：不能洗澡所以要坐著洗頭😶‍🌫️⁣⁣ ⁣⁣ 七月底⁣⁣ 醫生說我長了一顆8公分的腫瘤⁣⁣ 看位置可能是從卵巢長出來的⁣⁣ 也因為懷孕前後從來沒有照到過⁣⁣ 懷疑是短時間迅速長到8公分這麼大⁣⁣ 立刻寫轉診單要我到馬偕做檢查⁣⁣ ⁣⁣ 緊張焦慮大師如我⁣⁣ 當場就開始哭⁣⁣ 我真的以為最壞最可怕的事情發生了☔️⁣⁣ ⁣⁣ 門診當天就做了初步超音波檢查⁣⁣ 醫生說⁣⁣ 確定是卵巢長出來的⁣⁣ 看起來像是 #畸胎瘤 ⁣ 有8公分一定要手術拿掉⁣⁣ 安排CT斷層掃描⁣⁣ 要確定是良性惡性才能決定開刀方式⁣⁣ ⁣⁣ 整個對話我一直在哭⁣⁣ 哭到走出診間又被護士帶去空診間平復心情⁣⁣ 所有最壞的情況不斷在腦中預演😭⁣⁣ ⁣⁣ 但真的很感謝醫生⁣⁣ 幫我安排最快的時間做斷層和回診看報告⁣⁣ 確定是 #良性畸胎瘤⁣ 決定用 #腹腔鏡手術 切除⁣ ⁣⁣ 一顆恐懼無比懸著的心⁣⁣ 終於漸漸能安定了⁣⁣ ⁣⁣ ／⁣⁣ ⁣⁣ 住院前到馬偕戳鼻孔核酸檢測⁣⁣ 打針抽血都怕爆的我⁣⁣ 必須用十隻指甲用力摳住大腿肉⁣⁣ 才能好好的把頭留在原地⋯⁣⁣ 真的好痛好痛好可怕⋯⋯⁣⁣ 拜託疫情退散別讓戳鼻孔變常態⋯🙏⁣⁣ ⁣⁣ 老公因為要陪病也順便一起戳了😂🤣⁣⁣ ⁣⁣ 即使已經知道是良性⁣⁣ 還是怕戳鼻孔、怕抽血、怕開刀⁣⁣ 怕肚子很多洞、怕痛、怕醜⁣⁣ 怕沒那麼順利、怕有什麼萬一⁣⁣ ⁣⁣ 很多擔心害怕的時候⁣⁣ 老公總是相信事情是好的；會好的⁣⁣ 能安撫我、逗笑我、接住我⁣⁣ 世界上最好的老公就是你❤️⁣⁣ ⁣⁣ ／⁣⁣ ⁣⁣ 雖然手術後整個上半身痛到爆⁣⁣ 痛到哭不出來⁣⁣ 但我還是提早一個晚上拔尿管⁣⁣ 速速開始練習下床⁣⁣ 手術隔天就出院回家休養了⁣⁣ ⁣⁣ 一切都有幸運之神眷顧💛⁣⁣ ⁣⁣ 遇到很暖心的腫瘤腹腔鏡權威醫生⁣⁣ 被迅速安排檢查和手術時間⁣⁣ 順利用單孔腹腔鏡就完成手術⁣⁣ 有婆婆幫我們照顧飛飛⁣⁣ 休養時有爸爸媽媽妹妹先生照顧我⁣⁣ 幸好能在懷二胎前檢查出來處理好⁣⁣ ⁣⁣ ／⁣⁣ ⁣⁣ 來說說［畸胎瘤 ］⁣ 畸胎瘤不是胎⁣⁣ 成因有幾種說法⁣⁣ 有一說是無緣的兄弟姐妹⁣⁣ 也可能是自己的細胞變化⁣⁣ 有天生也有後天 ⁣⁣ 畸胎瘤不分性別年齡⁣⁣ 男女老少、嬰兒、幼兒、⁣⁣ 甚至是孕期中的胎兒都曾有案例⁣⁣ ⁣⁣ 無法透過飲食和作息來避免⁣⁣ 它就是一個細胞變化的產物⁣⁣ ⁣⁣ 畸胎瘤在體內大多數是沒有感覺⁣⁣的 當它長大到一個程度⁣⁣ 才會因為壓迫或扭轉造成疼痛而察覺⁣⁣ ⁣⁣ ／⁣⁣ ⁣⁣ 我第一次肚子痛是在三月底⁣⁣ 是那種說不出話站不起來的劇痛⁣⁣ 冒汗嘔吐一起來⁣⁣ 忍了兩個小時真的受不了⁣⁣ 終於準備要去急診時卻突然好了⁣⁣ ⁣⁣ 四個月以來痛了四次⁣⁣ 最後一次在七月底⁣⁣ 那天獨自揹飛飛出門散步⁣⁣ 越走越痛差點走不回去⁣⁣ 到家也只是覺得躺著休息一下就好⁣⁣ 好像沒有必要急著去看醫生⁣⁣ ⁣⁣ 月經週期穩穩28天準時報到⁣⁣ 沒有在忌口也不會經痛⁣⁣ 決定要懷孕就懷孕了⁣⁣ 不覺得婦科會有狀況就是沒去看醫生的原因⁣⁣ ⁣⁣ 經過這件事我真的必須說：⁣⁣ 千萬不要太能忍⁣⁣ 哪裡有痛⁣⁣ 該去檢查真的就要去！