ...
雖然這是個八股的問題，但還是深深困擾我啊!!
我是個職業媽媽，目前住在娘家，寶寶(3m3d)由爸媽照顧
因為傾向於配合寶寶的作息，所以並沒有刻意調整
寶寶是母奶+配方奶，白天瓶餵配方奶一次約喝70-100/3h
媽媽下班後採親餵，孩子晚上跟媽媽一起睡大床。
寶寶一直以來都有些日夜顛倒的問題，情況好的時候
會從9點睡到早上6點，中間每隔3小時起來唉唉叫，媽媽塞奶後繼續睡
但是這種好日子寥寥可數
觀察過他晚上長睡眠是6小時，上周末孩子從晚上11點睡到早上5點
所以媽媽的如意算盤是，希望能夠調整到12點到早上6點
不過昨天他晚上9點小睡，一睡不醒，叫醒他還會生氣，
到12點醒來後，就一直持續醒到早上8點才睡!!!!!
精神很好的一直對阿公阿嬤微笑、不停說話，偶爾唉一下，
想睡時哭鬧，哄睡後一放下就哭鬧，所以根本沒睡多久
全家真的大崩潰
這種情景每天一週上演4次以上
想請問各位媽媽，孩子日夜顛倒有什麼好辦法呢?
目前試過白天曬太陽、睡前按摩、放音樂....都無效
前天無助到上網買love to dream，尚未使用，希望有效。
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推 ert73201 : 白天不讓他連續睡超過3小時，晚上不睡覺不要跟他交 11/21 16:25
→ ert73201 : 流讓他自己玩，哭了在去哄；要讓他知道現在這個時 11/21 16:25
→ ert73201 : 間該睡覺不是要玩 11/21 16:25
推 waoh : 白天（尤其是下午）多跟他玩呢？健力架、拿玩具吸 11/21 17:00
→ waoh : 引給他抓、照鏡子、認識家裡、跟他講話...或其他的 11/21 17:00
→ waoh : 同時持續白天曬太陽（小睡時保持明亮）、睡前儀式.. 11/21 17:01
→ inonat : 因為你太配合他了 11/21 18:29
→ inonat : 請參考 11/21 18:31
→ inonat : 白天才是重點 晚上能做的效果不大 且你想調整的12點 11/21 18:32
→ inonat : 睡太晚了 11/21 18:32
推 kissbye5566 : 白天小睡要明亮不能太安靜，晚上要關燈睡 11/21 21:59
→ kissbye5566 : 白天小睡吵不起來就換尿布或者毛巾擦臉 11/21 22:00
推 waoh : 樓上網誌裡說的銜接我也覺得很有用！除非小孩哭得 11/21 22:09
→ waoh : 太厲害會抱起來哄，其他時候先觀察看看他能否自己 11/21 22:09
→ waoh : 睡回去，不行的話就拍拍背就好了不要抱起來，否則小 11/21 22:09
→ waoh : 孩睡著之前是在爸媽手上，醒了發現換了地方，就會 11/21 22:09
→ waoh : 哭得很厲害 11/21 22:09
→ ROLA123132 : 謝謝inonat 我之前有看到你的分享 覺得非常的棒 可 11/21 22:14
→ ROLA123132 : 能因為我不夠堅持及主要照顧者（阿公阿媽）更不堅 11/21 22:14
→ ROLA123132 : 持 才會變成這樣 我會再努力試試看的 謝謝 11/21 22:14
推 ltn0318 : 老一輩的顧會盡量讓小孩一直睡覺，即使是早上，這會 11/21 23:05
→ ltn0318 : 讓晚上呈現一種精力充沛的狀況，必須狠心將孩子叫起 11/21 23:05
→ ltn0318 : 來 11/21 23:05
推 tbbest963 : 請問喝睡前奶的時間，寶寶還沒醒，也是要狠心叫他起 11/21 23:47
→ tbbest963 : 床嗎？ 11/21 23:47
推 ritachang708: 晚上12點真的太晚啦…我覺得要從白天下手 調整晚上 11/22 00:00
→ ritachang708: 反而會讓寶寶太晚睡 至於睡前奶時間 我會看上一餐 11/22 00:01
→ ritachang708: 的時間 如果只過1小時我會讓他直接睡 萬一半夜提早 11/22 00:01
→ ritachang708: 醒來就認命餵 如果距離上一餐2小時以上 叫的起來就 11/22 00:01
→ ritachang708: 餵 叫不起來就讓他邊睡邊喝也沒關係 但原則上我會 11/22 00:01
→ ritachang708: 盡量避免睡前奶時間他是睡著狀態 11/22 00:01
推 canifly : 如果不能堅持就只能持續下去啊！一定要白天多玩、 11/22 07:06
→ canifly : 曬太陽，維持良好小睡習慣晚上才有可能好好睡 11/22 07:06
→ canifly : 有時候連換尿布都叫不起的話就抓去洗屁股 11/22 07:06
→ canifly : 每段小睡避免超過三小時 11/22 07:07
推 canifly : 長睡眠前也不要讓寶寶玩得太累，太累反而難哄，可以 11/22 07:08
→ canifly : 唱歌給寶寶聽、輕柔的音樂 11/22 07:08