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[爆卦]娜塔減醣是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇娜塔減醣鄉民發文沒有被收入到精華區：在娜塔減醣這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 娜塔減醣產品中有83篇Facebook貼文，粉絲數超過21萬的網紅我可是生活家，也在其Facebook貼文中提到， 好熱想吃冰，但我不想胖!!! 那這個你不學起來還真不行 用影片解說更好懂 #無砂糖法式香草冰淇淋 沒有精緻糖依然超美味的法式香草冰淇淋，娜塔老酥本人獻身（聲）教學來了～ 看影片更容易懂，學起來除了單吃可口外，用途也超廣，加進紅茶或咖啡等飲品，可以開心的享受冰淇淋紅茶或冰飄浮咖啡，超高級的，而且喝...

　同時也有15部Youtube影片，追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food，也在其Youtube影片中提到，你知道吃甜點可以不用麵粉、不用糖嗎？只要用堅果種子、赤藻糖醇，就可以做出增飽足感、穩血糖、更健康的低醣烘焙，這些材料含有豐富的蛋白質、油脂、膳食纖維跟水分，可以供給我們每天身體的需要，又不會攝取精製糖，可以讓身體更健康。這次由低醣料理研究家田安石，來告訴我們什麼是低醣烘焙，再分享3道低醣抹醬+低醣熱...

「娜塔減醣」的推薦目錄

娜塔減醣 在 娜塔 Nata Instagram 的精選貼文

2021-09-17 01:27:40

中秋前減醣是怕被蛋黃酥烤肉吐司和柚子夾攻變屎胖子，先苦後甘，先減一些這樣可以在連假安心爆吃(咦) 中秋後減醣是回歸日常，避免肥胖後遺症殘留身上太久，哈。 自從回歸超拼減醣崗位，最近真是卯起來吃瘦身餐。盡量以原型食物、低醣且豐富的方式為主，海鮮肉類等高蛋白質+可大量補充纖維質的花椰米飯+少量澱粉，認真...

  • 我可是生活家

    娜塔減醣 在 我可是生活家 Facebook 的精選貼文

    2021-09-24 15:15:37
    有 710 人按讚

    好熱想吃冰，但我不想胖!!!
    那這個你不學起來還真不行
    用影片解說更好懂
    #無砂糖法式香草冰淇淋
    沒有精緻糖依然超美味的法式香草冰淇淋，娜塔老酥本人獻身（聲）教學來了～　看影片更容易懂，學起來除了單吃可口外，用途也超廣，加進紅茶或咖啡等飲品，可以開心的享受冰淇淋紅茶或冰飄浮咖啡，超高級的，而且喝起來格外安心。也可以加一大球在喜歡的糕點旁，像是鬆餅、布朗尼、巧克力蛋糕等等，非常適合。

    淋上espresso更是瘋狂的幸福！！是瘋狂的摯愛～請一定要這樣吃知道嗎！咖啡控說沒吃過我真的會森氣氣

    想常看到機智生活的健康飲食就要追蹤 我可是生活家

    #娜塔 #減醣 #無砂糖 #香草冰淇淋

  • 我可是生活家

    娜塔減醣 在 我可是生活家 Facebook 的最佳解答

    2021-09-02 13:56:43
    有 2,563 人按讚

    真是討厭討厭討厭到極點—
    討厭到不行
    #我的易胖體質

    這幾天韋德在吃飯時唸我：「老婆，提醒妳而已不要發火，我看你又胖了」
    嗯，我沒發火
    但是那頓飯我吃的時候悶悶不樂，這輩子我就是沒那種大吃違規食物的命嗎？
    生了兩個小孩、現在我40了，最近搬家超多東西要整理又要打點溝通都要冒煙了，每天忙家務工作小孩之餘還要顧你視覺感受？
    越想覺得越悶…
    好吧是我的問題，因為我放縱太多天，沒有像我常鼓勵大家的認真維持我該檢討。但我每次聽到他講我我就很不爽不知道為什麼，總覺得我又不是為了取悅你活的……

    從國中發現自己非常容易胖，這麼多年來我永遠都在跟易胖體質拼搏。其實我常想，要是我能接受胖胖的自己就好了，這樣就不會煩惱胖瘦的問題。但是我就是沒辦法忍受自己胖到受不了，否則我也不會多年來都在減肥。

    這陣子忙搬家坦白說我都沒認真減醣，而且，接近40前我就發現必須提高運動量跟調整一些方式。天生體質、年齡、作息都有關聯，腹部最近積一大圈了，不敢等到中秋完才努力，所以我默默地從8/31暖身、這兩天乖乖減醣、飲水，然後又做了一件過兩天應該又要聽某人唸翻天的事…

