-【#鎢那合作】ft. @crownbook1954 #皇冠文化集團 我是個學諮商的學生，也是個憂鬱症和廣泛性焦慮症患者，我從來沒有隱藏這個身分，但也同樣不會用這個獲得大家的關注。 「出櫃」對於一個身心症患者來說，是一個需要考量的選擇，而我仍在適應這個選擇帶來的後續效應。 來美國之前，我知道美國是沒有健保的，於是跟台灣的醫師開啟了戒藥之路。 目前，我正在經歷最難熬的頭暈目眩、睡不著、頭痛，也完全可以明白這些無助。 現在的我已經不符合（也是不需要）憂鬱症的診斷，但依然背負焦慮症這個未爆彈；焦慮來襲時，心跳飆到112，手心冒汗，眼淚婆娑，對一切的情緒失去旁觀能力，有時候在上課和工作中間襲來，其實是一件很辛苦的事。 這是一本非常完整介紹憂鬱症的作品，包含憂鬱症所背負的污名、在醫院治療和藥物治療的過程、家人妻子如何應對，幾乎每個段落都可以讓我點頭如搗蒜：我懂。 不僅是作為一個精神科社工、一個未來的諮商師，更是因為我也曾經是在諮師室內的病人，我可以理解治療中的細節，也可以理解作為病人的感受。 今天選的這句，是我覺得整本書中最正念（mindfulness）的一段話，希望我們都可以成為來往情緒的車站，車子來來往往，但車站不動如山。 即使你沒有憂鬱症、沒有焦慮症，但你可能也正在遭遇生活中的不順利，希望這句話對你有一點用處，至少它對我來說非常有用，送給你，希望你也會喜歡這本書：） - 圖中文字／#金正源《#那一天憂鬱症找上了我》 筆／永生 墨／土筆 - #手寫字 #手寫歌詞 #手寫 #handwriting #calligraphy #鋼筆 #鋼筆字 #鋼筆練習 #手抄詩 #lyrics #lyric #poemquotes #novel #novelquotes #文具 #文房具 #萬年筆 #depressionquotes #depression #鬱症 #鬱症日記 #憂鬱症 #majordepression #鎢那發光 #mindfulness #正念

也是我正式成為母親這個角色，邁入第八年的日子 。 幫孩子慶生之餘， 也幫自己鼓勵一下….. 這一路來實在不容易啊， 淚眼婆娑的、開心成就的 有孩子之後的日子， 有那種人生已經不是屬於自己的那種感覺。 但還是感謝 生命中能擁有他們， 真的是一份珍貴難得的陪伴跟禮物。 #翔翔生日快樂 #處女作男孩 #美日聊聊 #五天行動 #體重管理 #減肥 #減重 #降體脂 #零底妝 #快速出門 #懶人保養 #保養 #吉他 #自彈自唱 #運動 #健身 #晨間保養 #環島 #親子環島 #親子露營 #露營 #camping #coleman

昨晚的睡覺時間，女兒一直不停哭鬧著、說肚子痛。板桓帶女兒去了兩次廁所，但常會便秘的女兒還是大不出來。搞到最後板桓氣得不想踩小女兒、抱著棉被就睡著了。 等到龍哥把碗洗好、地拖好，做完一系列的腹肌運動後，邁入主臥時，才發現女兒蜷縮在龍哥的床位上、淚眼婆娑地說：「麻麻，我肚子真的好痛。」 這情況跟以往的便秘狀況不同，但她昨天也是這樣、大出來就好了。只是今天一直大不出來。 #當下龍哥有想說要不要帶她去兒童急診 #但想說還是再觀察看看 龍哥先是拿了乳液按摩了她的小肚肚，直到十幾分鐘後、她說舒服一點的時候，龍哥就趕緊把女兒摟進懷裡、輕軟地「咚咚咚」拍著她。 ❗️重點❗️要快速哄睡大童年紀的絕竅，就是：「拍打（或按摩）的頻率一開始一定要很快，這樣的快頻率在持續了幾分鐘後、就要開始不著痕跡地、越來越慢、越來越慢。」 果然！跟老北翻了三個小時睡不著的女兒，龍哥五分鐘就搞定了。等女兒睡著，我踹了踹板桓、示意他把女兒抱到下面的矮床墊、以免她摔下床。 早就吞了安眠藥的龍哥，折騰了好一會、藥效早就已經開始發作。昏昏沈沈的龍哥在失去意識前、還是叮囑板桓： 「明天早上把妹妹送進幼稚園前，你先帶她去看醫生。問看看醫生能不能開點軟便劑、幫助她排便。」 ＿ 隔天早上８點，龍哥醒來後，就還躺在床上、盤算著怎麼安排今天的工作時，就聽到大門電子鎖被打開的聲音啟示。但不久，龍哥卻聽到我刻意掛在妹妹書包上、為她在東京淺草寺求來的「平安鈴」的響聲！！！ #不開玩笑_當下響起的這鈴聲 #比湘西趕屍的道士鈴_還更驚悚百倍 「為什麼她沒去上課？！？！」龍哥飛倏地打開主臥房門、驚愕地質問板桓。 「今天早上在車上，給妹妹吃飯糰的時候、她就吐了。後來帶她去看醫生，醫生就說是腸胃炎。雖然不會傳染，但今天內一定會再吐。在校園摘下口罩會有疑慮，建議還是請假會比較好。」 龍哥低頭看了看今天工作的日程表，瞬間眼神死、覺得很需要去多吞幾顆抗焦慮的藥。 此時，板桓臉上忍不住笑意地說：「在小兒科診間，妳女兒一聽到“請假“的關鍵字，就在醫生面前⋯⋯ 跳起舞來、開心地嚷著：『呀斯咪！請假！』 ＿ 貧果「醫生笑了出來：這孩子不想去上課捏齁」報導～ 【後記】「醫生說不可以喝牛奶、蛋類，這２天只可以吃白粥。」板桓翻著自己的筆記、提醒著龍哥。 就在此時，女兒拿出會發出聲音的ㄅㄆㄇ歌唱書、在那裡興致高額地哼著歌： 「ㄅㄆㄇㄈ～🎵、ㄉㄊㄋㄌ～🎵、ㄍㄎㄏ～🎶」 #邊唱_還在那裡給我邊搖屁股！！！ 龍哥見不得女兒這麼爽（什麼心態？！）、就故意放大了嗓門、問板桓：「不能吃牛奶跟蛋？！那髮髮的５歲生日蛋糕，就也不用買了吧？反正，她也不能吃啊～～～」句末，龍哥揚起了高音。 #頓時髮髮癟起了嘴_淚水在眼眶裡打轉 #人家等5歲等了好久_為什麼不能吃生日蛋糕 看到女兒身體不舒服、還一臉委屈巴巴的模樣，龍哥一時不忍心、心軟地跟她道歉： 「小寶貝呀～對不起！麻麻不是故意的！ 好，妳別哭！認真、安靜地聽我說～ ㄅㄆㄇㄈ～🎵、ㄉㄊㄋㄌ～～～～～～～🎶」 #板桓表示 #老潑絕對是公主系列裡的最惡後母無誤 ＿ *圖為本來今天中午、在家工作的兩夫妻想偷偷享受極品的。結果，這屁孩竟然在家！！ 只好，吃給她看了（啊姆啊姆） *話說，「布魯諾系列」的深鍋、鴛鴦鍋（應該有）、等其他系列的，好像可以先預約排隊了！龍哥這個月會在痛經上架，沒跟到金價母湯！ 👉🏻 itai_itai痛經女子