⁣⁣ ⁣⁣ ／⁣⁣ ⁣⁣ 忐忑不安的那段時間一直在想⁣⁣ ⁣⁣ 如果生命就這樣了⁣ 我會想把握什麼？放下什麼？⁣⁣ ⁣⁣ 我的生命中⁣⁣ 真正值得在意的事情是什麼？⁣⁣ ⁣⁣ 大部分無時無刻無謂的煩惱和糾結⁣⁣ 原來其實都不是我們真正想在意的事啊⁣⁣ ⁣⁣ ／⁣⁣ ⁣⁣ 明天終於可以回家陪飛飛了👶🏻⁣ ⁣謝謝爸爸媽媽妹妹的愛🥰⁣ 謝謝老公你最最最辛苦了❤️⁣

妳有曾經因為體脂太低而月經不來嗎? 還是妳就是現在這位苦主呢? 👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️這次和「婦產科大象醫師」合作，共同和大家分享減脂可能會遇到的議題。 月經不來的可能原因有太多太多了，排除更年期後停經的狀況，最優先處理的方式就是 ➡️ 尋找婦產科醫師幫您做婦科超音波 但如果排除一些婦科疾病造成月經失調(像是多囊性卵巢症候群、甲狀腺亢進…..)，剛好自身也有出現以下任一種現象： 壓力太大、體重過輕(體脂過低)、肥胖相關 那麼很有可能就是罹患了功能性下視丘停經(FHA, Functional Hypothalamic Amenorrhea)。 (詳細說明可至 @elephantalkshow IG查詢)。 ✅ 如果我非常有可能是體脂過低的功能性下視丘停經「應該怎麼辦」？ FHA指的是：身體因為感覺體內可用能量不足，而選擇關掉不必要的生育功能。 所以首先，妳必須要停止所有「節食、斷食行為」!!!!! 👩🏻‍⚕️ 健康的增重應該怎麼做呢？ 1. 不再做熱量赤字(攝取須大於TDEE量): 身體需要恢復能量製造荷爾蒙，因此妳需要嘗試增加自己所吃的東西。 (但不代表三餐都吃零食是一種選擇…. 零食算是只有熱量卻沒有營養素的東西呀!!! ) 💬若體重真的上升了，體脂也上升了，我應該停止增重嗎？(或是開始減重) 👩🏻‍⚕️：「耐心等待」月經慢慢恢復，才是最大的目標。 ❇️ 多篇研究及文獻都沒有說明到底應該要補充到多少的熱量或是達到多少體脂就能夠恢復月經、時間上也沒有一個定值。因為真正要恢復月經是需要「恢復下丘腦-腦下垂體-卵巢功能」(這一串東西不理解可以去大象醫師IG看)，這與直接暴吃零食等不健康的食物所增加的體脂不會有直接性的關聯。 2. 三大營養素分配適當: 我相信不少女孩在減重期間是不敢吃碳水化合物的。白飯、白吐司、麵條、甚至地瓜、水果、牛奶(?)…..等。但適量的碳水化合物就是最直接提供身體生理作用所需熱能的來源!! 六大類食物都要吃，每種原型食物都不要排斥。 3. 多選擇高密度食物: 其實就是希望妳們少選低密度食物(例如零食)。富含Omega-3的鮭魚、膳食纖維多多的地瓜、礦物質含量豐富的堅果、鈣質吸收率極佳的牛奶都是妳們的好選擇~ 4. 餐間可攝取健康點心: 若體重真的很難上升，那麼可以試試在餐間吃健康小點心。