https://killy1009.pixnet.net/blog/post/535321855
哈~又有喜事臨門囉!當然不是偶XDXD,這次是我的好閨蜜即將要迎接可愛的小生命㊗️🤱,懷孕最重要的兩件事第一是找接生的醫院醫生,第二就是產後坐月子的月子中心,這些都是早早要煩惱的事情!因為Killy距離生孩子這件事還沒有太久,也跑過不少媽媽教室.婦幼展跟月子中心!所以找月子中心的重責大任務,我朋友很放心的就交由我來幫忙打點!
先前陪我好朋友看了幾家大多都產婦的醫療照護感覺很不足,讓她覺得沒有安全感,參觀時,聽客服人員介紹,原來 #康和是台北市第一家產後護理之家擁有20年以上婦嬰照護歷史👍✨!感覺很厲害耶!這邊採1:5的照護比例合格專業護理人員24小時輪班照顧,也就是一位護理師照顧5個寶寶唷!護理人員具備NRP.BLS等專業證照針對新生寶寶生命徵象進行護理及照護,同時提供新生兒沐浴.嬰兒床定時消毒.還有寶寶視覺刺激的床邊視覺卡,這邊嬰兒照護配合小兒科醫師每週定期巡診!
產婦的部分會有專人個別化照顧,協助母乳餵哺,傷口護理還有束腹帶使用.....等!樓下就是李婦產科所以對於產後媽咪身體狀況也是非常有保障的地方!
這邊也幫孕媽咪們準備了齊全的個人盥洗用品!所以媽咪們來坐月子只要帶著寶寶直接入住什麼都不用煩惱!
寶寶的部分康和產後護理之家會提供尿布.濕紙巾.護理巾.奶瓶.寶寶衣服
媽咪的部分會提供:哺乳衣.盥洗物品.擦澡水.美樂醫療及吸乳器(獨立使用)而且還會贈送吸乳器的配件組!
真的什麼都不用煩惱,直接入住就可以了唷!
✨康和產後護理之家(大安館)
電話：(02)2343-5599　
地址：台北市大安區金山南路二段31巷9號2樓
(位在東門捷運站3號出口步行1分鐘的地方!)
月子餐送餐專線　：0800-099-696
▶️▶️▶️康和產後護理之家官網:http://www.luckymom.com.tw/?fbclid=IwAR1eismKNdeyFQhUe_mS4-gb-ajnJVygoA3ySZTPFX71QqaMAZOlLzD7kNI
▶️▶️▶️康和產後護理之家FB粉專:https://www.facebook.com/komami.komphort
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時間過好快，坐月子也兩週了！從醫院移到月子中心真的有如天壤之別，待得太開心愜意。房間舒服的跟自己家一樣，每天只要專心吃好睡好，定時生產母奶，累的時候就去草地上散散步或做個SPA，跟朋友會客時間聊聊天～在可愛的小極光回到我身邊之前，都是舒適的月中與親切的夥伴們支撐著我，維持產後好心情。

這樣簡單的日子還有兩個禮拜就要結束了，竟然有點捨不得😌

入住的第一天就有好多人看到限時動態之後，問這家月中在哪，我想我還是來簡單介紹一下，當初千挑萬選之中的 final choice - 環球敦品產後護理之家

環球集團在月子中心產業已有二十餘年的經驗，而環球敦品是最新開的一家。外觀簡約舒服帶有modern日式風格獨棟建築，馬路邊植了一整排的綠樹。一進入大門，映入眼簾的是一大片綠草地。拉開落地玻璃門之後，就是完全打在我審美觀上的 #大理石牆 與 #綠色奶油色相間繡球花。而會客大廳就設在這裡，跟朋友聊天的時候還有藍天綠地相伴，心情好好💚

整棟建築是有設地下停車場的，計程車可到B1停車場接媽媽出館，現在十月天氣開始涼了，從館內直接上下車可以避免吹風著涼。回來時也可由停車場搭電梯直達房間樓層，而母嬰電梯與訪客電梯是分開的，盡量避免外界與母嬰交叉感染，感控做得非常嚴格及確實👍

每個嬰兒出館後，回館都須隔離三天，共有4間隔離房，皆具負壓抽風設備。嬰兒室的空調備全熱交換器，而樓上每間房間都是獨立空調。#疫情期間也能安心入住

對我來說，我最在意的首要條件，是地點。不是說熱鬧的市中心，而是 #月子中心附近的後送醫院，萬一寶寶或自己有突發狀況，可以第一時間馬上處理。而環球敦品離台大醫院、聯合醫院婦幼院區都在開車五分鐘以內，所以就非常放心地列入考慮了！周邊環境的生活機能也很不錯—樓下就是一間超好逛的母嬰用品「卡多摩」、走路五分鐘就有連鎖藥局、附近有夜市與小吃店可以解決爸爸三餐（當然⋯我家夫君不是自己煮，就是呼叫吳柏毅😆）

