Vivian老師的減醣食譜新書上市預購中！

作者的新書介紹！

【抗炎止敏、日日瘦身，Vivian的減醣家庭料理】

這本書是我與家人一起實踐健康的餐桌。是寫給，希望能吃到米、麵、澱粉，卻瘦身並維持不復胖的妳，還有家裡有過敏、氣喘兒、高血壓、高血糖的長輩與老公，辛苦操持的主婦們。

21天減醣菜單，依照每日醣分50~120克分為：
快速瘦身減醣餐、抗炎止敏減醣餐、全家康福減醣餐、給孩子的減醣健康餐、外食減醣餐。

附錄有不同身高體重減醣餐所需的主食、蛋白質與油脂目測份量查表，都能快速便利的找到減醣方法！

依照自己的體質與生活習慣進行不同醣分的減醣循環！
希望你們喜歡！

#讓媽媽成功瘦身不復胖
#讓孩子跟過敏説掰掰
#抗炎止敏_日日瘦身_Vivian的減醣家庭料理
　

一年多前，我將自己減醣生活的經驗寫成每道菜嚴格限醣5克以下的食譜《生酮燃脂瘦身家常菜100道》，獲得廣大讀者的支持，攻占各大暢銷書排行榜！好多朋友告訴我，他們照著此書烹調與組合餐點達成瘦身目標，精神好、體力佳。但是，要一直遠離米、麵的極端低醣人生，總是有點乏味，全家人也不一定能夠跟著實行。於是我把自己如何將減醣抗炎原則應用在家庭餐桌上，幫助孩子克服糖癮、老公得到健康的減醣料理，完整呈現在這本減醣書中。只要依照食譜，就能化繁為簡，第一次實行就上手！　
　　　　　　　　　　　　　　　　── 邱玟心（Vivian）
　

★專業推薦★
生機飲食專家 #王明勇
台大醫院心臟內科教授 #林亮宇
台大營養學博士 #吳映蓉
衛福部肥胖防治飲食介入撰寫委員教授 #蕭慧美
宏其婦幼醫院婦產科醫師‧中華舒乳協會理事長 #林菁卿

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《抗炎止敏、日日瘦身！Vivian的減醣家庭料理》
即日起開始預購，2/3正式上市！

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#潘景賓醫師
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各位禾粉們又要更幸福了！黃禮偉醫師終於要來了！

📣新進醫師介紹
婦產科專任主治醫師 黃禮偉
自107/01月起 於新生、懷寧院區看診
【學歷】
中國醫藥大學醫學系
【經歷】
台北市立聯合醫院婦產部產科主任
台北市立聯合醫院婦產部超音波室主任
台北市立聯合醫院婦幼院區開刀房主任
台北市立婦幼醫院婦產科資深主治醫師
長庚婦產部內視鏡科進修
台大婦產部周產期進修
英國胎兒醫學基金會(FMF)
頸部透明帶認證醫師
入選歷年嬰兒與母親婦產科好醫師
商業周刊百大良醫推薦好醫師
2016年嬰兒與母親讀者推薦婦產科好醫師
【專長】
常規產檢，接生，剖腹產，婦產科超音波檢查、周產期醫學、高危險妊娠、子癲前症及妊娠糖尿病預防診治、早產預防與治療、各式產科手術、一般婦科疾病診治、更年期保健醫學及賀爾蒙治療、衛教諮詢
【門診時間】
懷寧院區每週一、週五 早診
新生院區每週三、週四、週五
【網路掛號】
https://goo.gl/R6YLoQ

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座落於台北南山廣場，2020由臺灣不不孕症權威曾啟瑞醫師領軍成立的⿈金團隊，包含於生殖領域深耕超過20年的名醫、以及成熟護理理、藥檢、胚胎技術團隊。期待成為台灣生殖醫學領航者，⾛向全世界。

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同為現代女性的 Wan Tseng 臺北生殖醫學中心 品牌經理，她致力於傳遞生殖醫學相關知識，提供女性更完整的健康與衛教資訊

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TFC 臺北婦產科 生殖中心專任主治醫師，中山醫院婦產科及不孕科、禾馨新生婦幼診所兼任主治醫師

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TFC 臺北婦產科診所 生殖中心營養師
中國醫藥大學營養學系 營養師專技高考營養師
人生目標為守護地球人身心健康又營養

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#烏烏醫師 #邱個ChillChillderPodcast #SBD女力Podcast
本集節目，由世界上最好的拉力帶 Versa Gripps 贊助播出。
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本集邀訪我們SBD頻道的棟樑之一，來自禾馨婦產科的烏烏醫師。
📍 烏烏醫師FB粉絲專頁必追 https://www.facebook.com/Dr.WuWu ❤️
本集節目禾馨婦產科沒有贊助，但我個人激推 (我女兒在禾馨民權出生)👍

聊聊烏烏醫師的運動歷程，她喜歡馬拉松還有肌力訓練，除了跑馬拉松比賽，也開始參加健力比賽～還有她在孕婦迷思破解上的耕耘，還有她所遭受到的網路攻擊。😱

也有聊到168斷食，只是我個人目前對減肥沒興趣，也許之後再做其他專題。🤣
推薦Netflix影集：【養生好不好？】👈

🚩 本集也有一個超級重點，就是日本演員竹內結子輕生，疑似產後憂鬱症?

也會特別針對產後憂鬱症他的成因，孕婦身體賀爾蒙的變化，還有好發的高風險群是誰？是第一胎還是第二胎？是生產後幾個月？還有整個社會怎麼看，酸民怎麼留言？

非常值得一聽，適合隊友，女生，媽咪，所有人。

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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

　　臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
　　IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

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