燕麥配豆漿、優格配堅果….. 等組合都不錯。 - 但重點來了……. 多數人可能知道要體重上升，可是..做不到阿。。。 「好不容易為了瘦身、維持好看的體態，做了這麼多的努力，卻只因為月經不來就要增重(很多人感覺是增肥)，要過心裡的那一關好困難…..」 我知道。 因為我曾經也跟你們一樣。 明明還沒有達到我最理想的目標，卻被身體宣判停止減重的那一煞那，我除了羞愧於自己身為營養師的身分，也不甘自己這幾個月的努力好似付諸水流…. 「為甚麼xxx體脂15%... 18%月經都會來，而我怎麼體脂20%就停經了….?」 我也知道。 因為我也曾經有這個疑問過。 但，我必須說… 那是別人，那不是妳啊。 這些我都經歷過、也想過。(不過最後檢查是因為泌乳激素異常的問題~ ) 但我相信可能有更多人遇到這件事情的時候不一定會講出來分享；也可能遇到這件事的時候不知道該怎麼辦，應該到底要繼續減重還是停下來? 但我又還沒達到目標的這種矛盾感。 因此減重到底還要不要執行? 會不會徒勞無功? 這時我們更應該改變我們怎麼想自己的身體。女孩子想要自己從瘦身變到「極瘦」，我相信大多數的原因都跟「外表」有關。 畢竟現代的社會總是追求瘦，雖然不像以前要求到骨感，但仍有非常多女孩還是不滿意自己的身形，甚至最後引發到催吐、神經性厭食等等。 🔔最終我們不過是追求讓別人覺得自己好看，(就算是妳覺得自己好看好了，也可能只是大眾媒體不知不覺灌輸妳一種美的錯覺)。 真正的好看與自信，妳，曾經「向內」尋求過嗎？ 👩🏻‍⚕️內心的美醜也同樣會散發出體外，不如我們學習如何更愛自己的身體與內心吧！ 月經不來所影響到的事情實在是非常多，不只生理上的更多是心理上的，若妳在無月經期間感到非常徬徨，也不知道應該怎麼辦，那麼請找專業人士協助妳並陪同妳度過這個關卡吧! ⚠️最後建議正在減重的妳們，體脂降到21-23%就差不多可以停下來了，身體仍需要體脂維持月經。 #營養師 #體脂過低 #減脂問題 #無月經 #調經 #婦產科醫師 #順風婦產科 #停經 #閉經 #健康增重 #無月經 #下視丘停經 #壓力 #momo營養師來解答

今天去醫院做了乳房切片檢查， 因為月初每半年一次的超音波檢查， 發現長了一顆新的可能是纖維瘤的東西😮 雖然意外但我不算太焦慮， 因為良性機率很大， 只是身體只要有任何變化醫生都建議進一步做切片 / 切片過程都有麻醉不會痛， 把眼睛閉起來想著阿公就不會害怕🤞 也可以找親友陪妳一起， 術後照護會讓妳休息半小時檢查傷口沒有異狀才讓妳離開 我那年紀看起來四十不到的仙女房東 乳癌二期治療中， 治癒機率是六到九成， 零期到一期治癒率更是高達九成 我十一年前也是因為癌前病變階段就發現， 所以很快就治療好， 立馬戒酒練瑜珈、 不再壓抑內心痛苦而是想辦法排解尋找出口， 完全翻轉了生活方式 / 等報告的這一週是最漫長的， 但是只要盡人事定期追蹤， 就能在身體出狀況的第一時間得到最好的治療🌻 仙女姐妹、母粉們也請務必要記得， 定期做“婦科抹片”和“乳房超音波”檢查唷！ 