    我媽昨天打電話興奮的說：「我們要跟你爸同學訂老婆餅太陽餅，妳新地址給我直接寄到妳家就好」
    「媽，拜託不要」
    「蛤，為什麼不要，這家妳以前吃過不是說好吃」
    「就你女婿說我胖啊，不要寄啦 ，他們不愛吃餅類，到時候沒人吃又是我收尾，不要啦」
    「妳說的喔，那我不寄給妳囉 欸妳真的不要喔，他們說餡料增加了—」
    我：「不要！」（堅決）

    嗯 已經整理2/3了，好像也沒理由一直推說忙就亂吃，好，我也知道都藉口，真的有毅力不管忙或不忙應該都要維持。不要說你嫌我，我自己也看不下去我會努力把它消回去ok?

    或許就是這種體質才會知道自己胖了要小心，可以順便留意健康吧（多正面思考啊）

    *我隨手拍的減肥餐放留言了
    *說了會努力我就會投入
    *愛唸鬼可以也減減你的啤酒肚嗎 哼

    #娜塔 #減醣 #減肥 #瘦身 #瘦身日記

  • 我可是生活家

    娜塔減醣 在 我可是生活家 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-07 11:25:54
    有 1,037 人按讚

    #想學升級版減醣披薩的同學緊來
    我家厚片女孩太愛吃披薩，想想既然那麼愛吃，乾脆自己做美味與健康兼具的口味，不只更安心還多了很多趣味。

    過去在我書裡曾分享萬用披薩餅的教學，無油、加赤藻醣醇製作，好吃是好吃，但因為全麥麵粉和代糖選用對有些初觸碰烘焙的新手是有難度的，不會掌控就會做不好。

    後來我把這配方重新調整了幾次，升級版的更好操控、柔軟度也提高!
    這款 減醣萬用披薩麵團2.0很適合想吃披薩時端出
    ❤️做法請看： https://bit.ly/3xu9Spx
    用它搭配什麼配料都好好吃，高纖、含全麥麵粉，沒有精緻糖!!! 比之前更柔軟~ 想手揉或用麵包機、攪拌機都可以。

    #娜塔 #減醣萬用披薩麵團2 #減醣萬用披薩麵團升級版 #減醣披薩

  • 常常好食Good Food

    娜塔減醣 在 常常好食Good Food Youtube 的最讚貼文

    2021-01-22 15:19:54

    你知道吃甜點可以不用麵粉、不用糖嗎？只要用堅果種子、赤藻糖醇，就可以做出增飽足感、穩血糖、更健康的低醣烘焙，這些材料含有豐富的蛋白質、油脂、膳食纖維跟水分，可以供給我們每天身體的需要，又不會攝取精製糖，可以讓身體更健康。這次由低醣料理研究家田安石，來告訴我們什麼是低醣烘焙，再分享3道低醣抹醬+低醣熱壓三明治食譜！
    #田安石 #低醣烘焙食譜 #減醣飲食

    ➤低醣烘焙是什麼（文章+食譜）：https://pse.is/3bbzdw
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  • 常常好食Good Food

    娜塔減醣 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答

    2020-11-27 15:37:48

    減重總是在最開始的時候最順利，但隨著體重減輕，瘦身的速度也開始卡關，這是因為我們的新陳代謝率隨著體重減輕也開始下降了。這個時候打破停滯期最好的方法，竟然是大吃一餐「欺騙餐」，欺騙餐的英文叫做cheat meal，所謂的cheat就是欺騙的意思，吃一餐欺騙餐騙過我們的身體，讓我們的代謝率止跌回升！這次來聊一聊，如何安排一餐適當的欺騙餐增代謝、更燃脂！
    #欺騙餐 #吃澱粉不會胖 #減重醫師蕭捷健

    ➤吃澱粉也能瘦的「欺騙餐」（文章）：https://pse.is/3acgyd
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  • 常常好食Good Food

    娜塔減醣 在 常常好食Good Food Youtube 的最讚貼文

    2020-08-22 12:34:36

    大家都想減肥，很多人會說自己沒有時間，我覺得減肥最適合的方法就是減醣跟輕斷食，不管你是外食族還是自己備餐，其實這些門檻都非常的低，但難就難在於你沒有學習到一個減醣跟輕斷食的概念。今天就來教大家減醣、輕斷食的概念，來幫助你不管是在家備餐或是外食減醣，都能減肥成功！
    #營養師Ricky #減醣飲食 #輕斷食

    ➤減醣外食這樣吃（文章）：https://pse.is/U6V8X
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