我們住的房間為10坪，配有55吋液晶螢幕。房間動線設計非常符合人體工學，這也反映在實際住起來的舒適度—超大King size床、超大淋浴間、浴室暖氣烘乾、衣櫃一直延伸到天花板很能儲物、書桌下還可以塞行李箱。L型大沙發是我擠奶與吃飯的專屬角落，旁邊的大窗戶採光超棒心情好！夫君還帶了我們家舊的Nespresso 咖啡機擺在矮櫃上，每天依舊能享受夫妻的 morning coffee time，這一個月真的像在過babymoon😆（真是好哄的老婆）

親切的阿姨們每天都會來打掃房間，補充房間與浴室備品，每天床上都擺著香香的新睡衣、新枕頭套。歐舒丹沐浴用品與牙膏衛生紙也是用完馬上補。我最愛的是，這裡每隔十天就會將房間整個用紫外線消毒機徹底 sterilize 一次！

Mommy care 包括每天量血壓、額溫、子宮底高度、惡露情況。每週有國泰醫院婦產科醫師巡房查傷口，北醫/台大兒醫小兒科醫師檢查寶寶情況。入住的時候還先讓媽媽填一個產後憂鬱衡量表，真的很全方位在照護各位新科媽媽。而且護理人員們不但非常專業，還都很溫柔☺️ 在我心急快追不上小極光的奶量的時候，常常鼓勵我「妳已經做得很好了～」「不要讓自己太累喔！」也很主動關心小極光每天在醫院的進度🧸

再來講到最精彩的伙食部分：有每天中央廚房現煮五餐+一壺泌乳茶+一壺養肝茶/杜仲茶交替+免費紅豆水拯救水腫。因為我的第一產程打了將近20小時的點滴，生完很浮腫！第一週認真喝了三天紅豆水，臉跟身體終於從米其林寶寶恢復到正常！餐點的搭配也可以依照個人飲食禁忌做調整，每個媽媽的胃口都被照顧到～哺乳真的很容易餓，這裡的伙食清淡卻營養，每天吃得飽飽的還可以繼續瘦下去～

好了，一口氣打了這麼多，看到這裡表示你也應該很心動吧！其實光看我家那位世界級挑剔的夫君每天睡這麼安穩，就表示這裡的床已經很值得來試一下😆接下來兩個禮拜，會開始上媽媽課程與各種SPA！小極光應該再過幾天也可以入館了（終於！）到時候我再分享更多月中的點滴💗

#產後照護 #坐月子 #postpartumcare #thebabyshouse #環球敦品產後護理之家 #環球敦品

Vivian老師的減醣食譜新書上市預購中！

作者的新書介紹！

【抗炎止敏、日日瘦身，Vivian的減醣家庭料理】

這本書是我與家人一起實踐健康的餐桌。是寫給，希望能吃到米、麵、澱粉，卻瘦身並維持不復胖的妳，還有家裡有過敏、氣喘兒、高血壓、高血糖的長輩與老公，辛苦操持的主婦們。

21天減醣菜單，依照每日醣分50~120克分為：
快速瘦身減醣餐、抗炎止敏減醣餐、全家康福減醣餐、給孩子的減醣健康餐、外食減醣餐。

附錄有不同身高體重減醣餐所需的主食、蛋白質與油脂目測份量查表，都能快速便利的找到減醣方法！

依照自己的體質與生活習慣進行不同醣分的減醣循環！
希望你們喜歡！

#讓媽媽成功瘦身不復胖
#讓孩子跟過敏説掰掰
#抗炎止敏_日日瘦身_Vivian的減醣家庭料理
　

一年多前，我將自己減醣生活的經驗寫成每道菜嚴格限醣5克以下的食譜《生酮燃脂瘦身家常菜100道》，獲得廣大讀者的支持，攻占各大暢銷書排行榜！好多朋友告訴我，他們照著此書烹調與組合餐點達成瘦身目標，精神好、體力佳。但是，要一直遠離米、麵的極端低醣人生，總是有點乏味，全家人也不一定能夠跟著實行。於是我把自己如何將減醣抗炎原則應用在家庭餐桌上，幫助孩子克服糖癮、老公得到健康的減醣料理，完整呈現在這本減醣書中。只要依照食譜，就能化繁為簡，第一次實行就上手！　
　　　　　　　　　　　　　　　　── 邱玟心（Vivian）
　

★專業推薦★
生機飲食專家 #王明勇
台大醫院心臟內科教授 #林亮宇
台大營養學博士 #吳映蓉
衛福部肥胖防治飲食介入撰寫委員教授 #蕭慧美
宏其婦幼醫院婦產科醫師‧中華舒乳協會理事長 #林菁卿

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《抗炎止敏、日日瘦身！Vivian的減醣家庭料理》
即日起開始預購，2/3正式上市！

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熱愛運動的烏烏醫師，執業於【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續地鑽研運動科學，與推廣孕婦與女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好❤️。

全新【烏烏醫師の女力講堂】，首先，要介紹一本超級棒的新書【孕動，孕瘦】由烏烏醫師與林思宏醫師共筆，無論是備孕，孕期，或是產後的女性朋友都非常推薦！更推薦好老公隊友們一起閱讀，一起共有好的健康觀念，生活可以減少很多糾結，更減少不必要的迷思，邱grr大推激推！🔥《孕動．孕瘦》買起來🔥

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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

　　臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
　　IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)


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❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。

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