我個人是半年各做一次， 三十歲後每年政府會送一次免費抹片， 四十五歲後每兩年送一次乳房超音波， 乳癌是女性罹癌排名第一的癌症， 所以安潔莉娜裘莉才會在做完基因檢測得知自己有很高機率遺傳乳癌後， 下定決心切除乳房做義乳 婦科名醫林正宗親口告訴我， 這兩年是台灣史上子宮頸癌病例最多的高峰年， 可能是因為現在趨勢傾向先試車（？！ 就算長期只有單一伴侶， 最好二十五歲前也要打子宮頸癌疫苗， 知人知面不知心、 世風日下防不勝防 研究更證實癌症成因有三成是來自心理因素導致的生活習慣不良和壓力， 菇狗“癌症成因 心理”就有很多文獻可以參考， 保護照顧好自己的身心， 才有能力給予完整健康的愛給對的人喔🤗 / 9m88有一首歌跟子宮頸癌疫苗有關， 雖然好像不是因為防癌寫的歌， 但是意思都差不多~ 分享給大家(*˘︶˘*).｡*~♪ 這些日子以來 被什麼給打敗 誰和誰打著對台 是從不懂你的可愛 他們總是猜 對你最好的安排 閉上眼不理不睬 或對現實發呆 我不想念也不後悔 那種躲在恐懼後的纏綿 總有一天你會發現 帶給你安全感的是誰 叫你懂得為i為i篩檢 真心值得用i用i篩選 自然相逢不必冒險 是你陪我度過考驗 當你獨自疲憊奮鬥 別忘了有人能夠陪你走過 感受風雨交加的黑暗 若你迷失方向感 這感受來的太突然 伸出雙手讓它成為你的保護傘 我不想念也不後悔 那種躲在恐懼後的纏綿 總有一天你會發現 帶給你安全感的是誰 叫你懂得為i為i篩檢 真心值得用i用i篩選 自然相逢不必冒險 是你陪我度過考驗 Prepare yourself for a better future Love yourself under the protection Life is a chain of crazy decision So dear no fear It's now for us to take action Prepare yourself for a better future Love yourself under the protection Life is a chain of crazy decision So dear no fear It's now for us to take action 為i為i篩檢 用i用i篩選 自然相逢不必冒險 是你陪我度過考驗 / 母的定期篩檢醫師推薦名單送給妳們✨ 抹片🧚🏻‍♀️林正宗婦產科_林正宗院長/掛號費$250、抹片（不痛）&1300、切片（微微微痛）$2500左右、疫苗（微微痛）$15000 超音波🧚🏻‍♀️中山醫院乳房顯影中心_林文瓊醫師/掛號費$380、超音波(不痛）、切片（微痛）不另收費 #歡迎分享給妳的姊妹閨蜜們 #乳房超音波 #乳癌 #子宮頸抹片檢查 #子宮頸癌 #子宮頸癌疫苗 #占星師神仙教母 #母母日常 #占星 #星座 #星盤 #worklifebalance #tbt #照片是去年夏天拍的 #最後檢查結果只是纖維瘤喔